Innhold

• Trinn
• Del 1 av 4: Vær oppmerksom på generelle egenskaper
• Del 2 av 4: Søk etter informasjon på Internett
• Del 3 av 4: Fjern feiloppfatninger
• Del 4 av 4: Spør de du kjenner
• Tips
• Advarsler

Autisme er en medfødt, livslang tilstand som påvirker forskjellige mennesker på forskjellige måter. Selv om autisme kan diagnostiseres hos små barn, er noen ganger tegnene ikke umiddelbart merkbare eller uklare. Dette betyr at noen mennesker med autisme ikke kjenner diagnosen før de er ungdom eller til og med voksen. Hvis du ofte føler deg annerledes, men ikke forstår hvorfor, kan du ha symptomer på autismespekter.

Trinn

Del 1 av 4: Vær oppmerksom på generelle egenskaper

1. 1 Tenk på hvordan du reagerer på sosiale signaler. Indirekte sosiale signaler er vanskelig for mennesker med autisme å forstå. Dette kan være utfordrende i en rekke sosiale situasjoner, fra vennskap til samspill med kolleger. Tenk om du har støtt på lignende situasjoner:
   • Har du synes det er vanskelig å forstå den andre personens følelser (for eksempel føler han seg for søvnig til å snakke eller ikke)?
   • Har du blitt fortalt at oppførselen din er upassende? Var det rart for deg å høre det?
   • Har du noen gang vært uvitende om at personen er lei av å snakke og ønsker å gjøre noe annet?
   • Lurer du ofte på andres oppførsel?
2. 2 Spør deg selv om du synes det er vanskelig å forstå andres tanker? Personer med autisme kan vise empati og omtanke for andre, men deres "kognitive / emosjonelle empati" (evnen til å forstå hva andre mennesker tenker basert på sosiale tegn som stemmetone, kroppsspråk eller ansiktsuttrykk) har en tendens til å svekkes . Personer med autisme synes ofte det er vanskelig å forstå kompleksiteten i andres tanker, og dette kan føre til misforståelser. De stoler vanligvis på at personen snakker direkte og tydelig.
   • Det kan være vanskelig for mennesker med autisme å forstå en annen persons mening om noe.
   • De synes også det er vanskelig å identifisere sarkasme eller løgner, for ved autisme er det ikke sikkert at personen er klar over at den andre personens tanker er forskjellige fra ordene de sier.
   • Autistiske mennesker forstår ikke alltid ikke-verbale tegn.
   • I ekstreme tilfeller har personen med autisme alvorlige problemer med den "sosiale fantasien" og forstår ikke at folk kan ha ideer,som er forskjellige fra hans egen (de er ikke i stand til å bygge en modell av den mentale tilstanden til en annen person).
3. 3 Tenk på reaksjonen din på uventede hendelser. Personer med autisme er ofte avhengige av en rutine for å føle seg stabile og trygge. Planlagte endringer i rutine, uvanlige nye hendelser og uventede endringer i planer kan være frustrerende for en person med autisme. Hvis du har autisme, kan du oppleve følgende:
   • Føl deg opprørt, redd eller sint over en plutselig endring i timeplanen din.
   • Glemmer å gjøre viktige ting (som å spise eller ta medisiner) uten en plan.
   • Få panikk når noe ikke skjer når det skal.
4. 4 Overvåk deg selv for å se om du er utsatt for stimming. Selvstimulerende oppførsel, kalt stimming, er en type repeterende bevegelse (som fidgeting) som hjelper en person med å roe seg ned, fokusere, uttrykke følelser, kommunisere med mennesker eller håndtere en vanskelig situasjon. Selv om denne oppførselen er felles for alle, er den spesielt vanlig og viktig for personer med autisme. Hvis du ikke har en offisielt diagnostisert autismespekterforstyrrelse, kan din selvstimulering være mindre synlig. Du kan også ha avvent deg selv fra noen av disse barndomsvanene ved å bli kritisert. Vurder om du har en vane:
   • vinke og klappe hender;
   • vrikke;
   • klemmer deg godt, knytter armene eller dekker deg selv med tunge tepper;
   • tappe med føtter, blyanter, fingre og så videre;
   • å slå om en ting;
   • leke med hår;
   • gå frem og tilbake, virvle eller hoppe;
   • Se på sterkt lys, mettede farger eller bevegelige GIF -er.
   • synge, nynne eller hele tiden lytte til en sang på repetisjon;
   • å snuse såpe eller parfyme.
5. 5 Kjenne igjen sensoriske problemer. Mange mennesker med autisme har en sensorisk prosessforstyrrelse (også kjent som sensorisk integreringsforstyrrelse). Med denne lidelsen er hjernen enten overfølsom eller utilstrekkelig følsom for visse sensoriske signaler. Du vil kanskje oppleve at noen av sansene dine er overfølsomme og andre ikke er følsomme nok. Her er noen eksempler:
   • Syn - Overbelastning og irritasjon fra lyse farger eller objekter i bevegelse, ikke legg merke til ting som veiskilt, tiltrekker seg uorden i trafikken.
