Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Ansikts- og skjeggpleie
• Metode 2 av 3: Velge et skjeggdyrking og livsstil
• Metode 3 av 3: Potensiell medisinsk behandling
• Tips

Hvis du virkelig vil vokse et luksuriøst skjegg, bør du først godta det faktum at dette vil ta en viss tid. Faktisk er den viktigste (og uforanderlige) faktoren som bestemmer hvor raskt skjegget vokser, arvelighet. Imidlertid er det trinn du kan ta som kan fremskynde prosessen litt. Ta vare på det voksende skjegget ditt, lev en sunn livsstil, og kontakt legen din hvis du trenger ytterligere tiltak. Og fremfor alt, vær tålmodig!

Trinn

Metode 1 av 3: Ansikts- og skjeggpleie

1. 1 Vær tålmodig og la ansiktshåret vokse tilbake. Hastigheten som et skjegg vokser og tykkelsen på, bestemmes først og fremst av arvelighet, og det er lite som kan gjøres med det. Selv om det er trinn du kan ta for å holde skjegget ditt voksende og øke hastigheten litt, må du godta at det vil ta litt tid å vokse.
   • Noen tror at trimming av skjegg regelmessig vil øke skjeggveksten, selv om dette ikke er bevist.
   • Barbering ofte før du vokser skjegg kan bidra til å stimulere hårsekkene og akselerere hårveksten, men det er ingen vitenskapelig bevis for dette.
   • Så, hvis du bestemmer deg for å vokse et skjegg, bare la håret vokse fritt!
2. 2 Vask ansiktet to ganger om dagen for å fjerne blokkeringen av hårsekkene. Fukt ansiktet ditt med varmt vann. Hvis du ikke har begynt å vokse skjegg ennå, kan du bruke et mildt ansiktsrens på huden din. Hvis skjegget allerede har begynt å bryte gjennom, vasker du ansiktshåret (og bare håret) med en mild sjampo. Skyll av rensemiddel og / eller sjampo med rent kaldt vann, og tørk deretter ansiktet med et mykt håndkle. Gjør dette daglig morgen og kveld.
   • Regelmessig vask vil bidra til å fjerne smuss og fett fra hårsekkene, noe som gjør det lettere for håret å vokse.
   • For å teste om rensemiddelet er skånsomt nok for huden din, påfør litt på haken og la den ligge der i 10 minutter. Hvis det ikke er tegn på en reaksjon (rødhet eller irritasjon), kan du prøve å vaske med dette produktet.
3. 3 Masser ansiktet to ganger om dagen for å stimulere folliklene. Trykk fast men smertefritt på ansiktet med fingertuppene, og massér deretter huden i små sirkulære bevegelser over skjeggområdet. Massasje i ca 10 minutter to ganger om dagen.

   Råd: vanlig ansiktsmassasje bidrar til å stimulere hårsekkene og akselerere skjeggvekst. I tillegg er han bare koselig!

   
   
4. 4 En gang i uken peeling ansiktet ditt. Når du gjør dette, vask som du vanligvis ville med et mildt rengjøringsmiddel eller sjampo, men vask det av med lunkent vann og la huden være fuktig. Påfør deretter skrubben forsiktig over hele ansiktet ditt (inkludert hårete områder), skyll helt med rent vann og tørk med et håndkle.
   • Eksfoliering vil bidra til å fjerne døde hudceller som kan forhindre hårsekkene i å nå sitt fulle vekstpotensial.
   • Før du bruker en peeling for hele ansiktet, må du kontrollere om det er riktig for huden din. Påfør en liten mengde på haken og la den stå på i 5-10 minutter. Hvis det ikke forårsaker svie eller irritasjon, kan du bruke det over hele ansiktet.
5. 5 Behandle voksende hår med en olje- eller skjeggmykner. Selv om du bør være forsiktig med alle annonserte skjeggstimulerende midler, kan skjeggoljer og myknere faktisk gjøre noe godt. Med deres hjelp kan du myke og fukte skjegget, noe som kan øke veksten litt.
   • Unngå å bruke skjeggolje hvis huden din er utsatt for akne, da det kan gjøre det verre.
   • Uansett om skjeggprodukter vil påvirke hårveksthastigheten, vil de uansett gjøre skjegget vakrere og penere.

   Råd: Når det er mulig, velg skjeggprodukter som inkluderer eukalyptus. Det er noen bevis på at eukalyptus faktisk kan stimulere hårvekst.

