Hvordan være karismatisk (for menn) (med bilder) - Tips

Video: Tricks of the Masters and Secret DEVICES !! 35 best ideas for 2020!

Innhold

Fremgangsmåte
Råd

Du kan ikke bestemme hvilke gener eller grunnleggende fysiske egenskaper du vil ha, men du kan bestemme hvordan du skal få mest mulig ut av det du har. Å være karismatisk er en kombinasjon av mange forskjellige faktorer, inkludert å stelle utseende, personlighet og stil. Enten du bare leter etter måter å øke din nåværende appell, eller du er usikker på hvor du skal begynne, kan du gjøre noen endringer for å gjøre det mer engasjerende. .

Fremgangsmåte

Del 1 av 5: Grooming

Den enkleste og mest grunnleggende metoden du kan ta for å bli mer attraktiv, er å holde den ren. Hvis du holder kroppen ren og duftende, vil noen andre komme nær deg. Følg disse trinnene for å utvikle en daglig hygiene rutine.

Bruk en deodorant. Se etter dufter med riktig konsentrasjon for deg, og sørg for å bruke dem så snart du har vasket av. Hvis du opplever at du ofte svetter mye og kroppen din lukter ofte, ta med deodorant i sekken eller vesken din slik at du kan bruke den mer etter behov.
- Hvis du glemmer å bruke deodorant før du forlater huset, kan du se etter en tørr hånddesinfiseringsmiddel og bruke den på underarmene - dette vil bidra til å drepe bakteriene som forårsaker kroppslukt. Du vil sannsynligvis trenge å bruke den flere ganger om dagen.
Bade hver dag. Vask håret rent og bruk fersk og fersk duftende såpe eller dusjgel.
- Hvis du vanligvis dusjer om morgenen, bør du vurdere å kjøpe et barberspeil som ikke akkumulerer damp, slik at du kan vaske ansiktet og barbere deg så snart du dusjer.
Bruk litt parfyme (eller krem etter barbering (etter barbering)) eller kroppsdeodorant spray. Dagens duft er det som hjelper deg med å forme eller miste appellen din - hvis du gjør det riktig, vil folk automatisk komme nærmere deg. Men hvis du ikke gjør det ordentlig, kan det slå tilbake og vende folk bort fra deg. Du kan følge følgende grunnleggende instruksjoner:
- Ikke bruk for mye parfyme. Dette er det viktigste du må huske på når du prøver å holde duften for kroppen din - du bør ikke bruke duft for sterk, fordi for sterk duft vil slå tilbake. Selv den milde roselukten kan gjøre deg kvalm hvis du bruker for mye rose essensiell olje. Du bør bare spray parfyme / etterbarbering Mest to til tre ganger. Nesen din vil bli vant til duften og vil ikke føle den etter noen få bruksområder, men noen andre kan fremdeles lukte duften din.
- Finn produkter med dufter som matcher kroppens naturlige duft. Kjemien i alles kropp er forskjellig, og som et resultat er ikke alle dufter passende for alle. Noen dufter "passer" for en person, men ikke for andre. Bruk om mulig prøver av parfyme eller deodorantspray før du bestemmer deg for å kjøpe det. Bruk prøven i en dag, og etter noen timer kan du spørre vennene dine om de føler at duften er riktig for deg.
- Prøv å bruke dusjgeler og parfymer / etterbarbering med matchende dufter. Duftene deres trenger ikke å være nøyaktig de samme, men de skal være like for ikke å skape kaos.
- Bruk parfyme / etterbarbering i kroppens blodkar. Stedet hvor blodstrømmen er mest og nærmest hudoverflaten blir litt varmere i løpet av dagen, og dette vil varme opp parfymen / etterbarberingen og gjøre duften deres. bli mer lidenskapelig. Vanlige stillinger inkluderer håndleddet, halsen og nakken.
Vask ansiktet hver morgen og hver natt. Menn har en tendens til å ha høyere nivåer av testosteron enn kvinner, noe som får akne til å øke og blusse opp mer. Forhindre dette problemet ved å holde ansiktshuden ren.
- Finn de riktige produktene for din hudtype. Følgende er vanlige hudtyper:
  - Sensitiv / tørr hud: Hvis huden din ofte er flassende og tørr, eller er utsatt for rødhet og irritasjon, bruk en mild hudrens. Ikke bruk toner, og bruk milde fuktighetskremer for huden din.
