Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 2: Bestem graden av trakassering
• Metode 2 av 2: Håndtere en vedvarende eks
• Advarsler

Etter forholdet befinner mange tidligere partnere seg i den såkalte "gråsonen". Fortsetter eksen din å gå på nervene med høflighetene sine, eller er det offisielt trakassering? Dette spørsmålet kan være vanskelig å svare på. Det er imidlertid måter å sjekke dette og se etter alarmer. Et handlingsprogram rettet mot uskyldige forsøk på å gjenopprette et forhold og kriminelle handlinger av trakasserende art er ganske forskjellige ting. Men uansett bør du ta grunnleggende trinn.

Trinn

Metode 1 av 2: Bestem graden av trakassering

1. 1 Bestem forskjellen mellom trakasserende kriminelle handlinger og trakassering. Overgrep, overgrep, trusler og til og med forfølgelse er alle straffbare forbrytelser. Hvis du blir målet for en av disse formene for trakassering, må du umiddelbart rapportere din tidligere partner til politiet. Personen som trakasserte deg kan bli bøtelagt med 120 000 rubler, eller satt i fengsel i opptil 1 år. På den annen side kan det være at eksen din ikke skader deg fysisk eller følelsesmessig, men at den ganske enkelt ikke kan godta bruddet. I dette tilfellet kan du ta beroligende tiltak til han kommer til rette med bruddet.
   • Dessverre har Russland ennå ikke innført en beskyttelsesordre, men det er artikkel 116 i den russiske føderasjonens straffelov, ifølge hvilken personer som har påført juling "straffes med tvangsarbeid i opptil tre hundre og seksti timer, eller fengselsarbeid i opptil ett år, eller frihetsbegrensning i opptil to år, eller tvangsarbeid i opptil to år, eller arrestasjon i opptil seks måneder, eller fengsel i opptil to år. "
   • For øyeblikket er det i Russland ikke noe offisielt skille mellom sivil trakassering og vold i hjemmet. Vold i hjemmet oppstår mellom nære familiemedlemmer og mennesker som er eller har vært i et romantisk forhold.Sivil trakassering skjer mellom to personer som ikke er eller ikke var nært beslektet eller i et romantisk forhold.
   • Overgrep (eller vold) kan være både fysisk og følelsesmessig. Dette inkluderer slag, banning og fornærmelser. I vid forstand er dette skaden du har gjort.
   • Trusler om vold kan også forårsake følelsesmessig skade. De kan uttrykkes direkte eller ved hint.
   • Trakassering kan omfatte konstante samtaler eller e -postmeldinger / meldinger. Hvis din eks bare ringer deg mye for å se hva du synes om dem, er sjansen stor for at det ennå ikke er offisielt ansett som trakassering.
2. 2 Overvåk din ekss oppførsel. Hvis forfølgelsen eskalerer, må du tenke nytt og kontakte myndighetene. De må vite noen detaljer om eksens oppførsel. Å ikke miste ham (og ikke engang sende tekst) til syne er en god idé hvis du føler at hans forsøk på å kontakte deg kan bli til grusomhet.
   • Hvem, hva, når, hvor og hvorfor - alt dette er hoveddetaljene som noen offentlige tjenestemenn først og fremst vil være interessert i.
   • Hvor ofte skjer dette?
   • Er du alene når han plager deg?
   • Fortalte du ham at høfligheten hans ikke blir ønsket velkommen av deg?
   • Er det overveldende bevis på forfølgelsen hans? Det er ikke nødvendig at det ikke vil bli reist en straffesak mot ham uten materielle / visuelle bevis på hans ulovlige handlinger, men dette vil forenkle etterforskningen sterkt.
3. 3 Fortell ham at du ikke liker oppførselen hans. Dette kan virke åpenbart for deg, men hvis du gir uttrykk for din frykt og ubehag, kan han stoppe. Det er også det første trinnet i å gå til retten. Du vil kunne reise straffesaker hvis personen etter din forespørsel om å stoppe alt fortsetter forsøket på å kontakte deg eller skade deg.
   • Prøv for eksempel å fortelle ham: "Jeg vet at du bare vil tilbringe tid med meg, men de konstante samtalene dine medfører ulemper. Jeg vil at du ikke skal ringe meg i minst et par uker. Jeg kontakter deg hvis jeg trenger det deg. "... Å sette en tidsramme bør være en liten pille. Etter 2 uker, eller så lenge du synes det er passende, kan hans besettelse for deg svekkes.
4. 4 Bestem om han ikke prøver å skade deg. Ikke all "trakassering" er ulovlig eller voldelig. Kanskje er det restene av fortidens lidenskap som prøver å "svelge luft krampaktig". Vær høflig mot din eks til han godtar bruddet. Det er ikke nødvendig å politianmelde en person som ikke utgjør noen skade.
   • Eksen din prøver for eksempel å bringe deg lunsj på jobb. Dette er uønsket oppførsel, men han tar bare med seg mat. Ta et frittstående syn på deg selv og forholdet ditt for å vurdere hans oppførsel på det enkleste nivået.
5. 5 Test for en "fornuftig person". Tenk at det er upartiske eksterne observatører av den potensielt aggressive oppførselen til din eks. Vil dette gi dem bekymring og grunn til å kontakte myndighetene? I så fall kan din eks-partners oppførsel bli kriminalisert. Det er veldig viktig å avgjøre så tidlig som mulig om han er en trussel mot din sikkerhet, slik at du kan kontakte politimyndigheter før du blir skadet.
   • Tenk for eksempel tilbake på ditt siste møte ansikt til ansikt. Løftet han stemmen, brukte han makt eller antydet ytterligere mobbing? Brukte han uanstendig språk? Hvis ikke, mest sannsynlig kommer han ikke til å prøve å få deg tilbake med alle tilgjengelige midler, men vil bare vite hva han gjorde galt.

