Hvordan innrømme feil og lære leksjoner (med bilder) - Tips

Innhold

Fremgangsmåte
Råd
Advarsel

Har du problemer med å erkjenne feilene dine? Etter å ha gjort en feil, har du lært en leksjon for deg selv, eller gått på samme spor og gjentatt de gamle vanene? Å innrømme feil kan virke som en utfordring, spesielt hvis du kommer fra en familie som elsker perfeksjonisme og mener at det "utmerkede" individet er noen "som aldri gjør en feil." Noen ganger betyr det ikke feil å gjøre feil; fiasko er resultatet av et bevisst, men mislykket forsøk; Mens feil kan være utilsiktet. Heldigvis kan du følge trinnene for å hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel med å innrømme feilene dine, mens du bruker noen teknikker som hjelper deg med å gjøre dem til din fordel.

Fremgangsmåte

Del 1 av 2: Innrømme feil

Gi deg selv retten til å gjøre feil. Det er mange grunner til at du lar deg gjøre feil. Å gjøre feil er uunngåelig og en del av personen som helhet. Det er også en verdifull ressurs som beriker livet ditt, og hjelper deg med å oppdage nye ting og åpne horisonter.
- For eksempel vil du lære å lage mat. Begynn å si til deg selv: “Denne matlagingen er helt ny for meg, kanskje jeg gjør noen feil. Det blir bra, det er også en del av prosessen ”.
- Noen ganger kan frykten for å gjøre en feil - en av manifestasjonene av perfeksjonisme - forhindre deg i å prøve noe nytt eller fullføre et prosjekt fordi du frykter at du ikke har det bra, så du kan ikke. handling. Ikke la dette skje.
Anerkjenn kraften til vanen. Noen ganger er det mangelen på innsats og krefter som gjør feilen. Vi kan ikke anstrenge oss maksimalt hver dag i alle områder av livet vårt. Rutinemessige gjøremål som å kjøre til jobb eller lage mat til frokost kan bli en rutine uten at du vet det. Dette er veldig nyttig fordi det lar oss fokusere energiene våre på andre ting som krever større grad av konsentrasjon. Noen ganger er det imidlertid kraften til vanen som forårsaker feilen. Forstå at det er en del av å være menneske med begrenset energi og evne til å fokusere.
- Si for eksempel at du kjører til jobb på samme vei hver dag, 5 dager i uken. I helgene skulle du kjøre barna dine til fotballtrening, men skjønte plutselig da du hadde utviklet en vane med "treghetskjøring", og du dro rett til selskapet i stedet for treningsfeltet. Fotball. Dette er en veldig naturlig feil og er et resultat av vane. Å bebreide meg selv for denne feilen er forgjeves. I stedet må du gjenkjenne denne uforsiktigheten og endre den.
- Forskning har vist at du kan korrigere et kjøretøy for denne tregheten, selv uten å bevisst innse det. Forskning utført på en gruppe dyktige typister har vist at når du skriver inn en feil, tappes skrivehastigheten, selv om du ikke en gang er klar over hva som skjer akkurat nå. .
- Forskning viser også at rundt 47% av tiden faller vi i tilstanden "å vurdere ting", eller la tankene våre vandre fra oppgaven. Tider som det er når du er mer sannsynlig å gjøre feil. Hvis du ofte gjør feil på grunn av "vandrende tenkning", kan du prøve noen oppmerksomhetsøvelser for å gjenvinne din evne til å fokusere på nåtiden.
Skille mellom feil og feil på grunn av passivitet. Feil er ikke alltid resultatet av ditt harde arbeid. Noen ganger skyldes feil at du ikke tar handling selv. Loven skiller generelt alltid mellom feilaktige handlinger (å ha begått handlinger som ikke burde gjøres) og feil ved passivitet (ikke å gjøre det som skulle vært gjort), og feil på grunn av handlinger blir ofte ansett som alvorlige. enn. I mellomtiden er passivitetsfeilen mer vanlig.
- Imidlertid kan feilen ved ikke å iverksette tiltak også få konsekvenser i livet ditt. For eksempel, hvis et selskap ikke holder tritt med moderne teknologi, vil dets økonomiske stilling i fremtiden få negativ innvirkning.
- Det er viktig for deg å være klar over disse to typene feil for deg selv, ettersom dere begge kan lære av dem. Noen mennesker prøver å unngå feil med mottoet å gjøre lite, gjøre lite galt og ikke ta ansvar, men dette får deg til å gjøre feil ved ikke å gjøre, og det er ikke en god livsstil å streve og trives. utvikle deg selv.
Skill mellom å gjøre feil og ta dårlige beslutninger. Du må forstå forskjellen mellom en feil og en dårlig beslutning. Gjør feil når du gjør små og enkle feil som å se på kartet feil og ikke finne en vei ut. Dårlige avgjørelser tas med mer bevisst handling, som å vandre rundt og deretter ankomme til en sen dato som er upraktisk for andre. Å gjøre feil er lettere å sympatisere med og å rette feilene er ikke så viktig. Du bør se dårlige avgjørelser like mye som feil, men du må være mer oppmerksom på dem.
