Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Lær å stole på
• Del 2 av 3: Din første berg og dalbane
• Del 3 av 3: Under turen
• Tips
• Advarsler

Frykten for berg- og dalbaner koker vanligvis ned til tre ting: høydeskrekk, frykten for å komme inn i en ulykke og frykten for å bli fanget. Imidlertid, med riktig tilnærming, kan du lære å kontrollere denne frykten og nyte berg-og-dalbaneturer for den spennende og trygge spenningen de gir. På slutten av 1990-tallet ble en professor ved Harvard Medical School ansatt av en fornøyelsespark for å utvikle en kur mot "berg-og-dal-fobi". Han oppdaget flere teknikker som var nyttige for å kontrollere stressnivået, og som fikk folk til å håndtere berg- og dalbaner bedre. Du kan lære å stole på, komme deg på en berg-og-dalbane for første gang og kontrollere følelsene dine mens du gjør det. Du kan til og med like det. Se trinn 1 for mer informasjon.

Å trå

Del 1 av 3: Lær å stole på

1. Finn ut hva du kan forvente. Det er en god ide å lære om berg- og dalbaner før du kjører dem for første gang. Mange fornøyelsesparker vurderer ofte berg- og dalbanenes intensitet, slik at du kan lære om de spesifikke berg- og dalbanene du vil besøke når du kommer dit og få tak i parkkartet. Du kan også sjekke ut de spesifikke berg- og dalbanene online.
   • Rullebaner av tre er de eldste og mest klassiske berg- og dalbanene. Vanligvis jobber de med kjettingløft. De er veldig raske, men går vanligvis ikke opp ned eller i kompliserte sløyfer. Berg- og dalbaner med stålskinner er mye mer komplekse og involverer mange vendinger, ofte opp ned. Imidlertid er noen rulleskøyter i stål egnet fordi de har flere svinger og færre nedstigninger. De er også mindre knirkende og turen er jevnere enn trevariantene.
   • Hvis du er redd for bratte utforkjøringer, se etter en berg-og-dalbane med buet nedstigning i stedet for en rett, slik at du kommer gradvis ned og ikke føler at du dykker ned. Du kan også velge et lanseringsspor, som lar deg akselerere til høye hastigheter i stedet for å sprenge deg ned fra høyde, selv om disse noen ganger kan være like intense. Det kan virke dumt, men de fleste berg-og dalbaner passer for alle aldre og kan derfor være et godt utgangspunkt.
   • Ikke prøv å lete etter spesifikk informasjon som hvor høy berg-og dalbane er, hvor fort den går, eller andre “skremmende” tall. Det er en god ide å studere vridningene slik at du kan spenne deg selv og vite hva du kan forvente av turen. Unngå berg- og dalbaner som inneholder elementer som skremmer deg. Etter at du har vært på en berg-og-dalbane, kan du slå opp disse tallene for å fortelle andre om det med stolthet.
2. Snakk med andre mennesker om deres erfaringer. Millioner av mennesker går på berg- og dalbaner hvert år og har det veldig gøy å gjøre det. Det er lite å være redd for på berg- og dalbaner og mye moro å oppleve. Å snakke om det med entusiaster kan få deg interessert i og til og med begeistret for berg- og dalbaner selv. Snakk også med folk som var redd for det, men som nå elsker det. Dette vil hjelpe deg med å velge en passende berg-og dalbane.
   • Snakk med familie og venner og parker ansatte ved inngangen som elsker berg- og dalbaner. Spør dem hvilke turer i parken som er de jevneste eller roligste og hvilke du bør hoppe over. En annen god idé er å spørre folk hvordan deres første opplevelse på en berg-og dalbane var. Du kan da få en god ide om hva du skal unngå den første turen.
   • Les online om de gode berg- og dalbanene i parken du skal besøke. Prøv å se YouTube-videoer av alt du tror du kan komme inn for å se om dette er rolig nok for deg.
3. Husk at berg- og dalbaner skal være skumle. Hvis ideen om en 50 meters nedstigning med en hastighet på 60 miles i timen skremmer deg, er det helt normalt. Det betyr at fornøyelsesparken gjør jobben sin bra! Berg-og-dalbaner er designet for å være skremmende og gir beboerne spenning og uro, men de er ikke veldig farlige så lenge du følger sikkerhetsreglene og lytter til instruksjonene. En berg-og-dalbane er testet grundig før den åpnes for besøkende, og alle turer blir regelmessig vedlikeholdt for å holde dem i utmerket stand. Du trenger ikke å bekymre deg for mangler i profesjonelle parker.
   • Ulykker som oppstår på berg- og dalbaneturer rapporteres hvert år, men de aller fleste av disse skadene oppstår som følge av passasjerfeil eller tilsidesettelse av regler. Hvis du lytter til instruksjonene og blir liggende, er ingenting galt. Statistisk sett løper du større risiko for å bli skadet under bilturen til fornøyelsesparken enn under selve berg- og dalbaneturen. Sjansen for en dødsulykke på en berg og dalbane er 1 av 1,5 milliarder.
4. Gå med vennene dine. Å gå på berg-og dalbane bør være morsomt, og det vil alltid være lettere hvis vennene dine heier på deg, du kan skrike sammen og dere kan støtte hverandre. Noen mennesker synes det er mer behagelig å gå sammen med noen som også er redd slik at du kan skrike lungene ut sammen og ikke føle deg utenfor. Andre liker å gå med noen som allerede har vært på berg-og-dalbane og kan forsikre dem om at alt blir bra.
   • Ikke henge med folk som tvinger deg til å gjøre ting du ikke vil gjøre. Når du når grensen din, ikke gå på en skummel berg-og-dalbane hvis du ikke er klar til å presse den grensen ennå. Det spiller ingen rolle hva alle synes om deg, hvis du er klar over hvor langt du vil gå og vet at du har kommet til det punktet. Ikke la noen gå over deg eller presse deg til å gå på turer du ikke føler deg trygg på ennå.
5. Sjekk klokken din. Den gjennomsnittlige berg- og dalbaneturen er kortere enn en reklame. I noen tilfeller står du 2000% lenger i kø enn på berg- og dalbanen. Nedstigningene, selv om de til tider kan være dype, er over i samme tidsrom det tar å inhalere en gang. Husk at hele turen vil være over raskt. Ventetiden er kilden til frykt og spenning, og turen er den morsomme delen.
6. Les reglene og begrensningene før du går inn i køen. Før du køer, må du sørge for at du oppfyller høydekravene som er lagt ut ved inngangen til attraksjonen og er fysisk i stand til å ta turen.Generelt har personer med hjertesykdom, gravide kvinner og personer med andre fysiske begrensninger ikke lov til å sykle berg- og dalbaner.

