Innhold

• Å trå
• Del 1 av 4: Riktig hudpleie
• Del 2 av 4: Vedlikeholde ansiktshuden din med din livsstil
• Del 3 av 4: Behandling av huden hjemme
• Del 4 av 4: Stram huden med medisinske behandlinger

Ansiktet ditt er en av de første tingene andre ser, og det er poenget som folk fokuserer på når du kommuniserer med dem. Men når vi blir eldre, endres huden vår, og noen ganger føler vi oss mindre selvsikker. Strålende og yngre hud kan være et tegn på god helse og vitalitet og påvirker hvordan andre reagerer på oss. Du kan få ansiktet til å se yngre ut og ha strålende, ungdommelig hud gjennom riktig pleie, livsstilsjusteringer og medisinske behandlinger.

Å trå

Del 1 av 4: Riktig hudpleie

1. Vask ansiktet regelmessig og forsiktig. Overflødig smuss eller til og med kviser kan gjøre at huden din ser mindre ungdommelig ut, spesielt når du blir eldre. Å holde huden ren vil forhindre at smuss eller kviser forårsaker rynker, fine linjer og kviser.
   • Bruk en mild ansiktsrens med en nøytral pH. Huden din har naturlig en pH på ca. 5, så det er viktig å finne et rengjøringsmiddel som opprettholder denne balansen. Les etiketten, den angir noen ganger pH-verdien, eller at produktet er "pH-nøytralt".
   • Hvis huden din er veldig fet, kan du prøve et oljefritt rengjøringsmiddel. Et glyserin eller krembasert middel er egnet for tørr hud.
   • Masser rengjøringsmiddelet inn i huden din mens du presser det forsiktig. Hvis du håndterer huden din for grovt, blir det irritert og får deg til å se eldre ut.
   • Skyll huden med lunkent vann. Vann som er for varmt vil fjerne huden din av de nødvendige oljene og kan forårsake irritasjon, slik at huden din ser eldre ut.
2. Ikke vask huden din for ofte. Det er viktig å vaske ansiktet regelmessig, men ikke for ofte. Såpe og langvarig eksponering for vann vil fjerne huden din av sine naturlige oljer. Huden din kan også bli irritert, noe som gjør den mindre strålende og ungdommelig.
   • Ikke vask ansiktet mer enn to ganger om dagen med mindre du har vært veldig aktiv. Hvis du har vært veldig aktiv eller trent, må du vaske ansiktet med et mildt rengjøringsmiddel hvis du har mye svette eller skitt på huden din, eller hvis du tar en dusj.
3. Påfør fuktighetskrem i ansiktet hver dag. Påfør en fuktighetskrem som stimulerer produksjonen av kollagen og elastin. Hvis du holder huden godt hydrert, vil den holde fyldig, forhindre rynker og få deg til å se yngre ut.
   • Bruk til og med fuktighetskrem hvis du har fet hud. Ta deretter et fettfritt produkt.
   • Prøv produkter som ikke bare stimulerer produksjonen av kollagen og elastin, men som også fyller ansiktet ditt med ingredienser som silikon og hyaluronsyre. Du finner disse ingrediensene på etiketten. Vær imidlertid forsiktig, fordi mange produsenter gir tomme løfter. Du kan søke på internett for anmeldelser av denne typen produkter, og du vil vite hva andre som har prøvd disse midlene synes.
   • Bruk en fuktighetskrem med solbeskyttelsesfaktor for å forhindre rynker.
   • Vurder å sette en luftfukter på rommet ditt for å holde huden hydrert om natten.
4. Eksfolier huden din. Døde hudceller og smuss kan tette porene dine, fine linjer og rynker, noe som gjør at huden din ser mindre ungdommelig ut. Bruk en mild peeling for å fjerne smuss og redusere kviser.
   • Vit at peeling bare fjerner overflaten på huden din, men vil ikke fjerne rynker eller fine linjer.
   • Velg en naturlig korn-peeling for å minimere irritasjon.
   • Bruk en myk vaskeklut for å eksfoliere huden din veldig forsiktig.

