Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Juster livsstilen din
• Metode 2 av 3: Profesjonelle produkter og kirurgiske prosedyrer
• Metode 3 av 3: Bruk hjemmemedisiner

Åreknuter er hovne og utvidede årer som vanligvis er blå eller mørk lilla og hovedsakelig forekommer på bena. De kan se klumpete, svulmende eller kronglete ut. Åreknuter utvikler seg når de små ventilene i venene slutter å fungere skikkelig og blod samler seg i venene. Hvis du har åreknuter, kan du også ha andre symptomer som smertefulle ben, hovne føtter og ankler og muskelkramper i bena.

Å trå

Metode 1 av 3: Juster livsstilen din

1. Prøv å ikke stå eller sitte i lange perioder. Hvis du holder bena i samme posisjon i lengre perioder, er blodstrømmen i beina begrenset. Dette gjør at blod kan bygge seg opp i venene. Prøv å justere posisjonen til bena dine nå og da for å sikre at blodstrømmen opprettholdes.
   • Prøv å bytte stilling omtrent hver halve time. Ta for eksempel en tur gjennom kontoret. Hvis det ikke er mulig, kan du stå opp hver halvtime for å strekke armer og ben.
2. Hold bena løftet når du sitter og ikke kryss dem. Hvis du holder bena høye mens du sitter, kan det avlaste blodtrykket. Du kan også avlaste trykket ved ikke å krysse beina.
   • Hvis mulig, legg føttene på en krakk eller annen stol. På denne måten fremmer du blodstrømmen i beina. Prøv å heve bena innimellom, slik at føttene er i nivå med hjertet ditt.
3. Sov på ryggen og hold bena forhøyede. Prøv å holde beina opphøyde når du sover. Dette kan være like viktig som å heve bena mens du sitter.
4. Velg sko med lav hæl og baggy klær. Høye hæler og tette klær kan gjøre sirkulasjonen vanskelig i beina. Sko med lave hæler (eller uten hæler) sørger for at leggmuskulaturen må gjøre mer arbeid mens du går, noe som stimulerer blodstrømmen i beina.
   • Unngå spesielt tette klær som begrenser blodstrømmen rundt livet, bena eller lysken. Velg (baggy) klær som ikke presser eller klemmer disse kroppsdelene.
5. Trene regelmessig. Ved å legge til moderat trening i den daglige rutinen, kan du øke både muskelstyrke og blodstrøm i bena. Om nødvendig vil trening også hjelpe deg med å gå ned i vekt. Hvis du er overvektig eller overvektig, vil du gjøre venene dine en tjeneste ved å kaste noen få kilo - avlaste presset på beina og redusere åreknuter betydelig.
   • Den generelle blodstrømmen, og spesielt den i bena, har stor fordel av trening. En tur på en halvtime er nok til det, eller en kort løpetur.
   • Fokuser hovedsakelig på kardiovaskulær trening og styrketrening. Cardio sørger for at blodet pumpes bedre gjennom kroppen; styrketreningen sørger for at beina dine blir sterkere ved å jobbe med muskelstyrke.
6. Øv på gjenopprettende yoga. Restorative yoga er en type yoga som bruker rekvisitter, for eksempel en vegg, pute eller blokk, for å støtte kroppen din. Restorativ yoga innebærer ikke noe muskelaktivering i det hele tatt; gjenopprettende yoga fokuserer hovedsakelig på å frigjøre stress og spenning på musklene. Ben-til-veggen-posisjonen er flott for sirkulasjon og blodstrøm, og reduserer risikoen for åreknuter betydelig. Gå til et stille, åpent område med en vegg og legg yogamatten mot veggen. Legg en pute eller noen sammenrullede håndklær ved siden av deg for å bruke i denne posen.
   • Hvis du har stive muskler, bør puten eller håndkleet være lavere under ryggen, rett over halebenet, og litt lenger borte fra veggen. Hvis du er mer fleksibel, kan du flytte puten nærmere veggen. Avstanden til veggen avhenger også av høyden din: hvis du er kortere, flytt nærmere veggen; hvis du er høyere kan du ligge lenger fra veggen.
   • Start med puten ca 6 inches fra veggen. Sett deg sidelengs på høyre side av støtten. Pust ut og sving beina oppover veggen. Hold skuldrene og hodet på gulvet. Sitbeinene dine trenger ikke å være mot veggen, men de skal være nær veggen. Puten skal være under ryggen din (hvor lav eller høy det er, avhenger av fleksibiliteten din).
   • Bøy knærne, trykk føttene mot veggen, og løft bekkenet noen centimeter fra puten. Skyv deretter puten litt høyere, under bekkenet og korsryggen. Senk deretter bekkenet på puten, og rett bena slik at de nå strekkes ut mot veggen.
   • Hold bena godt rett med nok styrke til å holde dem vertikale. Flytt hodet ut av nakken og ta skulderbladene ut. Ta hendene og armene til side, håndflaten opp.
   • Hold denne posen i fem til femten minutter. Du vil føle blodet strømme fra bena til hoftene. Dette indikerer at blodet kommer tilbake og spyler.
   • Ikke vend deg bort fra støtten når du kommer ut av denne posisjonen. Fra puten, skyv til gulvet og bøy knærne. Rull på siden din og ligg i fosterstilling et øyeblikk, med beina hevet og hodet i, forbli i denne stillingen i flere pust.
7. Følg et balansert kosthold. Et balansert kosthold fullt av fersk frukt og grønnsaker kan bidra til å holde saltnivået lavt og fiber høyt. Dette stabiliserer blodtrykket og legger mindre trykk på venene.
   • Et saltfattig diett vil minimere hevelse i bena forårsaket av væskeretensjon. Fokuser også på fiberrike matvarer, for eksempel fullkorn som ris og quinoa. Bioflavanoider i mørke bær, mørke bladgrønnsaker (som grønnkål og spinat), hvitløk og løk bidrar også til å holde venene sunne.
8. Slutte å røyke og begrense alkoholforbruket. Tobakk og alkohol kan forårsake høyt blodtrykk. Ved å eliminere dem eller begrense rollen, kan du redusere åreknuter.
   • Alkohol kan føre til at blodkar utvides - dette kan gjøre åreknuter verre. En drink innimellom vil ikke skade, men å drikke den regelmessig kan.
   • Røyking er direkte relatert til blodtrykk. Hvis du vil bli kvitt åreknuter, er det viktig å slutte å røyke helt.

