Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Umiddelbar lindring
• Metode 2 av 3: Naturlige behandlinger
• Metode 3 av 3: Medisiner
• Tips

Forkjølelsen er et smittsomt virus som oftest angriper i vintermånedene. Det kan ikke kureres, men du kan absolutt lindre symptomer og forhindre at de blir verre hvis du tar godt vare på deg selv. Lær hvordan du får umiddelbar lindring og bruk hjemmemedisiner og medisiner for å bli kvitt forkjølelse.

Trinn

Metode 1 av 3: Umiddelbar lindring

1. 1 Drikk rikelig med varme væsker. De fleste forkjølelser er preget av nesestopp, noe som gjør det vanskelig for deg å puste ordentlig. Den varme væsken mister slimet og lar det flyte mer fritt, og det blir lettere for deg å puste når det vaskes ut.
   • Varmt vann med sitronskive er et godt valg. Vitamin C i sitron vil hjelpe kroppen din med å bli kvitt forkjølelse raskere.
   • Urtete som kamille eller mynte er bra for å behandle forkjølelse da de lindrer ondt i halsen og lar deg puste mer fritt.
   • Varm kylling- eller grønnsaksbuljong er næringsrik og sunn når det gjelder rensing av bihulene.
2. 2 Få deg en dampøkt. Å puste inn dampen renser nesegangene og lindrer tørr halsbetennelse. Dra fordel av dampens helbredende krefter ved å prøve følgende damphelingsteknikker:
   • Kok opp en gryte med vann på komfyren. Fjern det fra varmen, dekk hodet og skuldrene med et håndkle, og bøy over gryten, vendt mot det dampende vannet. La dampen dekke ansiktet ditt og inn i nesen og munnen.
   • Ta en varm dusj. Ta en varm dusj og la badet være hyggelig og fullt av damp før du går inn. Prøv å puste inn dampen mens du dusjer.
   • Ta et beroligende bad. Ta et varmt bad og tilsett beroligende eteriske oljer som grønn te, mynte og sitrongress for å gi deg selv aromaterapi mens du er i parken.
3. 3 Bruk en neti -gryte. Dette homøopatiske middelet brukes til å skylle væske fra nesegangene ved hjelp av en saltvannsløsning for å skylle nesen.Mange vet at det fjerner bihulene i flere timer.
   • Neti -gryter er formet som en avlang tekanne og er vanligvis laget av keramikk eller leire. De er tilgjengelige på apotek og helsekostbutikker.
   • For å bruke en gryte med neti, bland 1/2 ts rent salt med 1 kopp vann. Fyll gryten med løsningen. Stå over en vask og vipp hodet til siden, legg deretter tuten til potten i det øvre neseboret og vipp potten for å helle løsningen i nesehulen. La det renne fra det andre neseboret inn i vasken til all væsken har tappet ut. Fyll opp gryten med løsningen og gjenta på det andre neseboret.
4. 4 Få mye hvile. Hvile de første dagene etter forkjølelse er en viktig del av gjenopprettingsprosessen. Hvis du ikke får nok hvile, kan det ende opp med influensa, bronkitt eller til og med lungebetennelse. Sørg for å sove minst 8 timer om natten og ta en lur i løpet av dagen når du er sliten.
   • Vurder å ta en dag fri fra jobb eller time, slik at kroppen din kan komme seg.
   • Ikke vær for aktiv og ikke gå til offentlige steder hvor du kan smitte andre mennesker med forkjølelsesviruset.

Metode 2 av 3: Naturlige behandlinger

1. 1 Ta vitamin C. Vitamin C har vist seg å bli kvitt forkjølelsessymptomer raskere. Drikk appelsinjuice og annen sitrusjuice og spis grønnsaker som spinat og grønnkål for å sikre at du får daglig inntak av vitamin C. Du kan også ta vitamin C -tabletter for ekstra tillit.
2. 2 Ta medisinske urter. Noen urter sies å hjelpe til med å lindre forkjølelse og komme seg raskere. Du kan bruke tinkturer, te og urtetilskudd, de hjelper deg å bli rask raskere.
   • Prøv ginseng. Denne roten regnes som et kraftig forkjølelsesmiddel og er tilgjengelig som supplement eller te.
   • Echinacea hjelper til med å behandle luftveisinfeksjoner. Du kan ta det som et ekstrakt eller te, eller du kan kjøpe hostedråper som inneholder denne urten.
   • Elderberry te er et tradisjonelt europeisk kaldt middel laget av hylleblomstblomster og peppermynteblader. Det hjelper å bli kvitt hostesymptomet raskere.
3. 3 Lag honning sitron piller. Honning lindrer ondt i halsen og sitron gir et boost av vitamin C. Lag din egen pille med disse to naturlige ingrediensene for å lindre forkjølelsessymptomer. Følg disse instruksjonene for å lage disse pillene:
   • Hell 1/2 kopp honning og en teskje sitronsaft i en kjele.
   • Kok opp blandingen over middels varme, rør hele tiden for å unngå å brenne.
   • Bruk et sukkertermometer for å sjekke temperaturen. Når honningen når 149 grader, fjern den umiddelbart fra varmen.
   • Bruk en skje til å skje honningdråpene på oljet pergament eller vokspapir. La dråpene stivne, skrell dem deretter av papiret og bruk som hardt godteri. Plasser overflødige tabletter i en lufttett beholder for senere bruk.
4. 4 Bruk mentol og kamfer. Tinkturen deres brukes til å gni inn i brystet for å lindre hostesymptomer og fjerne tette bihuler. Menthol er også tilgjengelig i pastillform.

Metode 3 av 3: Medisiner

1. 1 Bruk en nesespray. En nesespray inneholder saltvann eller steroider som hjelper til med å fjerne bihuler og er tilgjengelig på apotek eller foreskrevet av lege. Spray sprayen i neseborene så ofte som anbefalt på pakken eller foreskrevet av legen din.
   • Noen nesespray inneholder kjemikalier som, hvis de misbrukes, kan ha skadelige effekter. Ta kontakt med legen din hvis du er i tvil.
2. 2 Prøv et antihistamin. Finn en som inneholder brompheniramin eller klorfeniramin, ingredienser som har vist seg å være effektive behandlinger mot forkjølelse.Bihulene bør forsvinne omtrent en time etter å ha tatt dosen.
3. 3 Ta en hostesirup. Hvis du hoster så ofte at du ikke kan sove, bør du prøve en rimelig hostemedisin for å lindre symptomene dine. Sørg for å bare ta dosene som er anbefalt på pakningen.
   • Et hostedempende middel som inneholder dekstrometorfan kan lindre hosten din. Bruk av hostedempende middel kan ha negative konsekvenser ettersom kroppen trenger hoste som en måte å bli kvitt overflødig slim og væske. Ikke ta hostehemmende middel hvis det er mistanke om bronkitt eller lungebetennelse.
   • Hostedempende midler som inneholder slimløsende stoffer er også tilgjengelig på apotek. De tynner slimet for å gjøre hosten mer effektiv.
   • Se legen din hvis hosten vedvarer i mer enn en uke. Han vil skrive ut en resept eller se etter andre forhold som kan forårsake symptomene dine.

Tips

• Spis sunn mat. Hold deg unna alkohol, koffein og meieriprodukter.