Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Det er hundrevis av grunner til at folk kan jukse på sin ektefelle eller partner. Men uansett årsak, utroskap gjør alltid vondt og kan holde to mennesker fra hverandre for alltid. Hvis eksen din jukser og angrer på det han (hun) gjorde, er det trinn du kan ta for å fortsette forholdet. Fortsett å lese for å lære hvordan du skal håndtere en ektefelle som jukset.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 2: Tilbakestill tillit

1. 

   Forstå personens bedragerske natur. Folk jukser av mange forskjellige grunner, og ikke alltid på grunn av sex. Noen ganger jukser folk på grunn av behovet for å koble seg følelsesmessig, for å prøve å løse en krise eller et tap, eller for å finne en vei ut.
   • Ikke anta at den andre personen jukser bare for sex. Vet grunnen til at han (henne) jukset før du fortsetter. Prøv å si ting som: “Jeg vil vite hvorfor du jukset meg og hvem den personen er. Vær ærlig med meg og fortell meg hva som skjedde. ”

2. 

   
   
   Be partneren din om å avslutte kontakten med en tredje person. For å gjenvinne tilliten din, må du sørge for at en tredje person holder seg utenfor. Dette betyr å be partneren din om å bryte alle bånd med den andre personen. Dette kan være vanskelig hvis den tredje personen er en kollega, eller hvis de er i en posisjon partneren din møter hver dag. Så partneren din må nok til og med finne en annen jobb for å sikre at det ikke er kontakt mellom de to.
   • Hvis partneren din nekter å avbryte kontakten med den andre personen, kan det være et tegn på at han (hun) ikke har til hensikt å avslutte forholdet. Hvis dette er tilfelle, vil du kanskje ikke kunne helbrede forholdet.
   • Hvis en tredje person fortsetter å forfølge selv om partneren din har avskåret dem, kan du få en karanteneordre for å sikre at de ikke kommer i nærheten.

3. 

   
   
   Snakk med partneren din når du er klar. Sikkert gjør det vondt å vite at partneren din er i et forhold. I dette tilfellet kan det hende du trenger litt tid til å roe deg ned før du kan snakke med partneren din om hva som skjedde. Å snakke med partneren din om deres forhold til en tredje person er viktig for deg å fortsette forholdet, men ikke tro at du må snakke med en gang. Ta det med ro og snakk bare når du er klar.
   • Hvis partneren din prøver å tvinge deg til å snakke, si noe som: “Jeg forstår de gode intensjonene dine, men akkurat nå er jeg veldig lei meg og kan ikke snakke om det som skjedde. Kan du bevise kjærligheten din ved å la meg stille tid? "

4. 

   
   
   Sett grenser for forhold utenfor ekteskapet. Hvis partneren din noen gang har jukset, er sjansen stor for at han eller hun jukser igjen. Du kan hjelpe ektefellen din til å stoppe en affære før den virkelig utvikler seg ved å sette grenser for forhold utenfor. Med andre ord, sørg for at den andre personen forstår hva som er akseptabelt og hva som ikke er. Du bør også sørge for at partneren din forstår at noe informasjon ikke kan avsløres for å forhindre at et vennskap utvikler seg til et forhold.
   • For eksempel skal partneren din ikke snakke med en kollega om deg eller dine ekteskapsproblemer. Ektemann og kone må diskutere med hverandre for å lage en liste over mulige og uakseptable emner når de snakker med kolleger.

5. 

   Be partneren din om å fortelle deg hvor de er hele dagen. For å gjenvinne tilliten må partneren din forstå at de har fått deg til å miste tilliten. Så du må vite hvor kjæresten din er når som helst. Det kan høres urettferdig ut for partneren din, men dette er nødvendig hvis de er fast bestemt på å gjenvinne tilliten til deg.

6. 

   Snakk om partnerens kjærlighet, men sett grenser. Planlegg 30 minutter i uken for å snakke om det i stedet for å spre spørsmål gjennom hele uken. Ikke be partneren din om å avsløre detaljer som kan skade deg når du hører dem, som sexhistorier.

7. 

   Tilgi etter dine forhold. Partneren din kan angre på det og ber deg om å tilgi, men du trenger ikke å tilgi med en gang. Det er normalt at du trenger mer tid til å helbrede før du tilgir. La partneren din forstå det, la dem få vite at du fortsatt er veldig sørgende over at du ikke kan tilgi, og at du trenger mer tid.
   • Si ting som: "Jeg forstår at du vil beklage, jeg vil at du også skal bli lei deg, men jeg er ikke klar til å tilgi deg ennå."

8. 

