Forfatter:
Ellen Moore
Opprettelsesdato:
16 Januar 2021
Oppdater Dato:
29 Juni 2024
Innhold
- Trinn
- Del 1 av 3: Lytt til en venn
- Del 2 av 3: Se på avvisning fra den andre siden
- Del 3 av 3: Se etter tegn på depresjon
Hver person går gjennom personlig opplevelse av avvisning, men hver gang er det uvanlig smertefullt. Hvis vennen din blir avvist, kan du hjelpe ham ved å lytte nøye og diskutere problemet i detalj. For noen mennesker kan avvisning forårsake depresjon. Bli kjent med tegnene på klinisk depresjon, slik at du kan gi rettidig støtte og hjelpe vennen din med å overvinne tilstanden.
Trinn
Del 1 av 3: Lytt til en venn
1 Ikke påtving rådene dine til en venn hvis han ikke har bedt om det. Overfor avvisning ønsker ingen å høre en preken om hva de trenger å gjøre bedre for å øke sjansene for suksess neste gang. Vennen din kan ha sagt eller gjort noe som førte til fiasko, men selv om jobben eller forholdet til hans viktige ikke var perfekt, er det vanskelig for personen å dra nytte av upassende råd for øyeblikket. - Nå er det ikke på tide å minne deg på at han kastet bort for mye tid på å klage på jobben han mistet eller jenta som forlot ham.
- Uavhengig av omstendighetene kan avvisning skade din venns følelser, så lytt nøye etter for å takle den akutte smerten.
- Du kan prøve å gjøre et forsiktig gjetning hvis personen påstår at de ikke vet hvorfor de mislyktes og ber deg om å finne ut av det.
2 Hjelp vennen din med å revurdere avvisning. Ikke hopp rett inn i å diskutere "vekstmulighetene" som har oppstått av avvisningen. Prøv imidlertid å hjelpe vennen din til å dra nytte av opplevelsen. Det er positive sider å finne i enhver posisjon. Noen ganger er det nødvendig å påpeke fordelene for personen å se dem. - For eksempel, hvis han ikke fikk ønsket jobb, vil dette gjøre ham i stand til å oppfylle sin mangeårige drøm om å slappe av med familien.
- Ensomhet gir mer frihet. Hvis du ble nektet publisering av en artikkel, kan du alltid sende den til redaktørene for andre publikasjoner.
3 Del dine følelser med personen. Dette er en måte å støtte vennen din og hjelpe ham med å takle smerter. Spør ham hvordan han har det, og forsikre ham om at følelsene hans er ganske naturlige. Det vil bli lettere for vennen din hvis han vet hva han kan dele med deg. - For eksempel, for å gi moralsk støtte, si: "Jeg ser at du er veldig bekymret for det som skjedde."
4 Vær forberedt på å være stille. Hvis vennen din er dypt lei seg over avvisning, kan det hende at han eller hun ikke kan uttrykke følelsene sine med ord. Derfor kan det være at han bare vil sitte sammen med deg i stillhet. Vær der og vis at du er klar til å lytte til ham når han vil snakke om det som skjedde. - Du kan alltid tilby å klemme ham eller gi ham en oppmuntrende klapp på skulderen.
- Snakk med ham om abstrakte emner eller gjør noe sammen. Dette er en annen måte å gi støtte hvis personen ennå ikke er klar til å snakke om følelsene sine. Gå for eksempel på en campingtur eller spill en spillkonsoll.
Del 2 av 3: Se på avvisning fra den andre siden
1 Gi vennen din æren for innsatsen. Avslag er en bivirkning av å prøve å implementere en ny og dristig løsning. Hvis hun til slutt mislyktes (for eksempel hvis vennen din sluttet å ringe kjæresten sin, hun ikke fikk del i et skuespill, eller hun ble nektet en kampanje), fortjener jenta fremdeles æren for innsatsen. - Minn personen på mulighetene som åpnet seg for ham etter avvisningen. For eksempel limer forfattere over veggene med avvisningsbrev fordi de ofte står overfor et lignende problem. Selv kjente forfattere mottar hundrevis av avslag før verkene deres blir publisert.
- Hvis fiasko virkelig var usannsynlig, for eksempel at forventningene til et jobbtilbud ikke gikk i oppfyllelse, så fortell vennen din å prøve lykken igjen.
2 Minn vennen din på at avvisning er vanlig. Tross alt går hver person gjennom dette gjentatte ganger gjennom livet. Du risikerer stadig å bli avvist når du blir med i et idrettslag, søker på college, prøver å få en prestisjefylt jobb eller spør en person du tilbrakte sommeren med. - Hver fiasko oppfattes annerledes, men oftere enn ikke er det bare en konsekvens av et uheldig sett med omstendigheter.
- Det spiller egentlig ingen rolle hvor smart, morsom eller talentfull en person er, absolutt alle blir avvist på et tidspunkt. Finn eksempler på mennesker som, til tross for et stort antall avslag, har gjort det veldig bra i livet, hvis du tror at vennen din kan ha nytte av det.
3 Del din personlige opplevelse. Minn vennen din på at de ikke er de eneste som overlever avvisning. Fortell oss om dine egne fiaskoer: hvordan du fikk sparken fra jobben din og hvor lang tid det tok deg å få en positiv beslutning om utnevnelsen til ønsket stilling, eller hvordan forholdet til kjæresten din ikke fungerte - alt dette vil hjelpe personen føler seg normal og ikke så alene i sine problemer. - Vær imidlertid oppmerksom på at en venns opplevelse kan være veldig forskjellig fra din egen. Du trenger ikke ustanselig å snakke om dine feil og påstå at du vet alt om følelsene som en person opplever for øyeblikket.
