Hvordan slutte å elske

Video: Deilig og sunn! Jeg kan aldri slutte å lage dette måltidet! #25

Innhold

Trinn
Metode 1 av 4: Ubesvart kjærlighet
Metode 2 av 4: Tidligere
Metode 3 av 4: Fokuser på deg selv
Metode 4 av 4: Start en ren skifer
Tips
Advarsler

Det kan være veldig vanskelig å slutte å elske noen, enten du går gjennom et brudd med kjæresten din eller vil glemme kjærligheten din. Følelser vil overvelde deg. Men over tid vil støtte fra venner og kjære, og selvkjærlighet hjelpe deg med å overvinne dette stadiet. Her er noen nyttige tips om hvordan du velger riktig vei.

Trinn

Metode 1 av 4: Ubesvart kjærlighet

1 Spør deg selv om du virkelig elsker denne personen. Noen ganger tror du kanskje at du elsker noen - en kjekk fyr fra nærmeste kaffebar, søsteren til din beste venn, noen du møtte på Internett, eller din favorittmusiker eller filmstjerne - men dette er bare en hobby eller forelskelse. Ja, du kan tenke på dem hele tiden og forestille deg hvordan du dater, men hvis du aldri bruker tid med dem, eller hvis de ikke engang er klar over din eksistens, kan denne følelsen neppe kalles kjærlighet.
- Ekte kjærlighet bør være gjensidig. Du må bruke tid med personen og lære alt om styrker og svakheter.
- Hvis du ikke har opplevd dette, er du mest sannsynlig forelsket i bildet av denne personen, og ikke på seg selv.
- Hvis du kan overbevise deg selv om at denne følelsen ikke er kjærlighet - i ordets egentlige betydning - vil det være mye lettere for deg å gå videre.
2 Bestem om det er en sjanse for et forhold. Det neste du må gjøre er å analysere situasjonen og forstå om det er en mulighet for at det kan oppstå et forhold mellom dere. Hvis det er en reell mulighet, for eksempel hvis han er en gratis kollega fra jobb eller en klassekamerat som du ennå ikke har våget å nærme deg, så er ikke alt tapt, og du bør ta deg sammen og be ham ut på en date .
- Hvis du er forelsket i kjæresten til din beste venn, engelsklærer eller, si Leonardo DiCaprio, så er det bedre å gå tilbake. Dette er ikke bestemt til å gå i oppfyllelse.
- Det kan være vanskelig, men jo før du aksepterer sannheten, jo lettere blir det for deg å gå videre.
3 Nevn årsakene til at du ikke vil lykkes. En liste som denne, med spesifikke grunner til at du ikke kan være sammen, vil hjelpe hvis du er litt glemt og trenger å minne deg selv på hvorfor du må slutte å elske.
- Årsaken kan være hva som helst - en tretti års aldersforskjell, det faktum at han er homofil, at du aldri kan elske noen med en keltisk kors -tatovering på venstre bicep.
- Vær så ærlig med deg selv som mulig - hjertet ditt vil takke deg igjen.
4 Fokuser på relasjoner med virkelige mennesker. Slutt å lide for den du ikke er ment å være sammen med, du vil aldri lykkes, og begynn å tenke på mer realistiske alternativer. Du har kanskje vært så opptatt av dine følelser på avstand at du aldri la merke til at din betydelige andre satt rett foran deg.
- Kjenner du en fyr som hele tiden hjelper deg med å bære bøker? Eller jenta som ser deg i øynene og smiler hver gang hun går forbi? Tenk på henne eller ham.
- Selv om du ikke er romantisk involvert, skader det aldri å distrahere deg selv og nyte å møte nye mennesker.
5 Minn deg selv på at du fortjener å bli elsket også. Ugjentatt kjærlighet gjør vondt, og ingen fortjener å lide for alltid, spesielt en så god som deg. Du fortjener å være sammen med noen som elsker deg, som tror solen skinner for deg, som ønsker å tilbringe livet sammen med deg. Glem idioten som ikke delte kjærligheten din, og gi opp alt som ikke minner deg om ren, ekte tilbedelse.
- Prøv å bruke positive bekreftelser for å minne deg selv på hvor flink du er. Se deg i speilet og gjenta fem ganger: "Jeg er en fantastisk person og fortjener kjærlighet." Det høres kanskje dumt ut først, men senere blir du vant til det.

