Innhold

• Trinn
• Del 1 av 2: Forbered deg på samtalen
• Del 2 av 2: Snakk med foreldrene dine
• Advarsler

Noen ganger er det vanskelig for barn å snakke med foreldrene sine, langt mindre å diskutere slike alvorlige problemer som spiseforstyrrelser. Det bør forstås at spiseforstyrrelser er en reell fare og bør kommuniseres til foreldrene dine. Forstå at mens det kan være vanskelig å starte en samtale, trenger du til slutt kjærlighet, støtte og råd fra de nærmeste.

Trinn

Del 1 av 2: Forbered deg på samtalen

1. 1 Vurder årsakene dine. Spør deg selv hvorfor du vil fortelle foreldrene dine om problemet ditt. Vil du at de skal begynne å behandle deg annerledes? Trenger du deres støtte? Eller vil du spørre om de er villige til å betale for et besøk til en psykoterapeut for å løse problemet ditt?
   • Hvis du har en ide om hva du vil få ut av samtalen, blir det lettere for deg å lede samtalen i riktig retning.
2. 2 Forbered materialer. Samle informasjon om hva spiseforstyrrelser er og hvordan de behandles. Du trenger en detaljert forklaring på hva som vanligvis gjøres i en slik situasjon. Skriv ut artikler fra Internett eller få tematiske brosjyrer fra en skolepsykolog.
   • Foreldrene dine vet kanskje ikke hva spiseforstyrrelser er, så innholdet ditt bør være oppdatert med bakgrunnsinformasjon.
   • Du kan finne mange artikler om emnet på internett.
3. 3 Velg et rolig sted og riktig tidspunkt. Du vil ha et rolig, privat sted hvor du kan snakke med foreldrene dine. Hvis du har brødre eller søstre og ikke vil at de skal være til stede under samtalen, kan du velge et tidspunkt da bare du og foreldrene dine skal være hjemme.
   • Hvis det alltid er noen hjemme, lag det nødvendige miljøet selv. Be foreldrene snakke i et stille rom bak en lukket dør.
   • Hvis du ikke har et passende rom, kan du gå til en park i nærheten.
4. 4 Pust dypt. Før du starter en samtale, må du roe ned. Det er ikke overraskende hvis du er nervøs før en så viktig samtale med foreldrene dine. Pust inn gjennom munnen i 5 sekunder, hold pusten i noen sekunder, og pust deretter ut gjennom nesen i 6-8 sekunder.
   • Gjenta til du roer deg ned og slapper av.
5. 5 Snakk med en venn. Hvis du har en venn som har opplevd en lignende situasjon eller som har en vanskelig samtale med foreldrene, kan du be ham om råd eller støtte. I det minste vil dette tillate deg å redusere stress; som et maksimum vil du ha en ide om hvor alvorlige samtaler mellom barn og foreldre går.
   • Husk at forholdet mellom barn og foreldre er forskjellig i forskjellige familier.

Del 2 av 2: Snakk med foreldrene dine

1. 1 Fortell foreldrene dine hva du forventer av samtalen. La foreldrene dine vite at du har noe viktig å si til dem, og presiser også hva du vil få ut av samtalen. Du kan forfølge forskjellige mål:
   • Du vil bare bli lyttet til og tilbudt emosjonell støtte.
   • Du trenger råd.
   • Du trenger økonomisk støtte for å få hjelp fra en psykoterapeut.
2. 2 Start på avstand. La foreldrene dine vite at du vil snakke med dem om et viktig problem ansikt til ansikt. Start samtalen med å si at du har et problem, men ikke gå inn på detaljer. Her er noen alternativer for å starte en samtale langveis fra:
   • "Jeg må diskutere et problem med deg. Kan vi snakke privat? "
   • “Jeg har et problem, og jeg trenger ditt råd. La oss gå og snakke? "
   • “Jeg trenger din hjelp med en personlig sak; Jeg vil gjerne snakke om det privat. "
3. 3 Vurder foreldrenes synspunkt. Husk: de kan ikke vite noe om deg eller se ting annerledes. Vær alltid oppmerksom på synspunktet når du snakker for å være sikker på at du forstår hverandre riktig.
   • Se på ansiktene deres mens du snakker. Hvis de er forvirret, så spør hvilket poeng som må avklares.
4. 4 Fortell alt du vet. Fortell foreldrene dine alt du vet om spiseforstyrrelsen din. Mistenker du at du har dette problemet, men vet ikke den eksakte diagnosen? Det er forskjellige typer lidelser som krever forskjellige behandlinger og påvirker helsen din på forskjellige måter. Det er alt foreldrene dine trenger å vite. Beskriv hva du har å gjøre med:
   • anorexia nervosa, når vekttap oppstår på grunn av utilstrekkelig ernæring;
   • psykogen overspising, når hyppige tilfeller av overdreven matinntak oppstår;
   • bulimia nervosa, når det er hyppig overspising og oppfølging for å redusere vektøkning (f.eks. forårsake oppkast);
   • underernæring uten nærmere avklaring (NOS).
     • Dette kan inkludere nattmatssyndrom (overspising om natten), gastrointestinal clearanceforstyrrelse (rensing uten overspising først) eller atypisk anorexia nervosa (når vekten er innenfor normale grenser).
5. 5 Gi foreldre tid til å reflektere over det de har hørt og stille spørsmål. Etter at du har klart å være alene med foreldrene dine og fortelle dem om spiseforstyrrelsen din, må du la dem stille spørsmål. Svar så ærlig som mulig.
   • Hvis du ikke vet svaret på et av spørsmålene, så si det.
   • Hvis du ikke vil svare på spørsmålet, kan du si det. Husk at foreldrene dine elsker deg og vil hjelpe deg. Hvis spørsmålet deres er relatert til din opprør, tenk nøye før du nekter å svare.
6. 6 Fortell dem din handlingsplan. Etter samtalen må du minne foreldrene dine på målene dine og hva slags hjelp du forventer å få. Kanskje du planlegger å gjennomgå behandling på en spesialisert klinikk eller registrere deg for en psykoterapeut.
   • Hvis du ikke har en handlingsplan eller bare vil dele dine følelser med foreldrene dine, spør dem om råd. Dette er greit, og foreldrene dine vil gjerne gi deg verdifulle råd.
7. 7 Gi dem lesestoff. Hvis du har utarbeidet lesestoff, kan du dele det med foreldrene dine. La dem lese informasjonen, men ordne umiddelbart den neste samtalen.
   • Ikke overveld foreldrene dine med for mye informasjon eller informasjon som ikke er direkte relatert til problemet ditt.
8. 8 Ikke klag eller argumenter. Noen ganger fremkaller samtaler unødvendige følelser. Du kan føle at foreldrene dine ikke forstår, stoler på eller gjenkjenner den virkelige trusselen om en spiseforstyrrelse. Uavhengig av hendelsesutviklingen, prøv å oppføre deg på en voksen måte, ettersom å unngå essensen i samtalen bare vil fremmedgjøre deg fra det opprinnelige målet.
   • Hvis du oppdager at foreldrene dine ikke forstår deg eller at samtalen forstyrrer deg av en annen grunn, er det bedre å fortsette senere, når du har roet seg.
9. 9 Minn dem på at du ikke anklager dem for noe. Det er veldig sannsynlig at foreldrene dine kan se feilen din i opprøret ditt. Det er viktig å følge med på samtalen, diskutere foreldres støtte eller råd, eller ta en beslutning om behandling.

Advarsler

• Spiseforstyrrelser er en reell fare! Gi beskjed til foreldre eller foresatte umiddelbart.