Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Bestemme når du skal ta Nuginex
• Del 2 av 3: Bestemme dosen din
• Del 3 av 3: Øke testosteronnivået på en annen måte

Nugenix er et kosttilskudd for personer over 50 år og er ment å øke energinivå, styrke og libido. Nugenix kombinerer "Testofen" (et derivat av fenegreek), vitamin B6, vitamin B12 og sink. Nugenix ville fungere best i forbindelse med en treningsrutine. Det er viktig å merke seg at Nugenix ennå ikke er fullstendig godkjent av alle internasjonale organer, og effekten av testosteronfremmende kosttilskudd har ennå ikke blitt vitenskapelig bevist. Rådfør deg med lege eller helsepersonell før du begynner å ta Nugenix.

Å trå

Del 1 av 3: Bestemme når du skal ta Nuginex

1. Snakk med legen din. Når du begynner å bruke et nytt tilskudd eller gjør drastiske endringer i treningsrutinen din, anbefales det alltid å snakke med legen din. Det er spesielt viktig å oppsøke lege før du prøver Nugenix hvis du er allergisk mot salisylater (som aspirin), har magesår, gastritt eller annen alvorlig medisinsk tilstand. Nugenix er kun ment for bruk av voksne.
2. Vent minst 30 minutter etter siste måltid. Ta Nugenix på tom mage. Hvis du allerede har spist, kan du tillate deg selv en halv time før du tar en dose Nugenix.
3. Prøv å ta Nugenix 30-45 minutter før en morgenøkt. Nugenix kan gi deg ekstra energi til å fullføre treningen bedre. Hvis du trener om morgenen, ta Nugenix på forhånd for å få mest mulig energi.
4. Ta Nugenix så snart du våkner på dager du ikke trener. Hvis du ikke planlegger å trene en bestemt dag, ta dosen din med Nugenix så tidlig på dagen som mulig.

Del 2 av 3: Bestemme dosen din

1. Start med 3 kapsler per dag. Nugenix kapsler bør tas samtidig med et stort glass vann. For best resultat, ta Nugenix på tom mage.
2. Øk om nødvendig dosen din med 1-2 kapsler. Hvis du ikke merker en forskjell i energinivået etter 1-2 ukers bruk, kan du prøve å øke inntaket til 4 eller 5 kapsler per dag. Disse kapslene må tas samtidig.
   • Ikke overskrid 5 Nugenix kapsler per dag.
3. Vent opptil åtte uker før du ser resultatene. Nugenix anbefaler at kundene bruker dette middelet i to hele måneder før du ser noen endring. For best resultat, bør du trene styrketrening i løpet av denne tiden.

Del 3 av 3: Øke testosteronnivået på en annen måte

1. Gjør en eller annen form for styrketrening 3-5 ganger i uken. Enten du tar Nugenix eller ikke, å trene regelmessig er en fin måte å naturlig øke testosteronnivået på. Motstandstrening har vist seg å fremme spesielt testosteronproduksjon. Du kan prøve følgende:
   • Tren med vekter
   • Bruke manualer
   • Høyintensiv intervalltrening
2. Spis en kombinasjon av karbohydrater, proteiner og sunt fett. Å opprettholde et sunt kosthold er en annen velprøvd måte å øke testosteronnivået på. Unngå å spise bearbeidet mat og sukker. I stedet fokusere på hel mat. Sørg for å ta med følgende:
   • Proteiner som egg, kikerter, linser, kylling og storfekjøtt.
   • Frukt og grønnsaker som spinat, brokkoli, søtpotet, paprika, epler, bananer, bær og mango.
   • Korn som brun ris, quinoa, havregryn og fullkornsbrød.
   • Sunt fett som olivenolje, kokosnøttolje og avokado.
3. Redusere understreke. Når du er stresset, frigjør kroppen din kortisol. Når du føler deg trygg, frigjør kroppen din testosteron. Ved å senke stressnivået, kan du hjelpe kroppen din til å produsere mer testosteron. Du kan prøve følgende:
   • Meditasjon
   • Yoga
   • Tenk positivt
   • Snakk med en terapeut
4. Ta et supplement med Vitamin d. D-vitaminmangel er et vanlig problem. Å legge til et vitamin D-supplement i kostholdet ditt vil bidra til å øke testosteronet ditt.
   • Ta 2000 IE vitamin D eller mer hvis du ikke blir utsatt for solen.
   • Rådfør deg med legen din før du legger til vitamin D-tilskudd i kostholdet ditt.