Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd

Hoste er en vanlig sykdom med både kortvarig eller kronisk ubehag. Årsaker til kortvarig hoste kan være viral (inkludert influensa, forkjølelse, trakeobronchitt og RSV respiratorisk syncytialvirus), bakterielle infeksjoner som lungebetennelse, bronkitt, bihulebetennelse og heteroiritis applikasjon. Kronisk hoste som varer lenger enn 8 uker kan være forårsaket av astma, allergi, kronisk bihulebetennelse, gastroøsofageal refluks, kongestiv hjertesvikt, pneumothorax, lungekreft eller tuberkulose.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Kroppspleie

1. 

   Hoste er ofte et nødvendig symptom. Hvis du har hoste som forårsaker sykdom, vil de fleste leger være motvillige til å "behandle" den, fordi hoste har en viktig funksjon, som er å fjerne luftveiene. Hvis hosten føles som den er i det dype brystet, eller hvis du hele tiden hoster opp slim eller slim, må du godta at hoste er en god idé. Kroppen din har en medfødt refleks for å opprettholde sin jevne funksjon.
   • Hvis du hoster i mer enn 8 uker, kan dette betraktes som en "kronisk hoste". Se legen din for å se hva som forårsaker hoste, vanlige årsaker til kronisk hoste inkluderer astma, allergi, kronisk bihulebetennelse, GERD (gastroøsofageal reflukssykdom), hjertesvikt. lunger, pneumothorax, lungekreft eller tuberkulose. Noen medisiner, som ACE-hemmere, forårsaker også hoste som bivirkning.

2. 

   
   
   Drikk rikelig med væske. Hoste dehydrerer kroppen din fordi pusten er raskere og hosterefleksen blir mer dehydrert hvis hosten ledsages av feber. Drikk vann, fruktjuicer (unntatt sitrus) og spis flytende supper. Å holde seg hydrert holder svelget ditt irriterende, løsner sekreter og får deg til å føle deg bedre generelt.
   • Menn skal drikke minst 13 kopper (3 liter) væske per dag, mens kvinner skal drikke minst 9 kopper (2,2 liter) per dag. Prøv å drikke mer når du er syk.
   • Unngå kullsyreholdige drikker og sitrusjuice, da de gjør halsen mer irritert.
   • Forskning viser at varme væsker hjelper tynnt slim og reduserer hoste, samt andre symptomer som oppstår ved hoste som nysing, sår hals og rennende nese. Du kan drikke varm buljong, varm te eller til og med varm kaffe.
   • For å fjerne slim for å redusere hoste, drikk varm sitronsaft med honning. Bland en kopp varmt vann med en halv sitronsaft, rør godt med honning avhengig av smak. Drikk deretter et glass sitronsaft sakte.
     • Honning gis ikke til spedbarn under ett år på grunn av risikoen for nevrotoksisitet.

3. 

   
   
   Spis mer frukt. Forskning viser at et kosthold med høyt fiberinnhold, spesielt fiber fra frukt, kan redusere kronisk hoste og andre luftveissymptomer.
   • For å redusere hoste er fiber fra ubehandlet frukt mer effektiv enn fiber som finnes i kosttilskudd. Frukt som epler og pærer inneholder også flavonoider som bidrar til å forbedre lungefunksjonen generelt.
   • Frukt rik på fiber inkluderer bringebær, pærer, epler, bananer, appelsiner og bær.

4. 

   
   
   Ta et varmt bad eller dusj. Innånding av fuktighet som stiger fra varmt vann, hjelper til å fukte luftveiene, reduserer lunger eller slim i halsen, og lindrer følelsen av hoste.
   • Slå på varmtvannet i dusjen, lukk døren til badet og stikk håndkleet mellom dørspalten og gulvet. Pust inn dampen i 15 til 20 minutter, som også er tid for at dampen akkumuleres mer.
   • Du kan også bruke dampmetoden. Stopp kokingen av en gryte med vann ved kokepunktet, hell vannet forsiktig i en varmebestandig bolle og legg bollen på en flat, solid overflate, som et bord eller et kjøkkengulv. Flytt ansiktet ut i luften over vannskålen, men vær forsiktig så ikke dampen brenner ansiktet ditt. Dekk til hodet med et tynt håndkle og pust dypt, pust inn dampen.
     • For barn, husk å ikke la dem nærme seg skålen med varmt vann for å forhindre forbrenning. Ideelt sett bør du la dem sitte på et lukket bad og åpne en varm dusj og be babyen om å inhalere dampen.
   • Husk at tørt slim ikke kan bevege seg, men når det er vått, er det lettere å skyve ut av lungene og luftveiene.