   
   
6. 6 Prøv hjemmemedisiner for å stimulere skjeggvekst. Som med de fleste andre hjemmemedisiner, er effektiviteten tvilsom. Imidlertid vil de ikke gjøre noen skade, så vurder å bruke ett (eller flere) av følgende:
   • Lag en flytende pasta med 1 ss (15 ml) fersk limesaft og 1 ss (15 gram) malt kanel. Påfør det i et tynt lag på skjegget ditt, la det virke i 20-30 minutter, og vask det deretter av med ditt vanlige ansiktsrens. Bruk massen 1-2 ganger om dagen, men stopp hvis du merker irritasjon.
   • Bland 3 ss (45 gram) tørkede sennepsblader med 60 milliliter amlaolje for å få en jevn masse. Påfør pastaen i et tynt lag på skjegget og la det sitte i 15-20 minutter, skyll det deretter av og vask med ditt vanlige ansiktsrens. Avkjøl resten av pastaen og bruk den en gang om dagen i 2-3 dager.
   SPESIALISTENS RÅD

   

   Marlon rivas

   
   
   Professional Barber Marlon Rivas er en frisør og eier av MGX Professional Men's Grooming, en frisørsalong i San Francisco Bay Area. Han er også grunnleggeren av Busystyle.com, en online planleggingstjeneste for frisørsalonger og skjønnhetssalonger. Har over 15 års erfaring som herrefrisør og frisørvirksomhetsleder.

   Marlon rivas
   Profesjonell menns frisør

   La skjegget vokse fritt i et par uker før du prøver noen metoder. Etter en nær barbering vil du ha kort stubbe på kvelden.La dette håret vokse tilbake i en uke, og du vil se at det vokser i uregelmessige flekker. Om to uker fylles de tomme områdene, og hele vekstfasen vil ta fire uker. Hårvekst har flere stadier, og en full syklus varer vanligvis fire uker, så ikke bli motløs på forhånd.

Metode 2 av 3: Velge et skjeggdyrking og livsstil

1. 1 Spis mer mat rik på vitamin B3, B5, B7 og B9. Noen B -vitaminer fremmer hårvekst, så øk inntaket for å hjelpe skjegget til å vokse litt raskere og bli tykkere. Biotin (vitamin B7) er spesielt gunstig - det kan også være lurt å konsultere legen din om å ta kosttilskudd som inneholder det.
   • Nøtter er en utmerket kilde til biotin (vitamin B7).
   • Vitamin B3 og B5 finnes i kylling, storfekjøtt, fisk, meieriprodukter og avokado.
   • Vitamin B9 kan fås fra frokostblandinger, nøtter og grønne bladgrønnsaker.
2. 2 Øk inntaket av vitamin A, C og E. I likhet med B -vitaminene, bidrar hver av disse vitaminene til hårvekst på en eller annen måte. I tillegg er de avgjørende for generell helse.
   • Spis gulrøtter, brokkoli og grønne bladgrønnsaker for vitamin A.
   • Velg grønn paprika, tomater og sitrusfrukter for å gi kroppen din vitamin C.
   • Spis bønner, nøtter og grønne bladgrønnsaker for vitamin E.
3. 3 Spis et balansert kosthold for å holde skjegget sunt. Det er gunstig ikke bare å få viktige vitaminer fra maten, men også å følge et sunt kosthold for å gi kroppen andre fordelaktige næringsstoffer. Tenk på det - det som er bra for helsen din, kommer også skjegget ditt til gode!
   • Spis mye grønnsaker, frukt, fullkorn, magre proteinkilder og sunt fett (som avokado og olivenolje).
   • Reduser inntaket av bearbeidede matvarer, overflødig salt og sukker og usunt fett (disse inkluderer mettet fett og transfett som finnes i bearbeidede matvarer).
   • Drikk vann for å gi væske til kroppen og hårsekkene.
4. 4 Følg ekspertråd om trening og søvn. Som å spise riktig, er nok trening og sunn søvn bra for skjeggenes generelle helse og helse. Prøv å følge følgende regler:
   • Få minst 150 minutter i uken med moderat aerob trening. Ved trening med moderat intensitet øker pulsen og pusten så mye at det blir vanskelig å snakke.
   • Tren styrketrening i 30-60 minutter hver 2-3 ganger i uken.
   • Sett av ca 8 timer hver natt for uavbrutt, sunn søvn.
5. 5 Reduser stressnivåetfor å fremme skjeggvekst. Du har kanskje hørt at stress kan forårsake hårtap. I dette tilfellet bør det ikke overraske deg at det også kan bremse veksten. Så jo mindre du bekymrer deg for skjegget ditt, jo bedre vil det vokse!
   • Finn stressavlastningsteknikkene som fungerer best for deg. Prøv yoga, meditasjon, dyp pusting, progressiv muskelavslapping, gå i naturen, lytte til beroligende musikk, chatte med venner eller lese en interessant bok.
   • Hvis du synes det er vanskelig å håndtere stress, snakk med legen din eller psykologen.
6. 6 Slutte å røykeå fremme generell helse (og muligens skjegghelse). Det er ingen direkte bevis på at røyking har en negativ effekt på skjegget. Imidlertid er det usunt av mange grunner, så det kan forventes tregere skjeggvekst. Enten du prøver å vokse skjegg eller ikke, prøv å slutte å røyke så snart som mulig.
   • For tiden er det mange hjelpemidler og metoder for å hjelpe deg med å slutte å røyke. Snakk med legen din om metoden som fungerer best for deg (eller en kombinasjon av flere metoder).
   • Det er noen bevis på at røyking fører til tidligere gråskjegg.

