Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Oppdaget du at kjæresten din jukser deg? Uansett om du vil redde forholdet ditt eller ikke, må du være tydelig på løgnene dine. Her er noen metoder for å gjøre dette riktig. Uansett, noen ganger er sannheten smertefull, men å bli lurt er enda mer smertefullt.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 2: Konfronter løgneren for å redde forholdet

1. 

   Avtal å møte noen du er glad i. Å møte personen vil tillate deg å analysere viktig informasjon som kroppsspråk og øyekontakt. Dette vil hjelpe deg med å avgjøre om han fortsatt jukser deg.
   • Selv om løgnegjenkjenning er et veldig diskutert tema i dag, inkluderer tegn på løgn å stramme lepper, rastløshet, manglende samarbeid, stump eller stille tale og unngåelse av ord hos en mindreårig person. mest som "deg" eller "din".
   • Vurder å møte på et nøytralt sted, som en kaffebar eller restaurant. Dette vil bidra til å forhindre at konfrontasjonen eskalerer, og vil også tillate dere begge å diskutere løgnen hans likt. Hvis du vil beskytte forholdet ditt, kan du behandle møtet som en diskusjon i stedet for et argument.

2. 

   
   
   Organiser bevis. Enten beviset for at din betydningsfulle andre har jukset deg er via tekstmeldinger, e-post, feil brev, rykter om en venns rykte eller rett og slett av dine instinkter, må du vurdere det. nøye før møtet. Du må rolig og rimelig diskutere dem med personen du elsker. Vurder å kopiere bevis bare i tilfelle.

3. 

   
   
   Ro deg ned. Du må møte opp på møtet på en sterk og rolig måte. Du kan meditere, puste dypt, ta en rolig tur eller gjøre visuelle avslapningsøvelser. Gjør alt som trengs for å sørge for at sinnet og kroppen din er klare til å forhindre at en stressende situasjon blir mer turbulent.

4. 

   
   
   Fortell ham at du kjenner løgner. For å kunne løse konflikten, må du først identifisere den spesifikke årsaken til konflikten: i dette tilfellet er du bekymret for hans jukseatferd. Det er best å være på forhånd og raskt heve beskyldningen din slik at dere begge har tid til å løse problemet. Du trenger ikke å være i rundkjøringen. Bare fortell ham at du vet at han var uærlig, og at dette bekymrer deg. Oppretthold roen og balansen i stemmen, samt øyekontakt. I stedet for å kalle ham en "løgner", bør du vurdere å bruke spesifikke eksempler på bedrag som du ser på som uakseptabelt. For eksempel kan du bruke setninger som:
   • "Nylig la jeg merke til at du ofte forteller meg at du må jobbe sent, men du hører ikke på firmatelefonen. Dette får meg til å tro at jeg blir lurt."
   • "Når jeg forteller deg at jeg liker den nye frisyren din, får jeg følelsen av at jeg ikke er ærlig."
   • "Nylig var jeg veldig bekymret for om du var ærlig mot meg. Jeg så for eksempel at du sjekket meldingene dine da du trodde du ikke var oppmerksom. Har du noe å si til meg? ".

5. 

   Bruk "em" -uttalelser for å uttrykke dine følelser om bedraget. Selv om du kanskje vil klandre, fornærme eller rope på en løgner, vil provoserende anklager gjøre det vanskelig å fikse forholdet. I stedet kan du prøve å snakke ærlig om hvordan løgnen hans gir deg. Noen setninger du kan bruke inkluderer:
   • "Jeg synes det er vanskelig å stole på personen som jukset meg".
   • "Jeg setter pris på sannheten i et forhold, og jeg føler at en løgn har makten til å ødelegge alt."
   • "Selv om løgn er for å beskytte følelsene mine, skader det meg mer enn sannheten, uansett hva sannheten er."

6. 

   Hold deg til emnet for samtalen. Vanlige reaksjoner på å bli beskyldt for bedrag inkluderer å endre emnet for en samtale, skylde på den andre personen, "bløffe" eller komplimentere anklageren på en upassende måte. Følg meldingen: du vet at han løy, du føler smerte, og du vil stoppe dette bedraget for å opprettholde forholdet. Du har rett til å uttrykke dine følelser, og ektefellen din trenger å lytte til dem. Ikke la deg distrahere eller bli defensiv.

7. 

