Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Utvikle empati
• Metode 2 av 3: Vær oppmerksom på verbale og ikke-verbale ledetråder
• Metode 3 av 3: Vær en del av samfunnet

Hvis du vil lære å komme i kontakt med mennesker ved å utvikle tettere forhold til dem, må du forbedre dine sosiale ferdigheter. Hvis du vil kommunisere riktig med andre mennesker, er det viktig å lære å se følelsene bak personens ord og handlinger. I tillegg er det viktig å lære å forstå verden rundt deg og innse hvor stor dens innflytelse på hver person. Når du blir en sosialt utviklet person, forbedrer du dine kommunikasjonsevner med andre mennesker i forskjellige former - verbalt, ikke -verbalt og i selskap med andre.

Trinn

Metode 1 av 3: Utvikle empati

1. 1 Sett deg selv i den andre persons sko. Vær empatisk og empatisk. Dette vil hjelpe deg å forstå den andre personens synspunkt. Det er veldig viktig å være empatisk hvis du vil ha et godt forhold, hyggelig kommunikasjon og enkelt løse problemer som oppstår. Siden vi er sosiale individer, har vi alltid muligheten til å være følsomme overfor andre mennesker. Vurder følgende situasjoner.
   • Tenk deg at du står i kø i matbutikken. Kassereren oppfyller sine plikter i svært lang tid, fordi han nylig begynte å utføre dette arbeidet. Selv om du kan være veldig irritert, kan du prøve å forstå denne personen. Som regel tar folk som lærer noe lengre tid å gjøre jobben sin, sammenlignet med de som har nok erfaring. Sett deg i kassererens sko. Tenk hvor nervøs han er når kundene rundt ham uttrykker sin misnøye med arbeidet hans. Når du streber etter å utvikle empati og empati, vær tålmodig og forståelsesfull.
   • Tenk at vennen din nettopp har funnet ut at foreldrene hans blir skilt. Kanskje du har en sterk familie og synes det er vanskelig å forstå din venns følelser. Prøv imidlertid å sette deg selv i skoene hans. Hva ville du forvente av andre hvis du var i denne situasjonen? Fortell vennen din: «Jeg er lei meg for å høre det. Hvordan føler du deg?"
2. 2 Lær å forstå følelsene dine. Du kan ikke forstå hvordan andre har det, med mindre du lærer å forstå dine egne følelser. Dessverre er det ikke alltid lett å forstå dine følelser og følelser. Tipsene nedenfor vil hjelpe deg med dette.
   • Snakk med noen. Ved å snakke om følelsene dine kan du se den andres reaksjon på ordene dine. Det gir deg også en mulighet til å tenke igjen om følelsene du opplever.
   • Før dagbok. Skriv ned hva du tenker om og hvordan du føler det.
   • Tenk på tankene dine. For eksempel, hvis du tenker: “Jeg har så mye arbeid å gjøre! Huset er så rotete, og gjester kommer snart! ”- da er du mest sannsynlig stresset.
   • Ta med deg følelseslisten.Hvis du bare lærer å identifisere hvilke følelser du opplever, vil listen, alltid tilgjengelig, hjelpe deg med å finne ut hvilken følelse du opplever for øyeblikket.
3. 3 Vær en aktiv lytter. Aktiv lytting gjør det klart for samtalepartneren at vi ikke bare lytter til ham, men også hører og forstår. Aktiv lytting gir en mulighet til å vise følsomhet og empati for personen. I tillegg, hvis du er en aktiv lytter, vil du reagere på riktig måte på ordene til personen du snakker med.
   • Fokuser all oppmerksomhet på personen du snakker med. Legg telefonen eller andre distraherende enheter til side og lytt nøye etter personen. Oppretthold øyekontakt med samtalepartneren.
4. 4 Omformuler ordene til samtalepartneren din. Parafrasering er gjentagelse av samtalepartnerens ord med dine egne ord. Dette vil hjelpe deg å forstå ordene til personen du snakker med enda bedre.
