Forfatter:
Randy Alexander
Opprettelsesdato:
1 April 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
Ansiktet ditt er det første stedet folk legger merke til deg og fokuset når de kommuniserer med andre. Imidlertid endres huden over tid, og vi føler oss ikke lenger trygge med ansiktene våre. Å ha et ungdommelig ansikt og lys hud er et tegn på helse, vitalitet og påvirker også måten andre omgås deg på. Ved å ta godt vare på huden din, gjøre livsstilsendringer og bruke medisinske behandlinger, kan du få ansiktet til å se yngre ut med lys og ungdommelig hud.
Fremgangsmåte
Del 1 av 4: Ta godt vare på huden din
Vask ansiktet regelmessig og forsiktig. Smuss eller til og med kviser kan gjøre huden mindre ungdommelig, spesielt når du blir eldre. Alltid ren ansiktshud forhindrer at smuss samler seg i rynker og forhindrer hudutslett.
- Bruk et mildt rengjøringsmiddel med nøytral pH. Huden din har en naturlig pH på 5, og du må finne et rengjøringsmiddel som hjelper til med å opprettholde balansen. Se produktinformasjon for spesifikke pH-nivåer eller si "pH-balanse" eller "nøytral pH".
- Bruk et oljefritt rengjøringsmiddel hvis huden din er fet. Glyserin eller kremrens er egnet for tørr hud.
- Påfør rengjøringsmiddelet forsiktig på huden. Grov håndtering når du vasker ansiktet kan irritere huden og forårsake aldring av huden.
- Vask ansiktet med varmt vann. Vann som er for varmt kan fjerne huden av essensielle oljer eller forårsake irritasjon, og føre til at huden mister sitt ungdommelige utseende.
Ikke overdriv ansiktsvask. Vanlig ansiktsvask er viktig, men ikke overdriv. Såpe og tung kontakt med vann kan vaske bort oljer fra huden. I tillegg er huden irritert og mister sin glød og ungdommelighet.- Ikke vask ansiktet mer enn to ganger om dagen, med mindre du trener mye.Hvis du trener mye eller trener, bruk en mild ansiktsrens for å vaske ansiktet når du svetter, når huden din er sterkt støvete eller når du tar en dusj.
Bruk en fuktighetskrem hver dag. Påfør et kollagen og elastin fuktighetskrem hver dag. Riktig fuktighet vil gi fast hud, forhindre rynker og få huden til å se yngre ut.- Bruk fuktighetskrem selv om du har fet hud. I dette tilfellet bør du velge et oljefritt produkt.
- Velg produkter som ikke bare etterfyller kollagen og elastin, men også lyser ansiktet ved å stramme huden med produkter som inneholder silikon og hyaluronsyre. Les produktemballasjen for å se om disse ingrediensene er tilstede. Merk imidlertid at mange produsenter ofte overdriver resultatene. Ta en titt på nettfora som Paula's Choice, som ofte inneholder produktanmeldelser fra helsepersonell og tidligere brukere.
- Påføring av fuktighetskrem med solkrem kan bidra til å forhindre rynker.
- Prøv å bruke en luftfukter på rommet ditt om natten for å øke fuktigheten i huden din.
Eksfolier huden. Død hud og smuss kan feste seg til porene og rynker, og føre til at huden mister sitt ungdommelige utseende. Bruk et forsiktig eksfolierende produkt for å fjerne smuss fra huden din og forhindre flekker.- Merk at en peeling bare renser overflaten av huden og ikke kan fjerne rynker.
- Velg en peeling med naturlige eller syntetiske partikler for å redusere irritasjon.
- Bruk en myk klut for å eksfoliere huden din forsiktig.
Del 2 av 4: Utføre næringsvaner
Tren ansiktsmusklene. Avslapping og trening av ansiktsmusklene kan hjelpe med blodsirkulasjonen og forhindre dannelse av rynker. Gjenta disse øvelsene en eller to ganger daglig for å hjelpe huden din og se yngre ut.
- Legg en hånd på pannen og trykk hodet mot hånden. Hold i 10 sekunder.
- Sett deg rett og vipp hodet bakover slik at haken din vender mot taket med leppene skilt. Gjør en tyggebevegelse i munnen og kjenn ansiktsmusklene bevege seg. Gjenta denne bevegelsen omtrent 20 ganger.
- Vipp hodet bakover en gang til og putt leppene som om du kysset. Gjenta denne øvelsen to ganger ved å klappe leppene i 20 sekunder hver gang.
Endre ansiktsuttrykk. Når du bruker ansiktsmuskler, skaper dette et spor som dannes under huden. Hvis huden eldes over tid og mister elastisiteten, vil ikke dette sporet fylle og skape rynker. Endring av ansiktsuttrykk kan bidra til å holde huden fast lenger.
