Behandle tørr munn - Tips

Innhold

Fremgangsmåte

Å ikke ha nok spytt i munnen, kronisk sår hals eller smerter når du tygger og svelger mat kan være tegn på tørr munn. Lavt spyttnivå reduserer evnen til å bekjempe bakterier og reduserer munnens evne til å bringe mat fra leppene til halsen i munnen. Munntørrhet kan være forårsaket av en rekke vaner, sykdommer, medisiner og generell dehydrering. Det er mange måter å behandle tørr munn på, men å identifisere årsaken vil bidra til å forhindre tørr munn i å komme tilbake.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Endre kostholdet ditt

Drikk mye vann. Dehydrering er en av de vanligste årsakene til munntørrhet. Å ta en slurk vann hjelper også til å redusere munntørrhet forårsaket av sykdom eller medisiner.
- Legene anbefaler å drikke 8-12 kopper vann per dag, hver 240 ml kopp for å tilsette nok vann til kroppen.
- Imidlertid vil for mye vann oppløse slimhinnen i munnen og forverre symptomene på tørr munn. Hvis du finner ut at du drikker for mye vann for å lindre munntørrhet, snakk med legen din om andre alternativer.
- I tillegg til å nippe til vann, kan du holde isbiter i munnen din (ikke tygges) for å redusere munntørrhet.
Unngå eller begrense koffeinholdige drikker. Koffein er et vanndrivende middel, noe som betyr at det stimulerer dehydrering. Som et resultat kan koffein forverre symptomene på tørr munn. Du bør drikke rikelig med væske, men unngå kaffe, te og visse brus hvis du opplever tørr munn.
Spis sur mat. Sur mat stimulerer spyttkjertlene, så det kommer godt med når du har tørr munn. Visse sure matvarer (som sitrusfrukter) inneholder også mye C-vitamin.
- Merk at for mye syre fra sur mat kan skade tannemaljen, noe som øker risikoen for tannråte. For å redusere denne risikoen, bør du ta en slurk vann etter å ha spist sur mat.
Tilsett saus og saus til oppvasken. Evnen til å svelge hard mat påvirkes også hvis du lider av munntørrhet. Tilsetning av flytende ingredienser som sauser eller kjøttkraft til retter kan gjøre vanskelig mat lettere å svelge.
Spis myk, fuktig mat. Disse matvarene krever ikke mye tygging og er lettere å svelge enn tørre, knasende og seige matvarer som seigt kjøtt og sprøtt brød. Spis myk mat som:
- Yoghurt
- Pudding
- Hermetisert frukt
- Mosede grønnsaker
- Bakte retter har en buljong- eller sausingredienser
- Hakkede korn som havregryn
- Supper og lapskaus
- Frukt smoothie
- Kjøttet behandles mykt som kokt kylling
Ta en slurk vann mens du spiser det. En tørr munn som mangler spytt, kan forårsake smerte eller problemer med å svelge mat. Å drikke litt vann mens du spiser kan gjøre det lettere for deg å svelge og fylle på det. Du kan ta en slurk vann, ta en matbit og deretter ta en slurk vann. annonse

