Innhold

• Å trå
• Tips
• Advarsler
• Nødvendigheter

For å ha rene hvite tenner, gjør du disse trinnene 2-3 ganger om dagen og aldri hoppe over et trinn eller "glem" å rense tennene.

Å trå

1. Skyll munnen med kaldt vann i omtrent 30 sekunder for å fjerne eventuelle løse biter mellom tennene.
2. Ta et stort stykke tanntråd og tanntråd mellom tennene. Ikke vær for vill, ellers kan tannkjøttet blø. Flytt flossen rundt hver tann i C-form. Tanntråd alltid før du pusser tennene. I følge ADA (American Dental Association) kan fluoren fra tannkremen komme bedre mellom tennene dine hvis du bruker tanntråd først.
3. Skyll tannbørsten under kaldt vann og legg litt tannkrem i ertstørrelse på den. Hvis du vil ha hvite tenner, bruk en blekende tannkrem.
4. Begynn å børste forsiktig. Sørg for å rengjøre alle tennene, spesielt de bak. Pensle sidene og baksiden av hver tann, og børst deretter tannkjøttet forsiktig.
5. Pensle ganen og tungen, skyll munnen med vann, skyll tannbørsten i varmt vann, og fortsett børstingen uten ekstra tannkrem. Skyll deretter tannbørsten godt og plasser den oppreist.
6. Skyll munnen med god munnvann, fortrinnsvis antibakteriell munnvann så som Listerine. Gurgle munnvannet i omtrent 30 sekunder før du spytter det ut, så får du rene tenner og frisk pust!
   
7. Børst tennene minst to ganger om dagen, noen ganger til og med 3 ganger.
8. Du kan eventuelt fukte tannbørsten helt slik at alle bustene er våte. Dypp tannbørsten i litt natron til den er på alle bustene og børst tennene i 2-3 minutter.
9. Skyll munnen en gang til for å fullføre rengjøringen!

Tips

• Spis sunt. Ikke spis for mye sukker og drikk mye vann.
• Hopp aldri over en dag med å pusse tennene. Det vil ta 2-3 dager å få tennene rene.
• Baking soda brukes også til å rense tennene.
• Du bør bruke en tannbørste med myke børster slik at tennene ikke blir skadet.
• Du bør pusse tennene i ca 3 minutter. Hvis du er usikker på tiden, bruk en vekkerklokke.
• Bytt ut tannbørsten hver 3. måned.
• Hvis du fremdeles har problemer med dårlig ånde, må du unngå mat som hvitløk og løk, og slutte å røyke hvis du røyker. Hvis pusten fortsatt er dårlig, må du oppsøke lege.
• Bruk godt munnvann, for eksempel Listerine.
• Husk at det er mulig å pusse for mye og skade emaljen. Spør tannlegen din om den beste tiden på dagen for å pusse tennene.
• Ikke skyll etter børsting! Bare spytt den ut etter børsting; du vil legge merke til hvor mye bedre tennene dine føles, og de vil se mye bedre ut.
  • Hvis du skal etter hvitere tenner, bruk blekende tannkrem, tanntråd, skyll med munnvann og bruk blekningsgel. Husk at overforbruk av blekningsgel kan irritere tannkjøttet. Og unngå mørke drikker med koffein, som kaffe, te og svie, da de kan flekke tenner.
• Børst tennene to eller flere ganger om dagen.
• Du kan også bruke sitron i munnen i 15-45 sekunder. Tilsett natron og salt for en grundig rengjøring!
• Sørg for å bytte ut tannbørsten hver 3-4 måned.
• Pensle tennene med tannkrem som beskytter emaljen hvis du bruker natron.
• Legg litt blekende tannkrem på en tannbørste, og dryss deretter litt natron på den. Børst tennene med dette. Ta dette trinnet regelmessig, og i løpet av en uke vil du ha de fantastiske hvite tennene i livet!
• Besøk tannlegen to ganger i året for å kontrollere at tennene er i god stand.
• Ikke spis ting som sitter fast i tennene.
• Hold temperaturen lunken. Det er enkel vitenskap: rask temperaturendring får tennene til å utvide seg og trekke seg sammen; som et resultat dannes flekker raskere.
• Hvis du har fluor, bruk det etter børsting, og ikke drikk, skyll eller spis i 30 minutter etterpå.
• Hvis du ikke har munnvann, kan salt og vann brukes som erstatning.
• Vær forsiktig med å spise sure matvarer som frukt og juice, da de kan slite tannemaljen og flekker tennene permanent.
• Pensle alltid om morgenen og etter middagen.
• Ta en fersk jordbær og later som om jordbær er en tannbørste; børst tennene med det, og skyll munnen. Du kan gjøre dette regelmessig.

Advarsler

• Ikke del tannbørsten med andre, da dette kan spre bakterier.
• Hvis tannbørsten er for hard eller du børster for grovt, kan tennene og tannkjøttet påvirkes. Husk at tannbørsten skal ha myke børster, og du bør børste forsiktig.
• Hvis du merker at tannkjøttet blør, kan du pusse for vilt. Blødende tannkjøtt kan være et tegn på betennelse. Du må pusse mer, men hvis tannkjøttet fortsetter å blø, kontakt lege. Ikke glem å børste tannkjøttet forsiktig, selv etter at du har pusset tennene.

Nødvendigheter

• Tanntråd
• Tannbørste med gode børster
• Munnvann
• Blekegel (valgfritt)
• Natron (valgfritt)