Innhold

• Fremgangsmåte

Kneet består av tre bein - lårbenet, leggbenet og kneskålen. Mellom bein er en struktur med et mykere materiale, kalt brusk, og fungerer som en pute. I tilfelle sykdommer som leddgikt, degenererer den beskyttende brusken og får beinene til å gni mot hverandre og skaper en sprekk- eller skrapelyd, ledsaget av smerte. Her er noen måter å forebygge og behandle knesmerter på.

Fremgangsmåte

Del 1 av 2: Behandling for slitasjegikt i knærne

1. 

   Kjenn symptomene på slitasjegikt. I motsetning til en "normal" og smertefri sprekk når du retter bena, er knitrende lyden i kneet på grunn av slitasjegikt ofte ledsaget av smerte. Heldigvis har vi mange måter å oppdage slitasjegikt på:
   • Se etter tegn på smerte, rødhet, hevelse og stivhet mens du går. Under leddgikt er det vanligste stedet hvor støyen høres i den indre delen av kneet.
   • Prøv å føle hvor støyen kommer fra ved å berøre toppen av kneet mens du bøyer og strekker leddet. Vanligvis når du har dette gråt, har du også en myk og sprø følelse i kneet.

2. 

   
   
   Reduserer lokal hevelse. Hvis knitrende lyd er forbundet med smerte og hevelse, bør du påføre is på knærne (pakk is inn i et håndkle). Kaldpakninger reduserer hevelse i betennelsen og lindrer smerte.
   • Du kan også ta små doser av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som Alaxan (ibuprofen) eller Ameproxen (naproxen) for midlertidig smertelindring. Du bør imidlertid ikke være avhengig av disse stoffene i lang tid fordi de påvirker nyrene og mage-tarmkanalen negativt.
   • Fordelen med ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler er at de ikke bare lindrer smerte, men også reduserer betennelse.
   • Du kan kombinere et NSAID med en reseptfri smertestillende som Panadol (paracetamol). Smertestillende kan ikke behandle betennelse, men kan absolutt lindre mye smerte, og kombinasjonen av disse to medikamentene (et NSAID og et Panadol) er spesielt effektiv og hjelper deg å utføre daglige aktiviteter uten smerter. .

3. 

   
   
   Kjøp betennelsesdempende medisiner i henhold til legen din. Reseptfrie ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler inkluderer merkenavn som Indocin, Daypro, Relafen og mange flere. Disse medisinene er mer potente enn reseptfrie medisiner, så de er mer effektive i behandling av smerter og betennelser forbundet med gråt i kneet. Imidlertid trenger du resept fra legen din for å få disse legemidlene, noe som betyr at de først må se kneet ditt.
   • Reseptfrie NSAIDs kan forårsake bivirkninger - vanligvis en urolig mage, men alvorlige tilfeller (for eksempel med overdose) kan føre til magesår og nyreskade. Ta alltid medisinen som forskrevet av legen din og ikke overskrid den anbefalte dosen.

4. 

   
   
   Få en kortisoninjeksjon. Kortison er et steroidhormon som produseres av kroppen når du er stresset. (Merk: Dette er ikke et steroid som idrettsutøvere ofte tar eller noen ganger misbruker.) Kortison undertrykker immunforsvaret og reduserer betennelse betydelig. Ved knesmerter og vokalisering kan legen din velge å injisere kortison direkte i kneleddet for å redusere smerte og betennelse.
   • Kortisoninjeksjoner har vist seg å være en effektiv behandling for "sprett" kneproblemer. Imidlertid får vanlige injeksjoner av kortison i kneleddet faktisk brusklaget til å degenerere og kneet blir enda mer smertefullt. Av denne grunn er injeksjon av kortison ikke en langvarig kur.
   • Det anbefales ikke å gi kortison mer enn en gang i løpet av tre måneder, men du kan beholde det så lenge det er effektivt, som i noen tilfeller kan vare i årevis.

5. 

   Behandling med metoden "slimtilsetning". "Synovialvæsken" inne i kneleddet er et stoff som hjelper til med å smøre og stabilisere leddbevegelsen. Hos personer med leddgikt blir leddvæsken "tynnere", med andre ord mindre fettete. Dette øker friksjonskraften og gjør at bevegelsen til leddet ikke lenger er normal. I så fall vil legen anbefale en "sebum filler" -tilnærming - en prosedyre som injiserer nytt slim i kneleddet for å øke smøringen av dette leddet.
   • Vanligvis kreves det tre til fem injeksjoner over en periode på flere uker for å fullføre smøremiddeltilskuddet.
   • Merk at for pasientene med "slimtilskudd" behandlet omtrent halvparten symptomene sine.

6. 