- Bruk aldri ordene "Du vil ..." eller "Du må ..." for å muntre opp en kamerat. Du tror kanskje at slike setninger gir tillit, men den andre personen kan tolke dem feil.
- Del i stedet din erfaring med hvordan du taklet en situasjon som ligner på din venns nåværende situasjon. Oppsummer med ord at hver person må finne sin egen måte å overvinne konsekvensene av avvisning.
4 Snakk om vennens gode egenskaper. Sikkert, i tillegg til de kvalitetene som krever forbedring, har han åpenbare fordeler. Minn vennen din på hva andre verdsetter ham for. Gi som et eksempel noen få saker som han ikke kan bestride. - Nevn sin fantastiske sans for humor etter at han har gjort en dum spøk om situasjonen, slik at han kan innrømme poenget ditt.
- Ikke overdriv det med ros og bare si det du virkelig tror, ellers vil personen mistenke deg for ærlighet.
5 Ikke gi personen falskt håp. Ved å kunne godta avvisning, vil han kunne gå videre til et nytt stadium i livet. Hjelp personen å forholde seg til det som skjedde. - Ingen kan forutsi fremtiden. Det kan skje at søkeren avslår stillingen som tilbys, og vennen din er neste på listen. Eller så vil eks-kjæresten ombestemme seg. Men det er kategorisk kontraindisert og urimelig å berolige og stille inn muligheten for en kardinal hendelse.
- Det kan ikke argumenteres for at vennen din definitivt vil bli tilbudt ønsket stilling, og eksen vil ombestemme seg. Bare sitte stille uten å vise noen enighet med ordene hans. Han vil snart finne ut av det selv.
6 Forsikre personen om at avvisning ikke bare er deres problem. Avvisning er vanlig; en person kan like oss, samtidig liker en annen person ikke vårt samfunn, og det er ingenting vi kan gjøre med det. Følelsene til en forelsket person er ikke nødvendigvis gjensidige, akkurat som det er umulig å få en jobb som vi liker. - Omdirigere oppmerksomheten til personen som kan gjengjelde.
- Minn vennen din på de siste prestasjonene de har tjent ros og ros for.
7 Finn en måte å muntre opp den andre personen på. Hva var det som ga vennen din glede til å mislykkes? Prøv å gjenopplive interessen for hans gamle hobbyer. Heng ut sammen, gå på tur, se på sport eller gå på kino. - Din venn kan være økonomisk urolig hvis avvisningen resulterer i tap av inntekt. Sørg for at det å bruke tid sammen ikke krever å bruke penger, ellers vil det bare forverre din venns moral.
- Unngå hobbyer som kan skape ubehagelige minner.
Del 3 av 3: Se etter tegn på depresjon
1 Se etter betydelige endringer i personens oppførsel. Hvis vennen din er deprimert, kan han være sint over bagateller, og kan også være uvennlig eller irritabel, selv om dette ikke er hans natur. Avbrudd i søvnmønstre, når en person sover for mye eller lider av søvnløshet, signaliserer også depresjon. - Vennen din er kanskje ikke seg selv, selv lenge etter at han "overvunnet" avvisningen.
- I tillegg kan du oppdage at han har mistet interessen for aktivitetene han tidligere var glad i.
2 Legg merke til den økte interessen for død. Hvis din venn snakker om død og hvile, vær spesielt oppmerksom på dette. Setninger som "Jeg skulle ønske jeg hadde dødd" eller "Hvorfor stopper jeg ikke alt dette og avlaster andre fra plagene deres?" signaliserer selvmordstanker, selv når den blir uttalt ved en tilfeldighet. - Hvis du tror at personen kan skade seg selv (eller noen andre), snakk åpent med dem om det. Spør: "Kommer du til å skade deg selv?" Kanskje vil han nekte, men han vil være takknemlig for muligheten til å si ifra.
- Hvis du tror at en venn er i fare eller nødssituasjon, må du ringe 112 for å få nødhjelp.
- Oppfordre en venn til å be om hjelp. Han vil ikke klare å håndtere klinisk depresjon på egen hånd. Diskuter tegnene du har lagt merke til, og forklar hvorfor du er så bekymret for ham.
- La ham få vite at du er klar til å hjelpe deg med å avtale eller bli med i en støttegruppe.
- Husk at du ikke kan tvinge en person til å be om hjelp. Hvis vennen din ikke er klar til å søke medisinsk hjelp, fortell dem at du gjerne vil gi støtte så snart de føler behov for det.
3 Vær årvåken for tegn på selvmordstanker. Det er ofte for sent for folk å innse at en kjær har vist selvmordstendenser, selv om utbredelsen er slående. En venn kan ha en tendens til å begå selvmord etter avvisning hvis han er i en langvarig depresjon. Hvis du finner noen av tegnene nedenfor, må du snakke med helsepersonell eller psykolog med en gang. I en nødssituasjon, ring 112 umiddelbart. Tegn på selvmordstanker inkluderer følgende atferdsreaksjoner: - Personen skaffer seg spesielle midler til å begå selvmord, for eksempel narkotika (for overdose) eller en pistol.
- Han har økt alkohol- eller stoffforbruket dramatisk.
- Vennen din deler ut eiendelene sine eller iverksetter presserende tiltak for å få alt gjort, selv om det ikke er åpenbart behov for det.
- Han sier farvel til folk som om han aldri kommer til å se dem igjen.
- Personen utfører risikable og livstruende stunts.
- Han viser tegn på personlighetsendring, alvorlig rastløshet eller angst, spesielt i kombinasjon med noen av punktene beskrevet ovenfor.
