Forfatter:
John Stephens
Opprettelsesdato:
2 Januar 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
"Krig" har skjedd mellom deg og noen, og nå vil du eller trenger du å unngå dem. Det er en rekke årsaker til denne holdningen, fra lite ubehag til livstruende situasjoner. Når du arbeider med en konflikt som involverer noen du ikke kan håndtere, kan det å være borte forhindre at den nåværende situasjonen blir verre og fremtidige tvister. Å håndtere dette i den elektroniske verdenen, på skolen, på jobben eller hjemme krever praktiske strategier, så lenge du er forberedt på å håndtere dem.
Fremgangsmåte
Del 1 av 4: Administrere online møter
Fjern, følg opp, og slutt å få venner på sosiale medier. Hvert sosialt medienettverk lar deg fjerne noen fra kontaktene, fansen og vennene dine. Ikke bare vil dette tillate deg å koble fra noen, men også hindre dem i å lese innleggene dine.
- Bekreft at sikkerhetsfilteret ditt er satt opp for å unngå vedkommende.
- Noen ganger kan det hende du må isolere deg fra sosiale medier og lukke kontoen din. Du er kanskje ikke komfortabel, men det vil være tider når det er nødvendig.
Blokkér e-post. For å forhindre kontakt eller utveksling sendt til postkasser, fjern personen fra kontaktlisten. Blokker spam-innstillinger lar deg overvåke om vedkommende prøver å sende uønsket e-post. Du kan alltid trykke på sletteknappen eller lagre den i en mappe i tilfelle du trenger å samle bevis for mer alvorlig oppførsel som forfølgelse eller nettchikanering.- I noen tilfeller må du samle skriftlig bevis som noen har etterlatt deg for når du trenger å saksøke. Ditt registrerte bevis vil øke overtalelsen din.
Ikke ring eller tekst personen. Å avstå fra å ringe eller sende en sms til noen kan være enkelt eller veldig vanskelig. Kanskje du vil si noe negativt til dem, eller du må kanskje avstå fra ønsket om å koble til igjen. Uansett kan begge føre til uønsket kontrovers, noe som gjør situasjonen verre.
Unngå å svare på telefonsamtaler, tekst eller e-post. Finn styrken til å ignorere kommunikasjon med personen du vil unngå. Det blir nok ikke vanskelig. Imidlertid kan personen også prøve å lokke deg inn i et argument bare for å skade deg mer. Stillhet er alltid den perfekte starten på å gjenoppta kommunikasjonen og er en grundig forebygging av uønsket kontakt. annonse
Del 2 av 4: Håndtering på skolen
Hopp over klasse eller bytt klasse. Hvis du ikke kan opprettholde kontakten eller bare holde deg borte fra personen, ta grep. Når du faller fra timen, kan du bli bøtelagt. Men med situasjonen alvorlig nok, må du gjøre nettopp det.
- Å forklare situasjonen din for skoleadministrasjonen kan hjelpe deg til å bli mer forståelsesfull og tolerant.
Snakk med en lærer eller administrator. Samtaler skal holdes privat, via e-post eller ved å be om et privat møte med læreren. Du kan trenge en avtale først. Det kan også hende du må snakke med hjemmelæreren din. Hvis du er under 18 år, bør du reise med foreldrene dine.
- Du kan si, "Å bli i samme klasse som _____ blir vanskeligere og vanskeligere, og en av oss trenger å gå ut av klassen. Kan du hjelpe meg med å takle dette? Og det kan håndteres Hvor fort? "
- Lærere og administratorer vil sannsynligvis prøve å løse problemet uten å fjerne deg eller personen fra klasserommet. Hold deg rolig og vedvarende med målene dine, og sørg for at du får hjelp.
- Vær forberedt på å vise nøyaktig hvorfor du gir dette tilbudet.
Unngå kontakt. De fleste skoler er store og har en rekke gangveier til de forskjellige campusene. Finn den enkleste måten. Hvis du vet hvilken vei personen vanligvis tar, planlegg en annen rute. Det kan ta litt ekstra tid, men alt du trenger å gjøre er å unngå å se personen.
- Hvis du ved et uhell ser personen langveisfra, bare vri hodet og gå den andre veien.
Unngå direkte øyekontakt. Det kan komme en tid da du befinner deg i en uventet situasjon med personen. Ta øynene av dem og beveg deg så fort du kan for å unngå unødvendig kontakt. Vær alltid forberedt på uforutsette situasjoner.
Be vennene dine om hjelp. Det blir litt lettere for deg å gå med venner. En venn kan skape barrierer og distraksjoner som gjør at du kan la være uoppdaget. Sørg for at menneskene som er villige til å hjelpe deg, er mennesker du stoler på.
- Start en samtale med noen på en fest. Nå ut og fortell dem: "Kan jeg snakke med deg akkurat nå fordi jeg prøver å unngå noen?" På denne måten kan du ikke bare unngå folk du ikke vil møte, men du kan også chatte med noen du liker.