Del 2 av 4: Vedlikeholde ansiktshuden din med din livsstil

1. Gjør ansiktsøvelser. Å strekke og trene ansiktsmuskulaturen stimulerer blodstrømmen og hindrer deg i å utvikle linjer og rynker. Gjør disse øvelsene en eller to ganger om dagen for å gjøre huden din fastere og se yngre ut.
   • Legg en hånd på pannen og trykk hodet mot den. Hold deg i denne posisjonen i 10 sekunder.
   • Sett deg rett og vipp hodet bakover slik at haken din vender mot taket, leppene sammen. Gjør nå tyggebevegelser med munnen og kjenn ansiktsmuskulaturen din blir satt i arbeid. Gjenta denne øvelsen 20 ganger.
   • Vipp hodet mot taket og trekk leppene dine som om du gir et kyss. Gjenta denne øvelsen to ganger, og trekk leppene i 20 sekunder hver gang.
2. Alternativ ansiktsuttrykk. Å bruke ansiktsmusklene skaper spor i huden din. Når huden eldes og mister elastisitet, fylles ikke disse furene lenger og forårsaker fine linjer og rynker. Ved å veksle ansiktsuttrykk vil huden din bli jevnere lenger.
   • Prøv også å trene regelmessig. Dette stimulerer ikke bare blodstrømmen og holder deg frisk, men det sørger også for at huden din blir ungdommelig lenger.
3. Spis sunn mat for huden din. Noen studier har vist at et godt balansert kosthold kan beskytte huden din og redusere aldring av huden og tap av elastisitet. Å spise mat som er bra for huden din, for eksempel frukt og grønnsaker, vil hjelpe huden din å holde seg ung lenger.
   • Unngå matvarer som inneholder mye fett og sukker, da disse reduserer celleomsetningen og får huden til å eldes raskere.
   • Spis mat med mye vitamin A og betakaroten, som frukt og grønnsaker, for å stimulere celleomsetningen og holde huden sunn. Gule og oransje frukt og grønnsaker inneholder mye vitamin A og betakaroten.
   • Spis rikelig med matvarer med vitamin C, for eksempel sitrusfrukter, da forskning har vist at det får huden din til å se yngre ut.
   • Å spise mange matvarer med essensielle fettsyrer, som valnøtter eller olivenolje, holder hudcellene godt hydrert.
   • Unngå usunne fettstoffer, da dette får huden til å eldes raskere.
   • Husk at usunn mat tar stedet for sunne valg som kan få huden din til å se vakker ut.
4. Drikk mye vann. Hydrert hud - innvendig og utvendig - er generelt fastere og fyldigere. Hvis du drikker nok vann, vil huden din se sunnere og yngre ut.
   • Kvinner bør drikke minst 2 liter vann per dag for å holde seg godt hydrert. Menn bør prøve å drikke 3 liter.
   • Velg vann hvis du vil ha ungdommelig hud. Urtete og juice er andre gode alternativer.
   • Husk å også holde deg hydrert hvis du spiser mye frukt og grønnsaker.
   • Du kan drikke kaffe, te eller brus innimellom, men husk at de ikke gir deg fuktighet.
   EKSPERTTIPS

   Ikke bruk for lang tid i solen. UV-stråler fra solen akselererer aldringsprosessen ved å bryte ned kollagen og elastin som holder huden fast. Hvis du tilbringer for lang tid i solen, eldes huden din raskere, så ikke bruk for mye tid i solen.

   • Påfør solkrem med høy beskyttelsesfaktor i ansiktet hver dag.
   • Ta på deg en bredbredt hatt for å beskytte ansiktet ditt mot solen.
   • Sett deg under en paraply på stranden eller ved bassenget.
5. Slutt å røyke. Røyking akselererer aldring av huden akkurat som solen gjør. Når du slutter å røyke, holder huden deg fast lenger, og du ser yngre ut.
   • Ta en titt på røykers hud, spesielt rundt munnen. Røyking tørker ikke bare ut huden, men forårsaker også fine linjer og rynker i ansiktet ditt.
   • Snakk med legen din hvis du vil slutte å røyke. Han / hun kan lage en effektiv behandlingsplan.
6. Hold stress under kontroll. Ukontrollert stress gjør huden din følsom og utsatt for problemer som aldring. Ved å begrense stress, blir huden din ung lenger.
   • Organiser dagen din ved å sette grenser og holde oppgavelisten kortere. Ta deg tid til å slappe av for å unngå unødvendig stress.
   • Unngå stressende situasjoner så mye som mulig.
   • Sett telefonen, datamaskinen eller andre enheter til side for en viss tid hver dag, slik at du kan slappe av en stund. Å ta et varmt bad kan hjelpe deg med å slappe av og redusere stress.
   • Ta en rolig spasertur eller ta litt lett trening, som også kan avlaste stress. Gjør noen milde bevegelser, for eksempel yoga, slik at du ikke strekker musklene ytterligere.
   • Prøv meditasjon, som har flere helsemessige fordeler, for eksempel lavere blodtrykk og hjertefrekvens, mindre angst og depresjon, mindre stress og større følelse av avslapning og velvære.
7. Godta skjønnheten ved aldring. En av de positive sidene ved å bli eldre er at du kjenner deg selv bedre og er mer selvsikker. Omfavne ansiktenes former og konturer og se dem som medaljer for din erfaring og visdom.
   • La din indre skjønnhet skinne ut som den viser i ansiktet ditt som får deg til å se yngre ut. Sunn hud og et strålende smil gjør underverker for en kvinnes utseende.

