Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Den første dagen på skolen kan sette stemningen for hele skoleåret, og det er helt naturlig å føle seg nervøs eller rastløs. Ikke bekymre deg! Det er noen ting du kan gjøre for å forberede deg på den fantastiske første skoledagen. Hvis det nye skoleåret ditt inkluderer fjernkurs eller fullt virtuelle klasserom, kan du være litt nervøs, men selv hjemme er det måter å gjøre opp første klasse. gå greit.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Forbered kvelden før

1. 

   Ha klær og skoleartikler tilgjengelig. Bruk litt tid på å velge antrekket du liker eller forbered uniformen og legg det ved sengen, slik at du raskt kan ta på deg det uten å måtte finne klær. Velg klær som gir deg en følelse av selvtillit, og husk å være ren! Pakk skoleartiklene i sekken, slik at du bare kan ta tak og gå på skolen.
   • Hvis du må bruke skoleuniform, kan du legge til tilbehør for å lage din egen stil. Smykker som halskjeder eller armbånd vil legge et høydepunkt til uniformen din. Så lenge du ikke bryter skolens regler.
   • Husk å følge skolens kleskode, selv om du ikke er i uniform. Du vil vel ikke komme i trøbbel i første klasse, gjør du?

2. 

   
   
   Planlegg hvordan du kommer til skolen i morgen. Tenk på om du skal kjøre skolebuss, få en venn til å hente deg, ellers tar foreldrene deg til skolen for å ordne. Ikke vent til siste øyeblikk med å krafse for å finne en måte!
   • Hvis du er i nærheten, kan du gå eller sykle til skolen.
   • Hvis du tar skyttelbussen, får du muligheten til å chatte med klassekameratene og få nye venner.
   • Du kan også bli med i en samkjøringsforening, slik at du kan ri med vennene dine.
3. Timeralarm 2 ganger 10 minutter fra hverandre for å sikre at du våkner i tide. Ta deg god tid til å våkne og gjør deg klar til første skoledag ved å stille alarmen en time før du går på skolen. Sett opp 2 alarmer på klokken eller telefonen din slik at du ikke sovner eller treffer forsinkelse og sovner.
   • Velg en høy bjelle som sørger for at du våkner.
   • Prøv å stille alarmen litt lenger unna, slik at du må reise deg ut av sengen for å slå den av. På denne måten vil du ikke sovne igjen.

4. 

   
   
   Slapp av i omtrent 30 minutter før du legger deg, og prøv å få minst 8 timers søvn. Legg telefonen vekk og slå av fjernsynet omtrent en halv time før du legger deg for å roe deg, spesielt hvis du føler deg nervøs. Prøv å lytte til beroligende musikk eller les en avslappende bok. Gå til sengs tidlig for en god natts søvn, slik at du neste morgen vil våkne og være klar og klar for dagen.
   • Hvis du holdt deg oppe sent i sommerferien, kan du prøve å legge deg tidligere i uken før skolen begynner å tilbakestille rutinen.
   • Hvis du synes det er vanskelig å sove, kan du lese en bok. Du vil naturlig føle deg trøtt.
5. Snakk med foreldrene eller vennene dine hvis du er bekymret for det nye skoleåret. Det er normalt å føle seg litt spent og nervøs før det nye skoleåret. Prøv å snakke med noen du stoler på, som en nær venn eller et familiemedlem. Fortell dem hvordan du har det. Folk vil oppmuntre deg, og du vil roe deg ned.
   • Du trenger ikke å skjule følelsene dine. Hvis du er bekymret, snakk med noen. Hvis det er en klassekamerat, er sjansen stor for at hun er like nervøs som deg!
   • Foreldrene dine kan minne deg om tider da du var nervøs, men til slutt fullførte du en oppgave. For eksempel, for noen år siden hadde du kanskje vært veldig nervøs før første klasse, men til slutt klarte du det bra, ikke sant?
   annonse

Metode 2 av 4: Bestå første klassesesjon jevnt

1. 

   
   
   Spis en næringsrik, full frokost for å holde drivstoffet oppe. Start dagen ordentlig med en sunn frokost som holder deg energisk til lunsj. Frokosten bør balanseres ernæringsmessig med protein og karbohydrater, som egg og toast eller en bolle med frokostblandinger med deilig melk. Nyt også litt frukt og grønnsaker.
   • Ikke spis for mye, for ikke å føle deg sliten og treg igjen.
   • Hvis du er så nervøs at du ikke kan spise, prøv i det minste å spise et stykke brød eller frukt, så det er noe i magen som hjelper deg å komme deg gjennom til lunsj.