Del 2 av 3: Din første berg og dalbane

1. Begynn i det små. Det er sannsynligvis ikke en god idé å gå rett inn i Goliat eller Baron 1898. Eldre berg-og dalbaner av tre med små til mellomstore utforkjøringer og ingen løkker er vanligvis et godt valg for nybegynnere og de som ønsker å prøve berg-og dalbaner uten frykt. Ta deg tid til å se deg rundt i parken og studere noen berg- og dalbaner for å finne de minst skumle.
   • Først kan du ta noen andre spennende turer for å øke adrenalinnivået og bli vant til følelsen. Mens berg-og dalbaner kan være veldig imponerende, er de vanligvis ikke mye skumlere enn andre typer turer. Hvis du kan takle Calypso, er en berg-og dalbane en lek.
2. Ikke se. Når du går gjennom parken eller køer deg opp og forbereder deg på å gå på berg-og dalbanen, er det fornuftig å se opp på den enorme nedstigningen eller erobre den skumleste delen av turen. Fokuser på samtaler med vennene dine og finn en distraksjon fra det som er i ferd med å skje. Det nytter ikke å bli begeistret når du ser på de bratte utforkjøringene mens du fortsatt er nede. Tenk på andre ting og glem dette.
   • Når du står i køen, kan du fokusere på menneskene som går av etter turen, i stedet for de skumle nedkjøringene og løkkene. De ser sannsynligvis alle ut som de hadde det veldig bra, og de har det bra. Så det blir du også.
3. Sitt et sted i midten. Hvis du kommer på en ganske skummel berg- og dalbane for første gang, er det best å sitte i midten slik at du kan fokusere på baksiden av stolen foran deg og ikke bekymre deg for mye om hva du kan forvente, selv om du kan fremdeles se fremover hvis du ønsker det. Et sted i midten garanterer den roligste turen.
   • Du kan også velge å sitte foran hvis dette får deg til å føle deg bedre. Noen mennesker synes det er mer skummelt når de ikke vet hva som kommer.
   • Ikke sett deg i baksetene, da de blir utsatt for sterkere g-krefter i tette svinger og i nedkjøringer. Turen er mer intens når du sitter i et av baksetene.
4. Følg instruksjonene fra parkansatte og retningslinjene for attraksjonen. Når du går til stolen og setter deg ned, hører du nøye på talte instruksjoner og følger instruksjonene til de ansatte. Det er forskjellige sikkerhetsstenger på de forskjellige berg- og dalbanene, så lytt nøye for å sikre at du fester dem riktig.
   • Når du sitter i stolen, må du sørge for at du er komfortabel og at sikkerhetsstangen sitter tett i fanget ditt. Hvis du ikke når det, eller hvis betjeningen av braketten er komplisert, vent på instruksjoner fra parkpersonalet. Hvis du fester den selv, kommer de alltid innom for å sjekke at alt er ordentlig festet.
   • Når du har bukseseler, kan du lene deg tilbake og slappe av. Legg eventuelle briller eller løse smykker du har på deg i lommene, og trekk pusten dypt. Alt vil bli bra!