   Gi ham en sjanse til å forklare. Husk at noen ganger lyver folk av de rette grunnene. Eller kanskje han ikke jukser deg, og alle bevisene du har samlet har en sannsynlig forklaring. Det er også mulig at han føler seg skyldig i å lyve og virkelig vil endre oppførselen. For eksempel lyver folk ofte når de er under tidspress eller stress, men de kan fortelle sannheten etter at de har fått mer tid og plass til å tenke. Selv om han er en løgner, fortjener han sitt synspunkt. Og hvis du vil fikse forholdet, må du gi ham en sjanse til å forklare.
   • Husk at folk lett blir lurt, spesielt av noen du er glad i. Denne situasjonen er kjent som "skjevhet", og kan føre oss til å tro på irrasjonelle ting om personen vi bryr oss om. Kanskje personen du elsker har en god grunn til å lyve, men ikke la deg bli fanget i utrolige unnskyldninger eller myter. Hvis han sier at en fremmed som ser ut som ham, stjeler telefonen sin og bruker den til å sende et nakenbilde til din beste venn, ikke la deg lure: Kanskje han jukser deg.

8. 

   Bestem deg for hva du skal gjøre. Følg instinktene dine og følg nøye oppførselen til din kjære. Avhengig av hva som skjer i samtalen og hva instinktene dine forteller deg, kan du gjøre en av flere ting:
   • Tilgi ham og fortsett. Hvis løgnen ser triviell ut eller bare er en midlertidig feil, og hvis personen er seriøs i å fortelle deg sannheten i fremtiden, kan det hende du bare trenger å gi slipp på fortiden. Gå våken fremover, men husk at alle gjør feil fra tid til annen.
   • Søk en konsulent. Hvis en løgn er for stor, og hvis du allerede har brukt for mye kjærlighet i forholdet, bør du vurdere å jobbe med en terapeut eller rådgiver for å gjenoppbygge tilliten din. Imidlertid vil dette tiltaket kreve mye tid, krefter, penger, og er ikke verdt det kortsiktige forholdet.
   • Avslutt forholdet. Hvis du tror at følelsene dine fortsatt kan være i fare og din eks vil fortsette å forråde din tro, er det best å kutte kontakten. Selv om din opprinnelige intensjon var å redde forholdet ditt, er din sikkerhet og lykke av høyeste prioritet.

9. 

   Gratulere deg selv for å følge sannheten. Å håndtere en løgner er ikke lett, men det er viktig. Unn deg en dag på spaet eller en kveld med en pålitelig venn. Du fortjener å slappe av og ha det gøy. annonse

Metode 2 av 2: Konfronter løgneren for å avslutte forholdet

1. 

   Beslutningen om å avslutte forholdet er bygget på løgner. Noen løgner har potensial til å bli tilgitt; en annen er rett og slett ikke å gå glipp av. Du blir ikke tvunget til å "tilgi og tilgi" folks feil og løgner, noen ganger kan det være nyttig å konfrontere ham og fortelle ham hvordan du har det. I dette tilfellet handler ikke konfrontasjonen om å oppmuntre ham til å forbedre oppførselen, men om å bli sterkere og få tilbake selvtilliten etter å ha blitt forrådt. Du må imidlertid sørge for at du virkelig vil avslutte forholdet. Ikke tru oppbruddet som en måte å kontrollere personens oppførsel på.

2. 

   Bestem om det er trygt eller verdt å møte en løgner. Noen ganger er juks relatert til farligere oppførsel og andre forhold. Den altfor narsissist, overgriperen, den altfor sjalu personen og den besatte personen viser ofte patologisk løgnadferd. Vurder om partneren din viser urovekkende handlinger, for eksempel besittelse, sjalusi, sinne eller mangel på sympati. I så fall ikke diskuter løgnen og prøv å komme deg ut av situasjonen i stedet.

3. 