   

   Ashley Pritchard, MA

   Ashley Pritchard Master, School Counselor, Caldwell Ashley Pritchard University er en akademisk rådgiver ved Delaware Valley Regional High School i Frenchtown, New Jersey. Ashley har mer enn 3 år som jobber på videregående skole og universitet og har erfaring med karriererådgivning. Hun har en MA i skolerådgivning med hovedfag i mental helse fra Caldwell University, og er sertifisert som uavhengig utdanningsspesialist ved University of California.

   

   Ashley Pritchard, MA
   Master, skolerådgiver, Caldwell University

   Eksperter er enige om at:Den beste måten å forberede seg på den første skoledagen er å få nok søvn, stå opp tidlig og spise en god frokost. Når du er forberedt, vil du ikke lenger bekymre deg og stresse.

2. 

   Ankom 15 minutter tidlig for å finne klasse. Kom litt tidlig på skolen, slik at du ikke trenger å bekymre deg for å komme for sent eller se etter klasse. Finn vennene dine for å se om noen er i samme klasse som deg. Finn et klasserom for å vite hvor du trenger å dra.
   • Du vil være mindre engstelig den første skoledagen hvis du vet hvor du trenger å dra og hvor alt går.
   • Hvis du tar skyttelbussen, vil du vanligvis ankomme noen minutter tidligere før timen starter. På den måten har du god tid til å finne venner og bli kjent med klasser.
3. Presenter deg for læreren for en god start. Når du kommer til timen, snakk med læreren. Fortell læreren hva du heter og hva du liker med faget. Du vil gjøre et godt inntrykk på læreren din, og hvis du trenger hjelp i fremtiden, vil sjansene for at læreren din husker deg være mye høyere.
   • Hvis du for eksempel liker historie, fortell historielæreren din at du gleder deg til å lære om noe i historien.
   • Et godt forhold til en lærer kan være til stor hjelp hvis du trenger å forbedre karakterene dine innen utgangen av skoleåret.

4. 

   Konsentrer deg og bidra til å bygge leksjoner i timene. Still spørsmål hvis du fremdeles er usikker, og løft hånden hvis du vet svaret på spørsmålet fra læreren din. Det kan hende det ikke er mange oppgaver eller forelesninger i den første økten, men hvis du gjør det, må du ta notatene dine hjem for gjennomgang. Hvis læreren din trenger en frivillig, ikke nøl med å gå opp! Men hvis du er for nervøs, kan du fortsatt sitte stille, ta notater og svare når du blir ringt.
   • Hvis du er en introvert, ikke bekymre deg. Du kan fortsatt være en god student selv om du ikke er klassekomedien eller den mest fremragende personen i klassen din.

5. 

   Snakk med venner og klassekamerater om sommerferien din. Skolen er et flott sted å møte gamle venner og få nye venner. Finn gamle venner og fortell hverandre hva dere gjorde i løpet av sommeren. Presenter deg for nye venner i klasserommet eller i gangen for å få venner. Du blir mindre rastløs når du snakker med vennene dine.
   • Hvis du har sosial angst, vil det hjelpe deg med å overvinne sjenansen din ved å bygge mot til å få nye venner den første dagen i klassen. Snart vil du oppdage at nesten alle rundt deg kan være venner du aldri har tenkt på å snakke med!

6. 

   Prøv å ha det gøy i første klasse. Selv om den første dagen i klassen har mye å passe på, vil læreren vanligvis ikke tildele mye lekser, og du vil bruke mesteparten av tiden din på å lære om nye klasser og tidsplaner. Benytt anledningen til å slappe av og bli kjent med den nye skoleplanen, ha det gøy å møte vennene dine og nyte lunsj. Nyt gjerne gleden over det nye skoleåret!
   • Rundt deg er menneskene som vil følge deg i det nye skoleåret, og det er ingen grunn til at du ikke er fornøyd med dem.
   • Prøv å kvitte deg med bekymringene dine, og ikke glem å alltid smile!

7. 

   Slapp av og slapp av når du kommer hjem fra skolen. Slapp av når du går hjem for å unngå å bli overveldet den første skoledagen. Du kan spille spill, ha snacks, ligge på sofaen eller se på TV for å slappe av.
   • Hvis du har lekser, må du ta deg litt tid til å takle det.
   • Be en venn møte i timen for å henge eller gjøre noe sammen.
   • Det er ikke noe mer behagelig enn å komme hjem den første skoledagen. Så nyt det!
   • Den første skoledagen virket merkelig lang sammenlignet med de andre dagene, for det meste fordi du hadde så mange ting og mange mennesker på en gang. Vennligst skjem deg bort litt!
   annonse

Metode 3 av 4: Forbered deg på sommerferien

1. 