Del 3 av 4: Behandling av huden hjemme

1. Påfør et middel med retinoider. Retinoider er hudpleieprodukter avledet av vitamin A. Disse midlene forbedrer hudens elastisitet, reduserer fine linjer, flekker og grove flekker, slik at du ser yngre ut.
   • Be legen din eller hudlegen om å foreskrive et produkt som inneholder tretinoin og tazaroten for å bekjempe tegn på aldring av huden.
   • Merk at helseforsikring vanligvis ikke dekker produkter som inneholder retinoider når de brukes til kosmetiske formål.
   • Du kan også kjøpe et reseptfritt produkt med en lavere konsentrasjon av retinoider i. Disse produktene er ikke like kraftige som reseptbelagte produkter, så de vil til slutt få huden din til å se mindre ungdommelig ut.
   • Vær forsiktig, fordi retinoider kan føre til at huden blir rød, tørr og brenner. Å holde huden hydrert kan bidra til å redusere rødhet, og det hjelper også å unngå eksponering for solen.
2. Påfør litt øyekrem. I følge et gammelt ordtak er øynene sjelens speil. Påføring av øyekrem hver morgen og kveld kan bidra til å forhindre rynker, linjer, puffiness, puffiness og mørke sirkler, noe som vil holde deg yngre.
   • Vurder å bruke en øyekrem i form av en rulle, som vil redusere oppblåsthet og få deg til å se friskere ut.
   • Bruk en øyekrem med beroligende ingredienser for å feste øynene og med glimmer for å lette mørke sirkler.
   • Kjøp en øyekrem på dagtid eller natt med ingredienser som vitamin A, vitamin C, kollagen og peptider for å forbedre utseendet på huden rundt øynene. Du finner disse ingrediensene på etiketten. Som med andre produkter, er det bra å konsultere en hudlege eller lese anmeldelser på internett før du kjøper.
   • Påfør kremen med ringfingeren. Fordi huden rundt øynene er så tynn og delikat, kan du raskt trekke for hardt, noe som kan føre til at huden strekker seg. Hvis du bruker ringfingeren, er det mindre sannsynlig at du trekker for hardt på sensitiv hud.
3. Bruk et mikrodermabrasjonssett. Du kan ha mikrodermabrasion hos en hudlege eller estetiker, men det er også måter å gjøre det hjemme. Vurder å kjøpe ditt eget microdermabrasion kit hvis du ikke har lyst til mer kompliserte medisinske prosedyrer.
   • Kjøp et sett fra apoteket eller på internett. Mange kosmetiske butikker selger også denne typen sett. Be en ekspert om hjelp hvis du vil velge det beste produktet for dine behov.
   • Før du bruker et mikrodermabrasjonsutstyr til hjemmet, må du snakke med legen din først. Han / hun kan kanskje anbefale et merke til deg, eller fraråde det helt på grunn av en hudtilstand eller allergi du har.
   • Les instruksjonene som fulgte med settet nøye. Hvis du bruker denne typen produkter feil, kan du skade huden din.
   • Vet at mikrodermabrasjonssett hjemme er mindre kraftige enn de som brukes av leger eller kosmetologer. Dette resulterer i mindre klare, og kanskje mer naturlige, resultater enn med profesjonell mikrodermabrasjon.
4. Påfør sminke. Makeup har forbedret seg mye de siste årene. Nye formler skjuler ikke bare tegn på aldring, men kan også bidra til å bekjempe dem. Hvis du smører deg ordentlig, kan du få hele ansiktet til å gløde og livne opp.
   • Husk at du ikke trenger for mye. Å bruke for mye sminke, spesielt med øyenskygge og foundation, vil faktisk få deg til å se eldre ut.
   • Bruk en grunning for å skjule misfarging og pigmentering. Primere spretter lyset av huden din, slik at du også ser yngre ut.
   • Påfør en flytende foundation eller tonet dagkrem for å jevne ut hudtonen din og skape et vakkert fundament for resten. Ikke bruk et kremfundament, da det vil trenge gjennom rynker og linjer. Fullfør primer og foundation med et gjennomsiktig pulverlag for å hjelpe sminke på plass.
   • Fullfør ansiktet ditt med en crème rouge for å gi huden din en sunn, ungdommelig glød. Påfør rødmen på kinnene dine for å få dem til å virke fyldigere og mer ungdommelige.
   • Påfør øyesminke for å kamuflere den slappe huden rundt øynene dine og få øynene dine til å se større og mer ungdommelige ut. Påfør lys, hudfarget øyenskygge, som beige eller mokka, fra vippekanten til øyenbrynene. Fremhev vippekanten med øyenskygge i en grå, brun eller svart nyanse. Topp det med et strøk mascara.

