Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Før du begynner å studere
• Del 2 av 3: Mens du studerer
• Del 3 av 3: Etter studiet
• Tips
• Advarsler
• Nødvendigheter

Har du noen gang vært i en situasjon der du oppdaget før en viktig test kvelden før at du aldri hadde åpnet fagets lærebok eller bare skummet gjennom notatene dine? Vi har alle vært der før. Ny forskning viser imidlertid at søvnmangel fra nattlige blokker kan bidra til din moderate ytelse, og all din innsats har vært forgjeves. Men noen ganger er det uunngåelig. Du har en test den første timen neste dag, og det er ikke noe alternativ. Fortsett å lese for noen gode tips om hvordan du kan holde deg rolig og spare gjennomsnittlig karakter!

Å trå

Del 1 av 3: Før du begynner å studere

1. Finn et hyggelig og stille sted å studere. Forsikre deg om at den ikke er for behagelig (for eksempel i sengen eller sammenkrøllet på sofaen), da du risikerer å sovne igjen.
   • Finn eller lag et sted som er godt opplyst. Når det er for mørkt rundt deg, tenker kroppen din: "Hei, det er på tide å gjøre noen groper!" Lur kroppen din ved å slå på nok lys til å simulere dagslys.
   • Fjern alle distraksjoner. Dette betyr at du legger bort telefonen. Du har kanskje brukt hele semesteret på å sende tekstmeldinger i klassen, og dette er din straff. Slå av enheten. Og mens du er i gang, hold deg unna iPad og laptop (med mindre du har studiemateriale på datamaskinen din) - Facebook, fantasy baseball og Pinterest er ikke i ordlisten din akkurat nå.
2. Spis sunn mat. Du tror kanskje du kommer til å løpe bra på 16 bokser kald Red Bull og fem Snickers, men dessverre vil det ikke være tilfelle. Å gjøre deg hyper med en overdose av koffein kan holde deg våken nå, men du vil til slutt kollapse desto mer - akkurat når du faktisk må gjøre testen.
   • Spis frukt. Et eple som holder deg fokusert og våken er mer nyttig enn koffein. Den inneholder mer naturlig sukker og er næringsrik. I dette tilfellet bør du vurdere ernæring når det gjelder energi.
   • Når du er mett, trenger du ikke tenke på mat, noe som er en annen grunn til at du vil kunne holde fokus.
3. Sett en alarm. Ok, og for å gjøre saken verre, våkner du i en haug med kjerner med blekk på kinnet, fordi du sovnet gjennom kjemiske notater. Men du har husket å stille alarmen din, slik at du ikke går glipp av testen!
   • Så gjør dette nå, før du ved et uhell sovner. Du vil være takknemlig for at du gjorde det.

Del 2 av 3: Mens du studerer

1. Hold deg rolig. Dette kan være vanskelig til tider, men bare pust dypt og prøv å organisere tankene dine! Tenk på hvor du legger alle disse lærebøkene, og få litt penner og papir. Markører og flash-kort er også en god ide.
   • Hvis du fortsatt har pensum, er det flott. Bruk dette som et rammeverk. Temaene som er nevnt mer enn en gang vil trolig bli en del av testen.
2. Start i begynnelsen; ikke fokus på de små detaljene skjønt! Fokuser på det større bildet - merk viktige fakta du forventer å bli spurt under testen. Ikke glem å ta en god titt på konseptene! Å vite hva et ord betyr, hjelper selvsagt å forstå materialet.
   • Les sammendragene for hvert kapittel (det fremhever vanligvis de viktige punktene). Hvis det ikke er noe sammendragskapittel, gå gjennom teksten og skriv ned de viktige ideene.
3. Angi prioriteringene. Det var det hoveddelen av blokkene. Du har veldig lite tid - bruk den så effektivt som mulig. Kom deg ned til de små detaljene og studer bare det du synes er verdt, da det kan bli spurt under testen.
   • Konsentrer deg om hovedideene og lær de viktigste formlene. For nå, hopp over detaljene først og gå tilbake til dem bare når du finner ut at du fortsatt har tid etter å ha lært de viktigste punktene.
   • Ikke prøv å lære alt; fokuser på ting som gir deg flest poeng under eksamen. Hvis professoren din har indikert at et essay utgjør 75% av karakteren din, er det best å forberede seg på det og hoppe over flervalgsspørsmål.
4. Skriv ned viktig info eller lær korte brikker høyt. Dette hjelper hjernen din til å behandle materialet bedre. Hvis du bare leser gjennom lærebøkene eller notatene dine, vil du sannsynligvis ikke huske mye!
   • Hvis du er heldig nok til å ha en romkamerat med søvnproblemer, kan du be dem hjelpe deg. Be ham lytte mens du resiterer visse konsepter. Å fortelle informasjon til andre er en garantert måte å sørge for at du forstår innholdet i konseptene.
5. Lag flashkort. Dette er en fin måte å teste deg selv på, og det hjelper også med å behandle informasjonen ved å skrive ned flash-kortene og lese dem høyt! Bruk forskjellige farger for forskjellige emner eller kapitler.
   • Se etter paralleller, metaforer og andre mnemonics for å hjelpe deg med å forstå komplekse konsepter. Skriv ned stikkordene til metaforen din for å stimulere hukommelsen mens du studerer.
   • Skriv ned informasjonen i form av påminnelser. Rike amerikanere får store biter av roastbiff på familiefester - Empire, divisjon, klasse, orden, familie, sex, snill og rase (som et tilfeldig eksempel).
6. Ta pauser. Det virker kanskje ikke intuitivt, men hjernen din vil mer kunne behandle informasjon hvis du ikke krever for mye av det. Å studere i utbrudd - også trampet - er ineffektivt og tetter hjernen din, slik at den kan behandle mindre informasjon. Selv om du vil gå gjennom mindre materiale, vil du kunne huske mer av det.
   • Stå opp etter ca 45 minutter. Gjør litt tøying og gå rundt. Ta en drink og en matbit, og fortsett etter 5 til 10 minutter. Du skal nå være litt ferskere og klar for handling.