  - Kombinert / T-sone fet hud: Hvis pannen, nesen og haken din (også kjent som "T" -området) ofte blir skinnende, men kinnene dine er tørre, har du en "blandet" hudtype. velegnet". Dette er en populær hudtype, så se etter en hudrens som er spesielt laget for normal eller kombinert hud. Påfør mildt balanserende vann på T-sonen, og avslutt hudpleien med å påføre fuktighetskrem på huden.
  - Fet hud: Hvis huden din er fettete, se etter et leirebasert rengjøringsmiddel som kan fjerne oljen fra huden din. Påfør balansert vann over hele ansiktet, og avslutt med hudpleie med en mild fuktighetskrem. Hvis du finner ut at huden din hele tiden er skinnende, kan du se etter et oljeabsorberende vev som finnes i apotekene og deretter tørke det ut på huden din ved middagstid.
- Hvis du har kviser, bruk et salisylsyre-rensemiddel og bruk en krem som inneholder benzoylperoksid på støtene. Hvis dette ikke fungerer, bør du oppsøke en hudlege.
Barber eller trimm skjegget ditt. Enten du velger et "glatt skjegg" -ansikt eller om du vil ha skjegg, må du ta vare på dette området hver dag.
- Hvis du vil ha et rent ansikt, bør du barbere deg hver morgen før du går på jobb eller skole. Fukt først huden din, og bruk deretter en skarp barberhøvel og barberkrem. Å barbere motsatt retning av ansiktshårvekst (som betyr motsatt retning av skjeggvekst, fra kjeve og bevege seg mot kinnbenet) vil hjelpe deg med å barbere deg rent, men kan forårsake hudirritasjon. . Hvis du har problemer med inngrodd skjegg, barber det framover skjegg vokser.
- Ta vare på skjegg, bart eller skjegg. Forsikre deg om at kantene på skjegget ditt er helt trimmet og rent, og trimm skjegget for enda mer vekst. Når du vasker ansiktet ditt, må du være oppmerksom på å gni huden under skjegget.
Beskjæring av øyenbryn (valgfritt). Du trenger ikke å plukke øyenbrynene, men denne metoden får dem til å se renere ut. Du kan følge noen grunnleggende retningslinjer:
- Bruk god pinsett. De to pinnene i pinsetten skal være helt lukket - på den måten vil det være mindre smertefullt å fjerne øyenbrynene og mer effektivt. Som et alternativ (og ikke for å tåle smertene) kan du se etter en billig trimmer - dette er et praktisk verktøy da du kan bruke den til enten nesehår eller ørehår.
- Bruk andre ansikts konturer som en veiledning. Plasser en blyant oppreist og len deg mot kanten av nesen din slik at blyanten krysser øyenbrynene. Fjern bustene som ligger utenfor blyantposisjonen og innenfor kryssområdet av øyenbrynene over nesen. Gjør det samme for den andre parten.
- Beskjær øyenbrynets bue. Hvis øyenbrynene fremdeles ser ganske buskete ut etter at du har trukket eller trimmet midtdelen av pannen, kan du fjerne noe av pannen under buelinjen. Husk imidlertid at du bare skal plukke eller trimme de nedre hårene pannen din - ikke pannen.
Rengjør negler. Annenhver eller tredje dag, etter dusjing, tar noen minutter å trimme neglene og tærne og fjerne smuss fra neglene. Å legge hendene og føttene i bløt i noen minutter vil gjøre neglene og tåneglene mykere og lettere å trimme. Du må holde neglene og tåneglene korte, slik at bare en liten hvit linje blir igjen på neglespissen.
Pensle tennene og bruk tanntråd. Hold pusten frisk og hold smilet ditt hvitt ved å ta god oral pleie.
- Bytt tannbørste regelmessig. Du må skifte tannbørste hver tredje måned, eller etter at du har fått forkjølelse eller andre infeksjoner. Hvis børstehårene dine begynner å rotere utover, må du kjøpe en ny.
- Tanntråd hver natt. Tanntråd hjelper deg ikke bare med å bli kvitt plakk og mat som sitter fast i tennene, men hjelper deg også med å forhindre risikoen for hjertesykdom.
- Pensle tungen. Tennene dine kan være hvite, men du risikerer fortsatt dårlig ånde hvis tungen ikke er ren. Bruk en tannbørste til å gni tungen forsiktig hver gang du pusser tennene. (Ikke gni for hardt, ellers vil du skade vevet i tungen.)
- Avslutt med munnvann. Skyll grundig i 20 sekunder og spytt deretter munnvannet.
annonse

