Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 4: Reduser kvalme ved å slappe av
• Tips
• Advarsler

Kvalme er fryktelig. Ingenting føles bra, lyder er rare, kroppen din er slapp og lukten av mat ... la oss ikke snakke om det. Heldigvis, for både mild og alvorlig kvalme, er det en rekke hjemmemedisiner som kan få deg på beina igjen slik at du kan komme deg gjennom dagen.

Å trå

Metode 1 av 4: Reduser kvalme ved å slappe av

1. Gi kroppen din det den trenger. Hvis kvalmen gjør deg svimmel, må du ikke bevege deg for mye, selv om magen vipper - med mindre du er i ferd med å kaste opp.
   • Det viktigste er å holde hodet stille når du er svimmel.
   • Stå alltid opp veldig sakte når du ligger, slik at hodet ikke snur.
2. Oppsøk lege om nødvendig. I de fleste tilfeller er kvalme ikke en grunn til å gå til sykehuset. Men hvis du har noen av følgende symptomer, gå til legevakten:
   • Brystsmerter
   • Alvorlige magesmerter eller kramper
   • Sløret syn eller besvimelse
   • Å være forvirret
   • Høy feber og stiv nakke
   • Alvorlig hodepine
   • Oppkast inneholder blod eller ser ut som kaffegrut

Tips

• Hvis du må kaste opp, ikke kjemp mot det fordi du har noe i kroppen din som ikke burde være der. Sjansen er at du vil føle deg mye bedre etterpå.
• Hvis du ikke kan sove på grunn av kvalmen, kan du prøve å ligge på venstre side med knærne løftet, i fosterstilling.
• Unngå alkohol og sigaretter.
• Prøv ingefærkapsler (tilgjengelig i helsekostbutikker) for å unngå reisesyke og medfølgende kvalme. Det fungerer virkelig og har ingen skadelige bivirkninger.
• Hvis kvalme er et resultat av cellegift eller annen medisinsk tilstand, kan det være lurt å vurdere å røyke cannabis. Rådfør deg med legen din, han / hun kan foreskrive medisinsk cannabis som du bare kan få på apoteket.
• Plasser en varmtvannsflaske på magen.
• Ta en varm dusj.
• Prøv å kjøle deg ned. Noen ganger blir du kvalm når du er overopphetet. Drikk kaldt vann og slå på en vifte.
• Ta tyggegummi med myntsmak eller en peppermynte.
• Klem litt sitronsaft over en isbit og legg den i munnen for å suge den, så vil du sannsynligvis føle deg mye bedre.

Advarsler

• Hvis kvalme kan være et resultat av graviditet, må du unngå medisiner og alkohol og alt annet som kan skade babyen din.
• Gjentatt eller langvarig kvalme kan være et symptom på en rekke tilstander, fra influensa og matforgiftning til mage- eller tarmlidelser og svulster. Hvis du føler deg kvalm uten noen åpenbar grunn, må du oppsøke lege. Selv om du vet årsaken - som reisesyke eller sjøsyke - bør du oppsøke legen din hvis den ikke blir klar etter en dag eller to.
• Du bør også oppsøke legen din hvis kvalmen er ledsaget av feber, spesielt hvis du er litt eldre.