Leve enkelt og fredelig - Tips

Video: 10 Largest Bulk Carriers in the World

Innhold

Fremgangsmåte
Råd
Advarsel

Å leve raskt er skadelig for det meste av helsen din og påvirker forholdene dine. Presset til å uttrykke deg og forfølge et umulig ønske gjør at du vil ha et enklere og mer fredelig liv enn noen gang. Ved å justere timeplanen din, omorganisere prioriteringene for livsspørsmål og endre ditt fysiske miljø, vil du kunne leve slik du har forventet.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Justere en tidsplan

Ro ned. Det er tider når du jobber så kjas at du ikke en gang skjønner at du har bodd så fort.Bare å si "Sakte" hjelper deg å stoppe et øyeblikk og se ting. Dette trinnet nevnes først, slik at du kan huske det gjennom denne artikkelen og bruke det i livet ditt.
- Unngå å ta for mange ting på deg selv. Å gjøre mer enn en ting er allerede ganske vanlig, om ikke normalt. Forskning viser at kvaliteten på arbeidet ditt er i fare når du prøver å fokusere på for mange ting på en gang. Bare fordi alle gjør det, betyr ikke det at du må.
- Finn en grense for å redusere mengden arbeid du kan gjøre godt. Målet er å gjøre det bra på jobben slik at du føler deg komfortabel og fornøyd med prestasjonene dine.
- Gjør ingenting som om gjør noe. Å gjøre ingenting kan være en kunst. Mange synes det er vanskelig å ta seg tid til å stoppe og sette sammen ting. Men ta 5 minutter å ta en pause og slappe av.
Begrens forpliktelser. Hvis du nylig har forpliktet deg til noe, fortsett til arbeidet eller arrangementet er over. Fra nå av bør du imidlertid gjøre mindre av forpliktelsen din. Det kan være vanskelig i begynnelsen, men fokuser tankene dine på å forenkle livet ditt som vil gi deg uvurderlig fred. La det endelige målet motivere deg og lette dine følelser av skam.
- Begrens antall ganger å si "Ja" ved å følge med på timeplanen din. Først bestemmer du deg for “avspenningsnivået” slik at du komfortabelt kan gjøre med hvor mange arrangementer. Følg deretter tallet! Ingen kan for alltid være en perfekt person ved å si "Ja" hele tiden.
- Når noen inviterer deg til et arrangement, må du ikke svare umiddelbart. Bruk noen minutter på å tenke på om arrangementet vil hjelpe deg. Hvis det ikke hjelper, kan det sies slik "Takk for at du inviterte meg, men dessverre kan jeg ikke komme."
- Utvikle din evne til å si nei og si "nei" ved å uttrykke tankene dine. Noen ganger aksepterer ikke noen "nei" som svar. Her er et forslag for deg å dele litt informasjon med andre for å sette en linje for deg selv. Vurder å si følgende: “Du er snill å huske meg, men jeg gjør noen endringer i livet mitt som er viktige for meg selv, min familie og helsen min også. Dessverre må jeg nekte ”. Folk vil vanligvis støtte din beslutning.
Unngå unødvendig shopping. Tanken på å være ekstravagant og skryte kan beskrive livet ditt. Det krever at du bruker bortkastethet eller luksus i et forsøk på å vise din edle sosiale status til andre. Å leve rett og slett vil raskt redusere antall "unødvendige gjenstander" du er vant til å kjøpe dem. Målet er å kutte ned på ekstrautgifter, slik at du ikke blir bundet til noen økonomisk forpliktelse.
- Spør deg selv om du virkelig trenger en tredje generasjons nettbrett, de nyeste elektroniske komponentene, eller nyt en take-away kaffe to ganger om dagen i bilen. Bare si "nei" til deg selv, og si "ja" til ditt ønske om et enklere og mer fredelig liv. Hver gang du blir møtt med en beslutning, kan du ta en informert beslutning.
- Finn lykke fra de enkle tingene i livet ved å tilbringe tid med venner, være i naturen eller bygge noe selv. De virkelige belønningene du får, vil motivere deg til å leve godt og være helt fornøyd med livet ditt.
Organiser huset i rekkefølge. Mennesker skaper verden rundt seg og fyller verden med mange gjenstander. Hvis du vil forenkle livet ditt, ta en titt på omgivelsene og bli organisert. Et ryddig hus er bra for helsen din. Å bli kvitt overflødige gjenstander som du ikke lenger bruker, vil hjelpe deg med å organisere hjemmet ditt pent, kontrollere følelser og tanker. Når verden rundt deg ikke lenger er rotete, vil din indre verden også være klar og entydig.
- Sett av minst 10 minutter om dagen for å organisere omgivelsene.
- Ta helger eller fridager for å gjøre viktigere ting, som å rengjøre toalett, skap og garasje.
- Del objekter i tre kategorier: Behold; veldedighetsdonasjon; og dra. Å gi bort brukte lette gjenstander til veldedige organisasjoner vil gi andre muligheten til å bruke disse varene og skape jobber for folk som håndterer veldedighetsarbeid. For veldedighet hjelper du samfunnet, noe som vil hjelpe deg med å øke selvtilliten din.
annonse

