Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Å gjøre det riktige valget
• Del 2 av 3: Mål deg selv og sykkelen din
• Del 3 av 3: Justering av sykkelen
• Hva trenger du

Hver type sykkel er designet med tanke på syklistens spesifikke behov. Plassering av sete, pedaler og styr er avgjørende for å oppnå en behagelig sykkelopplevelse. Det spiller ingen rolle om du har en sykkel, eller du bare skal kjøpe en, vi hjelper deg å forstå hvordan denne eller den sykkelen passer deg. Se trinn 1.

Trinn

Del 1 av 3: Å gjøre det riktige valget

1. 1 Sjekk anbefalingstabellen. Nå som du vet dimensjonene du trenger, må du sjekke om de passer til de generelle sykkeldimensjonene. Det er en enkelt størrelse størrelse, til tross for små forskjeller avhengig av produsent:
   • XS: 13-14 tommer (høyde 152 - 162 cm)
   • S: 14-16 tommer (høyde 162 - 170 cm)
   • M: 16-18 tommer (høyde 170 - 177 cm)
   • L: 18-20 tommer (høyde 177 - 185 cm)
   • XL: 20-22 tommer (høyde over 185 cm)
2. 2 Finn ut din ideelle posisjon. Noen ganger er matematikk ikke alltid viktig. Hva alltid viktig er hvordan du føler om sykkelen. Her bør kroppen din være:
   • Våpen. Skuldrene skal være avslappet og albuene litt bøyd.
   • Sitter. Når du sitter på sykkelen, skal hælene dine berøre lett nedpedalen, med beinet helt utstrakt.
   • Runde.Når pedalen er i laveste posisjon mens du ruller, skal kneet være litt bøyd.
   • Gearknapper og bremsespaker. Ikke la dem være som de er. Eksperimenter med dem: bytt hastighet og slå på bremsene.
3. 3 Finn ut hvordan syklene skiller seg fra hverandre. Dimensjonssystemet er ikke bare forskjellig fra selskap til selskap, men sykler er også forskjellige på egen hånd. Hvis du leter etter en sykkel på Internett, bør du huske følgende:
   • Vanligvis er landeveissykler, cross- og hybridsykler 3 til 4 tommer større enn de som er oppført ovenfor for samme rytterhøyde. Hvis du ser etter en av de oppførte syklene, justerer du den valgte typen etter behov.
   • En terrengsykkel med støtdemper på forhjulet og en sykkel med full fjæring har samme størrelse. De viktigste forskjellene er prisen og veityper de kan håndtere. En sykkel med full fjæring har bedre støtdempere, så den håndterer mer aggressiv ridning godt. En sykkel med forhjulsstøtdemper er mer allsidig og lettere i vekt.

