Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler
• Hva trenger du

Slik gjør du diett med minst mulig mosjon.

Trinn

1. 1 Se hvor mye du veier.
2. 2 Sett deg ned ved datamaskinen din for å finne ut hvor mye du bør veie. Hvis din estimerte vekt er 55 kg og din faktiske vekt er 73 kg, er det ikke nødvendig å gå ned 45 kg.
3. 3 Når du er sulten, ikke spis en hel burger. Drikk et stort glass vann og spis en liten granola bar.
4. 4 Lad i 15 minutter hver dag. Bare gjør noen få enkle øvelser som armhevinger, knebøy og crunches.

Tips

• Når du føler deg sulten, drikk vann først. Noen ganger sier kroppen vår at vi er sultne, selv om vi egentlig bare er tørste.
• Drikk et fullt glass vann før og etter måltider.
• Ta en tur i parken minst to ganger i uken.
• Ikke spis fet mat. I tillegg vil det ikke gjøre noe bra å sitte hjemme og se på TV hele dagen.
• Bytt ut noen av måltidene med vann.

Advarsler

• Vei deg selv med jevne mellomrom. Dette hjelper deg å forstå hvis du taper for mye.
• Hvis du er vakker, trenger du ikke bare å se penere ut enn jenta i strandboden foran deg, eller jenta i det femte paret i matte, eller prøve for fyren du har vært forelsket i i 3 år.

Hva trenger du

• Litt fett å miste
• Stor mengde vann