Metode 2 av 3: Profesjonelle produkter og kirurgiske prosedyrer

1. Bruk kompresjonsstrømper. Disse elastiske strømpene utøver terapeutisk trykk på venene i bena. Ved å gjøre det lindrer de smerter i bena og holder åreknuter midlertidig i sjakk. Ofte er disse strømpene tettest ved ankelen og blir gradvis mindre stramme mot toppen. Dette fremmer oppstrømning av blod til hjertet.Men med kompresjonsstrømper, også kalt kompresjonsstrømper, er det ingen garanti for at åreknuter ikke vil bli verre eller at nye åreknuter ikke vil utvikle seg.
   • Kompresjonsstrømper kommer i forskjellige størrelser og trykknivåer. De fleste mennesker med åreknuter får forskrevet klasse 1 (lett kompresjon) eller klasse 2 (medium kompresjon) strømper. Strømpene er også tilgjengelig i forskjellige farger, lengder (fra kne til lår) og fotstiler (som dekker hele foten, eller stopper rett foran tærne).
   • Du kan kjøpe kompresjonsstrømper fra det lokale apoteket eller online fra produsenten. Legen kan også foreskrive kompresjonsstrømper basert på alvorlighetsgraden av åreknuter.
   • Mens kompresjonsstrømper kan fremme blodgjennomstrømning i beina, vil du sannsynligvis måtte bruke dem hele dagen for å få merkbare resultater. De kan gjøre beina varme og svette, og du bør bytte sokker hver tredje til seks måneder.
2. Spør legen din om skleroterapi. Dette er en type injeksjon som får åreknuten til å lukkes og forsvinne fra synet.
   • I denne prosedyren vil legen bruke en nål til å injisere et spesielt kjemikalie i venen. Dette stoffet, sklerosanten, induserer en betennelsesreaksjon i karveggen, noe som får karveggen til å hovne opp og til slutt lukkes. Blodstrømmen stoppes fullstendig, og venen blir til slutt et arr som vil forsvinne fra syne.
   • Denne behandlingen krever ikke bedøvelse, men det kan være nødvendig med flere behandlinger for å behandle samme vene. Disse behandlingene skal utføres hver fjerde til sjette uke.
   • En annen form for denne behandlingen, mikroskleroterapi, kan brukes til å behandle teleagnidactasia og små åreknuter.
3. Spør legen din om overfladisk laserbehandling. Laserterapi brukes ofte i mindre årer. En kraftig laserstråle er rettet mot åreknuten i korte utbrudd, slik at den til slutt forsvinner. Denne behandlingen er vanligvis ineffektiv for åreknuter større enn 3 mm.
   • Laserbehandlingen kan ta femten til tjue minutter. Du trenger to til fem behandlinger før åreknuter er borte.
   • Selv om det ikke er noen kjemikalier eller snitt involvert, kan laserbehandlingen fortsatt skade.
4. Lær om endovenøs laserablasjon. Disse behandlingene bruker laserstråler eller radiobølger som skader åreknuter gjennom høye temperaturer. Åreknuter blir deretter arr som blekner. Dypere åreknuter, også kalt saphenous venes, blir vanligvis behandlet med denne metoden.
   • Legen vil sette inn en nål i problemvenen gjennom et kateter eller et lite rør. Laser- eller radiobølgene som sendes gjennom spissen av nålen, får venen til å lukkes.
   • De sunne venene rundt den okkluderte venen tar over blodstrømmen fra disse venene. Overfladiske åreknuter som er koblet til den behandlede venen, lukkes vanligvis ganske kort tid etter behandlingen.
5. Spør legen din om venebinding og stripping. I denne prosedyren er åreknuter bundet og fjernet. Legen gjør små snitt i huden for å la venene komme ut.
   • Denne behandlingen var spesielt vanlig tidligere, men brukes fortsatt i dag på pasienter som ikke kan gjennomgå endovenøs termisk ablasjon.
   • For denne behandlingen vil du bli satt i narkose eller epidural. Behandlingen foregår på operasjonsstuen.
   • Når venene fjernes, vil de dypere venene overta sirkulasjonen av de fjernede venene, slik at sirkulasjonen ikke påvirkes.
6. Vurder PIN-stripping. Denne behandlingsmetoden fjerner også problematiske årer, men her fjernes de med et instrument kalt "PIN stripper".
   • Legen vil sy enden av PIN-stripperen til enden av venen. Hvis han / hun fjerner pinnestriperen, vil venen også fjernes.
   • Denne prosedyren kan utføres under generell eller lokalbedøvelse, og kan gjøres på operasjonsstuen eller poliklinikken.
7. Prøv Müller flebektomi (ambulant flebektomi). I disse behandlingene blir det laget små snitt for å fjerne små problemårer som ligger rett under overflaten av huden.
   • Små kroker settes inn gjennom de små snittene i huden. Venen trekkes deretter gjennom disse snittene.
   • Benet ditt blir bedøvet, men du vil ikke være under generell anestesi.
8. Spør legen din om endoskopisk åreknuter. I denne behandlingen settes et endoskop inn i venen. Dette endoskopet brukes til å okkludere venen fra innsiden.
   • Denne behandlingen brukes vanligvis bare på åreknuter som forårsaker hudsår.
   • Legen vil gjøre et lite snitt i huden rundt åreknuter. Endoskopet, et lite kamera i enden av et tynt rør, settes inn i venen og skyves gjennom. En enhet på enden av røret lukker åreknuten.

