Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler

Hvis du er kvinne og befinner deg i en situasjon der du ikke kan bruke toalettet, kan det være forferdelig. Heldigvis er det noen tips du kan ta for å unngå blæresmerter og forlegenhet.

Trinn

1. 1 Hvis du har på deg bukser, for å unngå press på blæreområdet, åpne dem eller løsne beltet.
2. 2 Hvis du står, kryss beina og hold føttene sammen. Hvis du sitter, legg føttene på gulvet og løft kjønnshuden.
3. 3 Hvis du har på deg et skjørt, kan dette være vanskelig. Hvis du løsner den, faller den. Unngå hopping, risting eller plutselige bevegelser. Beveg deg veldig sakte. Og klem på pubis med musklene.
4. 4 Snakk til deg selv. "Jeg trenger ikke å gå på toalettet, jeg har full kontroll over kroppen min."
5. 5 Løsne trusene med hendene. De skaper unødvendig press og gjør situasjonen bare verre.
6. 6 IKKE spre bena. Dette vil gjøre vondt, eller du vil ikke lenger kunne holde urinen tilbake. Prøv å krysse beina veldig tett og lukke føttene.
7. 7 For sikkerhets skyld. Ta med et par ekstra underbukser / strømpebukser i vesken din i tilfelle trinnene ovenfor mislykkes og du ikke kan gjøre noe til tross for din beste innsats.
8. 8 Prøv å holde deg hydrert hvis du holder ut det over en lengre periode. Du kan av og til ta en liten slurk med vann og prøve å unngå unødvendige drinker.

Tips

• Ikke tro at du kan tisse litt for å lindre spenningen! Hvis du gjør dette, vil det være veldig vanskelig å administrere denne prosessen videre. (Det er mulig, men når du først begynner, vil det være vanskelig å stoppe.Men hvis du er sikker på at du kan klemme musklene i akkurat det riktige øyeblikket, ikke nøl med å slippe en liten mengde. Dette vil lette trykket litt.)
• I motsetning til hva mange tror, ​​kan blæren ikke fysisk sprekker eller sprekke. Imidlertid kan hyppig tålmodighet føre til andre helseproblemer som urinveisinfeksjoner og andre infeksjoner.
• Blæresmerter betyr at du skader blæren eller nyrene. Hvis du opplever dette, er det klokeste å gjøre å urinere i buksene. Bruk et håndkle eller tisse i små porsjoner i buksene.

Advarsler

• Inneholder urin får skadelige bakterier til å bygge seg opp i blæren og nyrene. Hvis du har skarpe smerter i blæreområdet, eller du har holdt ut til det ekstreme punktet når bevegelser fører til tap av kontroll, ikke tortur deg selv lenger. Rull håndkleet rundt lysken eller mellom beina og avlast deg selv. Hvis du er i en bil, legg et håndkle eller klær på setet og slapp av kroppen. Langsiktig inneslutning av urin kan ha alvorlige negative helsekonsekvenser.
• Hvis en professor, lærer eller annen embetsmann sier at du ikke skal bruke toalettet, må du fortelle dem at dette er en nødssituasjon og du har det vondt. Hvis disse argumentene ikke overbeviser dem, kan du spørre sarkastisk om du kan tisse i buksene. Hvis det ikke fungerer, er det bare å avslutte. Hvis du får problemer, fortell dem at du har en urinveisinfeksjon eller annen sykdom.
• Hvis du er på et offentlig sted, pakk et håndkle rundt bukseområdet, eller til og med rull det sammen under ditt private område. Dette minimerer urin flekker på klærne. Hvis du har på deg et skjørt, legg et håndkle over undertøyet og bind det.
• Hvis du ikke har et håndkle, vil det sikkert være ydmykende, men du trenger bare å slappe av og lindre blæren, selv om du er på et overfylt offentlig sted, fordi å holde igjen urin kan føre til alvorlige negative bivirkninger i fremtiden .