Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler

Vær oppmerksom på at mødre også kan være voldelige; i så fall, bruk retningslinjene i denne artikkelen for å tilgi moren eller begge foreldrene. Når du opplever tilgivelse, vil du oppleve en enorm lettelse. Imidlertid ikke bruk disse metodene hvis foreldrene dine fortsatt misbruker deg fysisk eller følelsesmessig på dette tidspunktet. Ikke la dem fortsette å være grusomme mot deg; å undertrykke harme og smerte ødelegger like mye som selve volden. Nødvendigvis bruk disse metodene hvis volden har stoppet og du søker å løse situasjonen og gjenopprette indre ro.

Trinn

1. 1 Godta ham / henne med alle sine svakheter og innse at de på et tidspunkt i livet også opplevde vold mot seg selv. Kanskje de tok det som normen, og nå lever de og prøver å gjøre det som er best for seg selv og for barna sine. Kanskje du allerede har trodd at du vil elske barna dine og ønske dem en bedre skjebne. Selv om de ennå ikke er i denne verden. Noen foreldre behandler barna sine ut fra hvordan de ble behandlet som barn. Kanskje, der de vokste opp, var det ingen gode eksempler, og ingen viste spesiell hengivenhet og hengivenhet for dem. Og slik realiserer de disse minnene i sitt eget liv. De har ikke lært å tilgi, glemme og rette oppførselen sin i forhold til det de en gang ble lært.
2. 2 Husk hyggelige stunder. I løpet av livet oppfører de fleste foreldre seg ikke voldelig mot barna sine hele tiden. Mest sannsynlig slutter de å holde igjen når følelsene og tankene deres er i kaos og angst. Prøv å huske minst et hyggelig øyeblikk da de behandlet deg og oppførte seg godt med deg. Det er lett å tilgi som barn. Til slutt var det de som ga deg liv, og til gjengjeld - "Jeg elsker mamma" eller "Jeg elsker pappa." Når du tenker på foreldrenes overgrep, bytt til de hyggelige øyeblikkene og prøv å være oppmerksom på din nåtid. Tross alt har du allerede overvunnet alt dette.
3. 3 Innse din egen smerte og skyld og slutte å undertrykke dem. Spør deg selv hvor denne smerten leder deg og hvorfor du fortsatt har den inni deg. Det er viktig å forstå at det er menneskelig helt normalt for disse dypt skjulte minnene å minne om seg selv fra tid til annen. Gjør avslapningsøvelser hver dag og tilbring noen minutter i fred og ro. Tillat deg selv å oppleve følelsene dine, så la dem gå og gratulere deg selv med måten DU har gjort livet ditt på. Selv om vi snakker om en enkel bestemmelse - å overleve for enhver pris.
4. 4 Husk at vi alle er romvesener på denne jorden. Livet er kort, og det er ingen vits i å kaste det bort på evig misnøye. Og ditt nye jeg vil omslutte beskyttelsesmuren som er bygget gjennom årene. Alt vil gå, og det beste du kan gjøre er å sette pris på hvert øyeblikk. Ikke la gamle problemer ødelegge hele livet ditt. Kjemp for fremtiden din.
5. 5 Jobb med deg selv. Dyrk styrke og en ny personlighet når minner kommer. Konsentrer deg om hva du kan gjøre for å forbedre livet ditt og livet til de du bryr deg om. Bli et eksempel for andre. Hvis du spør deg selv: "men hvordan?", Bare begynn å leve i nåtiden og innse at livet kan endres, du kan fylle det med glede og et sunt miljø. Fornyelse kan komme til deg som et pust av en mild sjøbris.
6. 6 For at noe skal endre seg, må du endre deg selv. For at du skal kunne tilgi noen, må du tilgi deg selv og slippe all skyld og indre sinne.Tilgivelse har makt til å finne seg selv og frihet fra overgriperen. Tilgi deg selv og la ingen skyld for deg selv.
7. 7 Spør spørsmål om alt som fornærmende foreldre har lært deg, spesielt når det gjelder troen på at noe var galt med deg. Mange voldtektsmenn forvrenger livene til barna sine, og dette setter et mye dypere preg enn selve volden. Men nå vil du finne en måte å tilgi og leve i den tilgivelsen. Ja, selve tanken kan være skremmende ... Men ta en titt på eksemplene og tenk på glade mennesker, se dem smile, le eller bare holde deg rolig. Gjør noen råd om livet gjennom filteret av spørsmålet, "Hvor glad er personen som gir meg dette rådet?" Bruk det på deg selv. Den største ødeleggelsen forårsaket av vold er fremveksten av en rekke oppfatninger som er halvsanne og skaper negative oppfatninger av liv og selvtillit. Tro som "Det er alltid hat ved siden av kjærligheten" vil føre deg til å gjengi en lignende situasjon med andre mennesker. Gi dem opp og hold ut. Gå vekk. Gjenopprett din indre styrke. Se positivt på verden. Prøv dette om og om igjen.
8. 8 Det vanskeligste spørsmålet å stille seg selv: Følger jeg foreldrenes eksempel? Behandler jeg mennesker på samme måte? Spør det ærlig til deg selv, og begynn i så fall å lete etter eksempler på mennesker som vokste opp i en atmosfære av kjærlighet og aksept, legg merke til hvordan de oppfører seg i lignende situasjoner. Det er fullt mulig å utdanne en person som er i stand til å leve et lykkelig liv. Det krever innsats, men resultatene vil være fantastiske, ofte mye bedre enn du kan forestille deg.
9. 9 Hvis du har opplevd dette misbruket lenge, men plutselig begynte å reagere smertefullt på det igjen, kan du analysere din nåværende situasjon. Tenk på om fortidens historie gjentar seg på noe område av livet ditt. En sjef, partner, venn eller andre omstendigheter kan fungere som provokatører. Noen ganger er det bare et advarselsskilt i et pågående forhold. I andre tilfeller kan situasjonen være mye mildere, men opplevelsen av vold setter deg i stand til å forvente det verste. Hvis du forstår at det er en forskjell mellom det som var den gang og det du har nå, kan du be om hjelp fra utenforstående som har mer positive livserfaringer.
10. 10 Dyrk sunn tillit og begynn å tilgi. Dette betyr i hovedsak 'glem' om dine tidligere ulykker, og etterlater dem bare som minner. Kontroller de provoserende faktorene, få en smak av seier ved å la dem ikke svare, og bruk din indre styrke til å gjenvinne denne 'nye kontrollen'.

