Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Gjør din visjon klar
• Metode 2 av 3: Lage en livsplan
• Metode 3 av 3: Sett mål

Å ta kontroll over livet ditt er et stort skritt. Du kan bestemme hva du vil, finne ut hva som er viktig for deg, og lage en plan du kan følge for å få mest mulig ut av livet ditt. Lær hvordan du planlegger livet ditt slik at du kan nå fastsatte mål og oppfylle dine ønsker.

Å trå

Metode 1 av 3: Gjør din visjon klar

1. Identifiser hva som er meningsfylt for deg. Å planlegge livet ditt kan virke som en overveldende oppgave, og det er mange forskjellige områder i livet du må vurdere når du planlegger. For å få et bedre inntrykk av hvordan du vil at fremtiden din skal se ut, er det nyttig å bruke litt tid på å utforske hva som er tilfredsstillende og meningsfylt for deg. Noen spørsmål som får deg til å tenke på retningen du vil at livet ditt skal ta er:
   • Hvordan ser suksess ut for deg? Er dette en bestemt type jobb eller inntekt? Er det å være kreativ? Har du familie?
   • Hvordan ville livet ditt vært hvis du hadde makten til å endre det nå? Hvor ville du bo? Hvordan ville karrieren din se ut? Hvordan bruker du tiden din? Hvem bruker du den tiden med?
   • Hvem liv beundrer du? Hva er det med livsløpet deres som ser attraktivt ut for deg?
2. Konstruer en veiledende visjon. Når du har utforsket hva som er meningsfylt for deg gjennom spørsmål og selvrefleksjon, skriver du svarene ned i en setning som du kan bruke som en veiledende visjon. Skriv det i nåtid, som om du allerede har oppnådd det.
   • Et eksempel på en visjonsuttalelse kan være: Livet mitt er vellykket fordi jeg er min egen sjef. Jeg føler at jeg har hver dag fri. Jeg kan bruke kreativiteten og tilbringe tiden med familien.
   • Fordi det kan være vanskelig å planlegge livet ditt i en verden i rask bevegelse, kan du bruke denne setningen som et ledende prinsipp når du prøver å kartlegge livet ditt, med tanke på at den aktuelle jobben, stedet eller målet kan svinge så lenge veiledningen din visjonen, eller det som er viktigst for deg, blir oppfylt.
3. Ta det med ro. Planen din er kanskje ikke i en rett linje. Svært sjelden vil ting vise seg nøyaktig slik noen planlegger eller forventer. Livet er fullt av vendinger, svinger og nye muligheter. Livet er også fullt av fiasko, men det betyr ikke å gi opp. Vær forberedt på å iverksette tiltak i veldig små trinn. Lær av disse handlingene og erfaringene når du kommer nærmere målet ditt.
   • Du kan gå i en blindgate i løpet av livet ditt. Kanskje du får en jobb som du forventer å få deg på et bedre sted, men ser ikke ut til å bli oppfylt. Du kan komme til å bli sporet i forholdet og familien din. Bare husk at det ikke er angitt tid for det. Fortsett å ta babyens skritt mot målene dine og lær av alle blindveier og nye utviklingstrekk i livet ditt.
4. Forbered deg på å skape dine egne muligheter. Kanskje den perfekte jobben, stedet eller muligheten allerede er der ute et sted. I så fall må du opprette en mulighet for deg selv, selv om det ikke var en del av din opprinnelige plan. Forstå at når du planlegger livet ditt, kan det hende du må oppnå dine mål for å forberede deg mentalt på endringer i fremtiden.
   • For eksempel, hvis du vil være din egen sjef i visjonen din, kan dette bety undervisning i et dansestudio eller konsulent i et stort firma. Begge tilfredsstiller det dype behovet for å være fri fordi du er din egen sjef.