- Dann en vanlig treningsrutine. Ikke bare øker dette blodsirkulasjonen og holder deg frisk, det gjør også at huden din ser yngre ut.
Velg et kosthold som er bra for huden din. Noen studier viser at et godt balansert kosthold kan beskytte huden og reversere aldring, samtidig som hudens elastisitet opprettholdes. Legg til nærende matvarer som frukt og grønnsaker for å hjelpe huden din til å se yngre ut.
- Unngå mat med mye fett og sukker, noe som reduserer celleomsetningen og forårsaker aldring av huden.
- Matvarer rik på vitamin A og betakaroten, som frukt og grønnsaker, vil øke celleomsetningen for å gjøre huden sunnere. Spis gule og oransje frukter sammen med grønnsaker som inneholder mye vitamin A og betakaroten.
- Tilsetningen av matvarer som er rike på vitamin C som sitrusfrukter har vist seg å øke hudens ungdommelighet.
- Velg mat rik på essensielle fettsyrer som valnøtter eller olivenolje for å hydrere hudcellene.
- Unngå mat med mye usunt fett som kan føre til at huden eldes.
- Husk at usunn mat vil virke næringsrik mat som hjelper næring til sunn hud.
Drikk mye vann. Hud som er hydrert fra utsiden og innsiden er vanligvis strammere og fastere. Å drikke nok vann eller andre væsker hver dag kan bidra til å holde huden sunn og se ung ut.
- Kvinner bør drikke minst 9 glass vann om dagen for å holde seg hydrert. Menn bør drikke ca 13 kopper vann.
- Velg å drikke vann for å hjelpe huden din til å se ungdommelig ut. I tillegg er te, ikke-koffeinholdige kullsyreholdige drikker og fruktjuicer gode valg.
- Husk at du også vil holde deg hydrert ved å spise mye frukt og grønnsaker.
- Du kan også drikke koffeinholdig kaffe eller te innimellom og brus, men vær oppmerksom på at disse kan gjøre deg dehydrert.
Unngå eller begrense soleksponering. UV-stråling fra solen fremskynder den naturlige aldringsprosessen ved å bryte ned kollagen- og elastinfibre som hjelper fast hud. Overdreven soleksponering kan føre til at huden eldes raskere, så unngå eller begrense vanlig soleksponering.
- Bruk et bredspektret solkrem med høy SPF hver dag.
- Bruk en hatt med bred kant for å beskytte ansiktshuden mot soleksponering.
- Dekk til paraplyen mens du sitter på stranden, bassenget eller golfbanen.
Røyking forbudt. Røyking fremskynder den naturlige aldringsprosessen som ligner på sollys. Å slutte å røyke kan hjelpe til med å tone lenger og hjelpe deg å se yngre ut.
- Observer røykerens hud, spesielt huden rundt munnen. Røyking tørker ikke bare ut huden, men forbedrer også dannelsen av rynker i ansiktet.
- Snakk med legen din om å slutte å røyke. Legen din kan hjelpe deg med å lage en effektiv behandlingsplan.
Stressmestring. Ukontrollert stress kan gjøre huden følsom og føre til mange hudproblemer, inkludert aldring. Å begrense stress i livet ditt kan holde huden ung.
- Organiser daglige oppgaver ved å sette grenser og balansere en oppgaveliste. Ta deg litt fri for å unngå unødvendig stress.
- Hold deg unna stressende situasjoner hvis mulig.
- Sett av telefoner, datamaskiner eller andre elektroniske enheter til den angitte tiden hver dag for å hjelpe deg med å komme tilbake til virkeligheten. Varme bad hjelper deg også til å slappe av og avlaste stress.
- Å spasere eller gjøre milde fysiske øvelser kan redusere stress. Du bør bare trene lett, for eksempel yoga, slik at du ikke legger ekstra press på musklene.
- Prøv meditasjon - en aktivitet som har mange helsemessige fordeler, inkludert å senke blodtrykk og hjertefrekvens, redusere angst og depresjon, redusere stress, skape en følelse av god avslapning og god generell helse.
Godta alderens skjønnhet. En av de positive sidene ved aldring er å hjelpe deg til å se deg selv og bli trygg. Omsorg kurvene og konturene i ansiktet, se dem som medaljongen av erfaring og forståelse.
- La sjelen til sjelen din skinne gjennom, noe som gjenspeiles i ansiktsuttrykk og får ansiktet til å se yngre ut. Sunn hud og solfylt smil er flotte visuelle trekk hos kvinner.
