Behandling av ødem - Tips

Video: Dean Boxall on the dogged pursuit of the dream

Innhold

Fremgangsmåte
Råd
Advarsel
Hva trenger du

Ødem oppstår når kroppen ikke klarer å behandle overflødig vann inne. Kroppen kan lagre vann av en rekke årsaker, den vanligste er premenstruelt syndrom hos kvinner, overdreven saltinntak og bivirkninger av medisiner. Når det er hevelse, kan noen områder av kroppen bli hovne slik som ben, ankler, hender, føtter og underliv. Det er mange måter å behandle ødem naturlig på ved å fjerne overflødig vann fra kroppen og tilsette riktig vann. Her er noen trinn for å håndtere overflødig vann i kroppen.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Fysisk aktivitet

Regelmessig trening kan skyve overflødig vann ut av kroppen og øke sirkulasjonen. Trening kan hjelpe til med å behandle ødem effektivt fordi kroppen varmes opp og dreneres gjennom svettekjertlene. I tillegg hjelper trening med å øke sirkulasjonen, og hjelper dermed til å redusere og forhindre hevelse senere.
Sov med bein høyere enn hjertet. Du trenger bare å legge puter under føttene slik at føttene er høyere enn hjertet mens du ligger. annonse

Metode 2 av 4: Hold deg hydrert

Drikk mye vann. Hvis du vet at årsaken til ødemet er premenstruelt syndrom, å spise for mye salt eller andre mindre årsaker, kan drikke mer vann ha en positiv effekt. Du kan føle at du har nok vann i kroppen din, men å drikke mer vann vil bidra til å fjerne overflødig vann fra kroppen din i stedet for å samle det inn.
- Ingen grunn til å kjøpe drikkevann. Du trenger bare å drikke vann som er rent, trygt og passende for dine behov.
annonse

Metode 3 av 4: Urtebehandling

Vurder å bruke urte-diuretika for å frigjøre overflødig vann og begrense effekten av ødem. Det er mange vanndrivende urter som løvetann, persille, maisstubb og hagtorn.
Ta ginkgo biloba kosttilskudd eller drikk ginkgo biloba te. Ginkgo biloba bidrar til å øke sirkulasjonen, så det er veldig nyttig når det er ødem på grunn av dårlig sirkulasjon. annonse

Metode 4 av 4: Riktig ernæring

Spis vanndrivende mat. Det er mange vanndrivende matvarer, blant dem selleri, salat, gulrøtter, løk, asparges, tomater og agurker.
Forbruker vitaminer hver dag bidrar til å redusere ødem. Du kan ta vitaminkapsler eller ta vitamintilskudd fra vitaminrik mat. Fokus på vitamintilskudd som:
- Vitamin B6: Hjelper med å redusere effekten av ødem, spesielt i milde tilfeller som ødem på grunn av premenstruelt syndrom. Vitamin B6 finnes i rødt kjøtt, laks, tunfisk, bananer og brun ris.
- Vitamin B5, vitamin B1 og vitamin D: Disse vitaminene hjelper til med å redusere mengden vann i kroppen. Fersk frukt og meieriprodukter med lite fett er gode kilder til disse vitaminene.
- Mineraltilskudd som kalsium, magnesium, mangan og kalium kan også hjelpe til med å behandle ødem. Disse mineralene fungerer som milde vanndrivende midler og hjelper kroppen å frigjøre overflødig vann. Kalsium finnes i yoghurt, melk og mørkegrønne bladgrønnsaker som spinat. Kalium hjelper ikke bare med å presse overflødig vann ut, men stabiliserer også mengden natrium i kroppen. Kalium finnes i sitrusfrukter og meloner.
Reduser salt- og saltinntaket. Å konsumere for mye salt kan forverre ødem. Du bør unngå bearbeidet mat med høyt natriuminnhold og bør sjekke ernæringsinformasjonen på etiketten først for å sikre at du ikke spiser mat med mye natrium. Unngå å tilsette salt i maten eller spise salte snacks som chips, peanøtter og smakfulle kjeks.
Unngå dehydrering av drikker som te, kaffe og alkohol. Til tross for at de har en vanndrivende effekt, forårsaker koffein og alkoholforbruk bare dehydrering og forverring av ødem.
- Bytt til frukt, urter og andre drikker som mynte te, sitronte og løvetannkaffe.
- I stedet for alkohol, velg ikke-alkoholholdige produkter som øl eller alkoholfri alkohol.
annonse

Råd

Dehydrering kan forårsake ødem fordi når det mangler vann, kan kroppen lagre vann inne i stedet for å skille det ut. For at kroppen din skal behandle væsker riktig, bør du fylle på vann riktig og kontinuerlig. Kroppen bruker deretter væskene den trenger for å hydrere og skylle overflødig vann i stedet for å holde vann og forårsake ødem.
Hvis hevelsen er forårsaket av dehydrering, kan du oppleve tørst, mindre vannlating, svakhet, svimmelhet, kramper, hodepine og tørr munn.
Ikke sitte for lenge.

Advarsel

Ikke drikk for mye vann for å behandle ødem hvis du har kronisk leversykdom. Rådfør deg med legen din dersom du får hevelse i magen eller andre organer når du har leversykdom eller du tror du har leversykdom. Å konsumere for mye vann kan påvirke organer negativt mens du prøver å behandle overflødig vann i kroppen.
Ikke ta nye kosttilskudd uten å konsultere legen din, spesielt hvis du tar medisiner.
Vær forsiktig når du bruker urter for å behandle ødem. Mange urter er ustabile og kan ha negative effekter på kroppen hvis de konsumeres i overkant. Snakk med legen din om den beste metoden for å redusere ødem.
Rådfør deg med legen din før du tar urtetilskudd mens du er gravid, ammer eller planlegger å bli gravid.