Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Vurder dine evner og ansvar
• Metode 2 av 3: Tegn grenser
• Metode 3 av 3: Samhandle med dem

Når du blir voksen, venter mange nye opplevelser på deg, blant annet vil forholdet til foreldrene dine endre seg. Når du vokser opp, kan du støte på problemer som forhold til foreldre som er følelsesmessig avhengige av deg. Det kan til og med bli til et problem i hele ditt liv. Følelsesmessig avhengige foreldre er ofte en kilde til konstant stress og kompliserer alvorlig barna og deres daglige ansvar. Men hvis du tenker nøye over ansvaret ditt og samhandler med og samhandler med foreldrene dine, kan du bygge det rette forholdet til dine følelsesmessig avhengige foreldre.

Trinn

Metode 1 av 3: Vurder dine evner og ansvar

1. 1 Spør deg selv om du alltid har hatt dette forholdet til foreldrene dine. Virket det ikke for deg før når du kommuniserte med foreldrene dine at du er den mest voksne? Kanskje de stadig er fikset på behovene sine, og stadig ber deg om å hjelpe dem, men de selv klarer ikke å ta vare på seg selv? Hvis dette alltid har vært tilfelle, eller ganske lenge, så kan vi si at foreldrene dine forble følelsesmessig umodne. I dette tilfellet må du sette klare grenser, du må jobbe med deg selv og hvordan du reagerer på situasjonen. Men ikke forvent at de skal endre seg.
   • Hvis du merker at foreldrene dine har endret seg, og dette skyldes forverring av helsen, det faktum at de er svake og ikke kan ta vare på seg selv, så trenger du en helt annen tilnærming. Hvis dette er tilfellet, må du være mer empatisk, og du trenger støtte fra søsken eller andre familiemedlemmer, og muligens utenforstående.
2. 2 Tenk på helsen deres. Hvis foreldrene dine ble hjelpeløse for ikke så lenge siden, bør du ta hensyn til helsen deres. Atferden deres kan ha endret seg på grunn av at noe har endret seg i livet deres. Tross alt kan foreldrene dine trenge mer følelsesmessig støtte på grunn av aldersrelaterte endringer og forverret helse. Når du tenker på dette, tenk på:
   • Har de helseproblemer? Kanskje de nylig fikk en alvorlig diagnose? Kanskje de ble diagnostisert med en farlig sykdom? Det kan svekke foreldrene dine følelsesmessig. Faktisk vil de bare tilbringe mer tid med deg, eller kanskje de trenger hjelp.
   • Har de blitt diagnostisert med kognitiv svikt eller en psykisk lidelse? Hvis foreldrene dine har Alzheimers eller andre psykiske problemer, kan de trenge mer hjelp og støtte og kan virke avhengige.
   • Er bevegelsene deres begrenset? Kanskje de bruker rullestol? Eller har de et annet lignende problem? Hvis foreldrene dine ikke klarer å bevege seg normalt, kan de bli desperate. I så fall vil de ha følelsesmessig støtte fra deg.