   Bruk en knestøtte. Pasienter med kneleddgikt må noen ganger ha på seg knestenger. Dette bøylen hjelper deg med å forskyve vekten av innvirkningen av kroppsvekten fra den indre delen av kneleddet, der skriket genereres. Knestøtten stabiliserer og støtter også kneleddet, sørger for bøyd bevegelse av leddet i riktig retning og forhindrer ytterligere skade.
   • Knestøtter er tilgjengelig på markedet til en lav pris, men medisinske kvalitetsstivere må være laget for å passe til hver persons kne og er derfor dyrere. Spør legen din om kostnadene hvis du vil bruke et knestøtte.

7. 

   Diskuter mulig kirurgi. I tilfeller der kneet skriker kraftig, og sykdommen er forårsaket av leddgikt, kan kirurgi være løsningen.Når knesmerter i alvorlig grad påvirker livskvaliteten din og du har prøvd ikke-kirurgiske behandlinger uten hell, bør du vurdere å operere.
   • Legen din vil gi informasjon om en rekke kneoperasjoner: Hel eller delvis kneutskifting, bruskreparasjon, kneendoskopi og slitasjegikt er vanlige løsninger.
   • Merk at den kirurgiske løsningen kan fungere for en pasient, men ikke for en annen. Den berømte OA er vanskelig å behandle, så det er viktig å utforske alle alternativene før du tar en beslutning.
   annonse

Del 2 av 2: Ikke la den knebne kneet bli verre

1. 

   Forsikre deg om at du har riktig diagnose. Knesmerter er et symptom som fører til en rekke forskjellige diagnostiske resultater, for eksempel slitasjegikt (forårsaket av mekanisk "slitasje" i kneleddet - den vanligste årsaken) , revmatoid artritt (forårsaket av et autoimmunt problem), smittsom artritt, gammel kneskade eller dysfunksjon i patella. Det er viktig å se legen din for en nøyaktig diagnose, da den beste behandlingen og planen for å beskytte kneet ditt avhenger av hva som skjer inne.
   • På samme måte, hvis du har blitt diagnostisert med slitasjegikt, men situasjonen ikke har blitt bedre etter at du har brukt disse behandlingene, bør du be legen din om å vurdere andre mer rimelige diagnostiske konklusjoner.

2. 

   Oppretthold en sunn vekt. Hvert kilo ekstra vekt legger til seks kilo trykk som legges på kneleddet. Så folk som er overvektige er mer sannsynlig å utvikle leddgikt enn personer med sunn vekt. For å forhindre fremtidige knesmerter (og lindre eksisterende symptomer), prøv å opprettholde en sunn vekt med et balansert kosthold (fordi du ikke kan trene så mye når kneet gjør vondt).
   • Personer med leddgikt anbefales å unngå bearbeidet eller stekt mat, sukker, raffinerte karbohydrater, salt, konserveringsmidler og maisolje, som alle kan gjøre knebetennelse verre. direkte eller gjennom vektøkning.

3. 

   Gjøre øvelsen. Musklene rundt leddene fungerer som støtbeskyttere, og støtter og stabiliserer leddene i situasjoner som krever kraftig bevegelse (for eksempel å drive sport eller trene) så vel som under daglige aktiviteter. Jo sterkere musklene er, desto bedre absorberer de kraft. For å forhindre knirkende knær (eller redusere dem hvis du allerede har en), prøv å bygge musklene sakte gjennom styrketreningsøvelser.
   • For dette er lårbøyningstrening den beste måten å bygge muskler rundt kneleddet. Legg det krøllede håndkleet under knærne og stram lårmusklene. Hold i fem sekunder, slapp av, og gjenta 10 ganger.
   • Øvelser som ikke beveger leddet som løfteben og rette (faste kneledd), lårmuskulatur eller sitte med en vegg kan øke leddstyrken mens de begrenser bevegelsen der. Denne øvelsen unngår ytterligere smerte eller betennelse i leddene.
   • Pulsøvelser med lite innvirkning som sykling og svømming er også egnet for å forbedre lår- og leggmuskulaturen (minst tre ganger i uken anbefales). De hjelper deg også med å gå ned i vekt og lindre smerter i kneet.

4. 

   Kombiner kalde kompresser og varme kompresser. Begge disse metodene er effektive for å redusere smerten forbundet med knehvirvling. Prøv kalde kompresser og / eller varme kompresser for å se om dette fungerer for deg.

5. 

   Vurder å ta et supplement. Visse kosttilskudd som glukosaminsulfat og kondroitinsulfat brukes av leddgiktpasienter for å behandle og / eller forhindre kneskrik. Imidlertid er de det er ikke er innenfor rammen av FDA (US Food and Drug Administration) ledelse og har ikke blitt vitenskapelig bevist å være effektiv. Det er ikke mye kjent om bivirkningene forårsaket av langvarig bruk av disse kosttilskuddene. For tiden utfører de klinisk forskning for å evaluere dem medisinsk. I mellomtiden kan du oppsøke lege eller noen som har brukt det før du bestemmer deg for å prøve det. annonse