   • For eksempel, hvis din kollega sier: “Jeg vil aldri fullføre dette prosjektet! Det er uendelig! " - du kan si: "Du høres ut som du ikke orker det!"
   • Hvis svaret ditt på samtalepartnerens ord er ubegrunnet, vil han mest sannsynlig svare deg med sin uenighet. For eksempel: “Nei, jeg er uenig. Jeg har faktisk kontroll over situasjonen. Noen ganger virker det som om jeg aldri kommer til å fullføre dette prosjektet. "
5. 5 Reager på samtalepartnerens ord. Personen som deler noe med deg, bør vite at du forstår hva de snakker om. Dessuten opplever du følelser og følelser når han forteller deg noe. Dette vil gjøre det lettere for deg å forstå følelsene og følelsene til samtalepartneren din.
   • For eksempel kan du si: "Jeg ble veldig opprørt da jeg hørte historien om sjefen din." Din samtalepartner vil enten være enig med deg ("Ja, han gjør meg gal!"), Eller understreke igjen følelsene han opplever ("Jeg er fortsatt sint på ham siden vi møttes sist"). Uansett, hvis du viser at du forstår hvilke følelser og følelser samtalepartneren opplever, vil du vise følsomhet og empati.
6. 6 Samle andres historier. Å studere andres historier fra livet bidrar til å utvikle empati for andre mennesker, for gjennom slike historier kan du få en generell ide om personen. Alle kan lære mye ved å lytte til en annen persons livshistorier. Som regel setter slike historier et preg på hele livet vårt.
   • Lytt til andres historier. Få interesse for mennesker og deres liv. Som regel liker folk å snakke om seg selv, spesielt hvis de kommuniserer med en empatisk og aktiv lytter.
   • Les mer bøker. Bøker hjelper oss med å bli mer empatiske og empatiske, for når vi leser, blir vi kjent med tankene og følelsene til karakterene. For å utvikle empati og følsomhet, gi preferanse til science fiction, der det legges vekt på utvikling av relasjoner og heltens psykologi.
7. 7 Se etter felles interesser. Prøv å finne felles interesser med den andre personen. Dette kan være et viktig skritt mot dypere forståelse.
   • Kanskje har en ny student av en annen nasjonalitet kommet til klassen din. Du vet ingenting om kulturen, men du spiller både tennis og er medlemmer av det samme idrettslaget. Prøv å bruke sport som et samtaleemne. Lær om kjente tennisspillere fra landet hans. Deretter snakker du om likhetene og forskjellene mellom kulturene dine.
8. 8 Del historien din. Hvis du vet om hverandre ikke bare fakta fra biografien, men også dypere, personlige øyeblikk, så vil forholdet ditt bli sterkere. Hvis du deler dine følelser med samtalepartneren, vil han som svar fortelle om sine følelser og følelser. Dette vil gjøre forholdet ditt mye sterkere.
   • Selvfølgelig bør du bare dele dine følelser når du allerede har et forhold til personen du snakker med. Ikke fortell den første personen du møter om hvordan du følte det da moren din døde. Bli kjent med personen og fortell dem om deg selv i et avslappet miljø.For eksempel, snakk om deg selv mens du kjører bil eller privat. Ikke åpne sjelen din når andre mennesker kan høre deg eller du er på et veldig støyende sted.
   • Tenk at samtalen er en spiral. Du starter med å bli kjent med hverandre og snakke om et generelt tema. Etter hvert som forholdet ditt blir dypere, kan du diskutere dypere emner med følsomhet og empati. På dette tidspunktet beveger du deg nærmere midten av spiralen. Deretter deler du med personen mer intime følelser.
   • Ta kontakt med den andre personens livshistorie. Du kan for eksempel si: “Da du fortalte meg at ingen forstår deg, skjønte jeg at vi er ånder. Jeg føler også at ingen forstår meg. Noen ganger virker det som om jeg aldri kommer til å møte en person som kan forstå meg. "