5. 

   Reduser overbelastning med klappteknikk. Hvis du er hjemme og har støtte, kan du bruke brystklappsteknikk for å redusere overbelastning. Denne metoden er spesielt effektiv om morgenen og før sengetid.
   • Len deg tilbake mot en stol eller vegg. Be støttepersonen din om å holde hendene i en koppform ved hjelp av knokene. Be dem deretter om å klappe brystmusklene raskt og fast. Hold sittestillingen i 5 minutter.
   • Ligg på ansiktet med puter under hoftene. Bøy albuene og hold armene på sidene. Be støttepersonen om å bruke hendene (samlet i en koppform) for å raskt og raskt trykke på skulderbladene og skulderområdet. Hold i 5 minutter.
   • Legg deg flatt på ryggen med puter under hoftene. Senk armene til sidene. Be støttepersonen om å bruke hånden (samlet i en kopp) for å klappe raskt og godt på brystmusklene. Hold i 5 minutter.
   • En slik "klapp" må lage en hul lyd, hvis det høres ut som "å slå" så sier du at personen holder hånden bøyd lenger.
   • Klapp aldri hendene på ryggraden eller området med nyrene.

6. 

   Lær nye hosteteknikker. Hvis halsen din er sliten og ubehagelig på grunn av konstant hoste, bør du prøve å bruke "Huff Host" -teknikken for å stoppe hosteanfallet.
   • Tøm lungene ved å puste helt ut. Deretter inhalerer du sakte for å forlenge pusten dypt. Åpne munnen og slapp av, som om du sier et "O".
   • Kontrakter musklene i øvre del av magen for å få en kort, "liten hoste". Pust kort og gjenta en annen liten hoste. Pust kortere og host i ytterligere en time.
   • Til slutt prøver du hardt å hoste. Hvis du gjør det riktig, vil du føle slimet løsne. Små hoster flytter slim til øvre del av luftveien, slik at du kan utvise mer slim med den siste sterke hosten.

7. 

   Slutte å røyke. Røyking er skyldige i mange hoster, som faktisk er den vanligste årsaken til kronisk hoste. Røyking er også veldig helseskadelig, så å slutte er en måte å redusere hosten din og la kroppen din begynne utvinningsprosessen.
   • Når du slutter å røyke, kan du merke at du faktisk hoster mer normalt i løpet av de første ukene. Dette er normalt fordi røyking hemmer funksjonen til cilia-systemet i lungene (de veldig små hårene), i tillegg til å forårsake kronisk betennelse i luftveiene. Når du slutter å røyke, fungerer cilia bedre og betennelsen begynner å forsvinne. Det tar kroppen din ca 3 uker å venne seg til denne gjenopprettingsprosessen.
   • Å slutte å røyke reduserer risikoen for lungekreft, hjertesykdom og hjerneslag, samt reduserer alvorlighetsgraden av luftveissymptomer som hoste på lang sikt.
   • Å slutte å røyke er også gunstig for de rundt dem, da de kan ha mange helseproblemer fra eksponering for passiv røyking.

8. 

   Vente. De fleste mild hoste forsvinner i løpet av 2-3 uker. Hvis tilstanden vedvarer eller er alvorlig, bør du oppsøke lege. En lang hoste kan være et tegn på en annen medisinsk tilstand, så se legen din med en gang for å se om det er noe som ikke forsvinner (som astma, lungesykdom eller immunsvikt). Du bør også oppsøke legen din hvis du har noen av følgende symptomer:
   • Grønn eller gulgrønn slim som varer i flere dager og ledsages av hodepine, ansiktsverk eller feber
   • Rosa eller blodig sputum
   • Kvelning
   • Hvesing eller "hoste"
   • Feber høyere enn 38 grader C i mer enn 3 dager
   • Gisper eller tetthet i brystet
   • Vanskeligheter med å puste eller svelge
   • Cyanose, eller blekhet i lepper, ansikt, fingre eller tær
   annonse

Metode 2 av 4: Bruke naturlige behandlinger

1. 