Metode 2 av 3: Bestill spørsmål om livet

Identifiser verdier som er viktige for deg selv. Tenk på de viktige tingene som kan påvirke hvordan du handler og til slutt hvem du er. Dette er verdien du verdsetter. De er makten som driver deg til å ta beslutninger. Å bestemme verdiene dine som er viktige for deg selv kan være utfordrende, men det er verdt innsatsen.
- For å finne ut hvilke verdier som er viktigst for deg, tenk på de gangene du følte deg mest lykkelig, stolt, full og mest fornøyd i livet. Lag en liste over disse tidene og vis hva du setter pris på. Kanskje verdsetter du kreativitet, eventyrlystne, lojalitet og evnen til å jobbe hardt i hvert øyeblikk. Kanskje for deg er familien det viktigste. De er kraften som driver deg til å gjøre alt.
- Hvis du vil leve et enkelt og fredelig liv, bør du verdsette fred, hardt arbeid, stabilitet og helse.
Knytt hver aktivitet til verdier du verdsetter. Delta i aktiviteter som samsvarer med verdiene du verdsetter og ønsker å leve et enkelt liv. Du vil lære om aktivitetene samsvarer med verdiene du verdsetter gjennom følelsene dine. Du vil føle deg fornøyd og fornøyd. Hvis aktiviteten motsier verdien, skjer det motsatte. Du vil føle at noe ikke er riktig, og du vil ikke være lykkelig.
- Avvis en invitasjon til et arrangement som du føler ikke passer for dine fredelige livsmål.
- Ta en livsbeslutning basert på verdiene du verdsetter. Dette vil kreve prinsipp og konsentrasjon, forbedret ved å øve på yoga eller bruke fysiske øvelser.
Lag en klar plan og forpliktelse til implementering. Å følge retningslinjene for problemløsning vil gi deg en struktur for å endre. Du har identifisert ditt ønske om å leve et enkelt og fredelig liv, og nå må du bestemme deg for klare mål, jobbe med dem, gjøre justeringer om nødvendig og overvåke fremgangen din.
- Bestem målene dine tydelig. Kanskje du setter et mål om å lage en tidsplan og holde en historie med alt du gjør for å omorganisere ting. Selvovervåking vil gi reelle endringer.
- Velg en dato for å starte planen og få den i gang. Ikke utsett den sikre tingen som skjer. Kom i gang så snart som mulig.
- Anerkjenn fremgang og beløn deg selv. Hvis du lykkes med å oppnå alle dine daglige, ukentlige eller månedlige mål, feirer du prestasjonen. Du kan gå på film, delta på et sportsarrangement eller plante et tre til ære for noen du beundrer. Positiv forsterkning vil motivere deg til å fortsette å følge planen din.
- Hvis en strategi ikke fungerer for deg, så stopp. Finn en annen strategi og legg den til planen din. Dette skal ikke sees på som en fiasko; heller se det som en justering i prosessen med å nå målet ditt.
- En ny livsstil vil dannes over tid og naturlig bli en vane. Når du blir vant til dem, kan du bli mindre avhengig av planen og fremdeles opprettholde positive resultater.