Del 3 av 4: Bruke hjemmemedisiner
Bruk en krem med en retinoid ingrediens. Retinoider er hudpleieprodukter med ekstrakter av vitamin A. Disse produktene kan forbedre hudens elastisitet, utseendet på rynker, sløvhet og tørre områder, noe som får huden til å se yngre ut.
- Snakk med hudlege om forskrivning av medisiner som inneholder tretinoin og tazaroten for å redusere tegn på aldring.
- Merk at mange forsikringsselskaper ikke dekker medisiner med retinoider som brukes til kosmetiske formål.
- Prøv å kjøpe en lavdose retinoidkrem som du kan finne over disk. Dette produktet er ikke så effektivt som det med retinoidet som er foreskrevet av en lege, og etterlater ikke huden din i det lange løp.
- Merk at retinoider kan forårsake rødhet, tørrhet og forbrenning av huden. Likevel vil fuktighet i huden din og unngå soleksponering redusere rødhet.
Påfør øyekrem. Inntil nå er øynene fremdeles vinduer for sjelen. Bruk av øyekrem hver dag og hver natt vil bidra til å redusere rynker, hengende hud, oppblåst hud og mørke sirkler rundt øynene, slik at du ser yngre og yngre ut.
- Velg et øyepleieprodukt for ruller for å redusere oppblåsthet og gjøre øynene dine lysere.
- Bruk en mykgjørende øyekrem for å stramme huden og glimmer for å lette mørke sirkler gjennom dagen.
- Kjøp en dag- eller nattøyekrem med ingredienser som vitamin A, vitamin C, kollagen og peptider for å forbedre huden rundt øynene.Les produktemballasjen for å kjenne ingrediensene. Som med andre produkter, bør du konsultere en hudlege eller konsultere et online forum med kommentar fra en lege eller personen som brukte produktet før du kjøpte.
- Påfør kremen med ringfingeren. Fordi øyearealet er veldig skjørt, vil du lett trekke i huden ved å få huden til å synke. Bruk av ringfingeren kan forhindre at hånden trekkes for hardt i øyeområdet.
Bruk hjemmemedisiner for superslipende behandlinger. Selv om superslipende behandlinger utføres på et legekontor, har mange kosmetiske selskaper begynt å rulle ut milde hjemmebaserte superslipende hudbehandlinger. Prøv et av disse produktene hvis du vil unngå medisinsk behandling.
- Kjøp et sett med produkter på et kosmetisk apotek eller et stort kjøpesenter. Mange kosmetiske butikker eller hudpleiebutikker selger dette settet. Få ekspertråd for å hjelpe deg med å velge det beste produktet som passer dine behov.
- Snakk med legen din før du bruker et superrasivt hudbehandlingssett hjemme. Legen din vil anbefale hvilke merker du bør kjøpe eller råde deg til å unngå å bruke produktet, avhengig av hudtilstand eller allergi.
- Sørg for å følge instruksjonene på emballasjen til pakken du velger å kjøpe. Hvis du bruker produktet eller bruker feil verktøy, kan det skade huden.
- Vær oppmerksom på at hjemmets superslipende hudbehandlingssett er lettere enn legens behandlinger, så resultatene vil ikke vises, men vil trolig se mer naturlige ut enn resultatene. profesjonell behandling.
Sminke. Dagens sminke teknologi har gjort store fremskritt. De nye formlene hjelper ikke bare med å skjule tegn på aldring, men hjelper også til å reversere den. Påføring av sminke i ansiktet ditt med riktig teknikk kan gjøre huden lysere og gjøre ansiktet lysere.
- Husk at sminke er så enkelt som mulig. Makeup som er for tykk, som å bruke mye øyenskygge eller foundation, kan skape motsatt effekt og få deg til å se eldre ut.
- Bruk en primer (primer) for å dekke over misfarging og pigmentering i huden. Primere hjelper ofte med å reflektere lys på huden, slik at du ser yngre ut.
- Bruk en flytende foundation eller en farget fuktighetskrem for å jevne ut hudtonen din og gi den en glatt overflate før du bruker kinnpulver. Unngå kremaktig foundation da det kan bygge seg opp i rynker. Påfør et fargeløst pulver over grunning og understrøk for å forhindre at det drypper hvis du vil.
- Fullfør sminken din med kremblush for et sunt, ungdommelig og strålende utseende. Slå rødme kremen på kinnene for et rundt, ungdommelig utseende.
- Bruk øyesminke teknikker for å dekke slapp hud og få øynene til å se større og yngre ut. Påfør et tynt lag med hudfarget øyenskygge som beige eller mokka fra øyelokk til øyenbryn. Fremhev øyelokkene med grå, brun eller svart øyenskygge for et mildt utseende, og bruk deretter mascara på vippene.
