Innhold

• Fremgangsmåte

Knæret kan bli hovent på grunn av forstuing, leddskade eller beinbrusk. Helseproblemer som leddgikt kan også bidra til hevelse i kneleddet. Selv vanlig kneaktivitet kan føre til dette. Hevelsen kan oppstå i leddet eller i det omkringliggende vevet. De kaller vevshevelse for "væske i kneet". Når du har diagnostisert et hovent kne, er det noen få hjemmemedisiner du kan prøve. Hvis kneet ditt fremdeles er hovent eller sårt, bør du konsultere en spesialist for råd og behandling.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Diagnostiser et hovent kne

1. 

   Sammenlign det berørte kneet med det andre kneet. Se etter en hevelse rundt kneskålen eller rundt kneet. En knesammenligning er en måte å finne ut om det er hevelse eller rødhet, eller om det er noen annen uvanlig tilstand.
   • Hevelsen kan være bak kneet. Dette kan også være et tegn på en bursa-cyste, en tilstand der en økning i synovialvæsken setter press på vevet bak kneet. Dette får baksiden av kneet til å hovne opp og tilstanden kan forverres når du reiser deg.
   • Hvis det hovne kneet blir rødere og varmere enn det andre kneet, kontakt legen din.

2. 

   
   
   Brett og rett bena. Hvis du synes det er vanskelig å bevege deg, kan du ha noen skader som trenger behandling. Du kan oppleve ubehag, som ømhet eller problemer med å bevege deg. Vanskeligheter med bevegelse skyldes væskeansamling i kneet.

3. 

   Prøv igjen. Du kan føle smerte når du står opp med det skadede beinet. Prøv å legge vekt på det såre beinet og gå for å se om beinet ditt takler presset.

4. 

   
   
   Gå til en lege. Når du merker en hevelse i kneet, vet du kanskje ikke den eksakte årsaken bak hevelsen. Det er best å se legen din for å sjekke om hevelsen vedvarer, er smertefull eller ikke forsvinner etter noen dager.
   • Noen tilstander som kan forårsake hevelse i kneet inkluderer: et revet ledbånd eller brusk; irritasjon av å presse kneet for mange ganger; Osteoporose; kronisk leddgikt; gikt; infeksjon; kolecystitt; eller annen tilstand.
   annonse

Metode 2 av 4: Bruk profesjonell terapi

1. 

   
   
   Planlegg et besøk. Oppsøk lege med en gang hvis hevelsen er alvorlig eller du ikke tåler presset på knærne. Du bør også oppsøke legen din hvis du ser et tydelig misdannet kne eller feber og rødhet, noe som kan være et tegn på infeksjon. Se også legen din når du ikke merker noen forbedring etter ca 4 dager. Ledbånd kan ha blitt skadet.
   • Legen din vil evaluere tilstanden din for å konkludere med hva som forårsaker knehevelse. Legen din kan utføre bildebehandlingstester som røntgen, ultralyd eller magnetisk resonans (MR). Denne testen hjelper til med å oppdage skader i bein, sener og leddbånd.
   • En annen test kan utføres av legen din, som innebærer å trekke væske fra kneleddet for å kontrollere infeksjon basert på antall hvite blodlegemer og bakterier i væsken.
   • Legen din kan også gi deg litt sirup i kneet for å redusere hevelse.

2. 

   Be om operasjon. Avhengig av årsaken til det hovne kneet, kan legen din foreslå kirurgi. Noen av de vanligste typene kneoperasjoner inkluderer:
   • Leddpunktering: Væske fjernes fra kneet for å avlaste leddetrykket.
   • Artroskopi: fjerner skadet eller løst vev fra kneet.
   • Leddutskiftning: Det kan hende du trenger en leddutskiftning hvis kneet ikke forbedres og smerter er uutholdelige.

3. 

   Se en fysioterapeut. Legen din vil gjøre fysioterapi, undersøke beina dine, og også gi spesifikke øvelser basert på din nåværende tilstand, for å styrke musklene rundt leddet.

4. 

