Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Bygg et sterkere forhold
• Metode 2 av 3: Uttrykk dine følelser
• Metode 3 av 3: Finn støtte utenfor foreldrene dine
• Advarsler

Foreldrene dine kan ha visse forventninger eller ideer om hva du skal være og hvem du er. Noen ganger viser de ikke at de elsker og bryr seg om deg ubetinget. Selv om du ikke kan tvinge foreldrene dine til å handle på en bestemt måte, er det ting du kan gjøre for å bygge et sterkere forhold, kommunisere dine følelser og finne andre som støtter deg. Lær å få kontakt med foreldrene dine om hvem du er på en rolig og kjærlig måte.

Å trå

Metode 1 av 3: Bygg et sterkere forhold

1. Vis at du bryr deg. Hvis du vil at foreldrene dine skal elske deg ubetinget, kan du prøve å vise dem samme kjærlighet og støtte. Mens noen familier viser mer hengivenhet enn andre, er det viktig at du viser din kjærlighet og hengivenhet på måter som fungerer for deg og foreldrene dine.
   • Gi klemmer. Gi kyss. Gjør det som føles riktig for deg.
   • Si jeg elsker deg." Bruk andre ord av takknemlighet som "Tusen takk" eller "Du er flott."
   • Hjelp dem med ting som må gjøres, for eksempel gjøremål eller matbutikker. Prøv å gjøre det du kan for å få dem til å bli verdsatt av dine handlinger.
   • Forstå at foreldrene dine vil gi tilbake noen dager, og noen dager ikke. Ikke bli skuffet hvis de noen ganger ikke gir tilbake. Unngå å klandre deg selv.
2. Vær kjærlig og snill. Behandle andre slik du vil bli behandlet. Selv om foreldrene dine ikke alltid følger dette, må du unngå å bli opprørt, ond eller hatsk mot dem. Fokuser på å være hyggelig mot deg selv og være hyggelig mot dem og andre i sin tur.
   • Jo mer vennlighet og kjærlighet du viser, jo større sannsynlighet er det for at de setter pris på og elsker deg.
   • Godta at de ikke alltid kan vise kjærligheten du forventer. Vær åpen for forskjellige måter å motta kjærlighet og respekt på. Faren din virker kanskje ikke veldig kjærlig, for eksempel, men han deltar på skoleanledninger og lager mat for deg og din familie nesten hver kveld.
   • Tenk på hvordan "vennlighet" og "kjærlighet" vises på forskjellige måter av forskjellige mennesker. Måter å vise den på inkluderer slaveri (reparere bilen, vaske oppvasken); ved berøring (klemmer, kysser, legger armen rundt noen); bekreftelsesord (ros, si at du setter pris på dem); tilbringe kvalitetstid sammen; gi gjennomtenkte gaver.
3. Tilbring tid med foreldrene dine. Mens du kan tilbringe mye tid på samme sted, hvor mye av det er god kvalitet en-til-en-tid med foreldrene dine? Tenk på hvordan foreldrene dine er mer sannsynlig å vise deg at de elsker og bryr seg om deg når du finner måter å koble sammen i stedet for å krangle. Tenk på disse aktivitetene som en måte å bruke mer tid på:
   • Brettspill, spill eller andre sosiale aktiviteter
   • Interaktive spill på datamaskinen eller dataspill som dere begge liker
   • Lek ute i hagen, i en park eller i naturen

Metode 2 av 3: Uttrykk dine følelser

1. Ha en stille samtale med foreldrene dine. Vær åpen for foreldrene dine om hvem du er. Finn en tid som ikke er så stressende for dem og for deg. Tenk på en måte å gjøre det til en privat samtale uten dine andre familiemedlemmer.
   • Å ha en en-til-en-samtale som er dypere og mer meningsfylt, kan hjelpe deg med å stole på dem og føle deg elsket av dem.
   • Vurder timing. Sett deg tid på kveldene eller i helgene når du og foreldrene dine kanskje har mer tid til å virkelig snakke om det som går gjennom deg.
   • Ikke gi opp hvis en rolig og kjærlig samtale ikke går så greit som du håpet første gang.
2. Del dine følelser. Vær selvsikker om hvem du er. Vær trygg på hva som er viktigst for deg i livet. Snakk ut hva du elsker. Snakk ut hva som plager deg. Unngå å avvise eller undertrykke følelsene dine fordi foreldrene dine kan ha en annen oppfatning.
   • Hvis du føler deg nede eller sliter med noe, bør du be dem om hjelp. Be dem berolige deg.
   • Du må kanskje si det tydelig, i stedet for å anta at de "vet" hva de skal gjøre. For eksempel, hvis du har det tøft med en kjæreste, kan du fortelle foreldrene dine at du har det tøft med kjæresten din, og så si: "Jeg kan bruke litt beroligelse og støtte akkurat nå." Selv om det kan føles ubehagelig i begynnelsen, vil det avklare dine behov.
3. Unngå å være sint, opprørt eller konfronterende. Hvis du føler at du blir opprørt over foreldrene dine, må du unngå å konfrontere dem i den sinne. Du kan ikke tvinge noen til å elske deg for den du er gjennom sinne. Hvis du har problemer med å snakke med foreldrene dine uten å bli opprørt, bør du vurdere å gjøre følgende:
   • Finn et sted som beroliger deg. Prøv å kvitte deg med dine negative tanker om deg selv og andre på dette stedet.
   • Pust dypt inn. Bruk pusteøvelser. Tenk på meditasjon eller bønn.
   • Fokuser tankene dine på å gi slipp på hat, sinne og harme. I stedet bør du fokusere på å elske deg selv. Registrer følelsene dine i en journal. Vurder å bruke kunst som tegning eller maling som en måte å frigjøre frustrasjonene dine på.
   • Kommuniser med foreldrene dine når du er mer i stand til å dele dine følelser rolig.
4. Sett grenser med foreldrene dine. Hvis foreldrene dine ikke vil elske og akseptere deg av en eller annen grunn, kan du i det minste sette grenser for hva som er akseptabelt å si for deg og hvordan du forventer at de skal behandle deg. La dem få vite hva du ikke aksepterer i forholdet til deg og hva som vil skje hvis de krysser grensene dine.
   • Bruk "jeg" -språk når du setter grensene dine. Å bruke "du" -språket kan gjøre folk defensive, og det høres ut til å være vanærende. Ikke si, “Du knekker alltid ytelsen min og avslutter. Du støtter meg ikke, og du er en slik mobber! ”
   • I stedet kan du si: “Mamma, jeg vet at du ikke er enig i yrket jeg har valgt, men jeg føler meg såret hvis du sier at det ikke er en respektabel karriere. Fra nå av ber jeg deg om å holde kommentarene til jobben min for deg selv. Hvis du fortsetter, kommer jeg ikke tilbake til middag på søndager. ”
5. Påminn foreldrene dine om at ikke alle er de samme som dem. Selv om foreldrene dine kan ha visse forventninger til hvem du skal være og hva du skal bli, hjelper du dem med å huske at hver person har sine egne interesser, preferanser og identitet. Dette kan være veldig vanskelig for noen foreldre å akseptere, men det er viktig å uttrykke hvordan du er din egen person.
   • Fortell dem at du vil behandle deres interesser, preferanser og tro med respekt, og at du håper de vil gjøre det samme. Vær tro mot ordet ditt og vis dem at du kan respektere deres forskjeller.
   • Erkjenne at foreldrene dine kan ha visse bakgrunner eller verdier som gjenspeiler hvordan de oppfører seg og hva de sier.
   • Tenk på hva som er viktig for deg. Hvis du leter etter deres kjærlighet og respekt, så fortell dem: "Til tross for forskjellene våre, håper jeg du kan elske og respektere meg."