Del 3 av 3: Under turen

1. Se opp for deg. Hold hodet stille og len deg tilbake mot stolen. Prøv å fokusere på banen foran deg eller stolen bak deg. Ikke se ned eller på hva som er ved siden av deg, da dette kan understreke hastigheten du beveger deg på og øke følelsen av desorientering og kvalme. Så aldri se ned.
   • Dette er spesielt nyttig for løkker. Ser du rett frem og fokuserer på banen, vil du bare oppleve en liten følelse av vektløshet, som faktisk kan være fin og vil være over på sekunder.
   • Motstå trangen til å lukke øynene. Uerfarne beboere tror ofte at å lukke øynene gjør det mindre skummelt og får dem til å føle seg bedre, men å lukke øynene skaper faktisk en følelse av desorientering og kan gjøre deg kvalm. Fokuser på et fast punkt og hold øynene åpne.
2. Pust dypt inn. Ikke hold pusten mens du er på berg og dalbane, da det kan forårsake svimmelhet, og det vil bare gjøre ting verre. Når du nærmer deg den store nedstigningen, ta et dypt pust og prøv å fokusere på pusten din i stedet for på andre ting. Å fokusere på noe lite kan holde deg våken og rolig. Pust ut i pusten.
   • For å hjelpe deg å fokusere kan du telle pusten. Pust dypt og tell til fire. Samle musklene dine for å telle tre og pust ut for å telle fire. Gjenta denne syklusen for å kontrollere nervene dine.
3. Stram magemusklene og armmusklene. På et eller annet tidspunkt i løpet av turen vil du føle sommerfugler i magen. Dette vil trolig skje ganske raskt. Det er en av de morsomme delene av en berg-og-dal-bane-tur, men kan være litt overveldende for noen mennesker. For å avlaste dette litt, kan du stramme magemusklene og armmusklene litt ved å holde håndtakene på braketten eller stolen og holde deg rolig.
   • Når du er på berg- og dalbane, frigjøres store mengder adrenalin som fremkaller kamp-eller-fly-impulser. Blodtrykket ditt vil stige, du vil svette og pusten din vil øke. Visjonen din kan også bli skarpere og du føler deg klar til å handle. Du kan avlaste dette noe ved å stramme musklene og fortelle kroppen at den kan slappe av litt.
4. Ignorer skremmende dekorasjoner. Mange turer vil prøve å skremme deg enda mer av alle slags skumle malingsfarger, mørke lys og små animerte dyr eller monstre som strekker sporet. Hvis du er spesielt redd for den fysiske følelsen, kan disse forstyrre deg og gjøre opplevelsen mye verre. Så du bør ignorere dem så mye som mulig. Så snart du begynner å bevege deg, kan du bedre se fremover og ikke bekymre deg for det. Fortsett å puste.
   • Imidlertid kan noen turer med en historie hjelpe deg med å distrahere deg. Når du kommer inn i det, hold fokus på den interessante historien og ikke bry deg med den skumle turen.
5. Rop høyt! Du er sannsynligvis ikke alene, og det er ofte mye støy rundt deg fra folk som tuller og roper på hverandre. I stedet for å være veldig redd i stillhet, kan skriking gjøre turen mye morsommere. Du kan også veksle skrikingen med noen få "woohoes". Skrik reduserer angsten og får deg til å le.
6. Bruk fantasien til din fordel. Hvis du fremdeles blir gal av frykt, kan du prøve å flytte tankene dine andre steder. Tenk deg at du er på et skip et sted, eller at du blir ført bort til Batcave eller at du er den ved rattet. Alt som midlertidig kan ta tankene dine fra nedstigninger og støt, kan hjelpe deg med å bli distrahert fra det som skjer. Turen vil da passere raskere.
   • Bli begeistret og vær et dyr. Lat som å være et vilt sjømonster eller en slags drage på høye turer. Når du føler deg kraftig, vil du være mindre anspent og tankene dine vil være på andre ting.
   • Noen beboere liker å bruke et mantra eller en del av en sang for å resitere under turen. Tenk på melodien til "Father Jacob" eller "Poker Face" og rett og slett fokuser på ordene i stedet for hvordan du har det. Eller gjenta noe enkelt, for eksempel "Alt vil være bra, alt vil være bra."
7. Stol alltid på din egen vurdering. Hvis en attraksjon ikke virker trygg for deg, hvis de ansatte ikke ser ut til å bry seg om sikkerheten, eller hvis du har hørt om tidligere hendelser eller sikkerhetsproblemer, ikke gå på den berg- og dalbanen, spesielt hvis det gjør deg føler deg overveldet av frykt. De fleste attraksjoner i store parker er dyre maskinkonstruksjoner, som er godt vedlikeholdt og regelmessig testet.
   • Et berg-og dalbane spor blir vanligvis inspisert hver dag før den første turen, og stengt hvis det oppdages et problem. Hvis en attraksjon har stengt ofte de siste ukene, bør du unngå det. Sjansene for et ubemerket problem er små, men du kan føle deg bedre hvis du hopper over den attraksjonen.