Metode 2 av 4: Tidligere

1 Godta at det er over. Når forholdet slutter, ikke prøv å fornekte sannheten og håpet. Ikke prøv å overbevise deg selv om at han vil godta deg eller endre seg. Godta at forholdet er over. Jo raskere du gjør dette, jo raskere kan du gå videre.
2 Tillat deg selv å lide. Hvis du fortsatt er forelsket, kan slutten på et forhold føles som et stort tap. Det vil ta deg en stund å sørge over kjærligheten du har mistet.
- Prøv å håndtere sorgen din riktig. Ikke skjul følelsene dine eller trekk deg tilbake i deg selv. Du kan gråte nå.
- Du kan prøve å overføre aggresjonen din til en pære på treningsstudioet, eller se favorittfilmen din på sofaen, pakke deg inn i et teppe og spise is. Gjør alt du kan for å hjelpe deg med å takle tapet.
3 Slutt å kommunisere. Dette kan høres frekt ut, men det er best å bli kaldblodig og kutte all kontakt med den andre personen. Hvis du fortsetter å kommunisere, blir det vanskeligere for deg å slutte å tenke på denne personen.
- Slett telefonnummeret. Dette vil hjelpe deg med å bli kvitt fristelsen til å sende tekst eller ringe, spesielt når du føler deg uvel og kan si noe du senere vil angre på.
- Unngå steder der du kan møtes. Møtet vil overvelde deg med følelser og minner.
- Slutt å kommunisere på sosiale medier. Fjern ham fra venner på Vkontakte eller på Facebook, avslutt abonnementet på Twitter. Dette trenger ikke gjøres for alltid, men det vil hjelpe deg mye først. Det er vanskelig å gå videre hvis du følger alle oppdateringene.
4 Bli kvitt påminnelser. Fjern fotografier, klær, bøker, leker eller musikk som tilhører den andre personen. Ødelegg dem hvis du tror det vil hjelpe deg å blåse av damp (og hvis du ikke angrer!), Eller legg alt i en eske og ute av syne. Ute av syne, ute av sinn.
5 Ikke tortur deg selv. Ikke tenk på hva du gjorde galt eller hva du kunne endre. Du kan ikke endre fortiden, og å straffe dine tidligere (eller fiktive) feil vil ikke gjøre noe godt. Det kan virke nesten umulig, men prøv å ikke torturere deg selv med alt "om bare".
6 Snakk med noen. Å snakke med en venn, et familiemedlem eller til og med en terapeut kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Gråt, sverger, skriker. Tenk på noen hyggelige øyeblikk eller dårlige tanker du hadde om den andre personen - la alt komme ut. Å uttrykke deg selv kan være utrolig rensende.
- Snakk med folk du stoler på, og velg et sted hvor du kan snakke privat. Du vil ikke at dine innerste tanker og følelser skal nå eksen din.
- Ikke overdriv. De fleste elsker å føle medfølelse og vil først lytte til deg, men hvis du er slapp i flere uker, begynner du snart å høres ut som en ødelagt plate, og folk vil miste tålmodigheten.
7 Ta deg tid til deg selv. Det høres kanskje meningsløst ut nå, men tiden leger faktisk sår. Forstå at det vil ta litt tid å bli deg selv, men vær trygg på at det vil skje.
- Hold en journal for å registrere hvordan du føler deg hver dag. Hvis du ser på postene fra to måneder siden, vil du bli overrasket over hvor langt du har kommet.
- Ikke press deg selv til å prøve å slutte å elske din eks eller tvinge deg til å date noen. Du vil vite når du er klar.

