Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Narcissister (altfor kjærlig seg selv) er typen mennesker som gjør det vanskelig å kommunisere. Deres tenkning er begrenset på en måte som forhindrer dem i å faktisk se utenfor seg selv, så verden til disse menneskene er også begrenset helt i seg selv, mens de også ekskluderer eksterne faktorer. Det er mange situasjoner som kan føre til at noen utvikler narsissisme, og det er mange typer narsissisme, men det er også mestringsstrategier du kan øve deg på å bruke når du kommuniserer med en hvilken som helst narsissist. .

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Håndtere en narcissist på lang sikt

1. 

   Lær å gjenkjenne en narsissist. Før du begynner å komme med kommentarer, husk: mange mennesker har en tendens til å være narsissister, men ikke nødvendigvis narsissister. Ved å vite hva som gjør en narsissist til en person, blir det lettere å unngå dem og hvordan man skal håndtere mennesker som har vært rundt deg i lang tid.
   • Narcissister mangler empati. Dette er et viktig kriterium for å definere noen som en narsissist, ikke bare være stolt. En narsissist kan rett og slett ikke forstå den andres synspunkt, og kan ikke ane hva den andre føler, noe som betyr at det de gjør bare er å hjelpe seg selv.For eksempel: noen på jobben får en flott kampanje; I stedet for å gratulere ham, vil narsissisten finne en måte å rette oppmerksomheten mot ham ved å forklare hvorfor de skal være den som mottar kampanjen, eller bare ved å fortelle noe stort. flott har noensinne skjedd med dem.
   • En narsissist har også liten eller ingen innsikt i hans handlinger. De må hele tiden beundres og føle seg bemyndiget til å motta den beste behandlingen og ubetinget samtykke fra alle i deres liv.
   • For å se om du har å gjøre med en narsissist, kan du stille deg selv følgende spørsmål: Oppfører personen du mistenker, som om verden kretser rundt dem? Trenger de å få skryt før de gir deg oppmerksomhet? Hvis du er uenig med dem, vil de prøve å skade deg? Blir følelsene dine holdt tilbake? Er samtalen din og personen som snakker om seg selv alltid? Hvis svaret på noen av spørsmålene ovenfor er "ja", kan det hende du har å gjøre med en narsissist.

2. 

   
   
   Innse hva du trenger. Hvis du har behov for noen som kan støtte hverandre i tillegg til å gi deg forståelse, er det best å bruke mindre tid med narsissisten din for å tilbringe mer tid med de som kan gi deg det beste. hva trenger du. På den annen side, hvis narsissisten din har andre interessante eller spennende ting, og du ikke trenger hjelp utvendig, kan du fortsatt opprettholde dette vennskapet eller forholdet i overskuelig fremtid. .
   • Forsikre deg om at du ikke skader deg selv ved å være rundt narsissisten din. Dette gjelder spesielt hvis du har et nært forhold til dem (for eksempel en ektefelle eller foreldre), fordi slike mennesker vil ta mer av tiden din.
   • Hvis du finner deg utmattet av deres behov (de trenger konstant anerkjennelse av seg selv, ros, oppmerksomhet og konstant tålmodighet fra andre), så må du vurdere forholdet ditt. det forholdet. Hvis du blir trakassert av dem (manipulert, stadig oppdratt av dem, behandlet som om du ikke har noen verdi), må du dra med en gang fordi de vil skade helsen din. venn.

3. 

   
   
   Godta begrensningene. Hvis denne personen er veldig viktig for deg, må du akseptere vedkommendes narsissisme. Slutt å be om eller be om støtte og oppmerksomhet som narsissisten ikke kan gi deg. Å gjøre det vil ikke gjøre annet enn å få deg til å føle deg mer frustrert og frustrert, noe som bare vil bidra til å ødelegge forholdet ditt ytterligere.
   • Hvis du for eksempel vet at vennen din Quang er en narsissist, må du ikke fortsette å prøve å fortelle ham om problemene dine, fordi han rett og slett ikke kan sympatisere med deg og vil raskt. vend historien mot seg selv.

4. 

