Hvordan bli kvitt kvalmen raskt (med foto) - Tips

Video: Hva er EGENTLIG feber? Lær mer enn legen din :)

Innhold

Fremgangsmåte
Hva trenger du

Kvalme er urolig mage som ofte fører til oppkast. Det er mange årsaker til kvalme, inkludert angst, stress, sjøsyke og morgenkvalme (hos gravide kvinner). Kvalme kan også være et symptom på mer alvorlige sykdommer som matforgiftning eller mageinfluensa, så hvis kvalmen ikke forsvinner etter 48 timer, kontakt legen din. Hvis kvalme er forårsaket av en mindre alvorlig sykdom, eller vanligvis er forårsaket av angst eller stress, er det trinn du kan ta for å hjelpe deg med å helbrede kvalmen raskt.

Fremgangsmåte

Del 1 av 6: Raske svar

Sitt på et stille sted. Bevegelse kan stimulere eller gjøre kvalmen verre. Prøv å slappe av i et stille rom, eller på sengen eller teppet på rommet ditt. Hvis du fremdeles føler deg kvalm, beroliger du deg forsiktig ved å legge deg, med hevet hode, helst med en pute (dette får deg til å sove lettere og vil være mye mer behagelig).
- Hvis du kan slappe av, vil en lur hjelpe deg med å lindre kvalmen og føle deg bedre når du våkner.
Pust godt inn. Å puste frisk luft kan rense lungene, redusere nervøsiteten og hjelpe magen til å føle seg bedre.
- Sitt på et stille sted med lukkede øyne, og prøv å tenke på noe annet enn kvalme (for å få tankene dine bort fra den følelsen).
- Slå av alle elektroniske enheter. Bruk av for mange elektroniske enheter kan forårsake hodepine, og du vil sannsynligvis ikke være kvalm og hodepine samtidig.
- Pust dypt inn gjennom nesen og hold pusten. Pust deretter sakte ut gjennom munnen. Gjentatte ganger.
Legg en kjølig kompress bak på nakken. Kvalme kan være forårsaket av feber, men selv om det ikke er det, kan kroppstemperaturen øke på grunn av moderat eller alvorlig kvalme, og en kjølig temperatur kan bidra til å stabilisere kroppstemperaturen.
- Ta et rent håndkle og dypp det i kaldt vann. Hvis du ligger på ryggen, plasser gasbindet under nakken. Hvis du sitter, legg gasbindet bak på nakken.
Lure tankene dine ut av kvalme. Å se filmer, ringe en venn eller gjøre noen form for lysaktivitet kan hindre deg i å tenke på kvalme.
- Noen ganger stimulerer nervøsitet kvalme eller forverrer kvalme. Å få bekymringene dine ut av tankene dine kan bidra til at kvalmen forsvinner.
- Unngå aktiviteter som krever høy konsentrasjon. For eksempel kan lese eller skrive som krever at øynene dine fokuserer i lang tid, forårsake belastning i øynene. Øyestamme kan ikke påvirke deg under normale omstendigheter, men mens du er kvalm, vil stress eller stress forverre symptomene.
- Stopp anstrengende fysisk aktivitet. Skånsomme bevegelser kan bidra til å lindre kvalme. Motsatt øker fysisk aktivitet trykket på magen og kan øke kvalmen
Unngå sterk lukt. Lukt er knyttet til fordøyelsessystemet, så en sterk duft kan forstyrre magen og øke kvalmen (unngå maling for enhver pris).
- Ikke kok, røyk eller bruk parfyme. Unngå om mulig områder der folk lager mat, røyker eller bruker overdreven parfyme.
annonse

