Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd

Blodplater er celler som hjelper blodpropp, og som sådan er de essensielle for å beskytte kroppen mot alvorlige blødningssykdommer. Et lavt antall blodplater (eller trombocytopeni) kan være forårsaket av mange ting som cellegift, graviditet, matallergi og denguefeber. Det er ekstremt viktig å snakke med en lege om trombocytopeni. Med ekspertveiledning kan du øke antall blodplater takket være følgende naturlige metoder:

Fremgangsmåte

Del 1 av 2: Fremme generell helse

1. 

   Spis et variert kosthold rikt på fersk, sunn mat. Som du vet, kan detaljene i dietten som hjelper til med å øke antall blodplater variere avhengig av mattype. Imidlertid har alle diettene en ting til felles: de må være sunne.
   • Du har sikkert hørt dette rådet: spis fersk frukt og grønnsaker; øke inntaket av magert protein og fullkorn; begrense forbruket av raffinert stivelse og sukker; begrense forbruket av mettet fett og transfett; begrense forbruket av bearbeidet mat.
   • For å få maksimalt utbytte av maten du spiser, velger du næringsrik mat som ferske grønnsaker, og begrenser matvarer med lite næringsstoffer, for eksempel informasjonskapsler. Hjelp kroppen din med å absorbere så mye næringsstoffer som mulig fra maten. Gi kroppen din alle fordeler ved å trekke så mye ernæring som mulig fra maten du spiser.
   • Spis kiwi. Kiwi bidrar til å øke antall blodplater raskere.

2. 

   
   
   Vær oppmerksom på tilskudd med viktige næringsstoffer. De viktigste næringsstoffene som bidrar til å øke antall blodplater er også varierte. Så snakk med legen din om hva som er best. Noen vanlige næringsstoffer som er lett tilgjengelige og gunstige for alle inkluderer:
   • K-vitamin, som hjelper til med blodpropp og har betennelsesdempende egenskaper (betennelse kan redusere antall blodplater). Vitamin K finnes i grønnsaker som grønnkål, regnbuekål, spinat (spinat), brokkoli og tang. Du trenger bare å lage disse grønnsakene kort for å beholde flere næringsstoffer. I tillegg er egg og lever også en god kilde til vitamin K.
   • Folat (vitamin B9), spiller en viktig rolle i celledeling (blodplater er en type celle); Lavt folatinnhold kan redusere antall blodplater. Ta med mat rik på folat som asparges, appelsiner, spinat og berikede korn (fullkorn, lite sukker) i kostholdet ditt. Du kan også ta vitamintilskudd og husk å konsultere legen din først.
   • Øk inntaket av omega-3 fettsyrer - stoffer som øker immunforsvaret og har betennelsesdempende egenskaper - som finnes i fisk, tang, valnøtter, linfrø og omega-3 forsterkede egg. Personer med risiko for hjerte- og karsykdommer kan også ha nytte av økt omega-3. Imidlertid hemmer omega-3 blodplateaktiverende faktor og reduserer blodplateaktivering. Derfor er omega-3 kontraindisert når det gjelder trombocytopeni.

3. 

   
   
   Reduser inntaket av usunn mat. Matvarer med mye kalorier og lite næringsstoffer som mat laget av raffinerte korn (som hvitt brød) og sukker (kaker, kjeks osv.) Er ikke sunne, og noen av dem gjør det. økt betennelse.
   • Å drikke mye alkohol kan skade beinmarg og redusere blodplateproduksjonen. Derfor bør du begrense eller eliminere alkoholforbruk hvis du vil øke antall blodplater.
   • Glutenfølsomhet og cøliaki (faktisk en form for glutenallergi) er en immunforstyrrelse som påvirker antall blodplater negativt. Du bør teste deg selv for disse lidelsene og fjerne gluten fra kostholdet ditt (hvis du har lidelsen).

4. 

   
   
   Tren regelmessig, men nøye. Kardio-trening som å gå eller svømme, og styrketrening vil fremme blodsirkulasjonen i kroppen og bidra til å øke immunforsvaret, noe som igjen er gunstig hvis du har trombocytopeni.
   • Du må imidlertid være klok og forsiktig. Hvis du har trombocytopeni, vil du lett føle deg trøtt. Tretthet og overtrening kan gi deg sårbar for skader.
   • Vær veldig forsiktig og ikke delta i aktiviteter som setter deg i fare for blødning - både utvendig blødning og indre blødninger (blåmerker). Husk at blodpropp saktere når blodplateantallet er lavt.
   • Sport og aktiviteter med stor innvirkning som amatørbasketball og skateboarding bør gjøres med forsiktighet eller uten deltagelse. Unngå å bli riper, kuttet eller blåst, selv når du går, ved å bruke trekksko, løse klær, lag og alltid være forsiktig.
   • Når det gjelder blødningsrisiko, snakk også med legen din om reseptfrie medisiner som kan øke denne risikoen, for eksempel aspirin eller andre smertestillende midler.

5. 

   Få nok hvile. Voksne bør få 7-9 timers søvn hver natt (enten høyt eller lavt antall blodplater). Imidlertid trenger folk som ønsker å øke antall blodplater mer hvile og energiinntak.
   • Et lavt antall blodplater kan gjøre deg lettere sliten, så du må balansere behovet for hvile med trening (nøye). Det er best å oppsøke lege.

6. 

   Tilsett nok vann. Vi trenger alle vann, men svært få mennesker kan få så mye vann som kroppen vår trenger. Kroppen suppleres med nok vann til å utføre bedre funksjoner, og hjelper dermed blodplatedannelsesprosessen jevnere.
   • En gjennomsnittlig voksen person skal drikke 2-3 liter vann per dag, eller ca. 8 glass vann, hver 240 ml kopp.
   • Noen mennesker tror at drikke varmt vann eller til og med varmt vann vil bidra til å øke antall blodplater bedre fordi kaldt vann bremser fordøyelsen og hindrer næringsopptaket. I det minste kan ikke drikkevann til enhver temperatur være skadelig, så du kan prøve å drikke varmt eller varmt vann.

