Hvordan bli en profesjonell syklist

Innhold

Trinn
Del 1 av 4: Tren kroppen din
Del 2 av 4: Bli involvert i fellesskapet
Del 3 av 4: Forbedre teknikken din
Del 4 av 4: Bli en profesjonell

Profesjonelle syklister deltar i konkurranser som Giro d'Italia, Tour de France og andre løp rundt om i verden for å finne ut hvilken syklist og hvilket lag som kan prestere best. Sjekk trinnene nedenfor for å bli en pro syklist.

Trinn

Del 1 av 4: Tren kroppen din

1 Kjør hver dag. Trening og trening er ryggraden i enhver sport og enhver profesjonell syklist, noe som betyr miles av kjørelengde. For å bli proff må du trene i gjennomsnitt to timer om dagen, seks dager i uken. Hvis været er for kaldt for sykling, kan du trene på en stasjonær sykkel på treningsstudioet eller hjemme.
- Trening for profesjonelle syklister tar 4-6 timer om dagen, men noen ganger kan denne tiden brukes på å arbeide med vekter og styrketrening i treningsstudioet.
2 Gjør styrketrening. Gjør en 60-minutters styrketrening et par ganger i uken for å bygge muskler, spesielt bena og overkroppen. Du må være i god form med mye muskelmasse.
- Noen gode eksempler på trening er knebøy, benkrøller og lunges.
3 Spis riktig. Du må spise riktig for å opprettholde kroppen din under tøffe atletiske utfordringer. Gi kroppen din alle de viktige næringsstoffene både hjemme og under innsjekking for å holde kroppen i god form.
- Kostholdet ditt bør være rikt på frukt og grønnsaker, protein og karbohydrater.
4 Tren din utholdenhet. Profesjonelle syklister bør kunne sykle oppoverbakke selv på slutten av et løp når kroppen er i ferd med å løpe lavt. Tren hele tiden din utholdenhet, og du vil klare å håndtere slike situasjoner.

Del 2 av 4: Bli involvert i fellesskapet

1 Begynn å øve så tidlig som mulig. Dette vil hjelpe ikke bare med å utvikle de nødvendige ferdighetene og egenskapene for å vinne, men også tjene troverdighet i de riktige kretsene. Du får et ekstra forsprang og venner uansett hvor du trenger det.
- I tillegg til de grunnleggende hensynene du bør begynne å trene på så tidlig som mulig, er det for eksempel i USA forskrifter som begrenser deltakernes alder i noen konkurranser.
2 Kjør med andre. Bli med i en lokal sykkelklubb og delta på ukentlige treningsøkter. Dette vil gi deg ekstra motivasjon og en mulighet til å lære av andre. Du kan finne klubber i nærheten på internettfora, lokale treningsforeninger, parker eller rekreasjonssentre.
3 Bli venn med andre syklister. Livet til en profesjonell syklist kan være veldig ensomt. Du vil ha en travel timeplan og veldig lite fritid. Hvis du vil være sosialt aktiv, trenger du venner fra din sosiale krets.
4 Prøv å trene med de som skater bedre enn deg. Du vil føle spenningen og konkurranseevnen som vil gjøre deg sterkere i fremtiden.

Del 3 av 4: Forbedre teknikken din

1 Finn en trener som hjelper deg med å forbedre hastigheten og teknikken. Noen ganger kan du finne ham i en sykkelklubb, men i tillegg kan du lete etter en trener gjennom annonser i sykkelmagasiner. En god trener vil lære deg hvordan du slår dine egne rekorder, øker utholdenheten og hastigheten og hever teknikknivået når du konkurrerer med andre. Den mest erfarne treneren vil også gi råd om riktig kosthold og riktig utstyr.
2 Få en oversikt over situasjonen. Analyser hver av løpene dine for å finne ut hva du skal se etter når det gjelder teknikk, rigging og utholdenhet. Utforsk banen og identifiser de farlige delene du må møte, samt hvordan de kan overvinnes med minimale tap. Hvis mulig, finn videoer av rivalene dine. På dem vil du se hvordan de overvinner farlige deler av ruten.
3 Les bøker av fagfolk. Vær oppmerksom på hvor kjente profesjonelle syklister trener og spiser, hvilken teknikk de har og hvilken strategi de bruker under løpet. Du vil lære av deres oppførsel under løpet og deres rolle i teamet. Tilpass denne teknikken selv.
4 Slip på dine viktigste ferdigheter. Sentrale sykkelferdigheter som klatring i åser og svinger kan bestemme grensen mellom seier og nederlag. Tren dem ved å velge ruter som inneholder elementene du trenger.

Del 4 av 4: Bli en profesjonell

1 Få en passende jobb. Ikke la deg lure: du kan aldri leve av å sykle profesjonelt. Selv om laget vanligvis betaler for utstyr og turer, er lønnen til en profesjonell syklist praktisk talt ikke -eksisterende. Selv premien for store konkurranser er ganske liten. Enkelt sagt: enten er du Lance Armstrong, eller så har du en ekstra jobb. Arbeidet ditt bør ha en fleksibel timeplan slik at du kan kombinere det med trening og konkurranse.
- Undervisning kan godt kombineres med sykling, siden du har ferie hver sommer. Denne gangen er en hektisk sesong for sporten.
2 Delta i lokale konkurranser. Å prestere godt på lokale løp vil tillate deg å finpusse teknikken, bygge tillit og bygge rykte. Hvis du konkurrerer med resten av sykkelklubbens medlemmer, må du prøve å slå dem. For lokale arrangementer, besøk et nettsted som Active.com eller andre offisielle sykkelsider i ditt land.
3 Finn deg en sponsor. Til tross for at profesjonelle syklister trener ganske hardt (som alle andre profesjonelle idrettsutøvere), er premiene deres for premier betydelig lavere enn i profesjonell basketball, fotball, baseball eller hockey. Derfor er sponsing en viktig komponent for en profesjonell syklist, samt mengden penger som er tilgjengelig, som bestemmer kvaliteten på utstyret, treningsprosessen og medisinsk behandling.
- Selv om sponsorer ikke bevilger så mye til amatørsegmentet som til profesjonelle, kan deres tilstedeværelse spille en stor rolle for å dekke kostnadene for utstyr, trening og reiser. Det er veldig vanskelig å gjøre, men fortsatt verdt et forsøk.
4 Prøv deg selv i større konkurranser etter hvert som du blir bedre og raskere. Jo mer oppmerksomhet du gir til amatørkonkurranser, jo større sjanse har du for å bli sett som agent når du leter etter idrettsutøvere for profesjonelle lag.
5 Gleder meg til å se en agent. Hvis du er heldig, har du en sjanse til å delta i konkurranser der sportsagenter vil lete etter nye talenter. Hvis du får øye på dem, ikke gå glipp av denne sjansen.Ikke nekt å konkurrere om et profesjonelt team hvis du blir tilbudt.
6 Godta tilbud. Godta når du mottar et tilbud om å delta i et løp med et team av profesjonelle. Du må være heldig nok til å motta den. Lykke til!