Metode 2 av 3: Lage en livsplan

1. Skriv en livsplan. En livsplan er en formell, skriftlig plan som du kan bruke til å planlegge områder i livet ditt, inkludert karrieren din, hvor du bor, hvem du omgås, og hva du bruker tid på. Å skrive en livsplan kan hjelpe deg med å identifisere områder i livet ditt du vil endre eller bestemte mål du vil oppnå.
   • En livsplan kan hjelpe deg med å se livet ditt på en annen måte. Å sette aspekter av det på papir kan hjelpe deg med å prioritere og justere ideene dine.
   • Ved å skrive en livsplan kan du også gjenkjenne lignende mål og ønsker du har, eller du kan tilpasse planen din med den, avhengig av ting som ikke er passende.
2. Identifiser områder i livet du vil endre. Å ha en livsplan betyr ikke at du umiddelbart kan endre alle aspekter av livet ditt, men det er det første trinnet for å starte prosessen. Det kan være områder i livet du er fornøyd med, for eksempel hvor du bor, men andre områder du vil vokse i, for eksempel å finne en mer tilfredsstillende karriere. Det kan være flere områder i livet ditt du vil planlegge for, men til å begynne med velger du det som er viktigst.
   • Bestem deg for hvilket aspekt av livet du vil starte med, for eksempel karriere, sosiale grupper, hobbyer eller noe annet. Noen eksempler på aspekter av livet ditt som du kan endre er jobben din, utdanning eller inntekt og økonomisk planlegging. Din holdning, livsperspektiv, kreative eller avslapningsmål. Familie og venner, planlegging for barna dine, sikring av sosial støtte eller meningsfylt frivillig arbeid, eller fysiske og helsemessige mål.
   • Spør deg selv hva godt kan komme med å endre livet ditt for å være klar over hvorfor du vil endre.
   • Spør deg selv hvilken forandring som vil være vanskeligst for deg. Når du vet hva som vil være vanskeligst, kan du forberede deg på det når du tar den utfordringen. For eksempel opplever noen at den vanskeligste delen av en endring er å komme i gang. Hvis du vet dette om deg selv, kan du hente hjelp fra andre for å komme i gang.
3. Samle støtte og informasjon. Å ha et støttesystem, eller en gruppe mennesker som kan hjelpe deg når det er nødvendig, er viktig hvis du prøver å endre livet ditt. En del av planleggingen av en endring er å vite nøyaktig hvem du kan henvende deg til for å få hjelp og støtte når ting begynner å bli vanskelige. Fortell menneskene som betyr mest for deg om dine livsplaner og hva du vil endre. Lag en liste over folk du kan stole på hvis du skulle bli sittende fast.
   • Samle så mye informasjon du kan om de kommende endringene i livet ditt. Hør suksesshistorier fra andre, eller bli med i en gruppe for selvrealisering og suksess. Spør andre hvilke tilnærminger de har brukt for å endre og planlegge livet og hvilke hindringer du kan forvente.
4. Identifiser ressurser og planlegg trinnene du må ta. Noen livsplaner og endringer du vil gjøre, krever ressurser for å begynne å implementere trinnene mot målet ditt. Du trenger kanskje bøker, holde et budsjett, lære en ny ferdighet eller ringe andre til å hjelpe. Du må kanskje også finne ut hvordan du kan overvinne visse hindringer. Når du har i tankene hva du trenger for å komme i gang, kan du begynne å tenke på trinnene som vil føre deg til din antatte livsplan.
   • Hvis du for eksempel har tatt med i livsplanen din at du vil bli sunnere, kan det første trinnet være å lære om sunnere mat og matlaging, hvoretter du bestemmer deg for å spise minst en grønnsak om dagen. Begynn å jobbe mot målet ditt sakte, slik at du ikke brenner ut og alt blir for mye for deg.
   • Et annet eksempel kan være at du har en livsplan for å spise sunnere. For å gjøre dette må du vite hvilke ressurser du trenger for å oppnå dette målet, for eksempel bøker om ernæring, budsjett for de forskjellige dagligvarene og å få hjelp fra familien din, fordi det også vil forekomme en endring i handlelisten din. vil påvirke dem.
5. Lær deg å takle det når livet ditt ikke er helt som angitt i livsplanen. Å planlegge livet ditt er en god måte å få klarhet i hva du vil og hvordan du får det, men ofte er livet uforutsigbart og går ikke etter planen. Du blir nødt til å jobbe med mestringsferdighetene dine slik at du kan løse problemer og fortsette å jobbe mot dine mål.
   • Du kan lære å håndtere situasjoner på en problemløsende måte. Dette betyr at du har muligheten til å ta en objektiv titt på en situasjon for å forstå hvilke deler som ikke fungerer som de skal, og deretter komme med en plan for å fikse den. Denne prosessen innebærer også å lete etter alternativene dine, samle informasjon, lære å håndtere situasjonen og deretter utføre en handlingsplan.
   • Hvis du for eksempel jobber med en livsplan for å bli en sunnere person, men senere blir fortalt at du har diabetes, vil du bruke dine egne ferdigheter til å løse problemer for å tilpasse seg den nye situasjonen. Du vil lære om diabetes, mat og testverktøy slik at du kan komme deg videre med din livsplan.
   • En annen måte å takle dette på er å fokusere på følelser. Du behandler de følelsesmessige effektene av en hendelse i livet ditt som du ikke har planlagt.
   • En diagnose av diabetes vil definitivt utløse en følelsesmessig respons, som frykt, frustrasjon eller sinne. Å håndtere disse følelsene kan omfatte å snakke med et familiemedlem for å redusere stress ved å begrense forpliktelsene dine, og å notere følelsene dine for å hjelpe deg med å forstå dem bedre.