Metode 2 av 3: Vær oppmerksom på verbale og ikke-verbale ledetråder

1. 1 Se på kroppsspråket ditt. Overvåk folks kroppsspråk i forskjellige situasjoner. Legg merke til hvordan mennesker kommuniserer gjennom bevegelser, kroppsposisjon eller hodebevegelse.
   • Vær oppmerksom på at de samme bevegelsene kan bety forskjellige ting. Tenk deg for eksempel at noen trakk på skuldrene. Det kan bety "jeg vet ikke" eller "jeg bryr meg ikke". Eller tenk på hva det kan bety når personen bretter armene over brystet. Noen ganger kan dette bety at personen ønsker å avslutte samtalen (prøver å skjule seg fra en ugunstig situasjon). I noen tilfeller, på denne måten, kan en person uttrykke sin irritasjon. Eller kanskje han bare frøs.
   • Tenk deg at du har en dempeknapp. Du kan enkelt dempe lyden. Tror du at du kan forstå hva en person snakker om ved å observere kroppsspråket sitt?
2. 2 Vær oppmerksom på stemmen din. Du kan si det samme ordet, men endre stemmetonen. Ordet vil ha forskjellige betydninger. Tonen i en persons stemme formidler følelsene som er skjult bak ordene.
   • For eksempel kan uttrykket “Jeg har det bra” sies enten i en vennlig stemmetone eller en fiendtlig.
   • Eksperimenter med stemmen din. Gjenta setningen, forestill deg at du hver gang opplever en annen følelse. Gjenta uttrykket “Du skremte meg!” Mens du later som om du var glad, overrasket, sint eller trist.
3. 3 Se på ansiktsuttrykket ditt. Når du tar hensyn til ansiktsuttrykkene til en person, kan du si mye om ham. Selv om en person prøver å skjule følelser, er de fremdeles tilstede i ansiktet hans.
   • Se deg selv i speilet og prøv å formidle følgende følelser med ansiktsuttrykkene dine: kjedsomhet, lykke, irritasjon og spenning.
   • Det er ikke alltid lett å forstå fra uttrykket i ansiktet hvilke følelser en person opplever. Det tar tid å lære å skille mellom subtile følelser. For eksempel, når folk er lykkelige, lyser øynene deres av lykke. Hvis øynene ikke skinner av lykke og leppene er lukkede, er det lite sannsynlig at en person opplever grenseløs lykke.
   • Vær oppmerksom på at det samme ansiktsuttrykket kan indikere forskjellige følelser. For eksempel, hvis en person rynker på pannen, kan de føle seg trist eller sint. En åpen munn kan indikere frykt eller overraskelse. Hvis du ikke kan fortelle hva personen føler fra ansiktsuttrykkene sine, kan du se etter andre ikke-verbale tegn, for eksempel stemmetone eller kroppsspråk.
4. 4 Vær oppmerksom på avstanden mellom mennesker. Legg merke til hvor langt folk står fra hverandre. Avstand kan fortelle mye om et forhold mellom to mennesker. Vær også oppmerksom på hvor langt du er fra personen.
   • Mennesker som har svært nære relasjoner pleier å holde avstand til hverandre. Venner kan stå nærmere hverandre sammenlignet med arbeidskollegaer.
   • Når du kommer i nærheten av noen, kan du legge merke til at personen begynner å bevege seg bort, vende seg bort fra deg eller krysse armene eller bena.Hvis du kommer for langt bort fra personen, kan du legge merke til at de bøyer seg, myser, rynker pannen og viser dermed liten interesse for samtalen.
5. 5 Vær oppmerksom på hvordan folk reagerer på ordene dine. Folks reaksjoner kan hjelpe deg til å forstå oppførselen din bedre. Observer deres ikke-verbale ledetråder og lytt til det de har å si.
   • For eksempel, hvis en person sier “Hvor flott!” Men rygger unna, vil de mest sannsynlig ikke snakke med deg.
   • Personen som lener seg mot deg, smiler og holder øyekontakt med deg, er sannsynligvis oppriktig interessert i det du sier og er villig til å fortsette samtalen.

Metode 3 av 3: Vær en del av samfunnet

1. 1 Se etter muligheter vis deg som en frivillig. Takket være dette kan du bli en del av samfunnet. Ved å bli frivillig kan du ta din evne til å føle og føle med andre til neste nivå. Du vil være i stand til å forstå samfunnets behov i større skala.
   • Frivillig til å lytte til og vurdere behovene til en annen person eller gruppe mennesker. For eksempel, hvis du hjelper til med å lage mat til fattige mennesker, kan du bli klar over problemet med fattigdom som disse menneskene står overfor. Du kan også besøke eldre som er ensomme. Du kan også hjelpe innvandrere med å lære språket i landet sitt.
   • Se etter muligheter for å være frivillig ved å hjelpe på skoler, kultursentre, politiske organisasjoner, trossamfunn eller andre aktiviteter.
2. 2 Lær om mennesker og deres problemer. Møt folk av nasjonalitet eller lag i samfunnet som interesserer deg. Les bøker skrevet av disse menneskene. Takket være dette vil du lære mer om disse menneskers liv og om problemene de står overfor.
3. 3 Reiser utenlands. Fordyp deg i en annen kultur. Gå ut av komfortsonen din for å møte andre mennesker. Slik kunnskap vil utvide horisonten din. Ved å bli kjent med andre oppfatninger, kjøkken og livsstil, kan du utvide din sosiale sirkel og lære å respektere den andres synspunkt.
   • Hvis du er student, kan du tilbringe tid i utlandet med å forske.
   • Chat med folk som møter deg underveis. Mange vil gjerne fortelle deg om landet sitt.
   • For å få en ide om landet, ikke begrens deg til å bare besøke turiststeder. Besøk boligområder. Takket være dette vil du kunne se hverdagen til mennesker.
4. 4 Besøk en annen del av byen. Hvis du ikke har råd til å reise utenlands, kan du prøve å lære om andre kulturer uten å forlate byen. Du vil bli overrasket over hvor mange mennesker av andre nasjonaliteter som bor i byen din.
   • Besøk et lokalt museum som har utstillinger om en etnisk gruppe eller kultur.
   • Tilbring dagen i et etnisk nabolag i byen din (eller kanskje den nærmeste større byen). Ta en tur rundt i området og prøv nye retter.
   • Delta på et religiøst møte for et annet kirkesamfunn.