7. 

   Optimistisk. Dette er alltid det rette rådet, spesielt hvis du må håndtere sykdommer som trombocytopeni.
   • Det kan være vanskelig å avgjøre hvordan en positiv holdning kan være gunstig. Imidlertid tar dette rådet absolutt ikke bort sjansene dine for å bli frisk.
   annonse

Del 2 av 2: Forbedre forståelsen

1. 

   Forstå blodplater. Blødningen stopper når du skraper eller kutter fingrene, eller hvis nesen blør, virker blodplatene. Blodplater er celler i blodet som har en tendens til å binde seg og arbeide sammen for å blokkere blodstrømmen.
   • Blodplater varer bare i omtrent 10 dager i blodsukkeret, så de må alltid regenereres. Den gjennomsnittlige sunne personen har omtrent 150000-450000 blodplater per mikroliter blod.
   • Et antall blodplater på 150 betyr at du har 150000 blodplater i hver mikrolit blod.

2. 

   Forstå situasjonen din. Det er mange faktorer som kan føre til et fall i antall blodplater. Trombocytopeni er en tilstand der blodplateantallet er mindre enn 150.
   • Faktorer som forårsaker et fall i antall blodplater inkluderer en immunsystemforstyrrelse (når blodplater ved et uhell blir angrepet), leukemi (fordi blodplater blir laget i benmargen) og cellegift (blodplater blir ødelagt som en form for erstatningsskade), graviditet (trykk på kroppen kan redusere antall blodplater) og annen etiologisk svakhet.
   • Symptomer på trombocytopeni inkluderer tretthet, lett blåmerker, langvarig blødning, blødende tannkjøtt eller nese, blod i urinen eller avføring, et lite purpurrødt utslett under leggene og føttene.
   • Hvis du opplever symptomer som dette, bør du oppsøke legen din som skal testes for å bestemme blodplateantallet.

3. 

   Gå til legen. Hvis antallet blodplater er lavt og det ikke er noen kjent årsak, trenger du flere tester. For eksempel kan en underaktiv milt feilaktig filtrere blodplater ut av blodet.
   • Vanligvis er årsaken til trombocytopeni identifiserbar, og noen ganger venter den beste behandlingen (som i tilfelle graviditet). Imidlertid bør du fortsatt konsultere legen din om andre behandlingsalternativer.
   • Snakk med en helsepersonell (som behandler trombocytopeni) om naturlige måter å øke eller i det minste stabilisere blodplateantallet på.Din spesifikke tilstand kan påvirke riktig behandling betydelig.
   • Husk alltid at du aldri bør prøve å øke antall blodplater uten legens veiledning.

4. 

   Få behandling om nødvendig. Det er godt å tro at du spontant kan heve blodplatene, og å prøve mange ting vil ikke skade deg. Imidlertid kan den spesifikke tilstanden og alvorlighetsgraden av trombocytopeni kreve medisinsk behandling, inkludert:
   • Behandle den underliggende årsaken til sykdommen; for eksempel, erstatt Heparin med en annen blodfortynner hvis det er årsaken til trombocytopeni. Ikke vil vilkårlig slutte å bruke reseptbelagte blodfortynnere, spesielt personer som tar blodfortynnere for å behandle hjerte- og karsykdommer.
   • Infusjon av røde blodlegemer eller blodplater, for å øke mengden blodplater direkte i blodet.
   • Medisiner som kortikosteroider eller andre immunsuppressiva, hvis de er identifisert som årsaken til trombocytopeni. Siden du er mer utsatt for infeksjoner, vil legen din snakke med deg om forholdsregler.
   • Miltefjerningskirurgi hvis milten fungerer dårlig og blodplatefiltrering ikke er riktig.
   • Plasmaerstatning, utføres vanligvis bare i alvorlige og presserende tilfeller.

5. 

   Skille mellom vitenskap og spekulasjon. Det er utallige nettsteder med utallige ideer om hvordan man naturlig kan øke antall blodplater. Å velge mellom tusenvis av flerdimensjonal og ofte kontroversiell informasjon kan være vanskelig. Og det er en del av grunnen til at du bør oppsøke legen din.
   • Hypotetiske dietter med fokus på trombocytopeni fra anerkjente institusjoner kan variere, for eksempel i verdien av melkeforbruk, noe som indikerer at det bestemmes riktig metode for overholdelse. er en vanskelig utfordring.
   • Faktisk er det veldig lite vitenskapelig bevis for at et spesialdiett kan bidra til å øke antall blodplater. I vitenskapen vil det bare bidra til å bekjempe trombocytopeni å gjøre endringer i kosten.
   • Å si det betyr imidlertid ikke at du ikke har noe valg. Bare prøv å øke antall blodplater hjemme, få forventningene dine til rette og se legen din for råd og hjelp.
   annonse

Råd

• Rådfør deg alltid med legen din før du bruker noen av disse behandlingene. Du må overvåkes nøye av legen din, siden du kan ha en annen medisinsk tilstand, og endringer i kostholdet eller oppførselen kan påvirke sykdommen. Hvis sykdommen blir verre, kontakt lege med en gang.
• Før du vil bruke et medikament, se etter uavhengige og verifiserte medisinske bevis for at det fungerer. Medisinsk bevis må omfatte blinde studier der halvparten av forsøkspersonene som deltok i eksperimentet fikk placebo. Sørg for at resultatene blir publisert i medisinsk-vitenskapelig tidsskrift.