3. 3 Tenk på hvordan du organiserer alt. Når du lager en plan for hvordan du skal behandle dine følelsesmessig avhengige foreldre, bør du vurdere hvordan du kan organisere det. Til syvende og sist er det disse organisatoriske problemene som i stor grad vil avgjøre hvordan du håndterer foreldrene dine. Vurder følgende:
   • Bor du langt fra dem? Hvis du hjelper dine eldre foreldre som bor langt unna deg, må du kommunisere mye med dem på telefon eller e -post.Forklar for dem at du rett og slett ikke kan besøke dem så ofte som de ønsker. Bare si: "Mamma, vi bor så langt fra hverandre, jeg har mitt ansvar, så jeg kan ikke besøke deg så ofte du vil."
   • Kan de reise på egen hånd. Selv om de ikke kan reise alene (og du bor langt fra hverandre), må du begrense antall besøk. Bare si: "Pappa, jeg vil gjerne besøke deg oftere, men jeg kan ikke dra så ofte du vil."
   • Hvis du har brødre, søstre eller andre familiemedlemmer, kan de også hjelpe med denne saken. Planlegg besøk, ta vare på foreldrene slik at ingen av barna gjør alt alene og ikke fornærmer andre.
4. 4 Tenk på ditt ansvar. Etter generelle organisatoriske spørsmål, bør du vurdere ansvaret ditt. Dette vil hjelpe deg med å anslå hvor mye tid og energi du kan bruke på foreldrene dine. Kanskje du bare ikke kan bruke så mye tid og energi på dem som de vil.
   • Kanskje du har små barn? I så fall vil du ikke kunne bruke mye tid på foreldrene dine. La dem få vite at foreldreansvaret ditt hindrer deg i å bruke mye tid sammen med dem.
   • Har du økonomiske problemer? Hvis du ikke har nok økonomiske ressurser til å besøke foreldrene dine så ofte som de vil, fortell dem det.
   • Kanskje du har mye arbeidsmengde? Hvis du må jobbe mye, hvis du har flere jobber, hvis du har en lang vei å gå på jobb, vil du ikke kunne bruke så mye tid til foreldrene dine som de ønsker. Du må formidle dette til dem.
5. 5 Tenk på hvor mye du allerede har gjort for dem. Etter å ha vurdert situasjonen, tenk en stund over hvordan du oppførte deg, om du var et omsorgsfullt og ansvarlig barn. Dette vil hjelpe deg å finne ut om du skal bli fornærmet av foreldrene dine, eller om de virkelig trenger hjelp. Spør deg selv før du tar en beslutning:
   • Hvor mye tid bruker du på foreldrene dine? Så gammel som dine brødre og søstre? Hvis mindre, så kan du forsømme foreldrene dine.
   • Hvordan snakker du med foreldrene dine? Gjør du det kjærlig og omsorgsfullt? For eksempel, hvis du snakker med dem i en irritert tone eller har det travelt med å bli kvitt dem, kan det føles unødvendig for deg.
   • Er din kommunikasjon med foreldrene dine gjensidige? For eksempel, hvis foreldrene dine alltid ringer deg først, og du aldri gjør det selv, kan de føle at du ikke setter pris på dem.