Del 2 av 5: Styling av håret

Trim håret ditt regelmessig. Selv om du prøver å få håret ditt langt, må du trimme håret regelmessig for å bli kvitt spaltede ender. Du kan besøke en frisør, eller trimme håret selv. Uansett hvilken metode du velger, bør du vurdere følgende opplæring:
- Hvis du vil holde håret kort, kan du trimme håret hver 2. til 3. uke. Forsikre deg om at du eller frisøren barberer deg bak nakken.
- Hvis du vokser langt hår, trim endene hver 4. til 6. uke. Sørg for å barbere deg bak nakken, selv om dette området er dekket av håret ditt.
Vask håret regelmessig. De fleste menn vasker håret hver dag, men du kan også vaske håret annenhver dag hvis håret er tørt.
- Finn riktig sjampo og balsam for din hårtype - tørt hår, fet hår og mer.
- Se etter separate sjampoer og balsam - produkter med vaske- og skyllefunksjoner i det samme produktet fungerer ikke.
- Se frisørens råd - de er ekspertene på feltet! Hårpleieprodukter som selges på frisørsalongen er vanligvis dyrere enn vanlige produkter, men de vil absolutt være av bedre kvalitet.
Bruk et hårpleieprodukt (valgfritt). Du trenger ikke å bruke et produkt for å style håret ditt, selv om mange foretrekker det. De vil gi glans og styrke til håret ditt, samt gjøre det lettere å holde håret og kontrollere frisyren din. Følgende er populære produkter som ofte brukes til å style menns hår:
- Serum eller krem. Disse produktene vil hjelpe deg med å takle krusete eller krusete hår uten å stivne eller immobilisere det.
- Mousse. Bruk mousse for å skape riktig tekstur i håret ditt mens du øker tykkelsen og glansen på håret ditt. For best resultat, bruk produktet mens håret fortsatt er vått og la det tørke.
- Pomade (våt voks), voks (tørr voks) eller leire (hard voks).Bruk disse produktene når du vil lage frisyrer som er vanskelige å holde, for eksempel pompadour eller krøllete hår (hvis håret ditt er rett). Husk at du kanskje må vaske håret flere ganger for å fjerne produktet helt fra håret, så ikke bruk det for mye. En ertstørrelse er bra hvis håret ditt er kort, middels kort eller tynn. Bruk pomade eller voks hvis du vil at håret ditt skal se skinnende og fuktig ut; Bruk leire hvis du vil gi håret et matt og naturlig utseende.
- Gel. I motsetning til pomade tørker en alkoholbasert gel ut håret og holder det fast. For å holde håret superhardt, bruk gel på håret mens det fremdeles er vått.
- Lim for å holde håret. Har du noen gang lurt på hvorfor så mange mennesker holder manen stående? De har kanskje brukt limet for å holde håret superhardt. Vær forsiktig når du bruker dette produktet, og husk å vaske håret grundig for å fjerne produktet helt fra håret.
- Rådfør deg med en barberer! De vil vite hvilken frisyre som ikke passer for deg.
Finn riktig frisyre. Rådfør deg med vennene dine når du velger en frisyre. Og neste gang du klipper deg, ta kontakt med frisøren din om riktig frisyre for deg; Alternativt kan du spørre om du bør børste eller føne håret. Du vil sannsynligvis trenge å gå gjennom en rekke frisyrer før du kan bestemme den som passer best til ansiktet og stilen din, men til slutt vil du definitivt finne den som passer deg. Se følgende alternativer:
- Del håret. Du kan dele senteret for hår, dele det til den ene siden eller ikke. Prøv en rekke stiler for å bestemme den du liker.
- Kam en vei, i stedet for å skille deg, kan du pusse håret i en retning. Hvis håret ditt er kort, børst det fremover. Hvis håret ditt er langt, kan du pusse det tilbake eller legge det opp. Prøv igjen en rekke stiler.
- Hvis håret ditt er langt, kan du knytte det i en hestehale, style det slik at det dekker forsiden av ansiktet ditt, eller trekke det tilbake og knytte toppen av hodet.
Håndtering av skallethet (valgfritt). Hvis du er skallet, er det best å barbere håret slik at andre ikke kan se forskjellen. Husk å vaske håret ditt rett etter trening, ettersom mange antar at hvis du ikke gjør dette, vil du øke skallethet, og husk å massere hodebunnen forsiktig hver gang du vasker håret. annonse

