Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler
• Hva trenger du

Du leser mest sannsynlig denne artikkelen fordi du er på et rolig sted det meste av dagen, og magen plutselig begynner å rumle høyt og lage virkelig høye og pinlige lyder. Ikke bekymre deg, fra nå av vil slike dager være i fortiden.

Trinn

1. 1 Spis sakte. Magen kan ikke enkelt fordøye raskt spist mat. Hvis magen føles overbelastet, informerer den eieren.
2. 2 Tygge maten din. Å spise små biter av mat gjør fordøyelsen mye lettere.
3. 3 Prøv å spise et sunt kosthold med tilstrekkelige mengder fiberprotein. Ikke spis for mye eller spis for lite. Dette er nøkkelen din, siden for mye fiberprotein kan forårsake forstoppelse og mangel på det kan være dårlig for magen. Fiberprotein finnes i frukt og grønnsaker. Så hvor mye fiberprotein bør du konsumere daglig? Uansett hvilken høyde, vekt eller alder du er, er 20 til 30 gram fiberprotein per dag nok for magen din. Jo mer du bruker det, jo større er sjansene for å støte på problemet som denne artikkelen handler om.
4. 4 Ikke sult på lang tid, og ikke spis for mye. Det er enkelt: spis så snart du føler deg sulten, uavhengig av omstendighetene. Hvis du ikke spiser, gjør du bare magen mer sulten. Du vil skape flere problemer og ikke løse noen av dem.
5. 5 Prøv å trene hver dag. Og husk at alle mennesker har en fordøyelsesprosess etter å ha spist, og at det ikke er noen på jorden hvis mage ikke har laget lyder før i et stille rom.

Tips

• Ikke bekymre deg for dette.
• Hvis du har prøvd alle metodene, men ingenting har endret seg, bør du søke medisinsk hjelp, men hvis dette ikke plager deg, bare godta det og leve med det. Det er virkelig ikke så skummelt som du tror. Neste gang det skjer, bare si: "Jeg er sulten" eller til og med "jeg sulter." Mange synes det er morsomt hvis noen begynner å snakke med magen som et barn. Det kan til og med forårsake hysterisk latter. "Å nei, stakkars magen min, ikke gråt.Pappa vil mate deg snart, ok? "Hvis du skriver en test eller svarer i timene, kan du spøke med at du må temme tigeren som lever i magen din. Du kan også late som om ingenting skjer, men hvorfor ikke reversere alt i en komisk situasjon og ikke le med alle?
• Hvis du ikke tåler visse matvarer, bør du unngå å spise dem.

Advarsler

• Å snakke med magen din vil føre til utbredt latter fra alle kanter.

Hva trenger du

• Knurrende mage og sans for humor