Metode 3 av 3: Potensiell medisinsk behandling

1. 1 Snakk med legen din om testosteron- og DHT -nivåer. Testosteron kan deles inn i to typer, som ofte kalles testosteron selv (T) og dihydrotestosteron (DHT). DHT -nivået påvirker tykkelsen på skjegget, og T -nivået påvirker tykkelsen på håret hennes. Overvåking av T- og DHT -nivåene dine med legeveiledning kan hjelpe deg med å vokse skjegg.
   • Ikke bruk testosteronforsterkende piller, kremer, injeksjoner eller andre produkter uten først å konsultere og godkjenne legen din. Disse produktene kan ha mange uønskede bivirkninger og til slutt forhindre deg i å vokse skjegg.
   • Legen din kan anbefale å bruke mer tid på vanlig styrketrening for naturlig å øke testosteronnivået.
2. 2 Snakk med legen din om påføring av minoksidil (Alerana, Generolon) i ansiktet ditt. Dette stoffet er mye brukt for å bremse skallethet hos menn. Med riktig behandling av ansiktshuden, bør det stimulere veksten av skjegget. Selv om produkter som inneholder minoksidil vanligvis selges over disk, bør du imidlertid kontakte legen din før du bruker dem i ansiktet ditt.
   • Denne metoden er sannsynligvis bedre egnet hvis skjegget vokser dårlig noen steder, og ikke for å oppnå raskere vekst i hele ansiktet.
   • Hvis du slutter å bruke stoffet, kan det vokste håret falle ut.
3. 3 Snakk med en profesjonell om bruk av mikronål for å stimulere hårvekst. I mikronedling behandles ansiktshuden med en enhet som ligner en rengjøringsrulle, bortsett fra at den i stedet for klebrig papir har hundrevis av små nåler på den. Noen tror at injeksjoner med bittesmå nåler stimulerer hårsekkene og akselererer skjeggveksten.
   • Noen hudleger og plastikkirurger bruker mikronedling for ulike hudproblemer som akne. Ta kontakt med en pålitelig profesjonell før du melder deg på et mikronedlingkurs eller kjøper en passende enhet og bruker den hjemme.
   • Hvis det gjøres riktig, bør denne prosedyren være trygg og relativt smertefri. Enheten må imidlertid desinfiseres skikkelig før hver bruk i henhold til instruksjonene som følger med (vanligvis gjennomvåt i alkohol).
4. 4 Vurder hårtransplantasjon som en siste utvei. Hvis du bare ikke kan vokse skjegg, kan hårtransplantasjon være ditt eneste middel. Som med hårhårstransplantasjoner, tar legen individuelle follikler fra noen områder av kroppen (for eksempel ryggen eller nakken) og transplanterer dem til andre (for eksempel kinnene).
   • Hårtransplantasjon krever vanligvis flere økter og er også ganske dyrt og tidkrevende. Det kan ta opptil to år før du ser det endelige resultatet, og denne metoden fungerer ikke alltid.
   • Hårtransplantasjon kan korrigere hull i skjegget, men ikke akselerere veksten.

Tips

• Husk at tålmodighet og utholdenhet er nøkkelen. Du kan kanskje få fart på skjeggets vekst noe, men arvelighet spiller hovedrollen i veksten av ansiktshår. Se hva slags skjegg dine mannlige slektninger har og se hva du kan forvente.