Fokuser på styrkene dine. Unngå å la deg synke ned i feilene dine. Prøv å balansere selvkritikk med å hedre godt arbeid. Du må feire det du har gjort bra, og det forbedrer seg. Du vil ikke kunne forbedre deg uten å sette pris på resultatene av din innsats.
- Matlaging kan være et nytt felt for deg, men du kan være veldig sofistikert på noe annet. Det kan være at du er i stand til å fortelle andre hva som mangler smak rett etter at du liker det. Anerkjenn denne styrken din.
Se feil som en mulighet. Hjernen har en mekanisme for å oppdage når vi gjør noe galt. Når vi gjør en feil, sender hjernen ut et signal. Denne mekanismen er veldig nyttig for læringsprosessen. Å gjøre feil kan hjelpe oss å fokusere mer på det vi gjør for å prøve å gjøre vårt beste.
- Ifølge forskning kan eksperter som leger kanskje ikke rette feil fordi de stoler på sin egen dømmekraft for mye. Se åpent på feilene dine og se dem som en mulighet for videre vekst, selv om du allerede er veldig god på noe.
Forstå hvor lang tid det tar å bli ekspert på et felt. Forskning viser at det tar opptil 10 år for deg å oppleve alle ferdigheter og gjøre mange feil for å være virkelig god på ett område. Dette gjelder for alle, fra en komponist som Mozart til en basketballspiller som Kobe Bryant. Slapp av med deg selv hvis du ikke lykkes med det første fordi det er normalt. Det tar mye krefter over lang tid å oppnå storhet i et gitt felt.
Ombestem deg som et eksperiment. Problemet med å ikke tillate deg å gjøre feil er å tenke at du alltid må ta den perfekte avgjørelsen i alle situasjoner. I stedet for å forfølge dette urealistiske målet, prøv å ombestemme deg som et eksperiment. Og selvfølgelig kan et eksperiment være bra eller dårlig, men det tar presset av.
- For eksempel, i matlaging, bør du ta skritt med en eksperimentell holdning. Unngå å forvente den perfekte retten. I stedet ser det som en mulighet til å eksperimentere og lære mer gjennom kokeprosessen. Dette hjelper deg med å unngå å skylde på deg selv for å gjøre noe galt, noe du er sikker på å gjøre på et tidspunkt.
Lær hvordan hjernen din oppfatter og behandler informasjon om feil. Hjernen inneholder faktisk nerveceller som hjelper deg med å observere din egen aktivitet, hjelper deg med å oppdage feil og lære av dem. Hjernen har imidlertid også problemer med å akseptere at den har gjort en feil. Hjernen kan justere tenkningen på en positiv måte for å unngå å innrømme at dette er en feil.Det er derfor du synes det er vanskelig å gjenkjenne dine feil så vel som å innrømme dem. Å forstå hvordan hjernen din aksepterer og håndterer feil, vil hjelpe deg å bli mer bevisst på noen av dine virkelige opplevelser.
- Hjernen har to typer svar på feil: problemløsning ("Hvorfor skjer dette? Hvordan kan vi ikke gjøre feil igjen?") Og lukket ("Jeg kommer til å ignorere feil. dette "). Definitivt denne formen for problemløsning for å hjelpe deg å lære av feilene dine og rette dem i nær fremtid. Generelt er denne formen vanlig hos mennesker som har det synet at menneskelig evne til å forstå er uendelig, og alle har evnen til å utvikle seg mer. Den lukkede formen er vanlig når det gjelder å tro at din evne til å vite er begrenset: du er enten god eller dårlig til noe, og det er det. Denne tankegangen hindrer deg i å lære og forbedre deg.
Forstå hvordan samfunnet oppfatter feil. Vi lever i et samfunn der alle er redde for å gjøre feil. Vi rådes alltid til å gjøre så lite feil som mulig fra fødselen. De som ønsker å gå videre, må alltid ta dette på alvor. Da jeg gikk på videregående, måtte jeg gjøre det bra for å få et stipend for å gå på college. Å gå på college må gjøre det bra å oppgradere med en veldig høy GPA å være stolt av. Det ser ut til at det ikke er plass til å gjøre feil. Derfor, hvis du synes det er vanskelig å innrømme feilene dine først, må du være komfortabel med deg selv fordi ikke alle feil er forårsaket av deg. Du har alltid vært streng med deg selv.
- Minn deg selv på at en tro som aldri gjør en feil, er blind. Å gjøre feil er den eneste måten vi lærer. Hvis du ikke gjør (mange) feil, er det fordi du allerede har noe i håndflaten. Hvis du vil lære og forbedre deg, er det å gjøre feil en viktig del av læringsprosessen.
- Minn deg selv på at perfeksjonisme bare veileder deg og andre på urimelige standarder. Å gjøre en feil betyr ikke at du vil være en "taper" eller nekte all din innsats. Senk baren og la deg gjøre feil - dette er en mer effektiv måte å jobbe mot fortreffelighet på.
annonse