   Finn klubbene og idrettslagene du vil bli med på. Skolens klubber er vanligvis åpne i begynnelsen av skoleåret, så det er lurt å se etter sportsklubber og grupper på campus nå. Søk på nettet og spør om det er noen grupper som samsvarer med interessene dine for å registrere deg tidlig i år.
   • Du kan også sjekke oppslagstavlen på skolen eller ringe kontoret for å lære mer om idrettsklubber og lag.
   • Elsker du musikk? Bli med i koret eller gitarklubben. Eller elsker du filmer av Akira Kurosawa og Lars von Trier? Da kan skolens filmklubb være det perfekte stedet for deg.
   • Klubber pleier dine eksisterende hobbyer og er det perfekte stedet å møte dine "frekvens" venner.
   • Hvis du virkelig brenner for noe skolen ikke har en klubb for, start en selv!

2. 

   "Fix" alle sommerferieoppgavene i stykker. Hvis du får en lesning i løpet av sommerferien, ikke vent på at vannet når føttene dine for å hoppe - eller verre, skjul. Prøv å jobbe med ett stykke om gangen i løpet av sommeren, slik at du kan fullføre og forberede deg på oppgavene før det nye skoleåret begynner. Sett deg et mål for deg å lese minst like mange sider hver dag, slik at boka blir lest av før du går inn i det nye skoleåret.
   • Du kan for eksempel telle antall sider i en bok og dele antall sider med antall feriedager og bruke det som en daglig lesing.
   • Det er ikke bare fordi innlegget er levert, men sommerferien din blir ødelagt eller ødelagt. Prøv å lese et kapittel annenhver til tredje dag, slik at du ikke blir overveldet.

3. 

   Møt klassekameratene dine for å gjøre den første skoledagen enklere. Kom sammen og ha det gøy med vennene dine på samme skole, slik at du ikke blir stresset av begynnelsen av dagen. Du vil se klassekameratene dine igjen den første skoledagen, og dette kan være til stor lettelse for angst eller angst. Tilbring tid med venner i sommerferien.
   • Hvis du ikke kan møte vennene dine, kan du prøve å ringe eller videochatte med dem. Du kan til og med spille spill sammen for å holde kontakten.
   • Følg sosiale medier for å se hvordan klassekameratene har det og hvordan ferien deres går.

4. 

   Ha skoleartiklene dine klare for å holde alt du trenger klart. Se listen over rekvisita og samle alt, slik at du ikke trenger å fomle med søk i siste øyeblikk. Velg omslagskort, penner og binders du liker, og samsvar med stilen din for å glede deg over å bruke dem på skolen.
   • Kjøp en planlegger for å holde oversikt over viktige datoer og lekser.
5. Velg en stilig og praktisk ryggsekk for det nye skoleåret. Finn en ryggsekk i din favorittfarge og design. Husk at ryggsekken skal være stor nok til å romme alle bøkene dine og ha mange rom for skoleartikler. Prøv å bruke noen få for å se om de passer, og velg en ryggsekk med en behagelig stropp når den er pakket.
   • Velg ryggsekker i skoleartikler eller supermarkeder, og prøv noen få for å se hvordan det føles.
   • Du kan også bestille sekken online, men det blir ikke prøvd før du kjøper.
   • Husk at du må ha på deg en ryggsekk hver dag, så ryggsekken din skal være både elegant og behagelig.

6. 

   Rydd opp i rommet for å forberede det nye skoleåret. Det er hyggelig å komme hjem etter skoletid med et ryddig og rent rom, så ta deg tid til å rydde rommet ditt før første skoledag, slik at du kan slappe av og avlaste stress. Rengjør pultene, stash klærne og støvsug teppet. Du må også ordne et ryddig rom for studium i det nye skoleåret.
   • Du vil kanskje bli overrasket over hvor mye søppel og søppel som akkumuleres i sommerferien.
   • Spray litt duftende vann i rommet for å friske det opp.
   • Hvis du føler deg nervøs eller engstelig, vil rengjøring av rommet ditt også gjøre deg mindre stresset.
   annonse