Metode 2 av 2: Håndtere en vedvarende eks

1. 1 Unngå det. Hvis han generelt oppfører seg rimelig, blir oppmerksomheten hans drevet av kommunikasjon med deg. Ikke tilsett olje til bålet.Prøv å unngå det på noen måte. Dette kan være utfordrende hvis du jobber sammen eller beveger deg i de samme sosiale kretsene. Imidlertid, jo mer flittig du bryter kontakten mellom deg, jo lettere blir det for ham å gradvis forholde seg til bruddet.
   • Vær oppmerksom hvis din eks øker forsøkene etter at du har kuttet forbindelsen. Slik irrasjonell oppførsel kan tjene som et signal for irriterende kriminelle handlinger eller til og med psykisk sykdom. Hvis han blir mer desperat eller aggressiv, må du kontakte politiet umiddelbart.
2. 2 Del dette med venner og familie. I tider som disse er det veldig viktig å ha en støttekrets. Hvis andre er klar over din eks-partners oppførsel, om nødvendig, vil de kunne vitne i retten. Be dem om å kontakte deg regelmessig for å sikre at du har det bra og at trakasseringen ikke har blitt til voldelig trakassering.
3. 3 Ikke reager på hans forsøk på å kontakte deg. Hvis han etterlater deg meldinger som får blodet til å koke, vent på det før du gjør noe. Det kan være best å ignorere ham helt for å overdøve følelsene hans. På den annen side kan dette bare øke hans ønske om å komme i kontakt med deg. I dette tilfellet, svar ham så kort, men høflig som mulig. Kommuniser slik at han vet at du er god mot ham, men ikke lenger er interessert i et romantisk forhold til ham.
   • Hvis han ikke slutter å sende deg en sms, kan du prøve dette klare svaret: "Jeg har fortsatt respekt for deg, men jeg vil ikke date deg lenger. Vennligst slutt å sende meg en sms."
4. 4 Opprett en ny e -postkonto eller et filter. Du vil kanskje unngå meldingene hans til alt dør. For de fleste e-postbrukere vil det ikke være vanskelig å sette opp et spamfilter. Men hvis du ikke vil ha en og annen sjanse til å snuble over brevet hans, kan du opprette en ny midlertidig konto. Del bare adressen med dem du trenger for å holde kontakten med og forklar hvorfor. Ved å sørge for at din eks ikke gjenkjenner denne adressen, vil du gi deg selv en trygg plass.
   • Du finner trinnvise instruksjoner for hvordan du oppretter et e-postfilter her.
5. 5 Blokker telefonnummeret hans. Samtaler og talemeldinger blir vanskeligere å ignorere enn e -post. Dette kan være en stor kilde til stress inntil problemet er løst. Heldigvis er telefonnummeret lett å blokkere. Les denne guiden for å finne ut hvordan du gjør dette med forskjellige mobiloperatører.
6. 6 Endre din sosiale krets. Hvis din tidligere partner er en del av vennegjengen din, bør du vurdere dette som en mulighet til å utforske nye former for underholdning og knytte nye forbindelser. Det er usannsynlig at alle dine gamle venner vil kutte kontakten med deg uten god grunn. Avlast imidlertid stresset fra kommunikasjonen ved å holde sikker avstand. Venner vil sette pris på at du ikke involverer dem i oppgjøret ditt.
7. 7 Kommuniser kort. Noen ganger er det umulig å unngå direkte kontakt med din eks. Prøv å snakke med ham kort og offentlig. Det er usannsynlig at han vil oppføre seg aggressivt rundt andre mennesker. Dette burde roet deg litt ned. Hvis han har krysset grensene for hva som er tillatt, vil andre være der for å gripe inn, eller i det minste bli vitner.
   • Hvis du er stresset eller hysterisk, kan din eks tro at de må "hjelpe" deg. Hvis du forblir rolig når du kommuniserer offentlig, kan det hende at han merker din lykke og ikke vil plage deg. Tross alt, hvis han virkelig bryr seg om deg, vil han ønske deg lykke til, selv om det krever å la deg være alene.

Advarsler

• Hvis du under noen omstendigheter føler frykt eller en trussel mot din sikkerhet, må du kontakte politiet umiddelbart.
• Hvis du tenker på å bytte lås eller flytte, vil dette øke sjansene for hans aggressive oppførsel. Han trenger ikke å true deg for å få budskapet hans fram. Ring politiet umiddelbart.
• Ikke glem livssyklusen til et forhold. Det tar noen av oss mer tid å forholde oss til det faktum at vi har blitt forlatt. Derav din aksept av situasjonen i motsetning til hans følelse av avvisning. Noen mennesker som blir forlatt, tar uker eller måneder for å komme tilbake til det normale. Noen trenger mer tid, til og med år. Lengden på denne perioden avhenger av hvor lenge dere har vært sammen og hvor nære. Hvis det bare har gått noen dager eller uker siden du dro, er eks-partnerens ønske om å komme i kontakt igjen

helt naturlig. Han kan ha det vondt. Hvis du ikke har mottatt grusomhet eller aggresjon, må du ikke melde ham til politiet, for dette vil skade ham enda mer.