Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 2: Hva legen sier
• Metode 2 av 2: Hjemmemedisiner
• Tips
• Advarsler

Enten du ammer i en måned eller et år, vil du til slutt ønske å slutte. Hos noen kvinner stopper morsmelkproduksjonen av seg selv, men det gjør det vanligvis ikke. Her kan du finne noen tips om hvordan du kan få fortgang i prosessen.

Å trå

Metode 1 av 2: Hva legen sier

1. Gradvis reduseres. Om mulig gjør du avvenningen gradvis. Begynn med å erstatte en eller to matinger om dagen, og fortsett med å gjøre dette til du har byttet til noe annet for alle matinger. Dette er den tryggeste og minst smertefulle måten: kroppen din produserer automatisk mindre og mindre melk.
   • Hvis du ikke avtar gradvis, kan du utvikle ømme og / eller hovne bryster, og til og med sette deg i alvorlig risiko for brystinfeksjon.
   • Hvis du har pumpet og vil stoppe, er det et eksempel på en tidsplan:
     • Dag 1: Pump i 5 minutter hver 2-3 timer
     • Dag 2: Pump i 5 minutter hver 4-5 timer
     • Dag 3-7: pumpe akkurat lenge nok til å frigjøre trykket
   EKSPERTTIPS

   Ta smertestillende. Ta smertestillende med ibuprofen eller paracetamol. Dette vil redusere hevelse og ubehag.

2. Unngå stimulering av brystvorten. Når brystvorten stimuleres stimulerer du også melkeproduksjonen. Bruk en godt støttende, men ikke for stram bh. Velg klær som er løse og ikke viser noen lekkasje for tydelig. Du kan også bruke ammeputer for å fange melk som lekker.
   • En varm dusj kan bidra til å avlaste brysttrykket og lindre ubehag. Siden vannstrålene uunngåelig stimulerer brystene dine, er det best å sørge for at dysene ikke blir rettet for mye mot brystene dine.
3. Uttrykk så lite som mulig. Ved å pumpe mottar kroppen din signalet om at det må lages mer melk. Hvis brystene dine er for hovne, må du pumpe akkurat nok til å frigjøre spenningen.
4. Drikk mye vann. Hvis du blir dehydrert, vil du virkelig lage mer melk, og ubehaget ditt vil bare øke.
5. I alvorlige tilfeller, kontakt lege. Kanskje en østrogeninjeksjon vil hjelpe. Østrogeninjeksjoner er ikke så populære i disse dager, men de ble en gang brukt til å undertrykke østrogenproduksjonen. MERKNAD: Noen versjoner inneholder kreftfremkallende stoffer.
   • Hvis du fortsatt har problemer med å avta, kan du be legen din om medisiner som bromokriptin (merkenavn Parlodel). Leger er vanligvis motvillige til å foreskrive dette legemidlet på grunn av mulige bivirkninger: høyt blodtrykk, hjerneslag, hjerteinfarkt.
6. Forbered deg følelsesmessig. Hormonnivåene dine vil endre seg drastisk når melkeproduksjonen din synker, og det kan føre til følelsesmessige utbrudd. Mange kvinner føler seg skyldige, triste eller føler seg utilstrekkelige. Den emosjonelle delen kan være den vanskeligste delen av hele prosessen, men det hjelper hvis du blir støttet av miljøet ditt.

Metode 2 av 2: Hjemmemedisiner

1. Drikk salvie te. Sage inneholder et naturlig østrogen som er kjent for å redusere melkeproduksjonen din. Sage er tilgjengelig i to former:
   • Som te: kjøp salvie te fra den økologiske butikken og la den bratte med litt melk og honning.
   • Som tinktur: Du kan kjøpe salvie-tinktur (med litt alkohol i) i biobutikken. Det ser ut til at denne tinkturen har en litt sterkere effekt enn salvie te når du tørker opp morsmelken.
2. Påfør kalde kompresser eller kålblader på brystene. Kålblader gjør det bra fordi de er kule å ta på og inneholder en naturlig komponent som reduserer melkeproduksjonen. Plasser dem over hele brystet og erstatt dem når de har visnet.
3. Bruk vitamin B6. Vitamin B6 er kjent for å undertrykke produksjonen av hormonet prolaktin. Prolaktin er stoffet som stimulerer produksjonen av morsmelk. Dessverre har vitenskapelig forskning ennå ikke gitt statistisk relevante data som indikerer at vitamin B6 faktisk reduserer melkeproduksjonen.

Tips

• De første nettene kan du lekke mye. Du kan prøve å ha et sammenrullet håndkle på brystene med en tett T-skjorte. Den lekkede melken kan derfor tas opp uten for mye ubehag. Dette ekstra laget kan også hjelpe deg med å finne en behagelig soveposisjon.
• Bruk billige hygieneputer for å fange den lekker melk. Det høres kanskje litt rart ut, men det hjelper å holde klærne tørre. Bare kutt den i to og legg den i BH-en. Ikke kutt mindre biter da de faller fra hverandre for lett.

Advarsler

• Bruk aldri varme til hovne bryster. Du vil bare få mer smerte, og du kan faktisk stimulere melkeproduksjonen med det.
• Ikke bind brystene dine.