Metode 2 av 3: Symptomkontroll

Oppretthold ordentlig munnhygiene. Dårlig munnhygiene kan føre til tørr munn på grunn av opphopning av bakterier og plakk. I tillegg kan tørr munn i seg selv øke risikoen for hulrom og andre orale problemer. Så du trenger:
- Besøk tannlegen regelmessig for tannkontroll og hygiene.
- Pensle tennene etter å ha spist og bruk tanntråd regelmessig.
- Unngå søtsaker og brus.
Bruk munnvann. En reseptfri munnvann kan bidra til å drepe bakterier og plakk. Gurgle minst to ganger om dagen, men bruk et alkoholfritt munnvann, da alkohol kan gjøre munntørrhet verre. Tannlegen din kan også anbefale å bruke reseptbelagt fluor munnvann for tannbeskyttelse og / eller munnvann som er spesielt brukt til å behandle tørr munn.
Tygg sukkerfri tyggegummi eller godteri. Å tygge visse godterier kan bidra til å stimulere spyttproduksjonen og berolige tørr munn. Sukkerfritt tyggegummi, sukkerfritt godteri, myntesukker ... er det riktige valget og øker ikke risikoen for tannråte eller andre orale problemer.
- Xylitol i sukkerfritt tyggegummi og godteri kan forårsake diaré eller kramper hvis det konsumeres i store mengder.
Bruk en reseptfri spytt erstatning. Det er en rekke sprayer og produkter som kan gi en spytt erstatning når du har tørr munn. Disse produktene er tilgjengelige på de fleste apotek. Velg produkter som inneholder xylitol, karboksymetylcellulose eller hydroksyetylcellulose.
Bruk en luftfukter. Noen ganger kan tørr munn være forårsaket av et tørt miljø. Å bruke en luftfukter kan bidra til å holde luften fuktig og forbedre symptomer på tørr munn.
- Du finner en luftfukter i de fleste apotek eller husholdningsapparater.
- En luftfukter kan brukes når som helst, men den brukes best på soverommet om natten.
Pust gjennom nesen. En av de vanligste årsakene til tørr munn er å puste gjennom munnen, noe som får mer fukt til å slippe ut. Noen ganger blir pust i munnen en vane. Så du bør rette opp denne vanen og puste gjennom nesen.
- Hvis du ikke kan puste gjennom nesen din, kan du spørre legen din om avføringsmidler eller andre nyttige metoder.
Beskytt leppene mot tørrhet. Munntørrhet kan knyttes til tørre, sprukne lepper og få deg til å føle deg mer ukomfortabel. Bruk av leppepomade regelmessig kan bidra til å beskytte leppene.
Unngå røyking. Røyking av sigaretter kan påvirke mengden spytt munnen produserer. Hver gang du røyker en sigarett, legger du varm røyk i munnen. Tjære i sigaretter irriterer eller blokkerer spyttkjertlene. annonse

Metode 3 av 3: Søk legehjelp

Oppsøk lege eller tannlege. Kontakt helsepersonell hvis tørr munn vedvarer og hjemmemedisinene ikke virker. Snakk med legen din om din medisinske historie. Mange sykdommer, tilstander og syndromer kan forårsake munntørrhet, inkludert:
- Diabetes
- Parkinsons sykdom
- Sjögrens syndrom
- Sicca syndrom (tørre øyne og munn)
- Visse former for strålebehandling
- Noen tannkirurger, som ekstraksjon av visdomstenner
- Bruk av visse medisiner, inkludert antihistaminer, decongestants, smertestillende midler, blodtrykksmedisiner, antidepressiva og mer
Ta reseptbelagte legemidler. I noen tilfeller kan legen din foreskrive medisiner som brukes til å behandle munntørrhet. Foreløpig er det noen vanlige medisiner som:
- Cevimeline har blitt brukt til å behandle tørr munn forårsaket av Sjögrens syndrom.
- Pilokarpin har blitt brukt til å behandle munntørrhet forårsaket av Sjögrens syndrom og strålebehandling.
- Amifostine beskytter mot strålingsskader og har vist seg å redusere alvorlighetsgraden av munntørrhet hos noen pasienter.
Snakk med legen din om alle medisinene du tar. Siden munntørrhet ofte er en bivirkning av medisiner, vil legen din måtte se på alle medisinene du tar. Hvis munntørrheten din er alvorlig, kan legen din foreskrive en annen medisin i stedet. I noen tilfeller kan irritasjonen forbundet med tørr munn oppveie fordelene med medisinen.
Følg legen din. I mange tilfeller kan munntørrhet bli kronisk eller tilbakevendende.Hvis legen din foreskriver eller anbefaler behandling med fluor en stund, må du følge instruksjonene riktig selv om munntørrhet forsvinner etter noen dager. Dette kan kurere årsaken og tørr munnsymptom. annonse