   Bruk kjære. Honning er et naturlig hostedempende middel, beroliger irritasjon i halsen og reduserer effekten av allergi på kronisk hoste. Rør litt honning i varm te for en hostedempende drikke. I tillegg kan du også spise en teskje honning før du legger deg.
   • Barn på to år og eldre kan bruke honning. Honning er funnet å være like effektiv hos barn som dekstrometorfan. Imidlertid bør honning aldri gis til spedbarn under 12 måneder, da det kan føre til botulisme hos spedbarn, som er en alvorlig form for matforgiftning.
   • Forskning viser at bokhvetehonning også er effektiv til behandling av hoste. Honning høstet fra området der du bor kan være i stand til å bekjempe vanlige allergener der.

2. 

   Bruk nesespray med saltvann for å redusere overbelastning. Saltvann løsner slim i nese og hals, og reduserer dermed hoste. Du kan kjøpe saltvann fra et apotek eller lage ditt eget.
   • For å lage en saltoppløsning, tilsett 2 ts bordsalt til 4 kopper varmt vann. Rør til saltet er helt oppløst. Bruk en spesiell nesevask eller sprøyte for å rengjøre bihulene. Dette er en ganske effektiv måte å behandle tett nese på, spesielt før sengetid.
   • Prøv saltvannsspray for babyer eller små barn før Fôring.

3. 

   Gurgle med saltvann. Gurgling av halsen din med varmt saltvann hjelper deg med å holde halsen fuktig, så hosten din bør også hjelpe. Du kan enkelt lage saltlake hjemme:
   • Bland ¼ til ½ ts granulert salt med 250 ml destillert eller kokt vann for å varme opp.
   • Etter fullstendig omrøring, ta en stor svelg og skyll halsen i et minutt, spytt den ut når du er ferdig. Husk å ikke drikke saltvann.

4. 

   Bruk peppermynte. Peppermynts aktive ingrediens er peppermynteolje, som er en naturlig slimløsende som kan lindre hoste, inkludert tørr hoste. For tiden bearbeides peppermynte til kommersielt tilgjengelige produkter, i form av essensielle oljer og urtete. Du kan også plante din egen mynte hjemme.
   • Drikk peppermynte te for å behandle hoste.
   • Ikke drikk peppermynteolje. Påføring av en liten mengde essensiell olje på brystet kan hjelpe deg å puste lettere.

5. 

   Bruk eukalyptus ekstrakt. Eukalyptusblader har en aktiv ingrediens som kalles cineoleBrukes som slimløsende hostedempende middel. Du kan kjøpe eukalyptusbladekstrakt som et kommersielt preparat, hostesirup, pastiller og salver. Eucalyptus essensiell olje er vanligvis tilgjengelig fra et apotek.
   • Ikke ta eukalyptusolje, da det kan forårsake forgiftning. Du bør bruke litt essensiell olje under nesen eller på brystet for å hjelpe luftveiene, redusere følelsen av hoste.
   • Du bør bruke hostesirup eller eukalyptus pastiller for hosteoppblussing.
   • Lag eucalyptus te ved å suge noen friske eller tørkede eukalyptusblader i varmt vann i ca 15 minutter. Å drikke denne teen tre ganger om dagen vil lindre hals smerter og hoste.
   • Ikke bruk eukalyptusprodukter hvis du har astma, epilepsi, nyre- eller leversykdom eller lavt blodtrykk.

6. 

   Bruk kamille. Kamille te er en drink som er kjent for mennesker med dårlig helse, den hjelper til med å behandle kalde bryster og sove bedre. Apotek selger også eterisk kamilleolje.
   • Ha essensiell olje av kamille i et boblebad, og inhaler deretter oljen i et dampbad med vann. Du kan også tilsette essensielle oljer i et "brusende bad" for å fjerne tett nese og lindre hoste.

7. 

   Bruk ingefær. Ingefær har evnen til å lindre hoste. Du bør drikke varm ingefærte for å behandle en kronisk hoste.
   • Lag kanel ingefærte ved å putre litt kopp skiver fersk ingefær med 6 kopper vann og 2 kanelstenger i 20 minutter. Sil av massen og drikk med honning og sitron.