   
   
   Verdsette deg selv på en annen måte. Ideelt sett er egenverd bygget fra innsiden i stedet for å stole på hjelp fra utenfor, men for mange mennesker forbedres egenverd når de blir bekreftet av andre. Deres eksistens ved å sette pris på dem personlig. Ikke gå til narsissister for denne typen hjelp, men de vil ikke kunne gi deg det de ikke har tross alt.
   • Du må forstå at selv om du kun betror deg en narsissist, vil de ikke kunne sette pris på verdien av det du deler. Faktisk kan de bruke det du sier for å manipulere deg, så vær forsiktig med hva du forteller en narsissist.
   • Husk narsissistens motto "Jeg er først." Når du kommuniserer med dem, må du handle i henhold til deres motto.

5. 

   Prøv å være uselvisk. Dette kan være lettere sagt enn gjort, men husk: mens man kan anta at alt en narsissist demonstrerer er selvtillit, mangler de alvorlig selvtillit innad, så de trenger konstant anerkjennelse av andre for å fylle hullene de mangler. Videre har ikke narsissister et normalt liv fordi de har mistet mange slags følelser.
   • Dette betyr ikke å la dem gjøre hva de vil med deg, men det betyr at du må huske at narsissisten bare er noen som har blitt forvandlet til noen som ikke kan få kontakt med noen. Dette er ofte tilfelle fordi narsissistiske mødre og fedre gjør barna sine slik.
   • Husk også at narsissister ikke forstår ubetinget kjærlighet. Alt de gjør er rettet mot hvordan de best kan tjene dem, som er en fryktelig ensom livsstil.
   • Dette kan hjelpe deg med å få sympati for dem hvis du kan huske at den negative oppførselen er fremskrivninger av deres eget hat mot seg selv og deres manglende tillit.
   annonse

Del 2 av 3: Å håndtere en narcissist på kort sikt

1. 

   Unngå tankespill. Mange narsissister spiller vanskelige spill for å tvinge deg til å holde deg passiv, og det får dem til å heve posisjonene sine. Den beste måten å håndtere slike spill på er å gjenkjenne det og stoppe. For å håndtere en narsissist må du forhindre at selvtilliten din blir provosert.
   • Gå ut av å spille "skyldspillet". En narsissist kan tydeligvis ikke akseptere at han har gjort noe galt, noe som betyr at de trenger noen å skylde på. På et eller annet tidspunkt vil vedkommende være en venn. I stedet for å prøve å krangle, eller forklare at det var deres feil, eller besettelse over det, må du sette en linje. Du må skrive ned hva de gjør, så kan du fortelle dem (i en ikke-bebreidende tone), for eksempel "Hei bar, dette er dataene i varelageret, det viser at vi trenger mer papir her ”.
   • Narcissister pleier å lyve veldig bra. Hvis du husker noe som ikke er det de gjør (spesielt hvis det kan skade dem), må du ikke forårsake problemer. Ikke krang med dem, med mindre du har absolutt nøyaktige bevis for å bevise at du har rett. Selv da vil en narsissist finne en måte å snu ting til for hans fordel.
   • Det viktigste å huske er å utvikle en likegyldig holdning til dem. Hvis du har en narsissist rundt deg, vil du tåle erting, ydmykhet og løgner. Ikke reager. Det er som et spill med pitching, du trenger bare ikke å fange ballen og kaste den tilbake. La faktisk ballen (fornærmelser, tankespill osv.) Glide inn i fortiden.

2. 

   Ikke forvent noe fra å glede narsissisten din. Fordi de har et så stort ego og bare tenker for godt på seg selv, kan de se på deg som en type person som på en eller annen måte er dårligere enn dem. Du kan være i stand til å glede dem en stund, men forvent aldri å kunne behage eller imponere en narsissist i det lange løp.
   • Vær forberedt på å være morderen i deres øyne, vanligvis. Du vil aldri kunne leve slik de vil, som alltid gir dem full oppmerksomhet.
   • Prøv å ignorere deres kritikk ved å minne deg selv på at ordene kommer fra noen med et smalt og ubalansert verdensbilde. På samme måte, ikke prøv å krangle med narsissisten din om verdien din fordi de ikke kan lytte til og forstå deg.
   • Hvis de hele tiden ser ned på deg (enten det er ektefelle, foreldre eller sjef), finner du noen du stoler på å snakke om hva de sier om deg (en nær venn eller privatperson). psykologiske problemer osv ...). Hvis mulig, hold deg borte fra narsissister for å få plass til å gjenopprette følelsene dine.