Metode 4 av 4: Tilpasse seg en form for fjernundervisning

1. Lag et rom hjemme for fjernundervisning. Finn et fint, rent, stille område hvor du enkelt kan konsentrere deg. Sett opp skrivebord, organiser læringsverktøy og -enheter, for eksempel datamaskiner, for fjernundervisning klar.
   • For eksempel kan du bruke kjøkkenbordet eller soveromsbordet ditt som et sted å studere.
   • Prøv å minimere distraksjoner slik at du kan fokusere på studiet ditt.
   • Hold studieområdet rent og ryddig for å få full oppmerksomhet til studiet.
2. Forbered deg som vanlig når du kommer på skolen. Følg de samme rutinene du ville gjort før du går på skolen hver morgen, som å dusje, pusse tennene og spise en deilig frokost. Bytt til pyjamas og kle deg i fine klær for å fokusere på timen og gjøre det lettere å konsentrere seg.
   • Når du kler deg som vanlig skole, vil tankene og kroppen din bli signalisert at det er på tide å jobbe, og dette kan være med på å motivere deg.
   • I tillegg vil du sannsynligvis se anstendig og profesjonell ut, spesielt hvis du studerer gjennom videochat med lærere og klassekamerater.
3. Gjennomgå e-læringssystemet og skolens læreplan. Hvis skolen din bruker et Learning Management System (LMS) for en virtuell klasseromsinnstilling, ta deg tid til å grave i detaljene. Se timeplaner og forbered timene slik at du kan planlegge tid for dagen, noe som vil hjelpe deg med å takle følelser av stress og angst.
   • Mange LMS-programmer har instruksjoner og instruksjoner om hvordan du bruker dem. Gjør din undersøkelse slik at du kan mestre den.
   • Følg lærerens instruksjoner om fjernundervisning.
4. Bruk planleggeren til å holde ting organisert. Velg en vakker notatbok som du liker, og skriv ned tidspunktet for innlevering og datoen for testen. Se på planleggeren hver dag for å se hva du skal gjøre, og sørg for at alle klassene er dekket. Hvis du har endret den tildelte oppgaven din eller noe nytt, må du huske å skrive den i notatboken.
   • Planleggeren kommer i en rekke formater og design, slik at du kan velge hvilken du virkelig liker og vil bruke!
   • Du finner dem i skrivesaker eller supermarkeder. Du kan også bestille online.
5. Delta i å bygge oppgaver i online klasser og oppgaver. Enten du bruker LMS, følger lærerens instruksjoner eller studerer via videokonferanser med læreren din og klassekameratene, kan du prøve å bidra aktivt så mye som mulig. Lytt til forelesninger, still spørsmål og meld deg frivillig til å svare på lærernes spørsmål for å maksimere kunnskapen, og dette kan være nyttig hvis du er bekymret for karakterer eller prøver.
   • Du er kanskje litt redd for fjernundervisning hvis du er ny i det, men ikke bekymre deg! Hvis du studerer hardt, konsentrerer deg og ber læreren din om hjelp når du ikke forstår leksjonen, vil du få gode resultater.
6. Fullfør oppgaven og still spørsmål hvis du har spørsmål. Lærere vil tildele oppgaver og oppgaver som en del av fjernundervisningsprogrammet. Fullfør oppgavene dine i tide for å holde tritt med kurset og aldri bli overveldet. Hvis du ikke forstår et problem, kan du be læreren om hjelp eller forklare tydelig.
   • For mange lærere og studenter er fjernundervisning ganske ny, så ikke nøl med å be om hjelp hvis du ikke kan følge med!
7. Ta en kort pause hver time for å hjelpe tankene dine til å fokusere. Gi hjernen din en pause ved å stå opp og gå rundt i 5 minutter hver time. Ta en slurk vann og strekk for å øke blodsirkulasjonen. Etter en pause vil du føle deg uthvilt og fokusert slik at du kan komme tilbake i jobb.
   • Husk at du ikke har pauser og lunsjer som du gjorde på skolen, så gi deg en pause og en matbit for å opprettholde konsentrasjonen.
8. Se en lærer hvis du har problemer. Hvis du ikke forstår noe eller har problemer med å få tilgang til ressursen, kan du sende en tekstmelding til læreren via e-post eller LMS. Forklar problemet i detalj, inkludert alle tingene du prøvde å fikse og likevel mislyktes.
   • Ikke vær redd for å be alle om støtte!
   • Å være forsiktig er bedre, og spør om du er usikker på noe slik at du ikke kaster bort tid eller gjør det galt.
   annonse

Råd

• Hvis en venninne kjører bussen og er i samme klasse som deg, kan du prøve å ri med henne. To personer er alltid bedre enn en!

Advarsel

• Hvis du er redd for å bli mobbet eller føler deg truet, snakk med foreldrene dine eller skolelederen. Du fortjener ikke å bli mishandlet, så få hjelp om nødvendig.