   Få hjelp av en konsulent. Å takle bedraget fra partneren eller partneren din alene kan være vanskelig. Hvis du synes det er vanskelig å gå gjennom dette på egen hånd, kan du søke hjelp fra en lisensiert konsulent som spesialiserer seg på å håndtere ekteskap og familieproblemer. En ekteskapsrådgiver kan hjelpe deg med følelsesmessige problemer og etablere mer konstruktive samtaler.
   • Husk at en ekteskapsrådgiver ikke vil gi en umiddelbar løsning. Å gjenoppbygge tillit tar tid.
   annonse

Metode 2 av 2: Bygg et bedre forhold

1. 

   Oppmuntre ektefellen din til å åpne opp for deg. Å dele flere følelser med partneren din og oppmuntre dem til å svare på samme måte, vil bidra til å styrke båndet mellom dere to. Lag en vane å snakke med hverandre hver dag. Noen åpne spørsmål å snakke om med ektefellen din inkluderer:
   • “Husker du da jeg pleide å gå rundt her og snakke, ta med meg hunden også? Kan vi prøve det igjen i kveld… Hva synes du? ”
   • “Det var ikke så bra i går mellom oss to, jeg vil prøve noe annet - kan vi begynne på nytt? Denne gangen vil jeg roe meg ned og lytte tålmodig. Jeg vil også fortelle deg hva som er bra for meg, og jeg vil også vite hva du gleder deg til. ”

2. 

   Ta vare på hverandres behov. For å forbedre forholdet ditt, må dere begge lære å forstå hverandres ønsker. Å snakke er den beste måten å finne ut hva partneren din trenger og fortelle dem hva du vil.
   • Hvis du er usikker på hva ektefellen din ønsker eller trenger, er det best å spørre og lytte.Hvis du fortsatt er usikker, kan du stille flere spørsmål. For eksempel kan du si noe sånt som: “Jeg tror det du trenger fra meg er ________. Er det det du mener? "

3. 

   
   
   Setter pris på hverandre. Å vise hverandre takknemlighet gjennom oppriktige komplimenter er en viktig del av et godt forhold. Sørg for at du og partneren din er klar over viktigheten av å komplimentere hverandre, og at dere begge vet hvordan de skal gjøre det. Passende komplimenter trenger ikke bare å være oppriktige og spesifikke, men også uttalelser med emnet "jeg" i stedet for at emnet er subjektet.
   • Hvis den andre for eksempel rengjør kjøkkenet, ikke si “Bror Veldig bra kjøkkenrengjøring ”. Si i stedet: "Du Takk for at du har rengjort kjøkkenet ”. Å bruke en setning som sier deg selv i stedet for den andre personen, kan hjelpe den andre personen til å vite hvordan du har det, ikke bare hva du oppfatter.

4. 

   
   
   Be ektefellen din om å forplikte seg til forandring. Hvis du har bestemt deg for å fortsette i et forhold med ektefellen eller partneren din, kan du be dem love om ikke å fortsette de samme typene oppførsel som kan føre til forholdet utenfor strømmen. Be den andre personen snakke tydelig eller til og med skrive ned den typen oppførsel og forplikte seg til endring.

5. 

   
   
   Sett ut konsekvensene hvis partneren din blir "solstikk" igjen. Siden det er en mulighet for at den andre kan jukse igjen, bør de to samarbeide med hverandre for å etablere forholdene hvis det skjer igjen. Disse konsekvensene kan være skilsmisse, ikke å kunne oppdra barn eller andre konsekvenser. Du må kanskje skrive disse avtalene og konsultere en advokat for legalisering.

6. 

   Vet når du skal avslutte forholdet. Hvis ting ikke forbedres selv om du har prøvd ditt beste og fått hjelp av konsulenten, må du kanskje godta at forholdet ikke kan reddes. Tegn på at et forhold ikke kan helbrede inkluderer:
   • konstant konflikt
   • manglende evne til å få kontakt med partneren din
   • kan ikke sympatisere med eller motta sympati fra partneren din
   • smerte og sinne kan ikke lindres over tid
   • utilgivelig
   annonse

Råd

• Hvis du er elendig med følelser forårsaket av partnernes bedrag, bør du vurdere å snakke med en mental helsepersonell for å takle disse følelsene.

Advarsel

• Hvis partneren din ofte jukser eller fortsetter å gjøre en ny feil til tross for at du viser anger, har du sannsynligvis sex med en playboy eller en sexmisbruker. Hvis det er tilfelle, må du avslutte forholdet og gå videre, ellers risikerer du å fortsette følelsesmessig skade fra din flørtende partner.