   Se en ortoped. Benproblemer som flate føtter og andre helsemessige forhold kan bidra til smerter og hevelse i beinet. Besøk og be en ortopeder om å diagnostisere foten din. Legen din kan anbefale at du legger en ortoped i skoene.
   • En ortoped kan også diagnostisere rygg og hofter. Smerter fra rygg, hofter eller føtter sies å være relatert smerte.
   annonse

Metode 3 av 4: Forebygging av hovne knær

1. 

   Bruk knebeskyttere. Hvis du må bruke mye tid på knærne, som hagearbeid eller husarbeid, bruk kneputer.
   • Hvis det er mulig, "ta korte pauser" regelmessig i 10-20 sekunder av gangen. I løpet av pausen, stå opp og rett bena. Sett foten tilbake i hvilestilling.

2. 

   Unngå å bøye knærne og sitte på huk. Unngå gjentatte knebevegelser hvis du vil forhindre hevelse.

3. 

   Unngå ekstreme kneøvelser og sport. Mange idretter, spesielt de som krever mye løping og hopping, kan forårsake kneskade. Unngå ski, racing og basketball til knærne er helbredet.

4. 

   Spis mat som inneholder betennelsesdempende stoffer. Kostholdet ditt kan bidra til økt risiko for hevelse i knærne eller noen del av kroppen din. Prøv å unngå sukkerholdige, stekte eller bearbeidede matvarer. Spis rikelig med frukt, grønnsaker, protein og fullkorn.
   • Omega-3 fettsyrer inneholder mange betennelsesdempende stoffer. Spis mer laks og tunfisk for å øke omega-3 fettsyrene.
   • Prøv middelhavsdietten. Denne dietten er rik på fettfrie proteiner som fisk og kylling, og inneholder også mange grønne grønnsaker, olivenolje og bønner.

5. 

   Unngå røyking. Røyking reduserer sirkulasjonen av oksygen og blod i kroppen. Dette vil begrense vevets evne til å reparere seg selv. annonse

Metode 4 av 4: Prøv hjemmeterapi

1. 

   Begrens kneaktiviteten din. La føttene hvile og bevege deg så lite som mulig.
   • Når du ligger, må du holde knærne høyere enn hjertet ditt. Støtt knær og føtter på puter eller ved sengen.
   • Hvis det gjør vondt, bruk krykker for å rette bena eller for å legge vekt på.

2. 

   Påfør is på knærne. Påfør is direkte på hevelsen i 10-20 minutter. Gjør dette tre ganger om dagen for å redusere hevelse.
   • Du kan også bruke en kald pakke eller en pose frosne grønnsaker som erter i stedet for en ispakke.

3. 

   Unngå varme de første 48 timene. Hvis du har en skade som forårsaker hevelse i kneet, må du holde den borte fra varmen, inkludert en varmepakke, et varmt bad eller et boblebad.

4. 

   Bruk kompresjonsbånd. Pakk kneet i en elastisk bandasje for å skape kompresjon. Dette vil bidra til å redusere hevelse. Prøv et kompresjonsbandasje med et klipp, slik at du ikke trenger å bruke klipp.
   • Du kan kjøpe et kompresjonsbandasje på et lokalt apotek.
   • Vær forsiktig så du ikke vikler kneet for tett. Hvis kneet føles følelsesløst, kløe, merkelig misfarging eller smerter forverres, kan det hende du har pakket kompresjonsbandasjen for tett.

5. 

   Masser knærne forsiktig. Skånsom massasje kan bidra til å øke blodsirkulasjonen til knærne. Hvis det gjør vondt, må du slutte å massere området.

6. 

   Lindre smerte med en smertestillende medisin uten resept. Prøv et antiinflammatorisk middel som aspirin, acetaminophen, naproxen eller ibuprofen - som alle er i den ikke-steroide antiinflammatoriske medikamentlinjen (NSAID).
   • Les instruksjonene på etiketten nøye før du tar denne smertestillende.
   • Du kan prøve smertestillende. Be apoteket om riktig smertestillende medisin. Eller bruk en lapp som inneholder lidokainbedøvelse for smertelindring.
   annonse