   • Hørsel - dekker ørene eller skjuler deg for høye lyder, for eksempel en støvsuger eller en summen av en mengde, ikke legg merke til når folk snakker til deg, ikke hør alt som blir sagt til deg.
   • Lukt - du er bekymret for lukter som andre ikke bryr seg om, du merker ikke viktige lukter som bensin, du liker sterke dufter og kjøper såper og produkter med de sterkeste luktene.
   • Smak- foretrekker å spise bare myk eller "baby" mat, eller bare spise krydret og krydret mat og ikke liker myk, liker ikke å prøve nye matvarer og retter.
   • Ta på - du er bekymret for visse stoffer eller tagger på klærne dine, ikke legger merke til når folk berører deg lett, eller blir skadet, eller hele tiden berører alt med hendene.
   • Vestibulært system - føle deg svimmel eller kvalm i biler eller på attraksjoner, eller stadig løpe og klatre på gjenstander.
   • Proprioceptivt system - en konstant følelse av ubehag i bein og organer, du støter stadig på gjenstander, eller merker ikke når du er sulten eller sliten.
6. 6 Vurder om du får nervøse sammenbrudd eller strømbrudd. Et sammenbrudd er et treff, løp eller fryse -svar som kan forveksles med hysteri som barn. Det er en eksplosjon av følelser som oppstår når en person med autisme ikke lenger kan undertrykke stresset sitt. Den såkalte autismekoblingen ligner i naturen på et nervøst sammenbrudd, bare i dette tilfellet blir personen med autisme passiv eller kan miste visse ferdigheter (for eksempel evnen til å snakke).
   • Du kan tenke på deg selv som sensitiv, hissig eller umoden.
7. 7 Tenk på din utøvende funksjon. Utøvende funksjon er evnen til å holde orden, administrere tid og bevege seg jevnt fra oppgave til oppgave. Personer med autisme har ofte problemer med disse ferdighetene. De må ofte bruke spesielle strategier (for eksempel en stram tidsplan) for å tilpasse seg. Executive dysfunksjon symptomer:
   • du husker ikke informasjon (for eksempel lekser, samtaler);
   • glem de grunnleggende prinsippene for egenomsorg (glem å spise, ta en dusj, pusse tennene, gre håret);
   • å miste ting;
   • du utsetter alt til senere og vet ikke hvordan du skal administrere tiden din;
   • det er vanskelig for deg å starte en ny oppgave og bytte;
   • det er vanskelig for deg å opprettholde orden i hjemmet ditt.
8. 8 Tenk på dine interesser. Personer med autisme har ofte sterke og uvanlige hobbyer kalt "spesialinteresser". Disse kan være brannbiler, hunder, kvantefysikk, autisme, favoritt -TV -serier og å skrive skjønnlitteratur. Spesielle interesser kjennetegnes ved intensiteten, en ny spesialinteresse er lik å bli forelsket. Her er noen tegn på at forelskelsen din er sterkere enn ikke-autistiske mennesker:
   • du har snakket om din spesielle interesse lenge og vil dele den med andre;
   • du kan konsentrere deg om hobbyen din i flere timer, du mister oversikten over tid;
   • organisere informasjon for moro skyld, for eksempel lage grafer, tabeller eller diagrammer;
   • du kan gi lange og detaljerte forklaringer på nyansene i hobbyen din, alt dette fra minnet, kanskje til og med med sitater;
   • du føler glede og lykke fra din lidenskap;
   • du korrigerer folk som forstår problemet;
   • redd for å snakke om interessene dine fordi du er redd for at du skal irritere folk.
9. 9 Tenk på hvor lett det er for deg å snakke og behandle tale. Autisme er ofte forbundet med problemer med verbal kommunikasjon, hvis omfang varierer betydelig fra person til person. Hvis du har autisme, kan du oppleve følgende:
   • som barn begynte du å snakke senere enn vanlig (eller begynte ikke i det hele tatt);
   • mister evnen til å snakke når du er overveldet av følelser;
   • du synes det er vanskelig å finne ord;
   • når du snakker, ta lange pauser for å tenke;
   • du unngår vanskelige samtaler fordi du ikke er sikker på at du kan uttrykke ditt synspunkt;
   • Vanskelighetsgrad å oppfatte tale når akustikken endres, for eksempel i et publikum eller i en film uten teksting;
   • du husker ikke godt verbal informasjon, spesielt lange lister;
   • du trenger ekstra tid for å behandle tale (for eksempel reagerer du ikke i tide på kommandoer som "Catch!").
10. 10 Analyser utseendet ditt. En studie fant at barn med autisme har visse ansiktstrekk-et bredt øvre ansikt, store, brede øyne, et kort nese- / kinnområde og en bred munn-med andre ord, noe som et babyansikt. Du ser kanskje yngre ut enn din alder og får ofte komplimenter om at du ser attraktiv / søt ut.
    • Ikke alle barn med autisme har disse egenskapene. Kanskje er de bare karakteristiske for noen av dem.
    • Uvanlige luftveier (dobbel forgrening av bronkiene) er også funnet hos barn med autisme. Lungene deres er helt normale for dobbel forgrening av bronkiene på slutten av veiene.

