Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Del en: Øk sædtal raskt og enkelt
• Metode 2 av 3: Del to: Øk sædcelletallet med kosthold og kosttilskudd
• Metode 3 av 3: Del tre: Økende sædceller gjennom livsstilsendringer
• Lignende artikler

Vil du spre frøet ditt, starte tadpoles, slippe de små svømmerne dine? Ikke bekymre deg. Det er ganske enkelt å øke antall sædceller. Du kan til og med gjøre det i hemmelighet fra andre og uten mye spenning. Hvis du vil "score et mål" og ikke vil at hovedspissene dine skal kollapse fra utmattelse, vet vi hvordan vi kan hjelpe deg.

Trinn

Metode 1 av 3: Del en: Øk sædtal raskt og enkelt

1. 1 Drikk rikelig med væske. Mengden sæd som frigjøres under orgasmen avhenger av mengden væske som forbrukes. Dette er fordi sæd er vannbasert, og det hjelper til med å fukte banen for sædens passasje. Kroppen trenger to eller tre liter vann om dagen for å fungere skikkelig. Det følger at inntak av mer væske kan øke mengden sæd.
   • Hvis du liker en drink eller to etter jobb, og deretter noen flere før sex, gjør du sædcellen din en bjørnetjeneste fordi alkohol dehydrerer kroppen din, noe som gjør den mindre som en vannsklie og mer som et forlatt badeland. I tillegg til dehydrering, reduserer alkohol sædceller og påvirker sædkvaliteten.
2. 2 Fjern varmen. Testiklene dine er like delikate som en blomst i tundraen. Så delikat at de kan visne når de utsettes for varme. Dette kan hjelpe deg med å svare på et spørsmål som sannsynligvis plaget deg som tenåring: Hvorfor er testiklene på utsiden av kroppen din? Faktisk er testiklene plassert på utsiden av kroppen din, ikke inne, da de må holde temperaturen under 37 grader Celsius, som er temperaturen som kroppen regulerer varmen ved.
   • Hva betyr dette fra et praktisk synspunkt? Hvis du liker lange reiser med bil med oppvarmede seter eller hyppig bruk av dampbadstuen eller boblebadet, ta en pause. Det er ikke verdt livet til dine "små soldater".
3. 3 Ikke bruk tett undertøy. Igjen er den ideelle temperaturen for sæd og sæd litt lavere enn normal kroppstemperatur. Tett undertøy vil øke temperaturen i pungen, og dermed redusere mengden sæd og sædvæske.
4. 4 Ikke sitt med beina. Denne holdningen til filosofen har stor innvirkning på mengden sæd og sædvæske. Ved å presse området i pungen mot en varm kropp, risikerer du å heve temperaturen over det tillatte nivået. Og dette kan ikke tillates.
5. 5 Avstå fra å nå orgasme (i en til to dager). Kroppen din produserer sæd med en utrolig hastighet på mer enn 1500 sædceller hvert sekund. Omtrent 130-200 millioner sædceller produseres per dag. Men for hver orgasme mister du et stort antall soldater. Prøv å avstå en stund for å bygge opp hæren din.
   • Avholdenhet i 1-2 dager er alt som kreves for at kroppen skal fylle opp sædhæren. Med avholdenhet i mer enn en eller to dager begynner sædcellen ganske enkelt å stagnere og bli gammel, som soldater som er lei av ledighet.