Metode 2 av 3: Tegn grenser

1. 1 Ikke la dem kontrollere eller diktere livet ditt. Tanken på å skjule eller holde tilbake informasjon om deg selv og dine saker for foreldrene dine kan virke hjerteløs og feig. Imidlertid kan du trenge dette slik at de ikke forstyrrer livet ditt når som helst og hvor som helst. Det spiller ingen rolle hvorfor de trenger deg - det være seg av medisinske årsaker eller av andre grunner - sjansen er stor for at du må etablere klare grenser for kommunikasjonen din med foreldrene dine.
   • Alle kontaktene dine skal være hyggelige for begge parter. Ikke la foreldrene dine fortelle deg hva du skal gjøre og hvor.
   • Foreldrene dine trenger ikke å kjenne din daglige rutine i detalj. Hvis de vet alt om deg, kan de forstyrre livet ditt mer enn du ønsker.
   • Hvis du allerede er voksen, må du fortelle dem at du ikke vil at de skal ha kontroll over alle bevegelsene dine.
   • La dem få vite at du ikke hele tiden skal dukke opp i huset, leiligheten, sovesalen din. Du kan for eksempel si: “Mamma, jeg elsker deg, men jeg er allerede en voksen og uavhengig person, jeg har mitt eget liv, mitt ansvar. Jeg vil at du skal gi meg litt personlig plass. ”
2. 2 Godta følelsesmessig umodne foreldre. Hvis foreldrene dine alltid har blandet seg inn i livet ditt og hele tiden ønsket noe fra deg, må du sannsynligvis bare godta dem som de er. Ikke prøv å endre dem, fokuser på å beskytte deg selv. Bestem hva du vil tåle og hva du ikke vil. La dem få vite at det vil få konsekvenser hvis de bryter grenser.
   • For eksempel kan du si: "Mamma, jeg vil gjerne shoppe med deg en gang i måneden, men jeg har ikke tid til å gjøre det hver helg." Eller si: “Pappa, jeg elsker deg, men jeg kan ikke ønske deg velkommen inn i huset mitt hver gang du vil. Ring først, vi avtaler hvor og når vi kan møtes. Hvis du kommer uventet igjen, må jeg ta nøklene fra deg. ”
   • Hvis foreldrene dine prøver å krangle med deg, trekk grenser og bare gå bort. Si: "Jeg vil ikke snakke om dette lenger."
3. 3 Snakk om nødvendig med dem om hvor mange problemer som er knyttet til deres følelsesmessige behov. Tiden kan komme når du må sette deg ned med foreldrene dine og snakke seriøst om deres følelsesmessige behov og livet ditt. Dette kan bli en ganske lang samtale. Hvis det kommer til stykket, må du forklare dem hvordan deres handlinger og deres avhengighet forstyrrer jakten på uavhengighet.
   • Sett av tid til å snakke med dem. Dette kan være en samtale over kaffe eller lunsj.
   • Forklar for dem at du elsker og bryr seg om dem, men deres avhengighet av deg eller deres oppførsel bringer problemer inn i livet ditt. For eksempel kan du si: "Mamma, jeg elsker deg, men du vil at jeg skal bruke for mye tid med deg. Jeg må gi opp foreldren min og jobben. ”
   • La dem uttrykke følelsene sine. For eksempel, spør: "Mamma, kanskje jeg misforstår dine behov?"
   • Spør foreldrene dine om det er et problem du ikke merker ennå, men som de vil snakke med deg om. De kan fortelle deg at de nylig ble diagnostisert med en alvorlig diagnose, og at det påvirket deres oppførsel.
   • Husk å forklare dem hvor viktige dine personlige grenser er for deg.
4. 4 Begrens kontakten med dem, om nødvendig. I noen tilfeller må du kanskje begrense kontakten med foreldrene dine. Selvfølgelig er dette allerede et ekstremt skritt som kan tas hvis samtaler og andre forsøk på å samhandle med dem har mislyktes.
   • Det kan være nødvendig å begrense kontakten med foreldre hvis de er psykisk syke eller utsatt for følelsesmessige overgrep.
   • Hvis foreldrene dine er syke, må du bruke mer tid på dem i begynnelsen. Du må kanskje sørge for omsorgen for dem (tildel ansvar blant familiemedlemmer, ansett en sykepleier eller sosialarbeider, tildel dem til et sykehjem). Du må sørge for at deres grunnleggende behov er dekket, inkludert behovet for kommunikasjon og kontakt med mennesker, og at de får medisinsk hjelp hvis de er syke.
   • Hvis foreldrene dine ganske enkelt er for dominerende og ikke vil respektere dine personlige grenser, må du ringe dem og forklare at de selv har drevet en kile mellom deg med sine handlinger. Du kan for eksempel si: "Mamma, jeg forklarte deg hvordan handlingene dine påvirker livet mitt. Jeg tror vi burde distansere oss litt."
   • Begrensende kontakt med foreldre kommer bare fra din side. Det er du som tar dette trinnet selv, uten samtykke fra foreldre. Ikke la dem involvere deg i forhandlinger.
   • Forklar for dem at du vil begrense kontakten en stund, kanskje til de endrer oppførsel. Du kan si: "Pappa, denne måneden vil jeg ha det veldig travelt. Hvis du kan vise respekt for meg som en uavhengig person, så kommuniserer vi neste måned igjen."
   • Ved å begrense kontakten kan du anbefale at de oppsøker psykolog, psykoterapeut, lege eller psykiater.