Metode 3 av 4: Fokuser på deg selv

1 Få nok søvn. Den beste måten å ta vare på deg selv er å sørge for at du får nok søvn. Kvaliteten på søvnen din kan påvirke hvordan du føler deg hver dag. Søvn gir hjernen din hvile - du kan våkne rolig og se på livet på en ny måte. Det er derfor søvn er så viktig når du prøver å slutte å elske noen.
- Hvis du synes det er vanskelig å sovne, kan du gå en tur før du legger deg. Ta et boblebad eller les en bok. Drikk varm kakao eller kamille te. Legg til side fjernkontrollen og alle elektriske apparater - de stimulerer hjernen, ikke slapper av.
- Etter en god natts søvn vil du føle deg uthvilt og energisk - klar for en ny dag. Du vil også se friskere og mer attraktiv ut, og du kan konsentrere deg bedre gjennom dagen.
2 Gå inn for sport. Det er fristende å ligge på sofaen og synes synd på deg selv hvis du vil glemme noen, men det er best å trene litt. Det er ikke så viktig hva det blir, løping, dans, fjellklatring, zumba, de har alle den samme positive effekten.
- Bare 30 minutters trening flere ganger i uken vil hjelpe kroppen din med å produsere endorfiner, som er ansvarlige for følelser av lykke og eufori. Forskning har også vist at trening kan lindre symptomer på depresjon.
- Prøv å trene ute for å få frisk luft og vitamin D, du vil føle deg lykkeligere og mindre stress.
- Trening vil hjelpe deg med å bli mer selvsikker i det øyeblikket du trenger det. Uansett vekt, størrelse, kjønn eller alder, kan trening raskt øke selvfølelsen og en følelse av attraktivitet og verdi.
3 Meditere. Meditasjon hjelper til med å lindre stress og glemme ubehagelige opplevelser og tanker. Selv ti minutters meditasjon om dagen kan bidra til å lindre stress. Her er noen tips om hvordan du kan meditere effektivt:
- Lag en avslappet og rolig atmosfære. Velg et sted der du ikke vil bli forstyrret. Slå av telefonen. Velg musikk og belysning som er avslappende og beroligende.
- Bruk tilbehør. En yogamatte eller puter kan hjelpe deg til å føle deg komfortabel mens du mediterer. Hvis du plasserer en liten vannfontene ved siden av, vil det hjelpe deg med å slappe av. Tenn noen få lys for å gi en duft til luften, eller bare "skape en stemning".
- Bruk behagelige klær. Det vil være vanskelig for deg å slappe av og glemme verden rundt deg hvis du er ukomfortabel.
- Sitt med korsbein. Ikke slakk, ryggen din skal være så rett som mulig.
- Lukk øynene og fokuser på pusten din. Pust inn din vanlige rytme, helst gjennom nesen.
- Prøv å tømme tankene for alle tanker, tenk bare på pusten din. Gradvis vil distraherende tanker trekke seg tilbake i bakgrunnen, og du vil føle indre ro og avslapning.
4 Skrive. Å skrive kan hjelpe deg med å rense deg selv. Bare hell ordene og følelsene dine på papir, det blir lettere for deg. Prøv å føre en journal eller skriv et brev til din eks (som du aldri vil sende) for å forstå dine følelser. Les ordene dine på nytt og prøv å identifisere hva som bekymrer deg og hva du må vurdere i ditt fremtidige forhold.
- Skriv et brev til deg selv og forklar hvorfor forholdet ditt ikke fungerte, uansett hvem som avsluttet det. (Ikke bare husk det gode, husk det dårlige.)
- Hvis du er en kreativ person, kan du prøve å gjøre tankene og følelsene dine til poesi eller tekst. De beste kunstverkene er laget av mennesker med et knust hjerte.
5 Gjør deg glad. Nå er det på tide å skjemme bort deg selv. Gjør alt som får deg til å føle deg bra. Organiser en tur til salongen med vennene dine.Inviter vennene dine og ta en øl. Spis det du vil. Bli full. For å oppsummere det, bare ha det gøy.

Metode 4 av 4: Start en ren skifer

1 Glem fortiden. Du må sette av tid til å sørge over slutten på et seriøst forhold eller ulykkelig kjærlighet, men når nok tid har gått, må du være klar til å begynne å leve igjen. Slipp fortiden og betrakte dette øyeblikket som en ny begynnelse, et nytt kapittel i livet ditt. Husk at det beste er ennå!
2 Tilbring tid med vennene dine. Nå er det på tide å få kontakt med venner du ignorerte mens du datet noen. Ring barndomsvennene dine, en hangout på videregående skole eller romkamerat. Begynn å chatte med gamle venner, og snart vil du ha så mange grunner til kommunikasjon at du bare vil bli overrasket over det du har gjort de siste månedene eller årene av livet ditt.
3 Prøv noe nytt. Nå som du ikke lenger tenker på den andre personen, har du mye mer fritid. Nå er det på tide å finne ditt nye jeg og bli den du alltid har ønsket å være. Farg håret ditt rødt, meld deg på japanskkurs, pump opp magen. Benytt anledningen til å prøve noe nytt, så kan du oppdage et skjult talent eller en tidligere ukjent avhengighet hos deg selv.
4 Nyt friheten. Bruk din nyvunne frihet og alle ensomhetens herligheter. Heng med venner, møt nye mennesker og flørt. Likte ikke eksen din å danse? Gå til diskoteket! Likte du ikke din beste venns humor? Ler hjertelig! Du begynner å ha det gøy så snart at du ikke husker at du ikke kunne leve uten et forhold.
5 Start et nytt forhold. Etter en stund, når du allerede har følt skjønnheten i et gratis liv, kan du begynne å tenke på et nytt forhold.
- Hvis du nettopp har avsluttet et langsiktig forhold, ta deg god tid, forhold slutter sjelden godt etter et brudd. Hvis du begynner å date for tidlig, vil du sammenligne partneren din med din eks, noe som er urettferdig.
- Gå inn i nye relasjoner med håp og optimisme - og hvem vet? Han kan være "den ene".

Tips

Prøv å ikke være avhengig av tankene til den andre personen. (Det er vanskelig!) Det er imidlertid mulig å slutte å tenke på det og gjøre noe annet.
Vær trygg på din beslutning.
Lag et nytt utseende for deg selv.