3. 

   
   
   Må lytte mye. Hvis du må knytte bånd til en narsissist, er den beste måten å håndtere dem rett og slett å lytte. Narsissisten vil kreve oppmerksomhet og ørene dine, og mer sannsynlig blir de sint eller kalde på deg hvis du tar det lett. Selvfølgelig har alt en grense. Hvis narsissisten krever oppmerksomhet når du ikke kan, bør du heller ikke ta hensyn til dem.Hvis du er fast bestemt på å være venner eller har et langvarig forhold til narsissisten din, bør du være forberedt på å lytte ærlig til disse menneskene.
   • Hvis du blir distrahert når du hører dem snakke, be dem si mer om noe de sa tidligere som du husker, og finn en måte å gå tilbake til historien. For eksempel kan du si “Jeg tenkte på hva du sa om X, så jeg la ikke merke til det du nettopp sa. Kan du gjenta det? "

4. 

   
   
   Vær oppriktig i komplimentene dine til narsissisten. Det er mulig de vil ha et trekk som du beundrer. Bygg komplimenter på den kvaliteten. Komplimenter vil virke mer oppriktige, men likevel bli elsket av personen. Og det vil være en konstant påminnelse om hvorfor du holder personen i livet ditt.
   • For eksempel, hvis narsissisten din er en veldig god forfatter, må du fortelle dem det. Si ting som "Du skriver veldig sammenhengende, jeg liker måten du uttrykker ideene dine så tydelig på." De vil gjenkjenne din oppriktighet og vil mindre sannsynlig angripe deg.
   • Hvis du virkelig vil bli elsket av dem, kan du si ting som "engelsk skriving er mye bedre enn meg, jeg kan aldri uttrykke meg så tydelig". Å sette dem i en posisjon som vender mot deg (og verden) vil få dem til å føle seg bedre om seg selv. Men ikke gjør det før du tror de kan gjøre det bedre enn deg.
   • Ros dem ofte for de tingene de er mest stolte av. Narcissister trenger mer anerkjennelse og oppmerksomhet fra andre enn folk flest. De vil fordype seg i komplimenter og deretter evaluere forholdet til deg. Imidlertid har de fortsatt muligheten til å finne måter å spille dårlig eller kontrollere deg på grunn av deres iboende usikkerhet. Disse måtene kan være veldig subtile og komplekse, så vær våken.

5. 

   
   
   Smil og nikk. Hvis narsissisten din er noen du ikke kan unngå å samhandle med, og du føler at du ikke tåler å komplimentere dem så ofte de vil, er det neste beste alternativet å være stille. . Du vil ikke motta kjærlighet fra narsissisten din ved å være stille, men uten å være imot dem har du indirekte skapt inntrykk: stillhet er samtykke.
   • Fordi narsissister krever konstant oppmerksomhet, er det å smile og nikke en god måte å gi dem det de vil uten å måtte tvinge deg selv til å fortsette å snakke. Denne metoden er spesielt god når du samhandler med narsissister som ikke er for nær deg i livet (som en medarbeider eller sosial venn).

6. 

   Overbevis narsissisten om at det du ønsker er i deres favør. Hvis du trenger noe fra narsissisten, er den beste måten å få det på å forvandle forespørselen din til et hint til den personen om at han eller hun vil få fordeler ved å gjøre det.
   • Hvis du for eksempel vil overtale din beste venn til å gå med en ny restaurant, og hennes narsissisme dreier seg om spørsmål om sosial status, fortell henne noe om det. det, for eksempel: "Jeg hørte at telling er best hvis du vil samhandle med innflytelsesrike mennesker i samfunnet."
   • Som et annet eksempel, hvis du vil be din beste venn om å se på en utstilling, og hans narsissisme dreier seg om forstandene hans, kan du si noe som "De sier det stedet spesielt attraktivt for smarte og rasende mennesker. "

7. 