   Legg til rette for avhør ansikt til ansikt, over telefon eller online. Fordi du prøver å avslutte forholdet, trenger du ikke å avgjøre om han fortsetter å jukse på deg. Du er ikke lenger interessert i hva han gjør: denne samtalen dreier seg om deg selv så vel som dine behov. Det vil hjelpe deg å unngå å måtte forklare kroppsspråket eller opprettholde øyekontakt under ansikt til ansikt-diskusjoner. Alt du trenger å gjøre er å oppgi hva du vil si, uansett hvor ukomfortabel du føler deg. Du kan konfrontere en løgner ved å:
   • Ansikt til ansikt. Det er tryggest å gjøre dette offentlig. Vurder å la en nær venn eller et familiemedlem få vite hvor du vil møte, slik at du har en plan for sikkerhetskopiering hvis konflikten eskalerer. Dette er det mer risikable alternativet, men det vil også gi deg gleden av å se på uttrykket hans når du forteller ham at du vet at han jukser deg.
   • Over telefon: Vurder å skrive ned dine egne nødvendige notater eller fokus, slik at du husker alt du vil si. Husk: dette vil sannsynligvis være din siste kontakt, så ikke glem å ta med alle de viktige elementene. Dette alternativet vil også gi deg sjansen til å legge på hvis han begynner å lage dumme unnskyldninger eller roping.
   • Via e-post: via e-post kan du uttrykke deg tydelig og kortfattet. Dette er spesielt nyttig hvis du ikke vil møte løgneren igjen. Vurder å vise e-posten til en nær venn før du sender den ut for å forsikre deg om at den passer. Hvis personen svarer, kan du lese svaret eller bare flytte det til søppelpostmappen. Selv om å avslutte et e-postforhold betraktes som en fornærmelse, er det noen ganger det tryggeste tiltaket, spesielt hvis din snart kommende eks oppfører seg urovekkende. sjenert.

4. 

   Uttrykke følelser av vondt og svik. Siden du ikke leter etter en måte å fikse forholdet på, fortell ham ærlig hvordan løgnen hans gir deg. Prøv å ikke rope eller være vulgær, men legg vekt på at du ikke kan akseptere hans oppførsel, og at han har feil for å ødelegge forholdet. Kanskje motet ditt vil hjelpe ham til å bli mer ærlig med sin fremtidige partner, men hans handlinger har ingenting med deg å gjøre. Det er ikke ditt ansvar å endre hvem han er: det er bare ditt ansvar å avslutte forholdet med din selvtillit og ærlighet.

5. 

   Stå opp for. Kanskje han vil prøve å distrahere deg med unnskyldninger og unnskyldninger, og han vil til og med klandre deg for at du fikk ham til å lyve.Ikke reager på dem: ha et uttrykksløst, stille uttrykk, og fortsett å fortelle ham hvordan du har det. Han vil snart finne ut at denne samtalen handler om ting venn ikke om hans tanker eller følelser.

6. 

   Søk støtte fra din kjære. Dette er ikke tiden for å holde problemet ditt skjult. Dette er når du skal nå ut til nære venner og familie. Ikke bare kan de hjelpe deg med å gi deg et objektivt syn på dine kjære løgner, men deres følgesvenn og vennskap vil forhindre deg i å vende tilbake til bedrageren. Hvis du glemmer at du har avsluttet forholdet til ham av en god grunn, vil de hjelpe deg med å huske at du gjorde det rette. Faktisk har studier vist at å bryte opp kan hjelpe deg å styrke og utvikle vennskap, noe som igjen øker lykke.

7. 

   Fokuser på de positive elementene i å bryte opp med løgneren. Å bryte opp er smertefullt, men det kan også ha positive resultater, spesielt hvis du fokuserer på modenhetsnivået du får av opplevelsen. Si til deg selv at du kan bli sterkere nå fordi du ikke har noe med løgneren å gjøre. annonse

Råd

• Tenk på det faktum at alle - du inkluderte - vil lyve på et tidspunkt. Dette rettferdiggjør ikke nødvendigvis hans handlinger, men det kan gjøre dem lettere å forstå.
• Unngå passiv aggresjon hvis du vil slutte å lyve. Direkte handling er den mest effektive måten å oppmuntre til en positiv endring i hans atferd.
• Ikke få lovlig inngrep med mindre dette er tilfelle helt nødvendig, for eksempel hvis han løy om å skade andre, begå forbrytelser eller engasjere seg i annen farlig oppførsel.
• Husk at de fleste løgner er "velmenende løgner", noe som betyr at de ikke er ment å skade andre. Imidlertid kommer det meste av det mest smertefulle bedraget fra personen nærmest oss.

Advarsel

• Husk at å bli tatt kan forhindre at han jukser igjen, men det vil også oppmuntre ham til å dekke sporene sine mer nøye. I fremtiden må du behandle ham med sunn skepsis til han gjenvinner tilliten din.
• Noen menn blir ofte sinte når de blir spurt om sannheten eller anklaget for å være en løgner. Du må være klar til å beskytte deg selv, eller vurdere å gjøre avhørsprosessen på et trygt offentlig sted. Hvis instinktene dine sier at en løgner kan skade deg, bør du prioritere din sikkerhet fremfor å "avklare sannheten."
• Kanskje han vil bevise deg feil, med mindre du har solide bevis. Du bør være forberedt på å innrømme det.