Del 2 av 6: Klikk Sveip Huyen

Bruk fingrene til å gjøre akupressur. Soneterapi er en eldgammel kinesisk metode der folk bruker fingrene til å trykke på et område av kroppen. Som akupunktur fungerer akupressur ved å endre smertevarselsignalene som nervene overfører til hjernen.
- Bruk pekefingeren og langfingeren til å lage en C-form, og trykk godt på sporet mellom de to store senene på innsiden av håndleddene rett under håndflaten.
- Trykk slik i 30 sekunder til 1 minutt. Løft deretter hånden din, og du kan føle at kvalmen er borte eller borte.
Bruk en zoneterapi ring. Hvis du vil at hendene dine skal være frie, kan du likevel prøve akupressur ved å kjøpe en soneterapi eller et reisesykearmbånd. Disse ringene har knapper som trykker kontinuerlig på håndleddene, noe som gir deg en følelse av lettelse hele dagen.
Gjør yoga for å strekke ryggen og nakken. Noen ganger er kvalme forårsaket av ubehag i rygg og nakke. Den milde tøyningen kan lette smertene i nakken og nakken, og også bidra til å redusere kvalme.
- For å strekke øvre del av ryggen, ta en krok i en tverrbeinet sittestilling. Sett deg tverrbein på gulvet og bøy deg fremover. Stopp når overkroppen er i 45 graders vinkel mot benet. Legg armene på stolen foran deg. Hvis du er mer fleksibel, kan du bøye deg til pannen din berører gulvet foran deg mens armene holdes ut til sidene.
- For å strekke nakken, sitte i en stol. Slapp av skuldrene og legg hendene på lårene. Vipp hodet over den ene skulderen og hold det stille i 15-30 sekunder. Hold den andre skulderen lav. Pust dypt og ta hodet til sentrum. Gjenta dette 2 - 4 ganger på hver side.
- En annen god yogamusk mot kvalme er med beina hevet mot veggen. Ligg på en yogamatte eller gulvmatte nær veggen. Len skulderbladet og rumpa mot veggen og løft foten mot veggen. Hold denne stillingen i minst 5 minutter eller i 40-50 pust. Denne stillingen vil lette kvalme og avlaste stress eller trykk i kroppen.
annonse

Del 3 av 6: Kosthold

Spis litt etter litt gjennom dagen. Når magen er opprørt av kvalme, må du spise og drikke litt for litt for å unngå å fylle magen.
- Det er viktig å spise og drikke, selv om du føler deg kvalm. Faktisk kan tom mage og mangel på vann forårsake kvalme eller øke kvalmen.
Spis tørt og vannfylt mat. Selv om du ikke vil spise i det hele tatt, vil det føre til kvalme å la magen være tom. For å unngå ytterligere urolig mage, prøv å spise mat som er lett å fordøye.
- Bland mat i dette tilfellet kan være kaker, toast, poteter, pasta, ris og engelske muffins. For mild kvalme kan du også prøve kokt eller grillet fisk eller kylling.
- Våt mat inkluderer iskrem, saus suppe og fruktgele.
- Unngå fet, salt eller krydret mat. Pølser, hurtigmat, stekt mat og chips er kvalmende fiender. Disse matvarene er for tunge for en sensitiv mage for øyeblikket.
Ikke spis varm og kald mat sammen. Ulike temperaturer kan forstyrre magen, noe du sannsynligvis ikke vil ha i det hele tatt når du takler kvalme.
- Generelt er kald mat mildere for magen og ser ut til å være mer effektiv for å lindre kvalme enn varm mat. Varm mat kan lukte tungt og gjøre deg mer kvalm.
Klikk kaldt og renset vann for dagen. Hold deg hydrert er ekstremt viktig når du bekjemper kvalme. Å drikke vann eller fruktjuice litt etter litt hele dagen kan bidra til å lindre kvalme. Bruk et sugerør til å nippe til vann i stedet for å svelge.
- Vann er det beste alternativet, men juice som eplejuice fungerer også. Ikke-kullsyreholdig brusvann, spesielt ikke-gass ingefærøl, kan også bidra til å stabilisere urolig mage.
- Hvis du kaster opp, drikk en sportsdrikk som inneholder glukose, salt og kalium for å erstatte mineraler som kan ha gått tapt.
- Unngå drikke med koffein og alkohol.
Ikke legg deg umiddelbart etter å ha spist. Dette kan redusere fordøyelsen og føre til magesmerter, den viktigste årsaken til kvalme. Du bør vente minst en halv time til en time etter å ha spist, og deretter legge deg ned for å gi magen tid til å fordøye. annonse