   Gi mild kritikk. Narcissister vil aldri godta åpenbar kritikk. De kan med en gang beskylde deg for å være sjalu eller rett og slett ond, og vil senke verdien av din mening. Aldri fornærme dem, selv om du kanskje vil. Forvandle alt for å få narsissisten til å føle at de fortsatt har overtaket.
   • Hvis du for eksempel vil minne en narsissistkund om å betale deg, må du forsiktig minne dem personlig ved å be dem om å minne deg på en betalingsfrist i stedet for å fortelle dem direkte om betalingsfristen. betalingsforsinkelser.
   annonse

Del 3 av 3: Introduksjon av en intervensjon

1. 

   Vurder en intervensjon. Noen ganger, spesielt når narsissisten er noen du er glad i (en viktig person, din forelder eller babyen din), kan det være lurt å vurdere å tilby en intervensjon. Dette kan være veldig vanskelig, fordi det kan være vanskelig å overbevise en narsissist om at de tar feil.
   • Den beste tiden å sette i gang en intervensjon er etter en stor begivenhet i narsissistens liv (som sykdom, tap av jobb osv.) Når ting som pleier egoet deres blir ødelagt. eller forsvinne.

2. 

   Søk hjelp fra en ekspert. Du trenger en nøytral og erfaren gruppe mennesker som er nødvendige for å håndtere følelser og konflikter som oppstår under intervensjonen. De hjelper deg også med å planlegge og forutsi retningen på intervensjonen.
   • En spesialist kan diskutere med deg en rekke behandlinger du kan prøve å overtale narsissisten din til å praktisere. Individuell psykoterapi eller gruppepsykoterapi har sine egne fordeler og har vist seg å hjelpe narsissister med å justere personligheten og utvikle evnen til å se andre som fisk. mennesker er like viktige som dem.
   • Se deg rundt der du bor og spør noen du stoler på om de kan anbefale noen. Sørg for at du finner de rette personene til å gjøre dette.

3. 

   
   
   Rekruttere ca 4 eller 5 personer. Disse menneskene må være mennesker som er nær narcissisten på en eller annen måte, eller noen som har blitt såret av narcissisten, men som er villige til å hjelpe dem med å finne det de trenger.
   • Sørg for at disse menneskene ikke vil informere narsissisten på forhånd om intervensjonen og ikke fortelle alle hva som skjer.

4. 

   Planlegger inngrep. Du kan ikke gjøre dette på noen måte eller gå dit. Du må planlegge hva du vil si og gjøre når og hvor. På dette punktet kan eksperten hjelpe deg med å planlegge noen av tingene du vil gjøre under intervensjonen.
   • Du må bygge noen få perspektiver. Dette er hovedpoengene du må holde deg til under intervensjonen. Dette kan være ting som: hvordan narsissistens problemer skader familien (med spesifikke eksempler) og hvorfor du engasjerte deg i intervensjonen (de har blitt for verdt, eller har sluttet å bidra til familien, og igjen, spesifikke eksempler).
   • Du må ha noen konsekvenser for personens handlinger hvis de har til hensikt å nekte inngrepet. Det kan være slutten på forholdet, eller kanskje ikke delta i aktiviteter som er viktige for narsissisten. Dette vil hjelpe deg med å skape en innflytelse som vil endre dem.

5. 

   
   
   Vis narsissisten hvor mye de skader seg selv. Det er viktig at du bruker altruismen din under inngrepet fordi du må fortsette å minne deg selv på at grunnen til at du gjør dette er å gi dem en bedre sjanse.
   • Bruk bekreftelser som begynner med emnet "jeg". For eksempel: “Jeg føler meg respektløs når du fortsetter å endre temaet for deg selv hver gang vi snakker.” Eller “Jeg føler at du vil at jeg skal fortsette å støtte deg, men du har ingen problemer. God respons. " Og gi igjen eksempler på ganger de skadet deg.
   annonse

Råd

• Du kan ikke vinne et argument med denne typen mennesker, selv om du vinner ... du vil tape til slutt. Det beste rådet er å holde samtalen så klar og kort som mulig.

Advarsel

• Det er viktig å være oppmerksom på din psykologiske helse når du er i kontakt med en narsissist. Hvis livskvaliteten din synker for dem, må du holde deg borte, selv om det er foreldre, ektefelle eller sjef.
• Husk at hvis du skal gjøre en intervensjon, betyr det ikke at narsissisten vil gjøre det du vil at de skal gjøre for å bli bedre.På samme måte er behandling for narsissister ikke alltid effektiv. Vær klar for ethvert utfall.