Metode 3 av 3: Bruk hjemmemedisiner

1. Vær forsiktig med hjemmemedisiner for åreknuter. Hjemmemedisiner og behandlinger kan hevde å kurere åreknuter på en "unik", "permanent" eller "smertefri" måte. Imidlertid kan de vanligvis ikke. Rådfør deg alltid med legen din før du bruker hjemmemedisiner. Dette er fordi det kan være helserisiko eller bivirkninger forbundet med slike metoder.
   • Noen hjemmemedisiner kan påvirke måten andre medisiner fungerer på. Hvis du tar andre medisiner, er det derfor viktig å spørre legen din om det er trygt å bruke alternative medisiner.
2. Prøv kosttilskudd som inneholder hestekastanje. Dette urteekstrakten kan være en effektiv behandling for kronisk venøs insuffisiens - dette er en tilstand der venene i bena har problemer med å få blod tilbake til hjertet. De kan også hjelpe med hevelse og ubehag forårsaket av åreknuter.
   • Ikke bruk hestekastanje hvis du lider av lever- eller nyresykdom, hvis du tar blodfortynnende middel, eller hvis du tar medisiner for diabetes. Ta aldri mer enn anbefalt mengde. Hvis du er allergisk mot latex, kan du også være allergisk mot hestekastanje.
   • Rådfør deg med legen din før du bruker hestekastanjeekstrakt. Spør ham / henne om han / hun kan anbefale leverandørene av denne urtebehandlingen.
3. Bruk eplecidereddik. Selv om det knapt er vitenskapelig bevis som støtter effektiviteten av denne metoden, brukes den regelmessig i folkemedisinen. Lokal anvendelse av eplecidereddik sies å krympe åreknuter.
   • Dapp en liten klut eller bomullsdott i litt eplecidereddik. Gni deretter eddik over åreknuter eller pakk kluten rundt beinet.
   • La eplecidereddiken sitte på huden i omtrent tretti minutter for maksimale resultater.