Del 2 av 2: Lær leksjoner fra feil

Riktig feil. Feil kan gi deg leksjoner, men bare hvis du er sikker på at de er blitt rettet. Hvis du for eksempel bruker feil ingredienser når du lager mat, må du be moren din eller noen som kjenner til de rette ingrediensene for den retten om å huske og bruke.
Før en journal over dine feil og suksesser. Det hjelper å skrive ned hvordan, når og hvor du gjorde feilene dine i livet ditt. Dette vil hjelpe deg med å forstå egenskaper som du kanskje ikke kan legge merke til på tidspunktet for feilen. Ta med deg en liten journal og noter tider når du gjør noe galt. Gjennomgå fritidsjournalen din og finn ut om du kunne ha handlet annerledes.
- For eksempel, hvis du prøver en ny meny og resultatene ikke fungerer, må du merke deg hvordan du bortskjemte dem. Tenk på det en annen gang den kvelden og se om du kunne lage dette på en annen måte.
- Du bør også holde rede på suksessene dine. Du vil være mer motivert for å fortsette å lære til tross for feilene dine hvis du kan følge med mens du lager dem og feire det du gjør bra. Bare et negativt fokus er ikke nyttig.
Fokuser på "bli bedre" -målet i stedet for "gjør det bra" -målet. “Gjør det bra” -målet gir deg urealistiske forventninger, spesielt når du nettopp har startet noe. Hvis du setter et "gjør det bra" -mål, satser du og forteller deg selv at du vil at suksess skal være et godt menneske. Derimot handler målet om å "bli bedre" om forbedring. På dette punktet trenger du ikke meningsløse prestasjoner for å se deg selv bra. Målet ditt er fremgang, ikke perfeksjon.
- Fokuser for eksempel på å "bli bedre" når du finner ut hvordan forskjellige krydder påvirker smaken på maten, i stedet for "gjør det bra" -målet når du vil. bli kokken med en gang.
Øv med forsiktighet. Tid er ikke den eneste faktoren som kan hjelpe deg å lære av feilene dine. Det hjelper når du går videre med et bestemt mål. Dette forklarer hvorfor du må definere hvor du tar feil og hva årsaken er. Å være klar over hva du gjør galt og svare på hvorfor vil bidra til å lage en praksisplan og styrke deg selv.
- For eksempel, hvis du prøver å mestre en grunnleggende matlagingsferdighet som nudelmatlaging, kan du øve den om og om til du har presis kontroll over koketiden. Det kan ta litt tid å lage din favoritt myke pasta, men jo mer du trener, desto mer sannsynlig vil du nå målet ditt.
Få hjelp. Det er ingen skam å be om hjelp til noe du ikke er sikker på. Å sette egoet til side og lære av noen med mer erfaring er en fin måte å forbedre seg på, spesielt hvis du ikke kan vente med å gjøre det.
- For eksempel kan du spørre en kokk på din favorittrestaurant eller et familiemedlem som har mye matopplevelse når du ikke vet hvordan du skal håndtere det grunnleggende om matlaging.
Tro på din evne. Forskning viser at folk som tror de kan lære av feil, faktisk er mer sannsynlige enn andre for å lære av dem. Å vite at du kan lære av feilene dine er et nødvendig skritt for at du virkelig skal lære.
- Etter en feil som å lage en matrett, fortell deg selv: “Jeg kan lære av dette. Denne opplevelsen har vært veldig nyttig. Nå vet jeg hvordan jeg skal senke temperaturen på kjøkkenet.
Forstå at årsaken ikke er den samme som en unnskyldning. Vi blir fortalt at vi ikke skal rettferdiggjøre feilene våre, men det er forskjellig fra å vite årsaken til feilen. Hvis måltidet du lager, ikke er så bra som det burde være, kan det hende du gjør noe galt, for eksempel fordi du ikke fulgte oppskriften riktig eller krydret sukkeret til salt. Det er grunnen, ikke unnskyldningen. Å finne årsaken til feilen vil hjelpe deg med å gjøre det bedre i nær fremtid, da det vil vise hvor du gikk galt. Noen andre grunner til å se etter:
- Delta på et arrangement sent fordi du ikke står opp tidlig i tide.
- Blir oppkalt for å ødelegge et prosjekt for ikke å spørre om alt fra starten.
- Unnlatelse av å ta eksamen på grunn av å nekte å studere eller for ikke å prioritere å studere.
Gi deg tid. Noen ganger kan du lære av en enkelt feil. Det er imidlertid ikke alltid tilfelle. For å lære av feilene våre, må vi lage dem et par ganger. Det kan være vanskelig å forstå først, så gi deg tid til å gjøre den samme feilen et par ganger før du blir frustrert. annonse