Del 3 av 5: Kostymer

Det sies ofte at antrekkene vil forme den mannlige naturen! Du trenger imidlertid ikke ha på deg dyre klær for å være attraktiv, men husk at klærne du forteller, forteller mye om andre. vev

Husk alltid å kle deg godt. Ja, bruk fint hver dag! Selv om du bare velger antrekk for en uformell dag, bør du ikke gå overbord med noe antrekk du ser. Velg klær som passer for jobben du planlegger å utføre.
Gå på shopping med venner. Når du kjøper klær, kan det være vanskelig å finne riktig antrekk for deg - fordi du ikke kan se hele kroppen din i speilet. Også antrekk som ser ganske bra ut når de brukes av kjendiser eller på mannlige modellbilder, er kanskje ikke riktig for deg! Så shopp med noen som vet å kle seg og kan mote.
Bruk respektfulle klær. Klær som er billige, men som vil hjelpe deg å se bra ut, er bedre enn dyre klær som ikke passer for deg!
- Prøv hvert element før du kjøper - og be vennen din om å se deg fra alle vinkler! Ikke stol på de forhåndsmerkede dimensjonene på varen - dette er bare generelle retningslinjer.
- Generelt skal skrittet (buksen) i buksen (buksen) du tar på berøre skoene dine, en langermet skjorte skal dekke håndleddene dine, og skjortens kant skal berøre hoftene. Selv undertøyet må passe!
- Vær forberedt på å prøve mange produkter før du kjøper. Hvis butikken ikke selger noe som passer for deg, kan du gå til en annen butikk - ikke å kjøpe noe får deg til å se OK ut.
- Ikke kjøp klær online - du kan ikke prøve dem, så de passer sannsynligvis ikke til deg. Hvis du ikke prøver det, vet du ikke om de passer deg (selv om de ser ganske bra ut på modellen på bildet!).
- Ikke prøv å skjule kroppen din. Enten du føler deg flau over din overdimensjonerte eller altfor tynne størrelse, vil du bare se verre ut ved å bruke løse klær som prøver å skjule kroppens flekker. Du trenger ikke bruke klær som passer helt til kroppen din, men du bør ikke bruke løse klær eller ha for mye plass.
- Hvis størrelsen din ikke samsvarer med det som selges i motebutikker, finn en rimelig skredder. Kanskje du har små hofter, men du har ganske lange ben, og du finner ikke jeans som samsvarer med begge disse faktorene. Se etter klær som er litt større enn størrelsen din, og finn en skredder som fester plagget slik at det passer til dine mål. De fleste renserier godtar også rimelige klesreparasjoner.
- Kvitt deg med gamle klær. Du elsker kanskje den gamle videregående t-skjorten, men kanskje passer den ikke akkurat nå. Klærne og kroppsstørrelsen vil endres over tid. Selv om du fremdeles passer antrekket, kan klær som er to eller tre år eldre, begynne å krangle eller bli av moten.
Lær hvordan du kan legge vekt på de mest fremtredende egenskapene til kroppen din. Her er noen grunnleggende om kleskode: lyse farger får dem til å skille seg ut og mørke farger vil forsvinne høydepunktene på kroppen din. Hvis du for eksempel liker skuldrene dine, men ikke liker bena, kan du bruke mørke jeans og en lys T-skjorte.
Bestem hvilken farge som passer best for deg. De riktige fargene vil fremheve huden din, og omvendt vil de riktige fargene gjøre huden din blek og blek. Igjen, kontakt vennene dine! Du kan følge noen få grunnleggende retningslinjer for testing:
- Bestem om du samsvarer med hvit eller gråhvit. Løft en hvit skjorte foran deg, deretter en grå og hvit skjorte. Hvis du er som de andre, vil du legge merke til at den ene skjorten får deg til å se bedre ut enn den andre. Når du har identifisert riktig farge, bruk den.
- Bestem om du matcher svart eller brunt. Disse to fargene kan være vanskeligere å oppfatte enn hvite, men noen mennesker synes at svart får dem til å se bedre ut enn brune, og omvendt. Når du har bestemt deg for riktig fargevalg, må du ikke blande disse to fargene sammen - for eksempel brune sko, brune belter og svarte bukser. Bruk svarte sko, svarte bukser og et svart belte, eller bruk et helt brunt antrekk.
- Prøv å finne ut om du foretrekker "varme" eller "kalde" farger. Kule farger er vanligvis blå, lilla, mørkegrønne og rødgrønne, mens varme farger vanligvis er gule, oransje, brune og røde, gule. En måte å gjøre det lettere å fortelle er å finne noe rødgrønt og et rødgult element, og deretter holde det opp foran deg. Hvilken farge passer bedre til hudtonen din? (Hvis du trenger hjelp til å identifisere varme og kule farger, kan palettene på nettsteder hjelpe.)
Finn antrekk du kan bruke over lang tid. Disse typer klær bør ikke bli "utdaterte" raskt, og de må være laget av kvalitetsmaterialer som kan vare i mange år.Velg å kjøpe en ensfarget poloskjorte, enfarget eller rutete knappeskjorte, mørke jeans, en hvit eller svart T-skjorte (de uten trykk eller bilde), ensfargede blazere , mørke bukser, en mørktilpasset jakke, vestlige sko og hvite joggesko. Dette er typer klær som du enkelt kan kombinere sammen for å danne et anstendig antrekk.
Vask klærne ofte. Noen plagg kan brukes om og om igjen før de blir skitne (som jeans og jakker), men skjorter, underbukser og sokker må vaskes umiddelbart etter bruk. Planlegg tøyet ditt regelmessig, slik at du ikke trenger å komme i rene klær for å ha på deg.
- Når du vasker skjorter og bukser, tørk dem til de er litt fuktige, og heng dem deretter på kroker (eller spred buksen på en flat overflate) til de er helt tørre. Denne metoden vil bidra til å minimere rynker i buksene.
- Det er best å stryke klærne før de er helt tørre. Selv jeans bør strykes.
- Oppbevar klær (unntatt undertøy) ved å henge eller brette dem forsiktig slik at de ikke blir rynkete.
annonse