Del 2 av 4: Søk etter informasjon på Internett

1. 1 Se etter tester for autisme. Tester som [1] og [2] kan hjelpe deg med å finne ut om du er på et gitt spekter. De vil ikke erstatte profesjonell diagnostikk, men de er fortsatt et nyttig verktøy.
   • Profesjonelle spørreskjemaer er også tilgjengelig på Internett.
2. 2 Finn organisasjoner som hovedsakelig drives av mennesker med autismespekterforstyrrelse. Disse organisasjonene bidrar til å skape et mye tydeligere bilde av autisme enn organisasjoner som utelukkende drives av foreldre eller familiemedlemmer.Livet til en person på spekteret blir best forstått av en annen person med autisme, så dette er organisasjonene som vil være mest nyttige.
   • Unngå giftige og negative organisasjoner relatert til autismespekterforstyrrelser. Noen av disse gruppene sier fryktelige ting om mennesker med autisme og kan fremme pseudovitenskap. Autism Speaks er et godt eksempel på en organisasjon som bruker fryktelig retorikk. Se etter organisasjoner som uttrykker et mer balansert perspektiv og støtter mennesker med autisme i stedet for å ekskludere dem.
3. 3 Les arbeidet til forfattere med autisme. Mange mennesker med autisme elsker blogosfæren, der de fritt kan uttrykke sine tanker. Mange bloggere diskuterer symptomene på autisme og gir råd til de som er i tvil om han er på spekteret eller ikke.
4. 4 Ta kontakt med det sosiale nettverket. Mange mennesker med autisme kan bli funnet av hashtags som #ActuallyAutistic og #AskAnAutistic. Som regel tar samfunnet med mennesker med autisme imot mennesker som lurer på om de har autisme, eller som har diagnostisert seg selv.
5. 5 Begynn å lære om terapi. Hva slags terapi er noen ganger nødvendig for personer med autisme? Tror du at noen av dem ville være nyttige for deg?
   • Husk at alle mennesker med autisme er forskjellige. Den typen terapi som fungerer for noen andre, fungerer kanskje ikke for deg. Og det som ikke har tjent andre på noen måte, kan være akkurat det du trenger.
   • Husk at noen terapier, spesielt ABA -terapi, noen ganger praktiseres av mennesker som ikke er kompetente nok innen sitt felt. Unngå metoder som virker straffende, grusomme eller basert på lydighet. Målet ditt er å utvide grensene dine, ikke bli mer lydig og formbar for andre mennesker.
6. 6 Utforsk lignende sykdommer. Autisme kan være assosiert med sensoriske behandlingsproblemer, angst (inkludert OCD, generell angst og sosial angst), epilepsi, gastrointestinale lidelser, depresjon, hyperaktivitetsforstyrrelse med oppmerksomhetsunderskudd, søvnproblemer og en rekke psykiske og fysiske sykdommer. Sjekk om noen av disse lidelsene ligner din.
   • Har du mistet en annen lidelse for autisme?
   • Er det mulig at du har autisme OG annen medisinsk tilstand? Eller enda mer enn en?