Metode 3 av 3: Finn støtte utenfor foreldrene dine

1. Godta at du ikke har kontroll over foreldrenes oppførsel. Du kan ikke tvinge dem til å elske og akseptere deg. Selv om du kanskje har et ideelt bilde av forholdet ditt mellom foreldre og barn, er det lite sannsynlig at foreldrenes oppførsel endres over natten. Lær å gi slipp på det du ikke har kontroll over.
   • Fokuser på å akseptere og elske deg selv. Fokuser på hva du kan gjøre for å forbedre deg. Selv om dette kanskje ikke endrer foreldrene dine, vil det hjelpe deg å finne styrke i deg selv.
   • Tro på deg selv.
2. Søk støtte fra andre voksne eller eldre familiemedlemmer. Hvis du føler at foreldrene dine ikke klarer å forstå hvem du er, kan du henvende deg til andre familiemedlemmer som tanter, onkler eller besteforeldre. Vurder å finne andre voksne i ditt område eller gjennom skolen din. Finn måter å snakke med dem åpent og ærlig om deg selv og hvordan du har det.
   • Med støtte fra andre voksne og familie kan du finne sunnere måter å samhandle med foreldrene dine på. Vurder å spørre dem om råd om hvordan du skal takle å føle deg ikke verdsatt. Vurder å la dem snakke direkte med foreldrene dine.
   • Hvis foreldrene ikke ser ut til å bry seg om dine behov, kan du spørre om du kan bruke mer tid sammen med familie eller andre voksne som setter pris på, elsker og respekterer deg.
3. Vurder å snakke med en rådgiver. Noen ganger føles det som om det er for vanskelig å være åpen med familien eller andre, og å snakke med en rådgiver kan hjelpe deg med å komme over sinne, nervøsitet, tristhet eller frykt overfor foreldrene dine. Rådgivere kan hjelpe deg med å identifisere hvilke behov som ikke blir dekket, og hjelpe deg med å finne måter å bli bedre.
   • Vurder å snakke med en skoleleder eller spør skolen din om slike muligheter i ditt område.
   • Diskuter familierådgivningsalternativer med en rådgiver slik at du kan involvere foreldrene dine i denne prosessen. Familieterapi kan inkludere en eller flere av foreldrene dine i en veiledningsøkt. Disse typene økter fokuserer på hvordan du kan kommunisere mer effektivt.
4. Ikke tving deg selv til å endre hvis det føles galt. Du kan bare gjøre det som føles riktig for deg. Hvis foreldrene dine presser deg til å gjøre noe du ikke er enig i, bør du vurdere om de vil ha det beste for deg eller om de bare handler i deres beste interesse.
   • Anta for eksempel at foreldrene dine tror at hvis du er en jente, bør du ha på deg kjoler og se pent ut offentlig eller sammen med venner av foreldrene dine. Du foretrekker kanskje jeans og en T-skjorte. Forklar for dem at du kler deg på en måte som er bra og behagelig for deg, og at du vil at de skal respektere det.
   • Vær deg selv. Og vet at du ikke er alene.

Advarsler

• Unngå selvmisbruk eller selvskading som en måte å takle. Ikke bruk narkotika eller alkohol. Ikke isoler deg fra alle rundt deg. Selv om du kan føle deg elsket og såret, vil disse måtene å takle deg trolig få deg til å føle deg verre. Å avvise deg selv bringer deg ikke nærmere kjærligheten.
• Hvis du føler at du ofte blir mobbet, ydmyket, avvist eller mishandlet av foreldrene dine, kan du vurdere å ringe et konfidensielt telefonnummer for å få hjelp. Ring Kindertelefoon for følelsesmessig støtte og råd: 0800-0432 eller www.kindertelefoon.nl.