8. 

   Prøv timian. Timian jobber også med å løsne slim og rydde opp slim. Noen studier viser at timian hjelper med bronkitt og kronisk hoste.
   • Lag en hoste timiante ved å steke 3 stilker fersk timian i 250 ml varmt vann i 10 minutter. Sil massen og rør 2 ss honning før du drikker for å redusere hosten.
   • Ikke drikk timianolje da den er giftig. Du bør konsultere legen din før du tar timian hvis du tar antikoagulantia.

9. 

   Bruk lakmus. Dette er en planteart hvis vitenskapelige navn er Althea officinalisBladene og røttene er tilgjengelige i mange rene matbutikker. Du kan ta tilskudd av lakmusekstrakt for å lindre hoste forårsaket av ACE-hemmere.
   • Lag mamma te. Når de kombineres med vann, produserer marshmallowbladene og røttene slim som dekker halsen, og reduserer trang til å hoste. Du lager te ved å suge mallowbladene og røttene i 10 minutter i varmt vann. Filtrer deretter resten og drikk.

10. 

    Bruk en bitterhvit plante som er hvit i fargen. Bitter peppermynte virker slimløsende og har lenge vært brukt til å behandle hoste. Bitter peppermynte kommer i pulver- eller juiceform, og du kan også lage te av bitter myntrot.
    • For å lage bitter mynte te suger du 1-2 gram av røttene i 250 ml kokende vann i 10 minutter. Filtrer massen og drikk 3 ganger om dagen. Bitter peppermynte er selvfølgelig veldig bitter, så tilsett mer honning.
    • Dette urteekstraktet finnes noen ganger i godteri eller pastiller. Hvis hosten din forsvinner lenge etter, bør du suge på bitter myntehoste.
    annonse

Metode 3 av 4: Bruk av medisiner

1. 

   Søk medisinsk eksamen. Vanligvis vil legen din sjekke om hosten din er ubrukelig eller akutt. Så når du oppsøker lege, vil de spørre deg om hosteperioden og sykdommens trekk. Hun undersøker hodet, nakken, brystet og kan ta en prøve av væsken i nesen eller halsen med en bomullspinne. Sjelden, men det er også mulig at du trenger røntgen på brystet, blodprøve eller inhalasjonsbehandling.
   • Du må ta hele medisinen som legen din foreskriver. I tilfelle du må ta antibiotika for å behandle en bakteriell infeksjon, må du ta hele behandlingsforløpet som foreskrevet, selv om sykdommen har avtatt før du går tom for medisin.

2. 

   Spør legen din om reseptfrie medisiner. Du bør gi legen din beskjed før du tar medisiner, spesielt hvis du har et kronisk helseproblem, er allergisk mot medisiner, tar andre medisiner eller planlegger å gi det til et barn under 12 år. Gravide eller ammende kvinner bør også konsultere en helsepersonell før de tar medisiner.
   • Vær oppmerksom på studier som ikke er enige om fordelene med å ta forkjølelses- og hostemedisiner som ikke er foreskrevet av legen din.

3. 

   Bruk medisiner for å løsne slim. En slimløsende hjelper til med å rydde opp slim i luftveiene. Den viktigste ingrediensen i slimløsende midler er guaifenesin. Etter å ha tatt medisinen, prøv å dra nytte av hostestavene for å spytte ut så mye slim som mulig som de dukker opp i halsen.
   • Mucinex og Robitussin er merker av medisiner som inneholder guaifenesin.

4. 

   Ta et antihistamin mot allergihoste. Antihistaminer kan være effektive med allergirelaterte symptomer som hoste, nysing og rennende nese.
   • Antihistaminer å velge mellom er loratidin (Claritin), fexofenadin (Allegra), cetirizin (Zyrtec), klorfeniramin og difenhydramin (Benadryl).
   • Husk at antihistaminer ofte forårsaker døsighet, spesielt klorfeniramin, Benadryl og Zyrtec. Legemidler Claritin og Allegra forårsaker mindre søvn. Med nye antihistaminer bør du prøve å ta det før du legger deg, ikke før du kjører bil eller bruker tungt maskineri hvis du ikke vet hvordan du reagerer på stoffet.

5. 