Del 4 av 4: Stram huden med medisinske behandlinger

1. Prøv lysterapi, laserterapi eller radiobølgebehandling. Hudbehandlinger med lys, laser eller radiobølger stimulerer produksjonen av kollagen i huden. Nytt kollagen gjør huden mer elastisk og ungdommelig. Hvis du vil prøve noen av disse behandlingene, må du huske følgende:
   • Lysterapi og laser fjerner det ytre hudlaget og stimulerer produksjonen av kollagen fordi et nytt hudlag må vokse. Huden din blir mykere og strammere når den kommer seg etter prosedyren.
   • Det kan ta flere måneder før huden kommer seg etter lys- eller laserterapi, og kan gi deg arr og misfarging.
   • Fortell legen din at du vil prøve ikke-ablativ laserbehandling. Dette kan være et bedre alternativ hvis huden din ennå ikke er slapp og ikke har for mange rynker.
   • Vurder alternativ behandling ved bruk av radiobølger. Vet at resultatene av dette vil være mye mindre klare enn med laser- og lysterapi.
   • Sjekk med helseforsikringen din om disse behandlingene refunderes.
   EKSPERTTIPS

   Få en hudskalling. Hvis du synes lys- eller laserterapi er skummelt, kan du også prøve mindre invasive behandlinger. Med kjemisk peeling, dermabrasion og microdermabrasion blir det ytre hudlaget fjernet, noe som gjør huden din mer elastisk og ansiktet ditt ser yngre ut. Når du vurderer disse behandlingene, må du huske på følgende:

   • En lege vil påføre en syre på huden din for en kjemisk avskalling. Denne syren brenner delvis bort rynker, fine linjer og fregner. Det kan ta uker å komme seg etter et kjemisk avskall. Du kan også trenge flere behandlinger for ønsket resultat.
   • Ved dermabrasjon slipes det ytre hudlaget bort. Dette stimulerer produksjonen av ny, yngre hud. Du vil se resultatene i løpet av få uker, når huden er fullstendig leget.
   • Microdermabrasion ligner på dermabrasion, men gnir ikke av huden så mye. Det tar ofte flere behandlinger for å se resultater, men helbredelse er raskere enn med dermabrasion. Vet at mikrodermabrasion ikke alltid gir veldig klare resultater.
   • Husk at helseforsikring ikke dekker denne typen behandlinger av kosmetiske årsaker.
   EKSPERTTIPS

   Ta Botox-injeksjoner. Botox, et produkt laget av botulinumtoksin type A, kan gjøre huden jevnere og mindre rynket. Vurder Botox hvis du helst ikke vil ha fjernet hudlag eller prøve andre invasive behandlinger. Hvis du vil prøve Botox, må du huske på følgende:

   • Botox fungerer i tre til fire måneder. Du må fortsette å få nye injeksjoner hvis du vil ha varige resultater.
   • Botox hindrer musklene i å stramme seg, så det kan være vanskelig å bevege ansiktsmusklene. Dette kan begrense ansiktsuttrykkene dine.
   • Vær oppmerksom på at helseforsikring ikke dekker Botox-injeksjoner av kosmetiske årsaker.
2. Ta fyllstoffer fra kroppens eget vev. Dette er en annen type injeksjoner enn Botox. Kroppens egne vev, som fett, kollagen og hyaluronsyre, brukes til å gjøre huden fyldigere og fastere. Hvis du vil prøve disse fyllstoffene, må du huske følgende:
   • De kan forårsake hevelse, rødhet og blåmerker.
   • Akkurat som med Botox, må du fortsette å få injeksjoner fordi fyllstoffene ikke fungerer etter noen måneder.
   • Merk at helseforsikring ikke refunderer disse fyllstoffene av kosmetiske årsaker.
3. Vurder en kirurgisk ansiktsløftning. Hvis du vil få hele ansiktet til å se yngre ut, kan det være lurt å gjennomgå en ansiktsløftning. Dette er den mest ekstreme måten å forynge ansiktet på, så bare gjør dette etter å ha tenkt gjennom det og snakket med legen din. Vær oppmerksom på følgende når du vurderer ansiktsløftning:
   • En ansiktsløftning innebærer mange medisinske risikoer.
   • En ansiktsløftning fjerner overflødig hud og fett, og strammer muskler og bindevev i ansiktet.
   • Det kan ta lang tid å gro, og du kan få hevelse og blåmerker i flere uker etter operasjonen.
   • Ansiktsløftninger har en langvarig effekt på 5-10 år.
   • Merk at helseforsikring ikke dekker ansiktsløftning av kosmetiske årsaker.