Metode 3 av 3: Sett mål

1. Lær viktigheten av å sette mål. Målsetting er en viktig ferdighet mange mennesker bruker for å starte motivasjonen. Målinnstilling gir deg flere muligheter for å fokusere på detaljene for å fullføre en oppgave, og hjelper med å organisere alle verktøyene du trenger for å nå målet ditt.
   • En av de beste tingene med vellykket målsetting og oppfyllelse er økt selvtillit og selveffektivitet når du når det målet.
2. Bruk SMART-metoden for å nå mål. Å sette mål er en fin måte å øke livsplanen din på. Det sikrer at målene eller trinnene dine er spesifikke, målbare, akseptable, realistiske og tidsbundne (SMART). Det er viktig å bruke SMART planlegging for målene dine for å forstå hvor nær eller hvor langt du er fra et bestemt mål.
   • Hvis målet ditt er å jobbe mot et sunnere liv, ikke si at du bare begynner å spise mer grønnsaker. Gjør det til et SMART mål ved å si: “Jeg skal spise to porsjoner grønnsaker om dagen i 30 dager, fra og med mandag.
   • Dette vil gjøre målet spesifikt, slik at du har en retningslinje å følge. Det er også målbart, fordi du vet hva du sikter mot, det er realistisk og du har en viss tidsgrense.
3. Gjør målene dine konkrete. Det er en rekke måter du kan gjøre målene konkrete og oppnåelige. For å starte, skriver du ned målet. Dette gjør målet mer reelt enn det ville vært hvis det bare skjedde i hodet ditt. Sørg for å gjøre det spesifikt. Hvis du følger SMART-formatet, burde du allerede ha satt spesifikke mål.
   • Formuler dine mål med positivt språk. Hvis du vil gå ned i vekt, si noe sånt som "Spis sunnere og gå ned 5 kilo", i stedet for "Slutt å spise søppelmat og være feit."
   • Organiser målene dine i henhold til deres prioritetsnivå. Hvis du har flere mål, er det ingen måte du kan gjøre alt på samme tid. Bestem hva som er mulig nå, hva som kan vente, og hva som kan ta lengre tid.
   • Hold målene dine små nok til at du kan oppnå dem innen en rimelig tidsramme, snarere enn år senere. Hvis du har store mål, del dem opp i mindre, slik at du gradvis oppnår målene dine og får følelsen av at du oppnår noe.