Innhold

• Trinn
• Del 1 av 2: Glem din eks
• Del 2 av 2: Gå fremover
• Tips

Det er aldri lett å gi slipp på en du er glad i. Smerten ved separasjon kan vare fra flere uker til flere år i noen tilfeller. Selv om de fleste psykiske sår bare tar tid å helbrede, vil det ta litt innsats for deg å redusere tiden du bruker på å sørge over forhold. Hvis du er klar til å gi slipp på eksen din og gå videre, vil denne artikkelen vise deg retningen du trenger.

Trinn

Del 1 av 2: Glem din eks

1. 1 Slutt å kommunisere med denne personen, i det minste en stund. Noen par er så heldige å forbli venner etter bruddet. Hvis du fortsatt er forelsket i partneren din, betyr dette at du absolutt ikke er klar for vennskap med ham ennå, i hvert fall ikke nå. Det kan virke for deg at det er umulig å ikke se og ikke kommunisere med denne personen, men det vil være mye mer smertefullt for deg å late som om du er venner hvis du faktisk vil fornye forholdet.
   • Prøv å overvinne ønsket ditt om å få denne personen tilbake ved å fortsette å kommunisere og tilbringe tid sammen. Hvis din eks ikke lenger elsker deg, er det ingenting du sier eller gjør som får dem til å elske deg igjen. Det beste du kan gjøre for deg selv er å få ham ut av hodet og ute av syne.
   • Hvis du går på samme skole, bor i samme by eller har en felles vennegjeng, vil det være vanskelig for deg å unngå å møte ham eller henne ved et uhell. Hvis du kolliderer, vær høflig og si hei, men prøv å holde samtalen kort og uformell.
2. 2 Ikke ignorere følelsene dine. Det er flott at du bestemmer deg for å gå videre og slette din eks fra livet, men det verste du kan gjøre for deg selv, spesielt i de tidlige stadiene av et samlivsbrudd, er å ignorere følelsene du går gjennom. Det er normalt og greit å føle seg sint, redd, forvirret, såret, sjalu eller usikker etter at du har sluttet med noen du er glad i. I stedet for å prøve å undertrykke disse følelsene i deg selv, forstår at å føle seg overveldet er en naturlig del av livet ditt. Å være klar over følelsene dine vil hjelpe deg med å sortere dem tydeligere og raskere enn om du hadde gjemt dem for deg selv.
   • Hvis du føler at du trenger å gråte, så gråt. Hvis du har lyst til å skrike, så skriker du. Gjør det som er nødvendig for å slippe følelsene dine ut, selv om du føler at du er altfor dramatisk eller altfor emosjonell. Hvis du holder følelsene dine låst, vil de begynne å hjemsøke deg i fremtiden.
3. 3 Prøv å ikke dvele ved hans eller hennes positive egenskaper. Når vi elsker en person, prøver vi å idealisere ham, og konsentrere vår oppmerksomhet bare om positive egenskaper. Når vi husker ham, så husk bare det gode, og vi opplever bare positive følelser. Det er ikke noe galt i å huske eksen din med glede, men hvis du vil slutte å elske ham eller henne, må du komme til bunns i minnet og prøve å huske aspekter av hans eller hennes personlighet og forhold som plaget deg.
   • Tydeligvis brøt du opp av en grunn. Dette betyr at du savnet noe i forholdet. Selv om du ikke finner en eneste negativ kvalitet hos denne personen, så burde det enkle faktum at du har drevet fra hverandre være nok. Det spiller ingen rolle hvor fantastisk denne personen er, det faktum at han ikke vil være sammen med deg, betyr at du ikke er den rette passformen for hverandre.
4. 4 Slipp løs følelsene dine. Enten det er å snakke med en nær venn, et familiemedlem, skrive til et blad eller uttrykke følelser gjennom kunst, må du finne en sunn måte å uttrykke følelsene dine på.Å snakke med en venn som har gått gjennom et like tøft brudd kan hjelpe deg med å sette ting sammen igjen og få deg til å føle at du ikke er alene.
   • Å kunne helle hjertet ditt for vennene dine er flott, men du må kjenne dine grenser. En oppbruddssamtale hjelper bare opp til et punkt. Litt senere vil dette bare gi næring til besettelsen din og føre til at du begynner å revurdere situasjonen (for ikke å snakke om at vennene dine blir lei av det).
5. 5 Slutt å lete etter svar. Mange tar seg tid til å finne ut hva som gikk galt i forholdet deres. For ofte klandrer de seg selv for å ha dyttet partneren sin bort, noe som fører til følelser av utilstrekkelighet og avvisning. Noen ganger blir imidlertid svaret på hvorfor du sluttet aldri funnet, siden du rett og slett ikke passet sammen.
6. 6 Ikke ha sex med din eks. En natt med lidenskapelig sex med din tidligere kjæreste vil bare komplisere separasjonsprosessen. Motstå ønsket ditt (uansett hvor sterkt det er) å sove sammen, gitt at uansett hvor bra du føler deg, vil du føle deg mye verre etterpå ..

Del 2 av 2: Gå fremover

1. 1 Gjør små, positive endringer i livet ditt. Å prøve å glemme noen kan gå imot sunn fornuft, for jo mer du prøver å ikke tenke på dem, jo ​​vanskeligere er det å få dem ut av hodet. Ved å forbedre forholdene i livet ditt, til og med litt, kan du mirakuløst helbrede de følelsesmessige sårene etter et brudd, og ta en pause fra personen som knuste hjertet ditt.
   • Nå som du er ledig, er det på tide å ta vare på deg selv og tenke på aspektene i livet ditt som du ønsker å forbedre. Er du fornøyd med karrieren eller skoleprestasjonene dine? Er du fornøyd med kroppen din? Hva med din livssituasjon?
   • Målet er å forbedre livet ditt slik at det er bedre enn det var under forholdet ditt. Selv om dette kan virke vanskelig, er det fullt mulig. Du må gjøre en selvinnsikt for å forstå hvor du må gi all din innsats.
   • Du trenger ikke å gjøre store, altoppslukende endringer i livet ditt. Selv små endringer som omorganisering av rommet kan forbedre humøret ditt dramatisk.
2. 2 Prøv å sette pris på alle fordelene ved å være bachelor. Alle ønsker å finne en person han vil elske, og som vil elske ham til gjengjeld. Vær trygg på at du en dag vil møte noen som vil gjøre deg lykkelig, men til da bør du verdsette friheten og gleden som et ungkarlsliv gir.
   • Bruk tid på å gjøre ting du liker, men ikke klarte når du var i et forhold. Planlegg et møte med venner, og husk å nærme deg hver situasjon på en positiv måte. Vær åpen for å møte nye mennesker, besøk nye steder, skap nye minner.
3. 3 Gi deg selv nok tid. Til tross for all din innsats, vil det ta tid før du glemmer din eks. Husk at det ikke er noe galt med dette, og noen ganger er tid den beste medisinen.
   • Uansett hvor forferdelig du føler deg akkurat nå, husk at fra nå av vil du bare bli bedre. Du vil snart føle deg normal, og hvis du prøver, vil du bli lykkeligere enn du kan forestille deg.

Tips

• Ikke tving deg selv til å bytte til noen andre. Det er greit å være alene litt, uavhengig av alder, kjønn eller meninger fra venner og familie.
• Det kan være lurt å vite hvordan eksen din har det siden du sluttet. Hvis du fortsatt elsker denne personen, kan besøk på sidene hans på sosiale nettverk bare skade deg. Konsentrer deg om ditt eget liv og ditt velvære.