Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Opprettholde gjensidige kjerneverdier i et forhold
• Del 2 av 3: Bygg tillit fra din side
• Del 3 av 3: Fremme tillit til partneren din
• Tips
• Advarsler

De lykkeligste, mest tilfredsstillende forholdene er bygget på et fundament av underforstått tillit. Hvis du vil at forholdet ditt skal være alt det kan være, må dere begge lære å skape denne typen tillit. De fleste par tenker på tillit bare som ikke å jukse, men i prinsippet er det mye mer til det ...

Å trå

Del 1 av 3: Opprettholde gjensidige kjerneverdier i et forhold

1. Vær sant. Hvis en partner ikke er lojal, blir et forhold raskt lite brukbart. Folk kan komme seg etter en affære, men trenger vanligvis profesjonell hjelp. Forplikt deg til å være trofast og hold deg til det. Hvis du ikke er lykkelig i forholdet, søk veiledning og ikke en kjæreste på deltid.
   • Hvis du er lojal mot noen, betyr det at du er trofast på alle nivåer. Dette betyr fysisk, men også emosjonelt. Noen mennesker synes det er greit å danne intime obligasjoner fordi de bare tilbringer tid med en annen person uten at noe annet skjer; Men det stemmer ikke. Det vil til slutt føre til problemer i forholdet ditt.
   • Vær så tydelig som mulig om passende grenser. Hva som er passende, varierer fra kultur til kultur, og avhenger ofte også av en persons alder. Men alt kommer til å forstå hva som er respektfullt, klart og ikke ubehagelig å be om fra et romantisk forhold.
     • For eksempel er det ikke et engasjert forhold å gå ut med noen en gang. Hvis en person ber deg ut på en date, må du sørge for at dette er klart. det kan føles vanskelig når en kvinne ikke er helt sikker på om hun er på en restaurant som en date eller som en vanlig kjæreste.
     • Oppgi om du anser et seksuelt forhold som tilfeldig eller mer alvorlig. Noen mennesker finner forhold som involverer "quickies" eller "venner med fordeler" fine. Andre ser på seksuelle forhold som en spesiell, dyp følelsesmessig handling med noen de har et engasjert forhold til.
     • Det er et bredt spekter av atferd i et forhold som betraktes som "forening", fra tradisjonelt ekteskap og "samliv" til de mer radikale "åpne forhold" og polyamory. En person som leter etter et tradisjonelt ekteskap, kan bli skuffet hvis den tiltenkte ektefellen leter etter noe annet.
2. Gi partneren din plass og oppmuntre vennlighet. Tillit er bygget i en atmosfære av sikkerhet og sikkerhet. Syklusen med å skade hverandre, verbalt eller fysisk, og deretter avvise den andre personen skaper mye frykt som undergraver tilliten. Å prøve å kontrollere partneren din hver eneste bevegelse er en annen type mistillit, så unngå å feste seg til din kjære på en besittende måte. Det vil bare skyve ham eller henne bort fra deg.
   • Hvis kjærlighetspartneren din vil tilbringe annen tid med venner, kan du prøve å være i fred med det. Du kan imidlertid alltid snakke om hva som er akseptabel oppførsel og hva som ikke er. For eksempel, hvis partneren din forteller deg at han eller hun vil gå på dans med venner, og du føler deg ukomfortabel med det, så er det noe å snakke om (både i dette tilfellet og for fremtiden), slik at det gjør det ikke alltid forekommer. oppstår igjen.
3. Elsk partneren din uten noen skjulte motiver. Begge to må være sikre på at den andre elsker deg for den du er, og ikke av noen annen grunn. Det kan være familie, penger, utseende eller frykt for å være alene. Sørg for at du er sammen med partneren din av de rette grunnene.
4. Gjør forholdet ditt til topprioritet. Det er altfor lett å begynne å ta hverandre for gitt og ignorere hverandre. Ikke prøv å bruke all din energi og tid på andre mennesker eller aktiviteter. Hold prioriteringene dine klare. Hvis forholdet ditt er viktig for deg, må du sørge for at det forblir øverst på listen din.
5. Ikke forlat den andre. Misforståelser, konflikt og sinne vil oppstå. La imidlertid uenigheter og forsiktig uttrykk for sinne oppstå uten å skape separasjonsangst. Så bruk aldri trusselen du forlater.