Metode 2 av 3: Del to: Øk sædcelletallet med kosthold og kosttilskudd

1. 1 Ta sink sammen med folsyre. Sink er et essensielt mineral som spiller en viktig rolle i flere aspekter av cellulær metabolisme. En studie fant at sink kombinert med folsyre økte sædceller hos menn med fruktbarhetsproblemer med 74%.
   • Du spør, hvor mye sink og folsyre som skal konsumeres hver dag? 5 mg folsyre og 66 mg sinksulfat bør være nok til å få de små sangerne til å synge som om de er en del av en kvartett.
   • Husk å ta sink i kombinasjon med folsyre.Å ta sink alene vil ikke ha en signifikant effekt på antall sædceller.
2. 2 Slutt å drikke kullsyreholdige drikker. De inneholder mais sirup med høy fruktose, som har en dårlig effekt ikke bare på leveren din, men også på sæd. Menn som bruker flere liter kullsyreholdige drikker per dag har 30% lavere sædceller enn menn som ikke drikker kullsyreholdige drikker.
3. 3 Prøv å inkludere visse aminosyrer i kostholdet ditt. Aminosyrer er byggesteinene i proteiner. Disse organiske forbindelsene antas å øke antall sædceller når de brukes regelmessig. Forskere mener at aminosyrer har en positiv effekt på sædceller, da sædhoder inneholder store mengder aminosyrer. Vær oppmerksom på følgende aminosyrer hvis du vil øke antall sædceller:
   • L-arginin
   • L-lysin
   • L-karnitin
4. 4 Prøv kåt geitgras. Legenden forteller at dette tillegget fikk navnet sitt fra en kinesisk geitefører som la merke til en flokk med geiter som ble veldig opphisset etter at de tygget på en bestemt type gress. Men fungerer denne urten virkelig? Kåt geitgras antas å begrense enzymer som blokkerer blodstrømmen til penis. Hvorvidt dette bidrar til å øke sædceller, er fortsatt et spørsmål om debatt.
5. 5 Spis mye frukt og grønnsaker. Noen ganger er alt som trengs å etablere riktig kosthold. Frukt og grønnsaker er spesielt rike på antioksidanter, noe som kan bidra til å forbedre vitaliteten til sædcellene dine. I tillegg til å øke antallet sædceller, vil mat som er rik på antioksidanter også forbedre din helse og velvære. Antioksidantrike matvarer inkluderer:
   • røde bønner
   • Villblåbær, tyttebær, bjørnebær
   • Kokosnøttvann
   • Svisker
   • Epler (varianter som Red Delicious, Granny Smith, Gala)
   • Artisjokker

Metode 3 av 3: Del tre: Økende sædceller gjennom livsstilsendringer

1. 1 Tren regelmessig for å styrke bekkenbunnsmusklene. Også kjent som Kegel -øvelser, bekkenbunnsmuskelstyrking er veldig gunstig for begge kjønn, men spesielt for menn. I tillegg til å forbedre prostatahelsen og bli kvitt problemet med for tidlig utløsning, forlenger disse musklene orgasmen og øker antallet sædceller.
2. 2 Hvis du ikke har sluttet å røyke ennå, gjør det. Hvis du trenger en annen overbevisende grunn til å slutte å røyke, kan du legge til en til. Røyking reduserer ikke bare antall sædceller, men fører sannsynligvis også til en reduksjon i sædcellernes vitalitet.
   • Fedre som røykte mens de planla en graviditet, har større sannsynlighet for å få barn med medisinske problemer. Under unnfangelsen og etter unnfangelsen bør en gravid kvinne ikke oppleve påvirkning av tobakkrøyk, du kan ikke argumentere om dette problemet.
   • Røyking av marihuana er også absolutt forbudt. Marihuana er kjent for å senke det mannlige hormonet testosteron og redusere antall sædceller.
3. 3 Lær å kontrollere stressnivået ditt. Så stressende som livet ditt er, prøv å forstå at stress er usunt. Det viser seg at stresshormoner påvirker testiklenes evne til å produsere testosteron, som i stor grad er ansvarlig for sædproduksjon. I tillegg til å redusere antall sædceller, forårsaker stress også:
   • Akne og ansiktshudfeil
   • Kardiovaskulære sykdommer som angina pectoris og hjerteinfarkt
   • Søvnløshet
4. 4 Gjør øvelsene dine. Det er mange bevis på at regelmessig mosjon øker sædceller. Så ta på deg fotballskoene eller joggeskoene og børst av spindelvevene ved å spille sport.
5. 5 Ha trygg sex. Trygg sex er den siste nøkkelen til å hjelpe dine små hjelpere med å komme seg fra en liten landsby til et romersk dynasti.Hvis du ikke følger sikkerhetstiltak, kan STI som gonoré, klamydia og herpes til slutt føre til infertilitet. For å være helt trygg, oppretthold et monogamt forhold til noen du stoler på.

Lignende artikler

• Hvordan redusere risikoen for prostatakreft
• Hvordan håndtere for tidlig utløsning
• Hvordan komme seg etter en vasektomi
• Hvordan forbedre prostata helse