Metode 3 av 3: Samhandle med dem

1. 1 Være høflig. Å snakke med foreldrene dine bør alltid være høflig og kjærlig. Selv om de allerede har drevet deg til fortvilelse over avhengigheten og handlingene sine, kan du prøve å ikke glemme at de elsker deg og bryr seg om deg. Prøv å vise dem respekt og vær høflig til gjengjeld.
   • Unngå å være frekk eller plutselig avbryte kommunikasjonen med dem via telefon eller e -post. Du skal ikke si: "Mamma, jeg har ikke tid til dette akkurat nå." Bedre å si: “Hei mamma, jeg vil gjerne snakke med deg, men jeg kan ikke akkurat nå. Kom igjen, jeg ringer deg senere. "
   • Ikke snapp på foreldrene dine. Selv om du er desperat på grunn av deres påtrengning, prøv å ikke snappe på dem. Fortell aldri foreldrene dine noe sånt som: "Mamma, jeg tåler ikke din påtrengelighet lenger!"
   • Husk at hvis du forteller dem noe støtende, kan disse ordene ikke tas tilbake.
2. 2 Fortell dem hvor viktige de er for deg. I nesten alle tilfeller bør du prøve å kommunisere til foreldrene dine hvordan du føler om dem. Det er mulig at hvis du forteller dem at du elsker dem, at de er kjære for deg, vil du ved å gjøre det lindre stress og lindre deres lidelse, som de ble så avhengige av.
   • Fortell foreldrene dine at du elsker dem, at de er veldig viktige for deg. Fortell dem dette hver gang du snakker med dem. For eksempel, hvis du ringer dem, må du si noe sånt som: "Mamma, jeg tenkte på deg, og jeg hadde veldig lyst til å høre deg."
   • Hvis foreldrene dine sier "Jeg elsker deg" på slutten av samtalen, svarer du in natura. Kanskje disse ordene betyr mye for dem.
3. 3 Snakk grundig og produktivt til dem. Mange av problemene med foreldres emosjonelle avhengighet kan løses ved å snakke fullt ut med dem. Hvis du snakker med dem i detalj, lenge, produktivt, vil de forstå at du ikke er likegyldig til deg.
   • Få interesse for livene deres. Spør dem om foreldrene, om barndommen.
   • Vis dem at det som betyr noe for deg, er hva de synes. Du kan be dem om råd om foreldreskap, budsjett, forbedring av hjemmet.
   • La samtalen flyte naturlig. Ikke prøv å avslutte eller kutte samtalen så snart som mulig. Moren din kan bare like å snakke med deg om forskjellige, muligens irrelevante, emner.
   • Ta deg tid til å snakke slik at samtalene dine ikke blir kortvarige. For eksempel, sett av en time til å snakke med foreldrene dine på søndag ettermiddag. Prøv å ikke ringe dem når du er opptatt med noe, for eksempel å ta barna dine til et arrangement.
4. 4 Kommuniser med foreldrene dine regelmessig. Når barn er de første som tar kontakt med følelsesmessig avhengige foreldre, er det veldig bra for forholdet deres. Hvis du ringer dem jevnlig selv, vil de vite at du er bekymret for dem. Dermed vil du ta situasjonen i egne hender og selv etablere rekkefølgen på kommunikasjon.
   • Ring dem en gang i uken på omtrent samme tid. Under samtalen, fortell dem at du vil ringe på fredager klokken fem. Dette vil hjelpe deg med å etablere vanlige telefonkontakter. De vil nå vite når de skal vente deg, og de vil føle seg bedre.
   • Send dem gratulasjonskort noen ganger, spesielt hvis de ikke bruker datamaskin. Selv om du bare skriver et par linjer, vil det være en viktig gest, du kan oppnå mye med noen få ord. Postkortet vil alltid være foran øynene deres, de kan lese det på nytt hvis de trenger å overbevise seg selv om oppmerksomheten din til dem.
   • Hvis de bruker e -post, må du sende dem brev. Ikke nedsett effekten foreldrene dine kan ha når du tar hensyn til dem.
   • Hvis foreldrene dine har en mobiltelefon og de vet hvordan de skal bruke den, kan du sende dem SMS -meldinger. Å sende SMS er enkelt og enkelt, og disse meldingene kan bety mye for foreldrene dine.
   • Prøv å organisere timeplanen din slik at du kan besøke foreldrene dine regelmessig. For eksempel, hvis du bor i samme by, kan du prøve å besøke dem hver søndag, eller oftere hvis du vil.
   • Prøv å ta hensyn til store endringer i foreldrenes tale, tanker eller holdning til deg. Dette kan indikere betydelige endringer i deres mentale eller fysiske tilstand. Ikke dra konklusjoner om at de er irriterende eller krevende. Prøv å høre hva de virkelig vil si.
5. 5 Få mest mulig ut av tiden din med foreldrene dine. Å tilbringe kvalitetstid med dem hver gang du besøker dem, vil være den beste måten å få dem til å føle at du bryr deg om dem. Å betale maksimal oppmerksomhet til dem når du møtes, vil sannsynligvis gjøre dem mindre irriterende.
   • Personlige besøk er kanskje den viktigste måten å vise dem at de er viktige for deg. Hvis du ikke besøker foreldrene dine regelmessig, vil de tro at du ikke bryr deg om dem.
   • Når du besøker foreldrene dine, må du være oppmerksom på dem, spør hvordan de har det. Du kan for eksempel spørre: "Hva er nytt med naboene dine?"
   • Spør om hobbyene deres, vennene deres, helsen deres.