Tips

• Hvis du velger et sete på berg- og dalbanen for første gang, kan du gå til et sete i midten. Forsetene har utsikt du kanskje ikke er klar for, mens baksetene får et "skyv" når toget krysser toppen av en bakke.
• Slapp av når du hører tippingen av berg-og dalbanen. Musklene dine vil stramme seg, og du vil begynne å føle deg engstelig. Det kroppen din ikke forteller deg, er imidlertid at det bare tar noen sekunder eller kanskje et minutt. Du bor 24 timer i døgnet og en berg-og-dal-bane-tur er kort, og du liker sannsynligvis turen. Et annet tips er å synge en sang i hodet som beroliger deg.
• Rope. Det vil virkelig hjelpe deg. Skrik like høyt som personen som sitter ved siden av deg. Tenk på det som et spill. På den måten kan du ombestemme deg en stund.
• Når du snakker om å være lykkelig, prøv å le under turen etter hver nedstigning, spesielt hvis du syntes det var vanskelig å håndtere. Du ser sannsynligvis aldri menneskene ved siden av deg igjen. Laughing frigjør spenning! Det er som å erstatte frykten i kroppen din med glede. Smil er også bra.
• Når alle menneskene foran deg har tatt turen og kommet seg ut hele veien, så vil du også.
• Noen ganger må du bare ta steget. Berg- og dalbaner er bare kontrollert frykt!
• Når du er i kø, må vennene og familien snakke med deg om noe eller engasjere deg på en eller annen måte, slik at du bekymrer deg mindre for turen, selv om det kan virke som om du vil være i buksa og tisse og presse ut.
• Hvis det største problemet ditt er høydeskrekk, velger du en berg-og-dalbane. Disse er like intense og morsomme som de høye variantene, men de bruker en lanseringsmekanisme for å sette toget i bevegelse. Den skremmende, sakte turen opp er ikke der, men morsom hastighet, åser og hjørner er fremdeles der! Eller velg en innendørs berg- og dalbane. Disse har også vendinger, nedstigninger og løkker og vil gjøre deg nysgjerrig på andre attraksjoner også.
• Hvis du vil ta med deg noe som vil hjelpe deg med å overvinne angsten din, som en klem eller et bilde som passer i lommen din, gjør det. Du kan også ta med en stressball for å avlaste spenningen i køen.
• Velg en berg og dalbane som ikke er for skremmende, men ikke for meningsløs heller. Du vil føle at du har oppnådd noe. Velg en fin mellomvei.
• Når du kommer ned, trekk pusten dypt, hold pusten og stram magen litt - dette får deg til å føle deg mindre sommerfugler.
• Forutse! Prøv å forestille deg hvor gøy det vil være å fly gjennom lufta på den berg- og dalbanen! Og minne deg selv på at du virkelig ikke kommer til å dø. Tenk på hvor lykkelig du vil være på slutten av turen, og når du kan fortelle venner og familie om det.

Advarsler

• Hvis du blir ledsaget av en yngre og mindre person, må du sørge for at de er store nok til å komme inn i attraksjonen, selv om den er sjekket ved inngangen.
• Vær ekstra oppmerksom på sikkerhetsforholdsregler hvis du er sammen med barn.
• Sørg for å lese alle advarslene før du går ombord.