Del 4 av 5: Å ha et attraktivt utseende

Har god holdning. Selv om det kan høres irrelevant ut, vil du stå trygg og kontrollert, og dette får folk til å føle at du er ganske karismatisk. Den rette holdningen vil også få deg til å se høyere ut. Hold skuldrene vinkelrett på armene, ryggraden rett, og prøv å holde hoftene mellom føttene. Gå med selvtillit og ikke dra føttene. Du bør heller ikke bøye ansiktet til bakken eller legge hendene i lommen, da dette får deg til å se ut som en sjenert eller bekymret person.
Smil. Å gi andre et oppriktig smil er noe av det enkleste du kan gjøre for å gjøre deg mer attraktiv. Øv på å smile ofte, og øv deg mentalt i å alltid tenke på hva som gjør det lettere for deg å smile.
- Utvikle sans for humor. Finn glede og smil i alle absurde aspekter av livet ditt, og ikke vær redd for å presentere disse absurditetene for andre. Prøv å holde vitsene dine utenfor kroppsfunksjoner, seksuell aktivitet, eller se ned på en gruppe mennesker.
Øyekontakt. Når du snakker med noen (spesielt personen du liker), tar du øyekontakt med den personen for å vise at du bryr deg og at de er interessert.
- Bruk øyekontakt til å flørte. Kikk på personen som sitter ved siden av deg eller sitter overfor deg til hun møter blikket ditt. Fortsett å se inn i øynene i noen sekunder, smil og se bort.
Vær en gentleman. Du trenger ikke å være prangende når det gjelder å vise bekymring og respekt for andre. Si "vær så snill", "takk" og "beklager" og vis høflighet gjennom det å holde døren åpen for personen bak deg.
- Respekter andre. Ikke motbevise andres tro, og vær ikke frekk mot dem. Hvis noen begynner å konfrontere deg, vær rolig og gå bort - dette viser at du ikke vil senke deg ned til vedkommendes nivå.
- Ikke bruk banning eller kom med frekke kommentarer offentlig. Det kan være litt behagelig å være rundt venner eller familie, men unngå å uttrykke denne holdningen når du er rundt mennesker du ikke kjenner godt.
Vet hvordan du skal snakke. Å bli en god snakker vil hjelpe andre til å føle seg mer komfortable og avslappede når de snakker med deg. Lær hvordan du blir klar over hva andre gjør, og la dem veilede deg til andre samtaleemner. Still åpne spørsmål (for eksempel i stedet for å spørre "Har du planer for denne helgen?"), Og dette spørsmålet vil bare be personen om å svare ja eller nei, i stedet, spør "Hva skal du gjøre i helgen?"), og hold deg unna kontroversielle temaer som politikk og religion.
- For å forbedre chatteferdighetene dine, finn en måte å starte en samtale med en fremmed mens du venter på å bruke en tjeneste på et offentlig sted, for eksempel når du venter på en buss eller når du venter i kø. på fruktbutikken. Hvis du kan gi personen et oppriktig smil og noen ord å snakke om, har du det bra.
Snakk tydelig og forsiktig. Når du snakker med andre, kan du prøve å ikke stamme eller snakke for raskt. Unngå også å snakke i en "klønete" stil eller bruke for mye slang; Mange kvinner mener at dette er en ganske lite attraktiv handling. Si en fullstendig setning, og unngå å uttale deg når du ikke har tenkt gjennom hva du skal si - det vil hjelpe deg å unngå pinlige situasjoner. annonse

Del 5 av 5: Kroppspleie

Spise sunt. Å følge et sunt kosthold kan hjelpe deg med å unngå dårlig ånde og dårlig kroppslukt, og hjelpe deg å holde deg sunn og i form. Prøv å innlemme noen av disse tipsene i ditt daglige kosthold:
- Ikke spis søppelmat som inneholder mye sukker, det vil danne problemer for huden din og få deg til å se eldre ut. Så lenge du kan spise disse matvarene, bør du ikke konsumere dem hver dag. Prøv å bruke kullsyreholdig vann, øl, godteri, pommes frites og annen søppelmat på en enkelt "snack" ukedag.
- Spis mye frukt og grønnsaker. Du har kanskje hørt denne setningen ganske mange ganger, men å spise mye fersk frukt og grønnsaker er veldig viktig i et sunt kosthold. Vurder å spise rikelig med fersk frukt (som epler, appelsiner og pærer) for en matbit, og prøv å ha minst en grønn grønnsak til lunsj og middag.
- Lær å lage mat. La oss starte med de enkle tingene - å koke egg, lage smørbrød og salater, lage burgere og biffer, varme opp frosne grønnsaker, koke ris og koke pasta. Denne metoden vil spare deg for penger, forbedre helsen din og imponere andre!
Gjøre øvelsen. Vedvarende fysisk aktivitet hjelper ikke bare kroppen din til å bli mer attraktiv, men hjelper også med å forbedre humøret ditt og øke motstanden din. Planlegg trening som passer inn i timeplanen din, og husk å gjøre det. Du kan komme i gang med følgende forslag:
- Gjør grunnleggende oppvarming, crunches, push ups og andre øvelser annenhver dag. Hold samme antall representanter for hvert trekk. Når musklene dine vokser, kan du øke antall repetisjoner av hver øvelse, og du vil føle resultatene.
- Løft vekten. Prøv å gjøre så mye du kan, men ikke overdriv det, og ta noen dager med hvile slik at musklene dine kan gro og forbedre seg. Å trene hver dag kan være dårlig for deg! Du trenger imidlertid ikke å bekymre deg for at musklene dine blir for store. Kroppsbyggere du ofte ser i magasiner har så stor kropp fordi vektløfting er deres eneste inntektskilde. Dette vil ikke skje med deg.
  - De viktigste vektløftingsøvelsene inkluderer, Chest Press (Bench Press), Squat, Overhead Press og Deadlift. Tverrstenger og dobbelbjelker er flott tilbehør til disse øvelsene. Hvis du vil ha mer trening på brystet, bør du vurdere å gjøre Incline Press. Hvis du vil gjøre tyngre øvelser, kan du gjøre Power Clean, Push-press. Hvis denne øvelsen ikke er nok for deg, kan du prøve hodeløftøvelsene i fangposisjonen, hodeløftøvelsene, skulderløftingsøvelsene i fremre fang eller øvelsene. Løft andre vekter.Hvis du allerede er registrert på treningsstudioet, kan du fokusere på å bruke baren, og bruke en maskin som lat trekke ned for å legge til mer. øvelsene dine.
- Gå, løp, sykle eller løp raskt i 30 minutter eller 1-2 kilometer (hvis du sykler, jogger, rask eller går til skolen eller jobben, gjør du allerede Sunn øvelse som bare kommer gjennom å gå, løpe, løpe raskt eller sykle; disse vil være effektive for mage, ben og rygg). Det vil hjelpe kroppen din til å bli mer fleksibel for å hjelpe deg med å raskt nå dine mål.
- Trener om morgenen. Denne metoden vil hjelpe huden din til å være aktiv og bli vakrere. Sørg for at du tar en dusj etter trening. Trening får deg av og til til å svette. Og svette vil absolutt ikke lukte godt. Ta en dusj etter at kroppen svetter for å rense kroppen og forhindre kroppslukt.
Forbedre intelligens. For noen kvinner er intelligens poenget som tiltrekker dem mest. Gjennomfør øvelsene og jobb hardt for å oppnå høye poengsum. Les hver dag, og les avisen hver dag for de siste nyhetene. annonse