   Bruk en medisin som ikke inneholder fett. Det er flere typer dekongestanter som er tilgjengelige i dag, men de vanligste er pseudoefedrin og fenylpropanolamin. Husk at hvis du tar avføringsmiddel med tykt slim, kan det bli tykkere.
   • Legemidler som inneholder ingrediensen pseudoefedrin, selges ofte når det er foreskrevet av en farmasøyt, fordi apotek er tvunget til å begrense salget av disse legemidlene. Du bør ta kontakt med legen din for å sikre at de er trygge for deg.
   • Hvis du vil rense slimet ditt fordi det er for overbelastet, er det best å kombinere et slimløsende middel (guaifenesin) med et avføringsmiddel.

6. 

   Bruk hostedempende midler når det er aktuelt. Hvis hoste hjelper deg med å hoste slim, ikke ta hostedempende midler. Men hvis du har vedvarende tørr hoste, kan dette legemidlet hjelpe.
   • Over-the-counter hoste suppressants inneholder ofte dekstrometorfan, men de er ikke alltid effektive. Ved alvorlig hoste som er vanskelig å behandle, bør du oppsøke lege. De må undersøkes for å utelukke den alvorlige årsaken til hosten, og foreskrive deretter en sterkere hostemedisin som du bare kan kjøpe med legens resept (som vanligvis inneholder kodein).

7. 

   Dekk til halsen. Å få halsen til å føles "innpakket" i noe kan bidra til å lette hosten din når slim eller slim er borte.
   • Drikk hostesirup.
   • Suge på hoste godteri. Hostetabletter har gelignende egenskaper som belegger halsen og lindrer hoste, og til og med harde godterier kan gjøre dette.
   • Ikke la barn under 4 år suge på hoste eller harde godterier, da de kan kveles. Kvelning er den 4. høyeste årsaken til plutselig død hos barn under 5 år.
   annonse

Metode 4 av 4: habitatendring

1. 

   Bruk en luftfukter. Å legge til mer fuktighet i luften kan bidra til å lindre hoste. Luftfukter er tilgjengelig i supermarkeder og apotek.
   • Rengjør maskinen regelmessig med spesialrengjøringsløsning, fordi det er fuktighet, kan det lett vokse mold i maskinen hvis du ikke rengjør den.
   • Både en varm luftfukter eller en kjølig luftfukter er like effektive, men en kjøligere er tryggere når barn er i nærheten.

2. 

   Fjern miljøirriterende stoffer. Støv, luftbårne partikler (som pels og støv av kjæledyrhår) og røyk irriterer halsen og forårsaker hoste. Derfor må du holde miljøet rent, fritt for støv og suspenderte urenheter.
   • Hvis du jobber i en bransje med mye støv eller suspendert partikler, for eksempel byggebransjen, er det best å bruke en maske for å unngå å puste dem.

3. 

   Sovende hode høyt. For å unngå å føle at du kveles av slim, må du holde hodet oppe med et par puter mens du ligger, eller støtte deg opp mens du sover. Den sovende stillingen bidrar til å redusere hoste om natten. annonse

Råd

• Hold det rent. Hvis du hoster eller de rundt deg hoster, må du vaske hendene ofte, ikke del møbler og hold litt avstand mellom deg og dem.
• Ta det lett å lære. Selv om det er mange urter og naturlige midler som er veldig nyttige, er andre ikke det. For eksempel er det rykter om at ananas er 5 ganger mer effektiv i behandling av hoste enn hostesirup, men det er ingen "studier" på dette.
• Få nok hvile. Med sykdommer som forkjølelse eller influensa, hvis du jobber hardt, bremses bedringen, noe som gjør hosten vanskeligere å behandle.
• Å drikke gurkemeie melk. For å tilberede gurkemeie melk legger du en klype gurkemeiepulver og sukker i en kopp melk. Kok over svak varme i 10-15 minutter, la avkjøles i noen minutter og drikk mens du fortsatt er varm. Denne drinken hjelper til med å lindre halsen.
• Unngå å gå ute i kulde og deretter plutselig gå innendørs for varmt, da den plutselige temperaturendringen tvinger kroppen til å være under mer stress. Ikke bruk et sentralt klimaanlegg som bare sirkulerer gammel luft i rommet, da det sirkulerer patogener og mikroorganismer frem og tilbake i rommet mens du tørker huden.