Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Kommunisere
• Del 2 av 3: Terapi
• Del 3 av 3: Støtte
• Tips

Når en ektefelle jukser, skader utroskapet ekteskapet. Det forårsaker intens følelsesmessig smerte for alle involverte parter. Mens noen mennesker foretrekker å avslutte forholdet uten å tenke et sekund på en eventuell forsoning, er andre mer villige til å tilgi. Du kan tilgi en utro ektemann ved å kommunisere åpent med ham, ved å bygge tillit og respekt gjennom rådgivning, og ved å søke hjelp og støtte når du trenger det.

Å trå

Del 1 av 3: Kommunisere

1. Still ektefellen din eventuelle spørsmål du vil stille. Noen partnere foretrekker å ikke høre alle detaljene i saken. Men hvis du tror det vil være til nytte for forholdet og utvinningen, kan du spørre ham hva du vil.
   • Prøv å fokusere på emosjonelle spørsmål, ikke logistikk. I stedet for å spørre hvilket hotell han møtte elskerinnen sin, kan du spørre ham hvorfor han bestemte seg for å jukse. Dette er en sunnere måte å jobbe mot tilgivelse på.
2. Diskuter hvordan forholdet påvirker følelsene dine. Mannen din trenger å vite at du føler deg såret, lurt, trist, sint og alt i mellom. Vær ærlig om følelsene dine.
3. Lytt til hvordan mannen din har det. Han kan ha unnskyldninger, angre, sorg eller selvhat å dele med deg.
   • Lag en atmosfære der dere begge føler deg komfortable med å dele følelser med hverandre. Først da kan du redde ekteskapet og fortsette å se fremover.
4. Tillat deg selv å vise følelsene dine. Skrik og gråt er helt normalt og forståelig. Vold er ikke det.
   • Vit at ektefellen din er mer sannsynlig å være ærlig hvis du er i stand til å høre hva han har å si. Det er bedre enn hvis du hele tiden leter etter en kamp eller truer med å forlate ham.
   • Gi hverandre plass om nødvendig. Hvis det ser ut til å bli en kamp, ​​eller hvis følelsene blir bedre av deg, bør du ta deg litt tid.
5. Snakk det ut, og ikke rør opp gamle juksediskusjoner. Hvis du fortsetter å snakke om denne saken resten av livet, vil det være mye vanskeligere å tilgi ham.
6. Kommuniser også ikke-verbalt med hverandre. Demonstrer forpliktelsen til ekteskapet ved å skrive hverandre notater, sende blomster og gi tid til hverandre - på denne måten kan du prøve å finne klikket igjen.

Del 2 av 3: Terapi

1. Spør ektefellen din om han er villig til å søke forholdsrådgivning. For noen par tilbyr dette en løsning; ikke for andre par. Hvis du vil lære ham å tilgi og legge det hele bak, er det absolutt verdt å prøve.
2. Velg en erfaren terapeut som har hjulpet flere mennesker som har vært utro mot hverandre.
3. Se etter et format som passer din livsstil og budsjett godt. Du kan besøke terapeuten en gang i uken, gå på retrett sammen eller ta en klasse som vil hjelpe deg med å gjenoppbygge ekteskapet. Utforsk alternativene.
4. Gå i terapi med tilnærmingen for å forhindre skilsmisse. Hvis du vil tilgi ektefellen din og holde ekteskapet intakt, la terapeuten vite at det er det endelige målet.
5. Be terapeuten om nyttig lesestoff. Det finnes en rekke gode bøker som kan hjelpe deg med å tilgi mannen din og komme over hor.

Del 3 av 3: Støtte

1. La velmenende venner og familie få vite at du jobber for å tilgi ektefellen din og redde ekteskapet. For eksempel vil ikke dine kjære prøve å overbevise deg om å forlate mannen din. Det kan bare være at dine kjære har andre ideer enn deg, og at de ser på skilsmisse som den eneste riktige løsningen.
2. Diskuter følelsene dine med dine nærmeste venner og familiemedlemmer. Du kan dele tvil, smerte og usikkerhet med dem uten frykt for skuffelse eller dom.
3. Se etter støtte i (kirke) samfunnet. Du kan snakke med andre som har gått gjennom eller har vært gjennom det samme som deg. Du kan hente styrke og inspirasjon fra din delte opplevelse.
4. Fokuser på årsakene til tilgivelse. Barna dine, dine fremtidige planer eller mange år med glade minner kan hjelpe deg å jobbe mot tilgivelse. De kan hjelpe deg med å berolige sinne og smerte.

Tips

• Gi deg tid. Tilgivelse er ikke en streng tidsplan. Noen mennesker kan tilgi sin utro ektemann i løpet av få dager, mens det for andre kan ta år. Ta all tiden du trenger for å behandle følelser, smerte og frykt.