Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Endring av badeprosedyrer
• Del 2 av 3: Å fukte huden din
• Del 3 av 3: Total Body Care
• Advarsler
• Hva trenger du

Tørr hud på beina er et dermatologisk problem kalt hud -xerose eller asteatose, og er populært kjent som "vinterklø". Det forverres oftest i vintermånedene når luftfuktigheten synker. Tørr hud kan oppleves av alle, uansett alder og når som helst. I de mest alvorlige tilfellene kan dette problemet resultere i sprukket hud.

Trinn

Del 1 av 3: Endring av badeprosedyrer

1. 1 Endre hvor ofte du dusjer. Når du dusjer, skyller du de naturlige oljene fra kroppen din. Disse oljene holder ikke bare huden fuktig, men beskytter den også mot skader som kan føre til enda mer tørrhet. Dusjing for ofte kan vaske av for mye av de naturlige oljene og tørke ut føttene.
   • Prøv å dusje annenhver dag eller den tredje dagen. Hvis du trenger å dusje i løpet av disse intervallene, må du bare bruke kaldt vann og såpe på de viktigste områdene (for eksempel under armene).
   • Dusjing for lenge eller for ofte kan forårsake problemer. Ikke ta et bad eller dusj i mer enn 10-15 minutter om gangen og ikke mer enn 1 gang om dagen.
2. 2 Dusj med varmt vann. En annen viktig faktor når du dusjer er temperaturen på vannet, som fjerner en stor mengde naturlige oljer. For varmt vann fjerner naturlige oljer fra huden og tørker ut huden. Bruk varmt vann for å holde føttene tørre.
   • De fleste har ikke et termometer for å måle temperaturen på bade- eller dusjvannet, så hvordan vet du om vannet er for varmt? Følg den samme regelen om at du ikke legger babyen din i et badekar som du ikke kan være i deg selv. Sjekk temperaturen på vannet på de mest følsomme områdene i huden din (for eksempel på håndleddet) og gjør vannet så kjølig som du føler deg komfortabel.
3. 3 Unngå harde såper. Såper som er formulert for å bekjempe fet hud eller dårlig balanserte pH -nivåer kan skade sensitiv hud. Velg en såpe som er designet for sensitiv hud eller som har en fuktighetsgivende effekt.
   • Forskning har vist at Dove såper, spesielt Dove White og Dove Baby, har de mest balanserte pH -nivåene og er best for sensitiv hud.
4. 4 Vær forsiktig med huden din. Vær veldig skånsom mot huden din under dine daglige hygieneprosedyrer. Huden din er veldig sensitiv og huden på beina er veldig tynn og utsatt for problemer. Ta godt vare på huden din for å helbrede og forhindre problemer.
   • Peeling huden din med jevne mellomrom. Peeling er veldig gunstig for huden, men det bør gjøres veldig forsiktig og ikke for ofte. En natronpasta eller vaskeklut bør være nok til å fjerne døde hudceller, mens loofah og pimpstein bare kan skade den.
   • Når du barberer deg, bruk nye kniver og barber forsiktig beina. Sløve kniver kan irritere huden og forverre problemet eller være begynnelsen på problemet.
5. 5 La huden tørke alene eller tørk med et håndkle. Du bør være forsiktig med huden mens du tørker den etter bading. Hvis du tørker huden rask og kraftig med et håndkle, vil den irritere den og fjerne naturlig fuktighet. La huden tørke alene eller, i ekstreme tilfeller, lett tørke med et tørt, rent håndkle.

Del 2 av 3: Å fukte huden din

1. 1 Påfør fuktighetskrem umiddelbart etter dusjing. Når du er ute av dusjen, påfør minst ett tynt lag fuktighetskrem. Dette vil bidra til å erstatte de naturlige oljene du vasket av mens du badet, og vil også bidra til å beholde fuktigheten etter bading.
   • Hvis du ikke har tid til å dusje, men ønsker å fukte føttene, pakk dem inn i en varm, fuktig klut i 10-20 minutter. Dette vil fukte huden og åpne porene, noe som vil hjelpe kremen til å absorberes godt.
2. 2 Prøv lanolinbaserte kremer. Lanolin er et av få produkter som har langvarige effekter på huden. Det er et naturlig produkt laget av saueull for å beskytte huden.
   • Påfør lanolinkrem rikelig hver dag i en uke. Påfør deretter lanolinkrem hver 3-4 dag.
   • Du kan også bruke kremen om natten og bruke gammel pyjamas på toppen, slik at produktet kan fungere mens du sover.
3. 3 Bruk oljer. Du kan bruke babyolje, kokosolje, kroppsolje. Enhver av disse vil være svært gunstig for hudens regenerering. Dette er ikke alltid den beste løsningen på lang sikt. Hvis du barberer bena, kan oljen irritere og blokkere hårsekken, noe som kan føre til inngrodde hår. Av denne grunn bør olje ikke brukes hele tiden. Men ved hjelp av oljen vil huden din gro raskere under behandlingen og beskytte den i den kalde vintersesongen.
4. 4 Unngå de fleste andre fuktighetskremer. Mange fuktighetskremer gjør ikke mye godt for huden din. Det kan bare være et lag med krem ​​som blir igjen på overflaten av huden. Undersøk ingrediensene og vær oppmerksom på de som virkelig hjelper huden din, og ignorer de andre, fordi dette er sløsing med penger.
   • Ingrediensene du trenger er melkesyre, propylenglykol og urea.
   • Duft er en ingrediens du bør unngå. Mange dufter irriterer huden og bør unngås.

