Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Vurder deg selv
• Metode 2 av 3: Bygg gode vaner
• Metode 3 av 3: Forbedre deg selv kontinuerlig
• Tips

Har du nylig undersøkt din personlighet gjennom et forstørrelsesglass og innsett at du har plass til å vokse? Svært ofte kommer folk til at de vil endre seg selv. Å bli den du vil være, er en stor sak, så ikke ha det travelt med å bli motløs hvis endringer ikke skjer for raskt. Lær å legge merke til de små seirene dine, og med tiden vil du oppdage at du har blitt mye nærmere målet ditt, til ditt nye jeg.

Trinn

Metode 1 av 3: Vurder deg selv

1. 1 Avklar ambisjonene dine. Ta deg tid til å gjøre en grundig egenvurdering.For å fullstendig endre personligheten din, gjør øvelsen "Best Version of Me". Denne øvelsen har vist seg å øke positive følelser, en optimistisk holdning, hjelpe deg med å utvikle mestringsevner, og lar deg også angi landemerker.
2. 2 Velg et øyeblikk i fremtiden. Tidsrammer kan være 6 måneder, 1 år eller 5 år fra nå. Lukk øynene og forestill deg at du for øyeblikket har blitt den beste versjonen av deg selv i all sin prakt.
   • Hva har du oppnådd? Hvilke ferdigheter har du tilegnet deg? Disse målene og seirene må være positive og oppnåelige.
3. 3 Skriv ned karakterstyrkene du vurderte i en fremtidig versjon av deg selv. Bestem hvilke egenskaper du trenger å utvikle for å oppnå dette resultatet.
   • For eksempel kan din fremtidige personlighet være mer medfølende, nyskapende og organisert. Slike ferdigheter kan demonstreres i et kommersielt foretak. Hvilke sider må du utvikle for å oppnå det tiltenkte resultatet?
4. 4 Be om andres mening. Et annet aspekt ved selvfølelsen er ytre mening. Husk at dette bare er meninger. Ikke vær sint hvis du ikke liker det andre sier. Du vil selv velge informasjonen som synes viktig.
   • Velg noen mennesker du har respekt for. Spør dem hva de synes om din suksess på skolen eller på jobben. Kanskje vil de fortelle deg hva du gjør bra og hvilke aspekter som må forbedres.
5. 5 Oppsummer. Studer informasjonen fra Better Version of Me -øvelsen og andres meninger. Hva er dine fremtidige kvaliteter som allerede er tilstede, og som fremdeles må utvikles? Lag en liste over dine sterke sider, og deretter en lignende liste over kvaliteter som du trenger å jobbe med for å endre deg i henhold til det tiltenkte målet ditt.
6. 6 Vær tålmodig. Fremgang handler ikke om å bevege seg uhindret i en rett linje. I stedet må du håndtere repetisjoner, snarveier, feil svinger, perioder med vandring og midlertidig stagnasjon. Du må forstå at endring ikke skjer over natten. Sjekk endringens stadier for å innse at selv et lite skritt fremover allerede er fremgang.
   • Foreløpige betraktninger... På dette stadiet er du ennå ikke klar til å godta behovet for endring (fornektelse). Du kan forsvare dine dårlige vaner som folk vil påpeke.
   • Meditasjon... Du blir klar over de negative konsekvensene av dårlige vaner, og tenker stadig mer på det, selv om holdningen din fortsatt kan være skeptisk.
   • Forberedelse / beslutning... Dette stadiet er preget av en dyp bevissthet om problemet og en endringsvilje. Du kan forske eller søke profesjonell hjelp for å starte endringsprosessen.
   • Handling / frivillig innsats... På dette stadiet stoler du på din viljestyrke, tar forskjellige avgjørende tiltak. Denne fasen kan vare så lenge som 6 måneder eller flere timer.
   • Forankring... Dette stadiet innebærer aktive handlinger som ikke vil tillate en tilbakevending til den gamle livsstilen. Du vurderer livet ditt på nytt og gjør endringer i samsvar med nye vaner og / eller verdier. Lag en plan for å forhindre tilbakefall.
   • Tilbakefall... Du går tilbake til gammel, uønsket oppførsel. Dette stadiet kan bli en overgangsperiode på vei til de neste stadiene. Hovedhåpet er at du senere mister lysten til å gå tilbake til gamle vaner.

