Innhold

• Fremgangsmåte
• Hva trenger du

En av de viktigste faktorene en kvinne kan bli gravid er menstruasjonssyklusen. Hvor lang tid du har sex med partneren din under unnfangelsesdagene i menstruasjonssyklusen og når den faller fra hverandre, kan øke sjansene dine for å bli gravid. Før du kan identifisere de mest fruktbare dagene, også kjent som tidspunktet for unnfangelsen, må du ha en bedre forståelse av menstruasjonssyklusen og riktig overvåking.

Fremgangsmåte

Del 1 av 2: Forstå menstruasjonssyklusen

1. 

   Identifiser nøkkelfasene i menstruasjonssyklusen din. Menstruasjonssyklusen har flere faser, men det betyr ikke at du kan bli gravid hele syklusen eller syklusen. Faktisk er det en oppfatning at en kvinne kan bli gravid gjennom hele menstruasjonssyklusen. Men egentlig kan du bare bli gravid de dagene som er mest fruktbare, før og under eggløsning. Egg frigjøres når de er modne og frigjøres fra eggstokkene, og beveger seg nedover egglederen slik at sædceller kan befruktes. Stadiene i en menstruasjonssyklus er:
   • Menstruasjonsblod, starten på menstruasjonssyklusen. Det kommer når kroppen skyver endometrium ut av kroppen gjennom skjeden. Dermed forårsaker menstruasjonsblødning i løpet av syklusen, og varer vanligvis 3 til 7 dager. Det markerer også den første dagen av eggstokkfollikkelutviklingsstadium, stimulerer eggstokkfollikelen til å vokse, og i denne follikkelen inneholder egg. Denne fasen slutter når eggløsningen. Ovariefollikkelutvikling varer vanligvis 13-14 dager, men kan også vare 11-21 dager.
   • Eggløsningstrinn oppstår når konsentrasjonen av corpus luteum-stimulerende hormon øker med høy konsentrasjon. Det vil stimulere eggløsningen. Dette stadiet er ganske kort, varer vanligvis bare 16-32 timer, og slutter når kroppen har eggløsning.
   • Luteum scenen starter etter eggløsningen og fortsetter til starten av neste syklus. Det hjelper til med å forberede livmoren i tilfelle egget blir befruktet og implantert i livmorveggen. Denne fasen starter vanligvis rundt 14 dager i syklusen og varer i omtrent 14 dager.

2. 

   
   
   Vær oppmerksom på stadium av fruktbarhet eller når du skal bli gravid. Dette er tiden i menstruasjonssyklusen din når du mest sannsynlig blir gravid under sex. For de fleste kvinner tar unnfangelsen omtrent seks dager.
   • Husk at å ha sex i det fruktbare stadiet ikke garanterer at du blir gravid. Men sjansene for unnfangelse økes kraftig hvis du har sex i løpet av de 5 dagene før eggløsning og 24 timer etter eggløsning. Sunn, fruktbar par har vanligvis 20-37% sjanse for å bli gravid basert på hvor lenge de blir unnfanget.

3. 

   
   
   Bestem om menstruasjonssyklusen din er vanlig eller ikke. Hver kvinnes syklus vil være annerledes og kan variere eller variere basert på eksterne faktorer som stress. Den beste måten å avgjøre om syklusen din er jevn eller ikke der mensen kommer nesten samme dag hver måned, er å kartlegge perioden i tre eller fire måneder for å se hvor lenge den varer.
   • Merk av i kalenderen den første dagen i syklusen. Merk det som dag én. Tell deretter hver dag til neste syklusbesøk. Husk at gjennomsnittlig syklus er 28 dager; syklusen din kan imidlertid variere fra 21 til 35 dager.
   • Utfør om tre til fire måneder. Merk om syklusen din er like lang hver måned.

4. 

   
   
   Bestem om menstruasjonsblodet ditt er regelmessig eller ikke. Hvis du etter tre til fire måneder med å overvåke menstruasjonssyklusen din og du ikke merker at menstruasjonen din dukker opp, kan du ha uregelmessige menstruasjonsperioder. Dette fenomenet forekommer hos mange kvinner og kan være forårsaket av mange faktorer som overdreven vekttap, overdreven fysisk aktivitet, stress eller noen alvorlige biologiske problemer. Snakk med legen din hvis du har uregelmessige perioder for å finne ut om underliggende helsemessige forhold. Kvinner med uregelmessige menstruasjonssykluser kan fremdeles spore unnfangelsestid, men det vil ta mer tid og krefter enn kvinner med vanlige sykluser.
   • Snakk med legen din hvis syklusen din ikke har kommet innen 90 dager eller mer, og du ikke er gravid i det hele tatt. Hvis syklusen din er uregelmessig etter å ha vært regelmessig, eller hvis du har en periode midt i menstruasjonen, snakk med legen din for å forsikre deg om at du ikke har en hormonell lidelse, en reproduktiv kanalinfeksjon eller helseproblemer. en annen sterk.
   annonse

Del 2 av 2: Timing Conception

1. 