Del 3 av 4: Fjern feiloppfatninger

1. 1 Husk at autisme er en medfødt og livslang tilstand. Det overføres hovedsakelig eller helt genetisk, og begynner i livmoren (selv om atferdstegn ikke vises før tidlig i barndommen, eller enda senere). En person født med en autismespekterforstyrrelse kan aldri bli kvitt lidelsen. Men det er ingenting å være redd for. Livet til mennesker med autisme kan forbedres med riktig støtte, og voksne med autisme kan godt leve lykkelige og tilfredsstillende liv.
   • Den mest populære myten om årsakene til autisme er at den utløses av vaksiner, som har blitt tilbakevist av mer enn et dusin studier. Denne myten ble utviklet av en forsker som forfalsket data og skjulte økonomiske interessekonflikter. Arbeidet hans ble fullstendig nektet, og han mistet lisensen for en slik interessekonflikt.
   • Diagnostiserte tilfeller av autisme har økt ikke fordi flere mennesker med autisme blir født, men fordi folk har blitt flinkere til å identifisere autisme, spesielt blant jenter og mennesker av forskjellige raser.
   • Barn med autisme blir voksne med autisme. Historiene om mennesker som har "kommet seg" etter autisme, handler enten om mennesker som har lært å skjule sine autistiske trekk (og som følge av dette kan lide av psykiske problemer), eller om mennesker som faktisk ikke hadde autisme.
2. 2 Autisme betyr ikke nødvendigvis mangel på empati. Personer med autisme kan synes det er vanskelig å forstå den kognitive delen av empati, men de er dypt likegyldige og snille mot mennesker. Mange mennesker med autisme:
   • er i stand til fullverdig sympati;
   • vet hvordan du viser empati, men forstår ikke alltid sosiale signaler og kan derfor ikke forstå hva en person føler nå;
   • Kan ikke helt empati, men bryr meg fortsatt dypt om andre og er gode mennesker;
   • vil at folk skal slutte å snakke om empati.
3. 3 Forstå at folk som tror autisme er en katastrofe tar feil. Autisme er ikke en sykdom, det er ikke en byrde, denne lidelsen kan ikke ødelegge livet ditt. Mange mennesker med autisme er i stand til å leve et verdig, produktivt og lykkelig liv. Personer med autisme fant organisasjoner, skriver bøker, organiserer landsdekkende eller verdensomspennende arrangementer og forbedrer verden på en rekke måter. Selv de som ikke kan leve eller arbeide alene kan fortsatt forbedre verden med sin vennlighet og kjærlighet.
4. 4 Ikke anta at mennesker med autisme er late eller bevisst frekke. De må bare jobbe hardere for å møte mange av de sosiale forventningene til høflighet. Noen ganger mislykkes de. Kanskje i dette tilfellet innser personen selv dette og beklager, eller kanskje han trenger noen andre for å fortelle ham om feilen hans. Negative forutsetninger er feilen til personen som gjør disse antagelsene, ikke personen med autisme.
5. 5 Forstå at autisme er en forklaring, ikke en unnskyldning. I de fleste tilfeller, når autisme kommer opp etter kontrovers, fungerer det som en forklaring på en persons oppførsel, snarere enn et forsøk på å unngå konsekvensene.
   • For eksempel: "Beklager at jeg fornærmet deg. Jeg har autisme, og jeg forsto bare ikke at det var frekt å kalle deg feit. Jeg synes du er en fantastisk person, og jeg tok med deg denne blomsten. Vær så snill å godta unnskyldningen min. "
   • Vanligvis har mennesker som klager over at mennesker med autisme "bruker denne lidelsen som en unnskyldning" enten møtt en enkelt dårlig person eller er opprørt fordi mennesker med autisme eksisterer og har en stemme. Dette er en veldig frekk og ødeleggende antagelse om en gruppe mennesker. Ikke la det påvirke ditt syn på mennesker med autisme generelt.
6. 6 Bli kvitt ideen om at stimming er dårlig. Stiming er en naturlig mekanisme som hjelper deg med å roe ned, fokusere, forhindre sammenbrudd og uttrykke følelser. Å forhindre stimming hos mennesker er både skadelig og feil. I noen situasjoner er selvstimulerende oppførsel upassende:
   • Det forårsaker fysisk skade eller smerte. Å slå hodet på gjenstander, bite eller slå deg selv er alle dårlige ting. Alt dette kan erstattes med ufarlig stimulering, for eksempel kan du bare riste på hodet eller bite på tyggearmbånd.
   • Det krenker noens personlige rom. For eksempel er det en dårlig idé å leke med andres hår uten vedkommendes tillatelse. Alle - med eller uten autismespekterforstyrrelse - må respektere andres personvern.
   • Det forhindrer folk i å jobbe. Vær stille på steder der folk jobber, for eksempel skoler, kontorer og biblioteker. Hvis folk prøver å fokusere, er det bedre å stille stimulere, eller gå et sted der de ikke trenger å være stille.
7. 7 Slutt å se autisme som et puslespill som skal løses. Personer med autisme er helhetlige individer. De bringer variasjon og viktige perspektiver til verden. Det er ikke noe galt med dem.