Del 2 av 3: Bygg tillit fra din side

1. Hold deg til rutinen. Mange tror at stadig skiftende ting garanterer et godt forhold. Med andre ord planlegger han eller hun alltid noe nytt for å overraske den andre. Mens overraskelser er fine fra tid til annen, er stabilitet og ensartethet mye viktigere i et forhold. Ensartethet høres kjedelig ut, men du må være noe forutsigbar for å gjøre ting brukbare i det lange løp. Forutsigbarhet bygger tillit.
2. Vær pålitelig. Tillit er bare en annen måte å si at du kan stole på noen. Du stoler på at partneren din vil gjøre visse ting uansett hva. Denne tilliten skaper trygghet i et forhold. Sørg for at partneren din alltid kan stole på deg.
   • Hvis du sier at du vil være hjemme klokka 17.00, gjør det, eller i det minste la den andre personen få vite at noe har kommet opp. Den viktigste faktoren i dette er konsistens. Hvis du bare kommer hjem når du vil ha 4 av 5 ganger og ikke gidder å ringe, er det en sterk indikator på at dine behov er viktigere for deg enn partneren din. Et lykkelig, vellykket forhold er når begge parter prøver å holde avtaler.
3. Mener det du sier. Partneren din kan lese ansiktet ditt bedre enn noen andre. Hvis du lyver eller prøver å skjule sanne følelser ved ikke å uttrykke helt hva som skjer inni deg, vil han eller hun legge merke til det. Personen kan til og med tro at du har jukset deg. Når personen vet at han eller hun kan stole på det som kommer ut av munnen din uten å nøle, bygger du et urokkelig bånd.
4. Fortell sannheten. Ikke hold noe skjult, ingenting skal holdes hemmelig for den andre. Før eller siden vil sannheten komme til syne, og konsekvensene av å ikke være helt ærlig med den andre personen vil ødelegge tilliten og forholdet ditt.
5. Fortell den andre personen hva dine virkelige følelser er. For mange mennesker lar aldri partnerne få vite hva de virkelig trenger. Ikke la partneren lure på eller gjette hva du skal gjøre for deg. Det er viktig at begge parter følger dette. Hvis bare den ene partneren tar seg av den andre, er det flott at den ene føler seg kvalt i forholdet, eller at den andre føler seg forsømt. Begge scenariene er ikke bra.
6. Si nei innimellom. Det er bra å lytte til partnerens behov og alltid prøve å oppfylle dem, men noen ganger er det like verdifullt å si nei. Du kan ikke gjøre alt hele tiden, og du vil faktisk bygge respekt fra den andre personen hvis du nekter å gjøre noe fra tid til annen. Å stå opp for noe og håndheve din egen vilje kan faktisk forbedre tilliten mellom deg.

Del 3 av 3: Fremme tillit til partneren din

1. Tro på partnerens kompetanse. Med andre ord, hvis du er overbevist om at partneren din ikke er kompetent i noen av tingene han eller hun gjør, så er ikke tilliten din solid. Hvis dette er tilfelle, må du være ærlig overfor ham eller henne på en ærlig og kjærlig måte. Dette vil tillate deg å behandle dette og fortsette å stole på hverandre.
2. Stol på partneren din. Hvordan kan partneren din stole på deg når du ikke stoler på ham eller henne? Tillit tar to personer, og uten at den andre bygger tillit, er dette som en fisk uten vann.
   • Det er her du har mulighet til å øve på sårbarhet. Å stole på en annen person kommer ofte ned på hvordan du føler deg inne. Med andre ord, hvis du har en tendens til å bli usikker på ting, kan det påvirke forholdet ditt negativt. Du har all grunn til å stole på den andre til personen faktisk gjør noe som gjør det klart at tillit ikke er berettiget.
3. Gi den andre personen fordelen av tvilen. En indikator på tillitsspørsmål er tendensen til å tenke det verste i alle mulige situasjoner. Bare fordi partneren din ikke svarer på telefonen, betyr ikke det at personen jukser deg. Når du stoler på partneren din, betyr det at du gir ham eller henne fordelen av tvilen. Alle fortjener en sjanse til å forklare en sak før de kommer til en konklusjon. Først da kan det vurderes objektivt.
4. Ikke ta på partnerens telefon. Har en av dere (eller dere begge) passord på mobilen? I så fall kan det være et tegn på tillitsproblemer. Personvern er viktig, det betyr ikke at telefonen din skal beskyttes som Fort Knox.Hvis det er et ekte tillitsforhold, vil den andre personen respektere personvernet ditt, selv om han eller hun har tilgang til telefonen din. Men det større problemet er når du føler at personen som ringer til partneren din er en trussel mot forholdet ditt; i så fall er det klare tillitsproblemer som må løses.
5. Gi partneren din selvbestemmelse i hans eller hennes liv. Ofte i tillitsspørsmål vil det være et ønske om å kontrollere alt den andre personen gjør og med hvem. Det er lett å ha en territoriell kjøretur og føle seg truet av noen. Tillit handler imidlertid om å tro på den andre personen og gi vedkommende frie tøyler. Når du stoler på noen, betyr det også at du har tillit til deg selv, noe som fremmer sunnere forhold på lang sikt.

Tips

• Det vil alltid være prøvelser i et forhold, men når du møter problemer med et åpent sinn og aktivt møter utfordringer, vil tilliten til forholdet bli sterkere.

Advarsler

• Tillit kan ikke opprettholdes hvis du gjør noe bak partnerens rygg (for eksempel juks). Partneren din vil etter hvert finne ut og slutte å stole på deg. Og når tilliten først er borte, kan den aldri gjenopprettes fullt ut, og det vil alltid være litt tvil, i stedet for full tillit.