Vær villig til å bruke "grunnen" til å komme ut av situasjonen. Det vil være tider når du trenger å late som om du svarer på telefonen eller legge igjen briller og nøkler. Dette er tips som kan brukes på plass for å unngå selv de mest irriterende.
- Hvis du ser noen komme opp og ikke vil snakke med dem, kan du ta tak i telefonen og late som om du har en viktig samtale. Du kan snu deg og gå.
- Hvis du snakker med noen og ønsker å avslutte samtalen, må du bare være i panikk og lage en unnskyldning for å dra, som: “Herregud! Jeg må finne nøkkelen. Beklager, jeg må gå nå ".Ha en "grunn" i bakhodet for å komme deg ut av veien for den personen du vil unngå.
Setter pris på din læringsopplevelse og positive egenskaper. Noen mener at mennesker, selv de mest irriterende, møter opp for å lære oss noe. Hver opplevelse vil hjelpe oss å bli smartere og bedre forberede oss på livets ønsker.
- Sett deg ned og lag en liste over ting du har lært av dine egne erfaringer.
- Ikke glem å skrive om alt det positive du har vært gjennom. Ingenting er dårlig.
Del 3 av 4: Håndtere situasjoner på jobben
Bytt jobb. Praktisk for deg eller ikke, det kan være det beste alternativet å unngå noen på jobben. Her kan motsetninger variere mye, fra mindre misforståelser til alvorlige spørsmål som seksuell trakassering. Kanskje du virkelig elsker din nåværende jobb og ikke vil endre deg. I så fall må du kanskje vurdere andre alternativer.
- Rapporter eventuelle alvorlige problemer til personalavdelingen, en avdeling opprettet for å hjelpe ansatte med å løse alle problemer på jobben.
Forespørsel om å endre rom, arbeidsområder eller overordnede. Kontorer og fabrikker har begrenset plass, og hvis du trenger å distansere noen, må du foreslå. Ikke la deg høre eller være i nærheten av mennesker du ikke liker. Det vil sikkert redusere arbeidsglede og mer sannsynlig, legge til stress.
- Du må presentere årsakene og bevisene for å støtte din forespørsel om overføring. Gjør deg derfor klar. Skriv ned bekymringene dine på forhånd, og ta med bevis og støttedokumenter når du bytter.
- Du er ikke den første og vil ikke være den siste som ber om en endring i setet. Dette er vanlig på ethvert kontor.
Fokuser på arbeidseffektivitet. Å fokusere på arbeidet ditt og det som trengs for å være produktivt, vil hjelpe deg med å unngå personen på jobben. Du fortjener et konfliktfritt arbeidsmiljø og en følelse av sikkerhet. Personlige handlinger vil også hjelpe deg med å unngå å omgås mennesker som kan misforstå dine ord eller din oppførsel.
- Bruk pausen til å rydde skuffen, trene litt eller lese et magasin.
- Kos deg. Meditere, øve yoga eller skrive poesi vil hjelpe deg med å håndtere stresset som kan være til stede i deg.
Unngå motstanderens tidsplan. Mange selskaper har forskjellig skiftarbeidsregime på dag og time per uke. I dette tilfellet kan du be om et nytt skift. Hvis du arbeider i henhold til kontortid, vil det være vanskelig å justere. Imidlertid kan du observere og unngå personens hviletimer, pauser på badet eller lunsjer.
Ikke godta invitasjonen. Vær forsiktig, ikke godta invitasjonen til å delta på samværet med den samme tilstedeværende. Avhengig av alvorlighetsgraden av konflikten, vil du ikke sette deg i en vanskelig posisjon eller sette deg i fare.
- Organiser et møte selv hvis du vil tilbringe tid med kolleger.
Vær klar til å forlate enhver situasjon. Å sitte fast i en sosial situasjon er en dårlig følelse. Kanskje du føler deg presset når sjefen din er der, eller nøl med hva kollegene dine vil tenke eller si om deg. Tillat deg selv å si noe som: "Jeg må gå nå, jeg har kjørt hele dagen" eller annen grunn.
- Noen ganger gir du unnskyldningen for at du trenger å bruke toalettet og bare dra uten å varsle noen. Dette er helt akseptabelt. Målet er å bevege seg bort fra personen du prøver å unngå og komme ut av situasjonen.
- Hvis du ikke forteller noen når du drar, send en tekst til personen du stoler på for øyeblikket, og informer deg om at du er borte. Du vil ikke at noen skal bekymre deg, spesielt når du drar mens du kommer i konflikt med noen.
Vær høflig når du møter en uønsket kontaktsituasjon. Mest sannsynlig, på grunn av arbeid, kan det hende du må samarbeide med den personen. Bruk tommelfingerregler for å holde deg rolig, være høflig og fokusere på hva du skal gjøre for å unngå konflikter. Ikke reager på noen av deres provoserende forsøk.
- Vær rolig til eksponeringen stopper. Gratulere deg selv med fullført oppgave.