Del 4 av 4: Spør de du kjenner

1. 1 Spør din venn med autisme om denne lidelsen. (Hvis du ikke har en slik venn, kan du prøve å finne mennesker med autisme og få venner med dem.) Forklar at du mistenker at du har autisme og at du lurer på om vennen din har sett tegn på autisme hos deg. Han kan stille deg spørsmål for å bedre forstå hva du opplever.
2. 2 Spør en forelder eller foresatte om dine tidlige utviklingstrekk. Forklar hva du er interessert i å lære om din tidlige barndom, og spør når du har nådd forskjellige utviklingstrinn. Barn med autisme er preget av sen eller uordnet oppnåelse av typiske stadier av utviklingsutvikling.
   • Spør om det er videoer fra barndommen du kan se. Vær oppmerksom på stimming og andre tegn på autisme hos barn.
   • Vurder også de tidlige skolegangs- og ungdomsstadiene. Når lærte du å svømme, sykle, lage mat, rengjøre, vaske og kjøre?
3. 3 Vis en nær venn eller slektning en artikkel om tegn på autisme (for eksempel denne). Forklar at når du leste den, minnet den deg om deg selv. Spør om han ser tegnene i denne artikkelen. Selvbevissthet er vanskelig for mennesker med autisme, så kjære kan se ting i deg som du ikke er klar over.
   • Husk at ingen kan finne ut hva som skjer i hodet ditt. Folk ser ikke alle justeringene du gjør for å virke mer "normale" og kan derfor ikke forstå at hjernen din fungerer annerledes. Noen mennesker med autisme kan få venner og få kontakt med mennesker uten at noen skjønner at de har en autismespekterforstyrrelse.
4. 4 Snakk med familien din når du er klar. Vurder å se en spesialist og få en diagnose. En god terapeut kan hjelpe deg med å forbedre ferdighetene dine for bedre å tilpasse deg den nevrototypiske verden.

Tips

• Husk at du er en positiv og viktig person, enten du har autisme eller ikke. Autisme og personlighet utelukker ikke hverandre.

Advarsler

• Ikke gå til anti-autistiske organisasjoner. Disse nettstedene er ofte unøyaktige i beste fall og umenneskelige i verste fall. Generelt er det verdt å være kritisk til nettsteder som insisterer på behandling, forkynner "folk først", sørger over "ødelagte" familier eller presenterer autisme som fienden. Sider som disse er verken snille eller nøyaktige.