Del 2 av 3: Mål deg selv og sykkelen din

1. 1 Mål innsiden av bena. For å finne ut hvilken sykkelstørrelse som er riktig for deg (seteslanglengde), må du begynne med å måle dine indre ben. For dette:
   • Stå rett med ryggen mot veggen, klem boken mellom beina.
   • Bruk et målebånd for å måle fra toppen av boken til gulvet.
   • Multipliser det resulterende tallet (i tommer) med 0,67. Trekk fra 4 for å få lengden på seterøret.
     • Hvis du har en CC-ramme, multipliserer du med 0,65.
2. 2 Mål lengden på seterøret. Hvis du allerede eier en sykkel, vil du sannsynligvis vite om den er riktig størrelse. Slik kan du gjøre det:
   • Finn toppen av seterøret (der setetørklemmen er koblet til setepinnen).
   • Mål avstanden fra dette punktet til midtpunktet på aksen som pedalene holdes på.
   • Dette vil være lengden på seterøret. Er denne verdien den samme som din ideelle størrelse? Sammenlign med det grunnleggende målesystemet nedenfor.
3. 3 Ta neste test. Denne testen er veldig lett å finne ut om sykkelhøyden er riktig for deg. Ta verdien du får når du måler avstanden fra gulvet til toppen av boken. Denne verdien skal være 5 cm mer enn høyden på sykkelen øverst på seterøret (fra toppen til pedalakslen).
   • For å utføre denne testen, sving det ene benet over toppakselen på sykkelen og rett den. Hvis du har en terrengsykkel, bør den ideelle avstanden mellom skrittet og topprøret være minst 5 centimeter. Sørg for at du har på deg spesielle sykkelsko når du gjør dette!
4. 4 Bestem dine anatomiske dimensjoner. Nå som du vet hvor høy sykkelen din skal være, må du forstå hvordan styret skal være basert på lengden på overkroppen. For å forstå hva din rekkevidde er, kort eller lang, må du kjenne dine anatomiske dimensjoner.
   • Mål spennet på hendene dine (fra fingertuppene på den ene hånden til fingertuppene på den andre) og trekk fra høyden din. Hvis du har et positivt tall (håndspennet ditt er større enn høyden din), må du velge den største størrelsen; hvis du har et negativt tall (høyden din er større enn armspennet), må du velge den minste av de to størrelsene.
     • Dette er en god indikator, spesielt hvis du ikke kan velge mellom to størrelser. Din høyde og lengde langs innsiden av beinet er hovedindikatorene som hjelper deg å velge en sykkel.
     • Hvis du fortsatt er i tvil av en eller annen grunn, så velg en mindre størrelse. Å sykle på en mindre sykkel er ikke like utsatt for skader som å sykle på en stor sykkel.
5. 5 For å være mer presis, bestem den ideelle topprørlengden. Slik gjør du det:
   • Stå med ryggen mot veggen og rett deg opp.
   • Mål fra fingertuppene til kragebeinet.
   • Mål fra skrittet (fra samme sted som før) til fovea / hul i nakken.
   • Legg de to resultatene sammen og del med 2.
   • Legg til 4 i det resulterende tallet, så får du lengden på det øvre røret som passer deg.
     • Eksempel: la oss si at armlengden din er 24, og torsoens lengde er 25. Vi får 50/2 = 25,25 + 4 = 29. Dermed er 29 lengden som det øvre røret skal ha, basert på dimensjonene dine .

Del 3 av 3: Justering av sykkelen

1. 1 Juster setehøyden. Bruk målingene dine til å justere seteslanglengden. For å gjøre dette trenger du et målebånd og en skiftenøkkel. Slik gjør du det:
   • Plasser enden av målebåndet der pedalveiven er festet til sykkelen.
   • Strekk målebåndet til setehøyden du fikk da du målte det indre benet.
   • Bruk en skiftenøkkel til å løsne bolten som holder setestolpen.
   • Roter seteposten opp og ned til den er i ønsket posisjon.
   • Stram deretter bolten med en skiftenøkkel.
   • Juster setet slik at setets laveste punkt er på linje med den øvre enden av det strekkede målebåndet.
2. 2 Juster rattet. Løsne bolten ved foten av styret. Bruk en standardnøkkel ved å vri den til venstre. Slik justerer du rattet:
   • Len deg så langt frem og ned gjennom styret som du føler deg komfortabel. Det er best hvis du antar en naturlig ridestilling.
   • Hev eller senk rattet til den mest komfortable stillingen.
   • Stram til rattet. Stram bolten rundt stammen med en skiftenøkkel.
3. 3 Juster setetiltet. Det er bedre hvis setet er helt plant. Få mennesker velger å vippe setet opp eller ned, og kjører generelt alle på et flatt sete. Det er viktig å huske to ting her:
   • Vipp setet opp eller ned slik at bekkenet er i vater når du er på sykkelen.
   • Vipp setet slik at du ikke glir fremover eller bakover mens du sykler.
4. 4 Test innstillingene dine. Du ville vel ikke kjøpe bil uten å ta en prøvekjøring? Når du sjekker, skal hoftene dine ikke snu, du bør ikke strekke armene for mye, du bør ikke vrides i forskjellige retninger, det skal ikke engang være en liten følelse av ubehag. Du kan sjekke sykkelen din på følgende måte:
   • Sett deg på sykkelen. Pass på at du bruker spesielle sko. Se på hoftene dine; de ​​skal peke rett frem.
   • Sett pedalene slik at en av dem er på sitt laveste punkt. Dette vil holde pedalen så nær bakken som mulig.
   • Plasser en fot på den senkede pedalen. Kneet skal være litt bøyd og hælen skal være godt på pedaloverflaten.
   • Len deg over styret, hold armene litt bøyde.
   • Hvis noe hindrer deg i å føle deg 100% komfortabel, gjør ytterligere justeringer.

Hva trenger du

• Sykkel
• Roulette
• Skiftenøkkel
• Hjelper som skal holde sykkelen
• Kalkulator (valgfritt)