- Oppretthold en positiv holdning. Hold alt "klart og tydelig", det vil si borte fra dype tanker, eventuelle diskusjoner, problemer eller klager når du er i kontakt med personen. Å vise en rolig og optimistisk ånd kan ikke bli slått av de negative tingene eller forlegenheten i situasjonen.
- Å fokusere på det positive hjelper deg med å forhindre at du faller inn i negative diskusjoner.
- Ved å opprettholde et positivt tankesett kan ingen ta stillingen din bort. Når du reagerer på en provokasjon, gir du opp stillingen din og tar initiativet til andre. Du er i kontroll og ansvarlig for dine egne følelser og handlinger. Det er en viktig oppgave.
Har en visjon. Det er veldig viktig å se på problemet i det store bildet. Når du først er klar over hvor vanskelig det er for noen, vil livets hjul rulle, du kan lette bekymringene dine og bli mer komfortable, gi slipp på hendene og omorganisere dine prioriteringer.
- Hvis du har prøvd å la det gå, men konflikten fortsetter å hjemsøke deg, kan det være andre følelser her som trenger videre behandling.
Del 4 av 4: Å håndtere mer alvorlige problemer
Definere grenser. Enten du er i konflikt med din svigermor, en alkoholisert fetter eller en onkel som har en dårlig holdning til deg, må du gjøre en innsats for å tydelig kommunisere dine intensjoner og ønsker. Mange av unngåelsesbeslutningene understøttes av de konstante argumentene og motsetningene som oppstår.
- Hvis du bor i samme hus, kan du si: “Jeg vil at du skal forstå at gitt den aktuelle konflikten, vil jeg gjøre mitt beste for å opprettholde den nødvendige avstanden mellom oss. Jeg tror det er riktig å gjøre. Er du enig? "
- Hvis du ikke lever med det, blir ting lettere å håndtere. Du kan avbryte kommunikasjonen ved ikke å ringe, sende en SMS eller sende en e-post. Unngå kontakt.
Ikke delta på familiesammenkomster. Mange familier rapporterte om økt stress og konfliktnivå under møtet. Hvis du vil unngå noen som definitivt vil gi deg problemer, kan du be om unnskyldning og ikke delta.
- Lag planer og hold private møter. Unngå imidlertid den samme tidsrammen slik at dine kjære ikke trenger å velge mellom dere to. Det vil bare antenne ytterligere friksjon mellom deg og personen.
Møt bare når noen er med deg. Kanskje av en eller annen grunn kan en pårørende ikke stole på deg. Du vil sannsynligvis ikke være alene med dem. Uansett årsak, gå alltid med noen når kontakt med dem er viktig. Sikkerhet er alltid et viktig tema.
Søk profesjonell hjelp til å håndtere dine følelser og tanker. Hvis du har problemer med å håndtere noen, kan det være nyttig å snakke med en rådgiver. Søk psykiatere og psykiatere i ditt område.
Søk juridisk råd om nødvendig. Når stress eskalerer, kan det hende du trenger hjelp fra en advokat. Alvorlighetsgraden av en konflikt kan variere, og noen ganger er det ditt største ønske om å unngå kontakt med noen. I prinsippet er en søksmål en situasjon der den ene siden kjemper mot den andre. Alt du sier eller gjør kan være skadelig for deg i retten. Advokaten vil veilede trinnene og prosedyrene som skal utføres.
Be om besøksforbud om nødvendig. Kanskje personen du prøver å unngå har et alvorlig problem. Hvis du føler at du er i fare, kan du få en ordre som forbyr noen å kontakte deg. Når de bryter, kan du ringe og søke politiets inngrep. annonse
Råd
- Du kan alltid lage unnskyldninger for å komme deg ut av enhver situasjon.
- Ikke la dette ta deg tankene. Det er mange andre nyttige ting å tenke på og gjøre.
- Hopp over og gå videre. Uansett årsakene til at du unngår, må du korrigere forholdet ditt og komme over konflikten.
- Det vil sannsynligvis være uforutsette ansikt til ansikt situasjoner. Du kan si "Hei" og deretter dra, eller du kan ikke si noe. Vær forberedt på det.
- Å være rolig og høflig i alle situasjoner vil gi positive resultater.
- Hvis du eller noen du kjenner blir mobbet, kontakt myndighetene og rapporter det.
- Sikkerhet er høyt prioritert. La aldri deg selv eller noen du er glad i nærheten av noen du burde unngå for enhver pris.
Advarsel
- Hvis du er gjenstand for forbudet, vil det få juridiske konsekvenser for overtredelsen din. Lovens rolle er å beskytte sikkerheten til deg og de rundt deg. Ideelt sett bør du respektere reglene i saken mot deg selv og omvendt.
- La alvoret i konflikten avgjøre ditt svar. Hvis du faller inn i en juridisk kontrovers der former for kommunikasjon og kommunikasjon er forbudt, må du være seriøs med å ikke kommunisere noe med den personen.
- Lovene som styrer sporing varierer fra land til land, stat til stat. Når du blir overvåket, må du rapportere det til noen med myndighet - det kan være en forelder, en lærer, en prest, en politibetjent eller en advokat.