Øv på å leve for tiden. Ikke tenk for mye på fortiden eller fremtiden. Sliter tanker vil gjøre deg ulykkelig. Enkel tenking ved å holde deg rolig, og fokusere på det du gjør.
- Bruk en øvelse som forestiller deg at du bor i et enkelt, fredelig og stressfritt miljø. Dette vil bidra til å berolige tankene dine.
- Bli med på prat eller trening. Dette er to av de mest effektive måtene å leve i øyeblikket.
Skriv en takknemlighet dagbok. Fordelene med en takknemlig journal inkluderer forbedret søvn, økt helse og forbedret lykke - som alle er avgjørende for et fredelig liv. Her er hva du trenger å ta vare på for å få mest mulig ut av det:
- Start med en vilje til å bli lykkeligere og mer takknemlig.
- Ta med detaljer om ting du er takknemlig for i stedet for bare å si noen få enkle setninger.
- Vis takknemlighet til mennesker i stedet for for ting.
- Tenk på hvordan livet vil endre seg ved å fjerne noen av tingene du bryr deg om. Dette vil inspirere deg til å tenke på en annen side av takknemlighet.
- Husk å se opp for noen uventede overraskelser.
- Ikke miste inspirasjonen til å skrive ved å tvinge deg til å skrive hver dag. Du kan nyte vanen med å skrive en eller to ganger i uken.
Tren medfølelse og medfølelse for å føle deg i fred. Evnen til å sette pris på noens harde arbeid er en viktig ferdighet for deg å utvikle. Dette kan være enkelt for noen mennesker, men ikke for andre. Du vet hvordan du vil bli behandlet, så bruk det ønsket som en veiledning når du prøver å tilgi noen.
- Hvis du vil trene empati og medfølelse, kan du starte med å kontakte et familiemedlem eller en venn og proaktivt hjelpe dem på en eller annen måte. Du kan løpe ærend, eller være villig til å gjøre noe enkelt for dem, for eksempel lasting og lossing av varer eller vanning av planter. Hensikten med denne øvelsen er å la andre få vite hvilke følelser og handlinger du setter stor pris på når noen andre gjør det samme for deg.
Bytt fra å bli frustrert til å være takknemlig for å forbedre forholdene dine. Det meste av ens indre og ytre angst oppstår fra konflikt med en annen. Som det ofte blir sagt, er å undertrykke harme mot noen som å drikke gift og forvente at personen blir forgiftet. Å tenke på takknemlighet kan bidra til å forbedre humøret ditt og i sin tur redusere frustrasjonen og angeren din. Når du føler deg frustrert, stopp deg selv og still deg selv følgende spørsmål:
- Er jeg komfortabel med å tenke på den personen?
- Er negative følelser nyttige eller skadelige for meg?
- Har det virkelig hevn på meg at personen har innvirkning på en annen person?
- Det åpenbare svaret på disse spørsmålene er alltid nei. Svar deretter med takknemlige uttalelser som: Jeg føler meg komfortabel med å gi slipp på min motstand mot personen; Å fokusere på å gi opp alt jeg pleide å leve hjelper meg til å føle meg bedre; Jeg vil forbedre livet mitt helhjertet i stedet for å ødelegge andres liv.
annonse