   Basert på tidspunktet for syklusen for å bestemme når du skal bli gravid. Hvis syklusen din er vanlig, kan du bestemme når du skal bli gravid, basert på antall menstruasjonsdager du vanligvis har. Befruktningsdatoen din vil være de foregående seks dagene og inkluderer eggløsning. Men den mest fruktbare dagen din vil være tre dager før menstruasjonen og eggløsningen er inkludert. Bestem den mest fruktbare tiden basert på varigheten av syklusen ved å trekke totalt antall dager fra syklusen fra 14 dager:
   • 28-dagers syklus: Hvis syklusen din vanligvis er 28 dager, vil eggløsningsdatoen være den 14. dagen i syklusen din. Så de mest fruktbare dagene ville være den 12., 13. og 14.
   • 35-dagers syklus: Hvis du har en lengre menstruasjonssyklus, vil eggene dine eggløsning den 21. og de mest fruktbare dagene dine vil være 19, 20 og 21.
   • 21-dagers syklus: Hvis du har en kortere menstruasjonssyklus, vil egg ha eggløsning på dag 7, og de mest fruktbare dagene dine er 5, 6 og 7.
   • Hvis menstruasjonssyklusen din er vanlig, men ikke faller inn i en, kan du bruke en online kalkulator for unnfangelsesdato for å bestemme når du skal bli gravid. Alt du trenger å gjøre og bestemme den første datoen i den siste syklusen din.

2. 

   Sjekk kroppstemperaturen eller bruk et prediksjonssett for eggløsning hvis du har uregelmessige menstruasjoner. Hvis du ofte har uregelmessige menstruasjoner, eller hvis du føler at syklusen din kan stoppe, kan du bruke andre metoder for å avgjøre når et egg vil ha eggløsning:
   • Overvåk kroppstemperaturen. Under eggløsningen vil kroppstemperaturen øke. Legg merke til om kroppen din har en "endring i temperaturen" ved å ta temperaturen på samme tid hver morgen. De fleste kvinner opplever en halv grad endring i kroppstemperatur mellom 24-48 timer etter eggløsning. Du kan bruke et vanlig termometer eller kjøpe et spesielt termometer.
   • Bruk et prediksjonssett for eggløsning. Du finner et prediksjonssett for eggløsning på apoteket. Selv om det er dyrere å bruke når du trenger å overvåke kroppstemperaturen, er det også en mer nøyaktig måte å bestemme når du skal ha eggløsning. Dette settet vil kontrollere urinen din for å bestemme nivået av luteiniserende hormon (LH) i urinen. Du må urinere på teststrimmelen for å bestemme når luteinnivået stiger. Dette er et tegn på at en av de foregående eggstokkene er i ferd med å frigjøre et egg, eller at du er i ferd med å eggløsning.
   • Se etter endringer i livmorvæsken. I løpet av pre-eggløsningssyklusen produserer kroppen din store mengder klar, flytende. Denne væsken vil skape en praktisk måte for sæd å møte egget på. Rett før du begynner å ha eggløsning, kan det hende du ser væske i bunnen av undertøyet eller rundt skjeden. Det vil være gjennomsiktig, strekkbart og glatt som rå eggehviter. Du kan ta en prøve av vaginal utflod ved å tørke forsiktig av et vev med en ren finger eller vev fra vaginalåpningen. Hvis du sjekker utfløden din noen ganger om dagen og ikke ser væske, er du ikke midt i en graviditetssyklus.

3. 

   Ha sex under unnfangelsen. De fleste leger vil anbefale å ha sex med partneren din hver dag eller til og med hver dag i 5 dager før eggløsning og til dagen etter eggløsning. Selv om sædceller kan leve opptil fem dager i en kvinnes kropp, men levetiden til et egg er bare 12-24 timer, er det tilrådelig å ha sex før eggløsningen, på samme dag med eggløsning og dagen etter. maksimerer sjansene dine for å bli gravid.
   • Fokuser på å ha sex under unnfangelsen, eller tre til fem dager før eggløsning. Hvis du venter til du begynner å ha eggløsning for å ha sex, når sædcellen kommer inn i kroppen din, kan det være for sent for sædcellen å gjødsle egget.
   • Hvis du er under 35 år og har vært seksuelt aktiv under både eggløsning og ikke-eggløsning i 12 måneder, eller hvis du er 35 år eller eldre og har vært seksuelt aktiv både under eggløsning og begge I løpet av perioden uten eggløsning i seks måneder, bør du oppsøke legen din for å evaluere fruktbarheten din. Du og partneren din kan gjøre en fruktbarhetstest for å avgjøre om det er andre problemer som hindrer deg i å bli gravid.
   annonse

Hva trenger du

• Kalender
• Termometer
• Forutsigelsessett for eggløsning