Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 2: Forkort mensen med medisiner
• Metode 2 av 2: Forkort perioden naturlig
• Advarsler

Når det gjelder å ha perioder, for de fleste kvinner, jo kortere jo bedre. En gjennomsnittlig periode varer mellom tre og syv dager, men det er måter å forkorte perioden og redusere mengden blod du mister; les videre for å lære hvordan.

Å trå

Metode 1 av 2: Forkort mensen med medisiner

1. Bruk prevensjon. Prevensjonsmidler kan gjøre menstruasjonen kortere. Hos noen kvinner er det også mindre blodtap. For andre sikrer det færre perioder per år.
   • Oral prevensjon (pillen). Hvis du tar pillen, tar du normalt en aktiv pille i 21 dager på rad. Aktive piller inneholder det kvinnelige hormonet østrogen, eller en kombinasjon av østrogen og progesteron. Så stopper du i en uke, eller tar en placebo-pille i 7 dager. Det er ingen hormoner i det, så det vil føre til mensen. En måte å hoppe over eller utsette mensen er å hoppe over gapuken og fortsette med en ny stripe. Hvis du ikke har en gapuke, kan ikke kroppen din starte menstruasjon.
   • Dette fungerer best hvis du bruker en pille som inneholder østrogen og progesteron, og pillen inneholder samme dose hormoner hver dag. Dette kalles en kombinert prevensjonspiller.
   • Det er flere monofasiske kombinerte p-piller, inkludert Microgynon, Dianette, Cilest, Yasmin, Marvelon, Mercilon og Ovranette.
   • Oral prevensjon er kun tilgjengelig på resept, så du må oppsøke legen din først. Deretter velger du sammen med legen din pillen som passer deg best.
   • P-pillen kan ha bivirkninger som hodepine, kvalme, ømhet i brystet, vektøkning og mindre gjennombruddsblødning mellom periodene. Pillebruk har vært knyttet til blodpropp, hjerteinfarkt og hjerneslag, spesielt hos kvinner som røyker, er overvektige, har høyt blodtrykk eller er over 35 år. Imidlertid er det også fordeler: kvinner som tar pillen har mindre sannsynlighet for å utvikle livmorhalskreft.
2. Ta pillen kontinuerlig. I Amerika har det i noen år vært p-piller utformet for å redusere antall menstruasjonsperioder per år til gjennomsnittlig fire. Disse pillene har 84 aktive piller, etterfulgt av 7 placebotabletter. I løpet av disse dagene vil du få mensen.
   • Det er studier som har vist at det er trygt å ta pillen kontinuerlig, og at 53% av kvinnene ikke lenger har mensen i løpet av 12 måneder.
   • En ulempe med kontinuerlig bruk av pillen er at du sannsynligvis fortsatt vil ha gjennombruddsblødning de første månedene fordi kroppen din må bli vant til den.
   • Eksempler på disse typer p-piller er Seasonale, Seasonique og Lybrel. Disse pillene vil trolig også bli markedsført i Nederland i fremtiden.
   • Akkurat som vanlige p-piller, må disse pillene også forskrives av legen.
3. Andre prevensjonsmidler. I likhet med pillen, kan du bruke p-puter og vaginale ringer for å utsette eller undertrykke mensen. Du kan også undertrykke menstruasjonen med prevensjonsinjeksjonen.
   • Resept er nødvendig for disse prevensjonsmidler. Kontakt legen din og fortell dem at du vil utsette mensen så mye som mulig. Han / hun kan da gi deg informasjon om de beste metodene.
4. Prøv ikke-hormonelle medisiner. Tranexaminsyre (Cyklokapron) påvirker blodpropp, og du tar det bare i løpet av dagene med kraftig blodtap.

Metode 2 av 2: Forkort perioden naturlig

1. Prøv urter. Noen urter har blitt brukt til å regulere menstruasjonen i hundrevis av år. Prøv dem som te eller piller for å gjøre menstruasjonen kortere eller lettere.
   • Munkens pepper. Denne urten hjelper mot forhøyede nivåer av prolaktin, et hormon produsert av hypofysen som utløser menstruasjon. Ta 20 mg en til tre ganger om dagen. Du kan kjøpe den som en væske, kapsel eller tablett.
   • Bringebærte. Drikk en til tre kopper bringebær te om dagen i tunge perioder og for å redusere kramper.
   • Maca rot. Menstruasjonssyklusen din kan endres på grunn av hormonell ubalanse. Maca-rot regulerer hormoner produsert av hypofysen og hypothalamus, som igjen regulerer funksjonen til eggstokkene. Den er tilgjengelig som pulver eller i kapsler.
   • Ryllik. Drikk en urtetinkt av ryllik hver dag uken før mensen. Denne urten reduserer blødning ved å trekke sammen vev eller blodkar.
     • For å lage en ryllik tinktur, vask hvite ryllik blomsterknopper grundig og tøm dem i et dørslag. Legg den i en ren glasskrukke, og la den være ca. 2 cm fri på toppen. Fyll glasset med vodka, legg lokket på og legg det i et mørkt, kjølig kjøkkenskap. Rist den en eller to ganger om dagen. Tinkturen er klar etter seks uker, så kan du sile ut blomstene.
2. Bevege seg. Regelmessig trening kan gjøre periodene kortere og lettere. Bevegelse styrker bekkenbunnsmusklene og kan forbedre uregelmessige perioder. Trening hjelper også ved å redusere mengden fett rundt eggstokkene og andre organer.
3. Vurder gjenbrukbare menstruasjonsprodukter. Noen kvinner som bruker gjenbrukbare produkter, opplever at de har kortere, lettere perioder. Dette er for eksempel vaskbare hygieneputer, svamper eller menstruasjonskopper (som du setter inn for å samle blodet).
4. Gratis. Det er motstridende rapporter om hvorvidt sex og onani kan forkorte menstruasjonen, eller i det minste, får deg til å føle deg bedre. Seksuell aktivitet i løpet av perioden kan hjelpe med PMS. Kvinner sier at en orgasme kan lindre menstruasjonssmerter, og at livmorsammentrekning gir en beroligende massasje. Ikke bare det, men naturlige smertestillende midler og endorfiner frigjøres også under en orgasme, noe som hjelper mot kramper, hodepine, følelser av depresjon og irritasjon.
5. Hold deg godt hydrert. Det er alltid viktig å drikke nok vann for å holde seg frisk, og det inkluderer en vanlig syklus. På grunn av dehydrering produserer kroppen din et hormon som kalles vasopressin, og det hormonet er kjent for å forårsake kramper under menstruasjonen.
6. Godta naturlige endringer i syklusen din. Menopausale tenåringer og kvinner har lave eller skiftende progesteronnivåer, forårsaker kraftig blødning og uregelmessige sykluser. Dette vil passere automatisk.

Advarsler

• Hvis menstruasjonen varer lenger enn 90 dager uten å ta medisiner, amme eller gravid, bør du oppsøke lege.