Råd

Snyt deg. Folk føler seg ofte ukomfortable når andre fnyser, og de fleste vil føle avsky når de merker noe som stikker ut av nesen til en fyr. Så for å unngå dette, ta med deg et lommetørkle og husk å bruke det.
Sov nok 8 timer! Når du får nok søvn, vil du ha mindre hevelser / mørke ringer rundt øynene, og huden din blir mindre blek. I tillegg blir du mindre syk (og mindre kvise!) Da dette vil bidra til å forbedre immunforsvaret ditt.
Hvis du ser noen kviser i ansiktet ditt, ikke bekymre deg. Mest akne vil vare i noen få dager, med mindre huden din blir irritert eller betent.
Ikke plutselig endre din klesstil, da det får deg til å se ut som en etterligner. Endre det gradvis i løpet av en måned, og sørg for at vennene dine ikke svarer på endringen din.
Ikke spray mens du er på veien.
Hvis du har en stor nese eller store ører, vil det å ha langt hår gjøre det mindre sannsynlig at folk kjenner igjen dine feil.
Ikke bruk for mye tid på å se på TV! Dette vil redusere blinkhastigheten og forårsake tørre øyne. Og det vil danne mørke ringer! I tillegg vil stillesittende føre til at du går opp i vekt eller oppmuntrer til dårlige vaner til å danne (som lat matlaging eller trening).
Prøv mange nye ting. Kanskje en hatt passer deg, eller en klokke, eller en dress for høstsesongen. Bruk mer tilbehør, og velg det som får deg til å se bedre ut og passe til formålet ditt; For eksempel kan en bredbrun hatt beskytte deg mot sommersolen, og du bør også se etter noe klassisk tilbehør eller klær, for eksempel en lang vinterfrakk. Hjelp deg med å gjøre en forskjell. Akkurat nå er chukka sko også en fremtredende motetrend og kan brukes til en rekke formål.
Tillit er en ekstremt attraktiv personlighet!
Vær en aktiv person. Å være positiv kan forbedre humøret ditt, slik at du ser mer attraktiv ut. Negativitet er et ganske stort minus for mange mennesker.
Bruk en skjorte med knapp og rull ermene opp til albuene.
Bruk deodorantspray ved å trykke på plass på hetteglasset med produktet minst 3 ganger. Forsikre deg om at du ikke henger for lenge, spesielt hvis produktet du bruker har en sterk lukt.