Metode 2 av 3: Bygg gode vaner

1. 1 Sett deg realistiske mål. Når du vet hvilke aspekter som må forbedres, begynn å sette mål. Ta en penn og notatbok. Tittel på hver side med et bestemt mål - personlig og profesjonelt. Skriv deretter ned noen praktiske handlinger du kan gjøre. Sett til slutt en rimelig frist som er realistisk, men som vil presse deg videre.
   • La oss for eksempel si at du har satt deg et mål om å betale ned en gjeld.Dette målet kan innebære flere forskjellige strategier - å betale mer enn den månedlige minimumsbetalingen, prøve å ikke samle ny gjeld og forhandle lavere renter på kredittkort eller revolverende kontoer.
2. 2 Erstatt dårlige vaner med gode. Alle dårlige vaner hindrer oss i å avsløre oss selv fullt ut. Noen av dem er farligere (for eksempel røyking eller alkoholisme). Andre plager bare andre og oss selv (vanen med å nøle eller lage støy). Den beste måten å bryte en dårlig vane på er å erstatte den med et smartere alternativ.
   • Vurder dine dårlige vaner. Hvordan manifesterer de seg? Hva provoserer deg til å gjøre dette? Hvilket formål tjener de?
   • For eksempel kan du ha en utsettelsesvane som manifesterer seg i øyeblikk med overveldelse eller stress. Du lener deg under vekten av stablede problemer, så du foretrekker å utsette alt og ikke gjøre noe. Denne dårlige vanen kan erstattes med en sunnere tilnærming til stresshåndtering. Lær for eksempel hvordan du håndterer tiden din riktig eller lindrer stress gjennom trening og meditasjon.
3. 3 Spille en rolle. Du trenger ikke å vente til du når målene dine eller erstatte dine gamle vaner for å komme nærmere en ny versjon av deg selv. Hvis du vil bli forfremmet på jobben eller bli medlem av en eliteorganisasjon, kan du lære å se og oppføre deg riktig for din rolle.
   • For å nå dette målet, begynn å kle deg som folk som allerede er i en lignende posisjon. Du kan også lære å opprettholde en mer profesjonell oppførsel når du samhandler med andre.
4. 4 Vurder deg selv regelmessig. Du bør kontinuerlig evaluere din fremgang mot målet og nye vaner. Hvis du ikke er fornøyd med endringene du har gjort, kan du gå tilbake til begynnelsen og sette nye mål.

Metode 3 av 3: Forbedre deg selv kontinuerlig

1. 1 Tenk positivt. Positiv tenkning driver endring. Positive tanker kan hjelpe en person til å leve lenger, redusere depresjon, styrke immunforsvaret og helsen og takle stress.
   • For å gjøre dette må du studere din indre dialog. Ikke fortell deg selv hva du ikke ville si til en nær venn eller en du er glad i.
   • Hvis det er høy grad av selvkritikk, må du vurdere gyldigheten av slike utsagn. Er det virkelig slik? Hvordan kan dette bekreftes? Undersøk din negative selvsnakking og erstatt den med positive bekreftelser.
2. 2 Lær, lær og lær igjen. En person som ønsker å bli den beste versjonen av seg selv, må hele tiden lære. Du må ikke bare hele tiden evaluere deg selv, men også vurdere nye ideer og meninger. Her er noen ideer for hvordan du kontinuerlig kan lære:
   • lese skjønnlitteratur og vitenskapelige bøker;
   • frivillig;
   • reise;
   • jobbe med en personlig vekstinstruktør;
   • utvide din faglige kunnskap gjennom oppfriskningskurs;
   • utvikle seg åndelig, følelsesmessig og psykologisk.
3. 3 Tilbring tid med mennesker du beundrer. Forskere rapporterer at sosial isolasjon er like skadelig som sigarettrøyking, alkoholisme, en stillesittende livsstil og overvekt. Din sosiale krets har en betydelig innvirkning på din fysiske og psykiske helse. For å vokse over deg selv, er det ikke nok bare å ha venner; du må omgi deg med positive, motiverende personligheter.

Tips

• Nyt livet og vær stolt av din nye versjon av deg selv.
• Hold en journal for å spore fremdriften din mot målet ditt. En dagbok hjelper deg å forstå at du kan bli hvem som helst.
• Gjør ditt beste, ikke overarbeid, og sov minst 8 timer hver natt. Drikk mye vann og spis et balansert kosthold.
• Ikke tvil på endringene dine.Hvis du er litt usikker på hvordan det hele henger sammen, ta et dypt pust og tenk på alle de positive endringene som allerede har skjedd med deg.