Tips

• Skriv om det, snakk om det oftere. Smerten som bor i deg, raser som en demon. Eller som et barn som ingen tar hensyn til, som gjemmer seg i frykt i et hjørne. Det må uttrykkes. Imidlertid, ikke la deg selv bli nedsenket i følelsen av at du er verdiløs. Lytt til smerten din. Jo oftere du gjør dette, jo sjeldnere blir du hjemsøkt av følelser av uelsket. Fortsett å prøve, fortsett fremover. Det vil ta tid, men etter hvert vil smerten forsvinne.
• Husk at ved å fortsette å være sint på foreldrene dine, vil du bare skade én person ... DEG! De sover fredelig om natten, og du lider av søvnløshet fra sinne og depresjon.
• Du må holde deg til avgjørelsen. Hvis du fortsatt er på dårlige vilkår med foreldrene dine, kan enhver kamp gjenopplive gamle følelser av avvisning og harme. Ikke la dette skje, ellers kommer du ikke langt i forholdet.
• Noen ganger hjelper kontakt med denne eller en annen (ikke-fornærmende) forelder. Dere trenger kjærlighet og forståelse for hverandre. Men hvis overgrepet fortsetter, må du stoppe all kontakt til du får tilbake din indre ro og styrke.

Advarsler

• Ikke bruk disse tipsene hvis volden fortsetter mot deg.Bruk dem bare hvis du er på et følelsesmessig og fysisk trygt sted og foreldrene dine ikke kan skade deg.
• Å tilgi foreldrene dine betyr ikke å ignorere det faktum at de har vært voldelige mot deg. Vet at det de har gjort er ille, og tilgi dem for din egen skyld og din alene.
• Vær forsiktig så du ikke fortsetter syklusen med vold. Hvis du ikke vet hva det vil si å være en kjærlig forelder, søk hjelp til å lære å være den beste faren eller moren. Slike klasser tilbys på rådgivingssentre eller foreldrekurs.
• Hvis du finner ut at du gjentar den samme oppførselen, ta en pause. Innse at du må ta en pause og komme tilbake til å håndtere situasjonen senere.