Del 3 av 3: Etter studiet

1. Gå i dvale. Hvis du holder deg våken hele natten, vil du være så sliten neste morgen at sjansen er stor for at du ikke vil huske noe! Stå opp 30-45 minutter tidligere neste morgen og gå gjennom de uthevede delene i notatene og lærebøkene dine. Hvis du laget flash-kort, kan du gå gjennom dem igjen.
   • Prøv å få minst 3 timers søvn; det er en full søvnsyklus. Å våkne midt i en søvnsyklus mens du ennå ikke er helt uthvilt, vil være skadelig for testresultatet ditt.
2. Spis frokosten din. Du har hørt fra alle at et næringsrikt måltid før en eksamen vil hjelpe hjernen din bedre. Hold deg til en ganske normal frokost (du vil ikke bli syk) og ikke spis noe som er for tungt hvis du er nervøs.
   • Tenk på dette: Jo mer du spiser før testen, desto mindre blir du opptatt av hvor sulten du er, så hjelp deg selv ved å bare spise noe før testen, slik at du i det minste kan holde fokus.
3. Få Pust dypt inn. Gå gjennom informasjonen noen ganger på vei til skolen. Sjansen er at hvis du har tatt hensyn i løpet av leksjonene og har klart å studere godt kvelden før, vil du ha det bra.
4. Be en medstudent om å teste deg før timen starter. Du har fortsatt 5 minutter før læreren kommer, så dra nytte av det! Skift hverandre et spørsmål. Start med poengene du kjenner minst godt - på den måten vil de være friske i tankene dine.
   • Ikke gjør dette under testen - å bli fanget av juks vil resultere i en mye dårligere poengsum enn du ellers ville fått.

Tips

• Ikke prøv å huske alt ord for ord. Prøv å forstå hva du leser og sørg for at du kjenner til hovedpoengene.
• Sørg for at du får nok væske! Vann er bra for kroppen din og vil gi deg næring mens du blokkerer.
• Hvis du er sliten fra hele studietiden, ta en dusj (helst med kaldt vann); som vil hjelpe deg til å føle deg friskere og mer våken.
• Hvis du har veldig lite tid, er det ikke nødvendig å virkelig studere alt. Bare arbeid gjennom materialet du tror vil tjene deg flest poeng.
• Tenk tilbake på leksjonen: Hva la læreren din mest oppmerksomhet mot? Du kan også spørre noen av klassekameratene dine om hva de synes du bør studere.
• Oppsummer notatene dine med dine egne ord og lær dem, slik at du lettere kan huske materialet.
• Diskuter viktige punkter med vennene dine. Dette vil hjelpe deg å huske dem bedre.
• Understreker eller fremhever viktig informasjon i rødt. Det øker sjansen for at du kan huske.
• Hvis du er litt sliten, ta en matbit!
• Bruk læreplanen til den virkelige verden.

Advarsler

• Ikke bli distrahert av ting på datamaskinen (musikk vil sannsynligvis ikke hjelpe deg å studere hardere i dette tilfellet)
• Ikke drikk for mye kaffe eller for mye energidrikk - det er helsefarlig og vil holde deg våken lenger enn du burde!
• Husk at blokker ikke alltid er veien ut. Det reduserer sjansene dine for faktisk å huske materialet. Blokker for en test er fine, men ikke bruk dem for ofte, spesielt ikke under viktige eksamener eller eksamener. Hvis du studerer, vil du kaste bort tid på å prøve å huske og forstå hva som blir spurt.
• Hvis du ikke husker svaret på en test, ikke begå svindel, da dette kan få alvorlige konsekvenser. Det er alltid bedre å miste, men ikke miste integriteten enn å vinne gjennom din uredelighet.
• Hvis du skal studere på vei til skolen, ikke gjør dette mens du kjører; du bør alltid holde fokus på veien!

Nødvendigheter

• Studiebøker
• Merknader
• Highlighters
• Penner / blyanter
• Papir
• Flash-kort
• Et fredelig sted
• Vann
• Merk følgende