Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler

Vannretensjon er ikke alltid lett å oppdage ettersom kroppen din har evnen til å absorbere store mengder overflødig vann, noe som ganske enkelt får deg til å se feit ut. Hvis du har prøvd forskjellige typer dietter og spiser veldig lite mat, men du fortsatt er overvektig, har du muligheten for vannretensjon. Slik definerer du det.

Trinn

1. 1 Se etter hevelse i føtter og ankler.
2. 2 Se etter oppblåsthet før menstruasjonen.
3. 3 Se om ringene på fingrene har blitt mye strammere enn de pleide å være.
4. 4 Se nærmere på om skostørrelsen ser ut til å ha økt.
5. 5 Sørg for at ansiktet ditt er hovent etter at du har lagt deg.
6. 6 Prøv en diett. I nærvær av vannretensjon ser det ikke ut til at dietter gir mye vekttap.
7. 7 Tell hvor ofte du må gå på do om natten. Flere ganger om natten betyr mest sannsynlig at du har vannretensjon.
8. 8 Mål vekten din flere ganger om dagen i tre dager. Svingninger i vekten din mellom noen få kilo i løpet av dagen kan indikere vannretensjon.

Tips

• Hvis du viser tegn på vannretensjon eller konstant alvorlig tretthet, må du spørre legen din om å få sjekket hjertet ditt.
• Hvis du har symptomer på vannretensjon, men ikke ser ut til å tisse for ofte, kan du be legen din om en nyreprøve.

Advarsler

• Hvis hjertet og nyrene dine er i orden, bør du ikke ta diuretika - de kan forverre noen typer vannretensjon. Unngå salt mat og drikke, drikk rikelig med vann og følg fossen diett.