Del 4 av 4: Oppstrammende hud med medisinske behandlinger
Bruk behandlinger med lys, laser eller radiofrekvens. Lys-, laser- eller radiofrekvent hudbehandling kan akselerere dannelsen av kollagen under huden. Nytt kollagen kan gjøre huden elastisk og se yngre ut. Husk følgende hvis du vil prøve en av disse behandlingene:
- Lyset og laseren fjerner det ytre hudlaget og stimulerer deretter kollagendannelsen ved å varme opp huden under. Huden din blir jevnere og fastere etter å ha kommet seg etter behandlingen.
- Det kan ta flere måneder å komme seg på lette eller overflatebehandlende lasere og vil etterlate arrdannelse, lysere eller mørkere hudfarge.
- Snakk med legen din om bruk av ikke-slipende laserbehandlinger. Dette er sannsynligvis et godt valg hvis huden din er mindre hengende og mindre rynket.
- Vurder å bruke andre ikke-slitende radiofrekvensbehandlinger. Vær oppmerksom på at resultatene av radiofrekvensbehandlinger ikke vil være like klare som å bruke lasere og lys. Resultatene kan variere fra mild til moderat.
- Finn ut om forsikringen din dekker denne behandlingen.
Gjør hudavskalling. Hvis laser- eller lysbehandlinger skremmer deg, bør du vurdere mindre invasive behandlinger. Kjemiske peeling, slitende hudbehandlinger og superslipende hudbehandlinger fjerner det ytre laget av huden, forbedrer hudens elastisitet og får ansiktet til å se yngre ut. Legg merke til følgende informasjon hvis du vil gjøre disse metodene:
- Legen vil påføre syre på hudens overflate under kjemisk avskalling. Dette vil fjerne noen av rynker og fregner. Det kan ta flere uker for huden å komme seg etter kjemisk avskalling. I tillegg må du også utføre mange behandlinger for å få de ønskede resultatene.
- Slipende behandlinger vil ha det ytterste laget på huden. Dette vil stimulere produksjonen av ny, yngre hud. Du bør se resultater når huden din kommer seg helt tilbake etter noen måneder.
- Behandling for superslipende hud ligner på slitasje, men fjerner bare et tynt hudlag. Du vil trenge mange super-slitebehandlinger for å se resultater, men restitusjonstiden vil være raskere enn med konvensjonelle slipemetoder. Merk at superslipende behandlinger ikke alltid gir håndgripelige resultater.
- Vanligvis vil ikke forsikringsselskaper betale for hudskallbehandlinger.
Botox-injeksjon. Botox er et produkt laget av botulinumtoksin type A, som er i stand til å gjøre huden jevnere og mindre rynket. Vurder å få Botox-injeksjoner hvis du vil unngå hudlag eller andre invasive metoder.
- Effektiviteten til Botox varer bare 3 til 4 måneder. Du må fortsette injeksjonene for å opprettholde resultatene.
- Botox hindrer musklene i å trekke seg sammen og gjør det vanskeligere for ansiktsmusklene å bevege seg. Dette vil begrense din evne til å vise følelser i ansiktet ditt.
- Merk at forsikring ikke dekker bruk av Botox til kosmetiske formål.
Injiser et mykt vevsfyllstoff (mykt fyllstoff). En annen type injeksjon i tillegg til Botox kalles fyllstoffinjeksjon. Mykt vev, inkludert fett, kollagen og hyaluronsyre, brukes til å stramme og stramme huden. Merk deg følgende hvis du vil injisere fyllstoffer:
- Injeksjoner av fyllstoffer kan forårsake hevelse i huden, rødhet og blåmerker.
- I likhet med Botox trenger du en nyinjeksjon, siden de fleste fyllstoffer er effektive i bare noen få måneder.
- Merk at de fleste forsikringsselskaper ikke dekker fyllstoffinjeksjoner for kosmetiske formål.
Utfør ansiktsløftningskirurgi. Hvis du er veldig interessert i ansiktsforyngelse, kan du vurdere ansiktsløfting. Dette er den mest risikable måten å forynge ansiktet på og bør bare gjøres etter nøye vurdering og konsultasjon med legen din. Merk deg følgende hvis du ønsker ansiktsløftning:
- Ansiktsløftning kan ha mange bekymringsfulle helserisiko.
- Ansiktsstrekningskirurgi vil fjerne overflødig hud sammen med fett og strekke muskler og bindevev i ansiktet.
- Gjenoppretting tar lang tid og ansiktet ditt kan bli blåst og hovent i mange uker etter operasjonen.
- Ansiktsstrekkoperasjon resulterer i omtrent 5 til 10 år.
- Vær oppmerksom på at de fleste forsikringsselskaper ikke betaler for ansiktsstrekk for kosmetiske formål.