Metode 3 av 3: habitatendring

Flytting. Hvis du bor i et tett befolket område, kan dette stedet sette deg under unødig stress. Å endre landskapet til et stille og fredelig sted kan være et forsøk på å leve et enkelt liv. Hjemmet ditt er din egen kirke.
- Hvis du må være i nærheten av der du nylig har bodd, kan du undersøke lovende eiendommer for å leie eller kjøpe dem. Du bør oppsøke en eiendomsforvalter.
- Hvis du vil gjøre en stor forandring, kan du undersøke det fjerne området for å dekke dine behov. Du kan føle deg bedre og mer aktiv når du er i nærheten av havet, i fjellet eller på taket av en vakker høyhus.
Tenk å kjøpe et "lite hus". Denne lille hjemmeutgaven har alt du vil ha. De er spesialdesignet for folk som tar til orde for maksimal enkelhet, som nyter hjemmets komfort på et veldig lite rom. Det lille huset kan være en del av eiendommen, har vann- og avløpssystemer, slik at du kan betrakte det som det ideelle hjemmet.
- Du kan forskuddsbetale et stort lån for å skape et miljøvennlig hjem med et fredelig, kreativt design.
Bruk enkel transport. Mange eier en eksklusiv bil til samme pris som leien. Her er et eksempel når du kan overføre unødvendige utgifter på en dyr bil til en annen for å hjelpe deg med å bli kvitt noen økonomiske forpliktelser.
- Den lille miljøvennlige bilen får deg dit du vil og reduserer røyken der du allerede drar. Å redusere miljøforurensning betyr et enklere og renere liv.
- Forbered en sykkel og sykle til jobb. Dette er flott trening, og du vil alltid ha en god parkeringsplass.
Bytt jobb. Det er ingenting så tragisk som å måtte gjøre noe du hater hver dag. Hvis hvert forsøk på å gjøre jobben mer interessant har mislyktes, er det bedre å bytte jobb og / eller karriere. Hvis du bruker 80 timer i uken med å stresse og slite deg på salg, er det på tide å gjøre en forandring for et enklere liv.
- Når du følger planen din, vil du innse at du ikke trenger å tjene mye penger for å støtte din nye livsstil. Å leve gir deg rett og slett friheten til å utforske en rekke alternativer som kan passe dine livsmål, verdier og interesser.
- Kontakt en karriererådgiver, eller tren deg selv i å utforske utvalgene av alternativer og finn arbeid du virkelig liker.
Godta og praktiser sunne levevaner. Det er viktig å prioritere deg selv og helsen din for å nyte et enkelt og fredelig liv. Utvikle en livsstil for deg selv å følge. Bruk tidsplaner og rutiner for å opprettholde en sunn balanse mellom arbeid, lek og lek.
- En enkel livsstil inkluderer et sunt kostholdsprogram som gir drivstoff til kroppen din og gir deg vitalitet til å opprettholde et regelmessig treningsregime. Du må kanskje endre synet på trening, og du vil få mange betydelige fordeler.
- Øv på meditasjon og gjenvinne ungdommelighet slik at du kan nyte livet på en mer meningsfull måte.
Ansvarlig for din egen lykke. Vær en selvhjulpen mann. Lykke er din indre glede, og det er ditt ansvar å skape den. Du vet hva som gjør deg lykkelig, så delta i mange aktiviteter som gir deg en kilde til positive følelser. Det er lettere å takle en vanskelig situasjon når du er i godt humør. Jo lykkeligere og lykkeligere du er, jo bedre kan du forbedre situasjonen din og gjøre forholdene dine bedre. annonse

Råd

Det er aldri for sent hvis du er villig til å henvende deg til en ekspert for å løse problemene dine.
Det er ikke lett å endre, men det kan du hvis du er villig til å gjøre en innsats og finne måter å takle alle problemer på.
Vær tålmodig med deg selv og fremgangen du gjør.
Venner og familie er din kilde til støtte og inspirasjon når du prøver å forbedre livet ditt. La dem hjelpe deg.