Del 4 av 6: Naturlige behandlinger

Spis ingefær. Ingefærte, fersk ingefær og ingefærgodis kan bidra til å lindre kvalme. Ingefærrot hjelper til med å stimulere fordøyelsesvæsker og utskilte enzymer for å nøytralisere magesyrer. Fenolene i ingefær hjelper også til å slappe av musklene i magen, så det reduserer også aktivitetene i magen, og hjelper tarmen til å skylle giftstoffer raskere ut av kroppen.
- Lag ingefærte med en ca 5 cm lang ingefærrot. Vask og skrell ingefærrot. Skjær i små skiver eller knus ved å pakke med vokspapir og knuse med en skje.
- Varm opp 2-3 kopper vann til oppvarming. Tilsett ingefær og kok i 3-5 minutter.
- Fjern te fra ovnen og filtrer igjen hvis du ikke vil ha den lille ingefæren i teen. Hell så i kruset og tilsett litt honning hvis ønskelig. Klikk sakte.
Bruk peppermynte. Peppermynte te og peppermynte godteri inneholder kvalmeavgivende ingredienser som ligner ingefær.
- Duften av peppermynte er også veldig effektiv for å lindre kvalme. Plasser noen dråper peppermynteolje av matkvalitet direkte på innsiden av håndleddene eller i en tannkjøtt.
Lag melkesmørbrød. Bland mat kan bidra til å berolige magen, inkludert melk og brød. Brød absorberer overflødig syre mens melk danner slimhinnen i magen og hjelper til med å stabilisere magen. Du bør imidlertid ikke drikke melk direkte, fordi magen vil være ubehagelig hvis bare melk ikke er det. Så lag en skål og melk for en fin, fredelig nøytralitet.
- Hvis du har mageinfluensa (eller gastritt), ikke bruk denne behandlingen, da mageinfluensa reagerer dårlig på melk.
- Varm opp en kopp melk, men ikke kok. Fyll bollen med melk.
- Skål en brødskive og smør litt usaltet smør på den.
- Bryt skålen i melken og rør. Sakte for å spise.
Sug en skive sitron. Kalde eller frosne sitroner fungerer best. Den rike smaken av denne sitrusfrukten kan bidra til å lindre kvalme.
- Skjær sitronen i to og hold på avstand akkurat nok til å lukte duften uten å føle deg for hard.
- Hvis sitronduften ikke virker, skjær sitronen i biter og legg den i fryseren i ca 30 minutter. Når sitronen er kald eller frossen, suger du sitronskiven for å lindre kvalmen raskt.
annonse

Del 5 av 6: medisineringsterapi

Ta reseptfrie medisiner. Hvis du kan gå raskt til en nærbutikk eller et supermarked i nærheten av deg, kan du få reseptfrie medisiner mot kvalme.
- Bismuth subsalicylate er en populær reseptfri medisinering som brukes til å behandle mange typer fordøyelsessykdommer, inkludert kvalme. Symptomene vil avta umiddelbart etter at du har tatt medisinen.
- "Anti-kvalme" vannpiller er vanligvis tilgjengelig på mange apotek eller supermarkeder. De er ikke bedre enn en blanding av dekstrose, fruktose og fosforsyre.
Hold deg unna medisiner som forårsaker kvalme. For eksempel kan mange smertestillende midler stimulere og øke kvalmen.
- En rask og enkel måte å finne ut hvilken medisin som vil øke kvalmen, er å lese bivirkningene som er trykt på etiketten. Hvis “kvalme” er oppført som en potensiell bivirkning, kan den medisinen være årsaken til kvalmen din.
- Noen reseptfrie medisiner som kan forårsake kvalme inkluderer Tylenol, Advil, Aleve og Motrin.
annonse

Del 6 av 6: Medisinsk behandling

Kontakt lege umiddelbart hvis du kaster opp tre eller flere ganger om dagen. Du trenger også medisinsk hjelp hvis du ikke kan holde mat og vann i magen, eller føler deg kvalm i 48 timer eller lenger.
- Du bør også søke medisinsk hjelp hvis du har svakhet, feber eller magesmerter, eller ikke har vært i stand til å tisse på 8 timer eller mer.
- Hvis det er blod i oppkastet, knallrødt eller har rester som kaffe, hvis nakken din er stiv eller har store mage- eller hodepine, bør du oppsøke lege.
Ta barnet ditt til legen hvis han eller hun har kastet opp i flere timer eller lenger eller har feber. Du bør også ta barnet ditt til legen hvis han / hun ikke har urinert i 4-6 timer, viser tegn på dehydrering eller har diaré.
Spør legen din om kvalme mot medisiner. Det er mange reseptbelagte medisiner tilgjengelig for å lindre kvalme. De fleste begynner å jobbe innen 30 til 60 minutter.
- Paracetamol / Promethazine hydroklorid kommer i form av en tablett, sirup, injeksjon eller anal stikkpiller.
- Klorpromazin er kun tilgjengelig som et analinnlegg.
- Proklorperazin kommer i form av tabletter og analinnføring.
- Trimetho-benzamidhydroklorid kommer i en kapsel, en injeksjon, en sirup eller et analstikkpiller.
- Metoklopramidhydroklorid kommer i form av en sirup, tablett eller injeksjon.
- Spør legen din om skopolamin- eller dramaminplastre for å behandle kvalme.
annonse