Del 3 av 3: Total Body Care

1. 1 Drikk mye vann. Hvis du drikker lite vann, vil huden din være den første som lider av det. Dehydrering av kroppen forårsaker tørr hud, i tillegg til en rekke andre helseproblemer. Drikk rikelig med vann hver dag for å beskytte huden og hele kroppen din.
   • Hvor mye vann å drikke bestemmes av organismenes individualitet. Det anbefales å drikke 8 glass vann om dagen.
2. 2 Beskytt huden din mot kulde. Når luften blir kaldere, er det mindre fuktighet i den. Når luften er tørr, skyller den fuktighet ut av huden (for å oppnå balanse). Det er derfor huden din er mye tørrere om vinteren. Beskytt huden din mot kulde ved å bruke varme klær og bruke en fuktighetskrem for å forhindre tørrhet.
   • For å beskytte bena, prøv å bruke strømper eller tynne strømpebukser under buksene om vinteren. Dette vil bidra til å holde huden fuktig, da denim ikke kan beskytte den mot kulde.
3. 3 Oppretthold fuktighetsnivået i hjemmet ditt. Tørr, varm luft trekker fuktighet bort fra huden din, og den økte fuktigheten i hjemmet ditt forhindrer tørrhet. En liten luftfukter på soverommet vil hjelpe huden din, og enda bedre, installere luftfuktere i andre.
   • Pass på at det ikke fukter hjemmet ditt for mye. Overdreven fuktighet i hjemmet ditt kan føre til mugg, noe som kan føre til negative helseeffekter.
4. 4 Unngå overdreven sollys. Solen er veldig dårlig for huden din. I tillegg til å forårsake hudkreft, kan det også forårsake tørrhet og irritasjon i huden. Bruk lette, men lukkede klær når du er ute i solen, for eksempel linbukser. Hvis du ikke er i stand til eller ikke vil bruke klær med lukket tå, så bruk i det minste solkrem. Bruk en solkrem (UVA / UVB) og bruk den som anvist. En SPF 15 -krem bør være nok til å beskytte huden din.
5. 5 Revurder dietten din for å få næringsstoffene som er viktige for huden din. Du vet sikkert at kroppen din trenger vitamin C for å bekjempe forkjølelse og musklene trenger protein, men vet du hva du trenger for sunn hud? Huden din trenger også spesielle næringsstoffer, så sørg for å få i deg nok vitamin E, vitamin A og omega-3 fettsyrer.
   • Gode ​​kilder til disse næringsstoffene er sardiner, ansjos, laks, mandler, olivenolje, gulrøtter og grønnkål.
   • Du kan også ta kosttilskudd, selv om kroppen din ikke alltid er i stand til å absorbere dem så vel som fra naturlig mat.
6. 6 Prøv en tørr hudbørste. Kjøp en børste med naturlige børster, men ikke for stiv for å unngå å skade huden din. Arbeid sakte, børst opp og ned bena, men ikke overdriv. Skyll deretter føttene i dusjen og påfør kokos-, mandel- eller drueolje av god kvalitet. Kremer kan gjøre ting verre, så unngå dem. Beina slutter å flasse.
   • Kontakt legen din før du bruker børsten på tørr hud hvis dette skyldes et medisinsk problem.
7. 7 Rådfør deg med legen din. Se legen din hvis du har brukt alle disse metodene og huden din fortsatt lider av tørrhet. Du må utelukke medisinske årsaker. Tørr hud kan være et symptom på visse medisinske tilstander eller medisiner. Det er viktig å spørre legen din om at tørr hud ikke skyldes noen av disse årsakene.

Advarsler

• Etter at du begynner å behandle tørr hud på egen hånd, vil det ta 7 til 10 dager. Hvis det er forverring og behandling ikke hjelper, se legen din.

Hva trenger du

• Fuktighetsgivende såpe
• Kortisonkrem
• Kremer, salver eller babyolje